Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!

mammam13 μπραβο για την απώλεια!!!
Ευχαριστώ για τα καλωσορίσματα.Ψυχοθεραπεία-συμπαράσταση για όλες μας η κουβεντούλα.
Η δική μ αναφορά:
1 κομμάτι σπιτική τυρόπιτα
1 μήλο
τονοσαλάτα χορταστική
2 ακτινίδια
βραδάκι... βλέπουμε.
Παρασκευή κι εγώ μαζί σας στο μαζικό ζύγισμα.
kissssss

Καλησπέρα κορίτσια .Μολις γυρισα απτην από τον απογευματινο μου περιπατο.
Υπεροχη μερα η σημερινη για εξω..
mammam13 πιστευω αν συνεχισουμε ετσι ,την παρασκευη θα εχουμε ευχαριστα 
Σημερινο μενου
πρωΙ τοστ με τυρι μονο κ 1 ποτηρι γαλα
δεκατιανο 1 πορτοκαλι
μεσημερι ιμαμ με 2 κριτσινια ολικης κ 1 κοματι τυρι
απόγευμα κακαο ροφημα
βραδυνο σαλατα μαρουλι με 1 αυγο βραστο κ 1 κοματι τυρι
maria1974 , kattia1977 που ειστε;;

Κοριτσια καλησπερα!!θα ξεκινησω με  τη doraaκοροτσι μου καλωςηρθες στην παρεα μας..καλη δυναμη στην προσπαθεια σου! mariam,mammam,katia!!!χαιρετω και εσας..χαθηκα σημερα γιατι ετρεχα σε υπηρεσιες για δουλεια!!!δεκατιανο δεν εφαγα,μεσημεριανο φασολακια με τυρι 1/2μεριδα και μετα δοκιμαδα σπιτικα δοκολατακια που εφερε η ξαδερφη μου..τι δοκιμασα,τσακ6σα πρεπει να πω γιατι εφαγα τρια.. τα εφτιαξε με φιλαδελφια τυρι και μπισκοτα ορεο τριμμενα κσι τα ειχε βουτηξει σε κουβερτουρα...τοσο σπλα και τοσο θεικα στη γευση...ονειρο...για βραδυνο θα κρατηθω κσι θσ φαω μονο σαλατα με 1 αυγο βραστο  ουτε ψωμι ουτε τιποτα..τα λρμε αργοτετα,φιλια..ιδεες για βραδυνο μαγειρεμα θελωωω...μαλλον σε κοτοπουλο θα καταληξω εσεις??

maria1974 αυριο λεω γιουβαρλάκια.με αυγολεμονο ,τα πεθυμησα και μαρεσουν πολύ .
τωρα θα φαω το βραδυνο μου και κλεινω για σημερα.. εγω γλυκο δε ζηταω ακομα,περιεργο μου φαινεται
ισως επηδη κανω και 5 γευματα και το ζαχαρο του αιματος μενει σταθερο και δεν εχω υπογλυκαιμιες!
Αν με πιασει όμως εχω στο ντουλαπι σοκολατα ιον χωρις ζαχαρη και θα τσιμπησω χωρις τυψεις!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 15, 2016, 19:55:12 μμ]

Καλησπέρα σε όλες! Dora, καλώς ήρθες! Καλη επιτυχία στο στοχο σου. Εμείς θα είμαστε δίπλα σου. Mammam, τι ευχάριστα νέα μας είχες! Μπράβο. Μας δίνεις κουράγιο. Mariam, θέλω πολύ να το νιώσω κι εγώ αυτό το ανάλαφρο. Μαρακι, σε καταλαβαίνω μετά τσακίσματα στα σοκολατάκια. Κι εγώ σήμερα είχα μια πολύ, μα παρα πολύ δυσκολη μέρα στη δουλεια. Ολα πήγαν στραβά και μια συνάδελφός με κερασε ενα σοκολατακι για παρηγοριά...δεν πέτυχε πάντως. Απολογισμός: πρωι, εξι ρυζογκοφρετες με μια φέτα γαλοπούλα, στις 11 τρια καρότα, στις τρεις γιαούρτι με 40 γρ fitness κι ενα σοκολατάκια ( κλαψ!), στις επτά που γύρισαν μια φ ψωμί του τοστ με ενα γιαούρτι κι ενα μανταρίνι. Και οι καθημερινοί μου καφέδες ( 4 τον αριθμο). Δώστε και σ εμένα καμία ιδέα για αύριο. Φιλια σε όλες.
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 15, 2016, 19:55:12 μμΕφάρμοσε καμια σας τη μέθοδο της θετικής σκέψης;;;;εγώ ξεκίνησα εχθες. Πολύ κλααααμααα!¡!

καλως την kattia ,δε πειραζει μια φορα στις δυο μερες επιτρεπεται η σοκολατα λιγη...
Το εκανα αυτό με τη θετικη σκεψη και δε ξερω αλλα νιωθω καλα με τη διατροφή και δε νιωθω στερημενη και πεινασμενη,δε ξερω αν οφείλεται σε αυτό η στην ομορφη παρεα σας και τη καθημερινη συζητηση μας 
για αυριανο μαγειρεμα προτεινω ριζότο με μανιταρια αν σαρεσουν αλλιως ,μυδοπιλαφο,ρεβυθαδα,μπιφτεκια,πιπεριες φλωρινης γεμιστες με κεφαλοτυρι,μακαρονοσαλατα ολικης πεννες με τυρι φιλαδελφεια ,ελιες ,πρασινη πιπερια

Mariam, για δώσε πληροφορίες για το τελευταίο με τη μακαρονοσαλάτα. Πολύ special μου ακούγεται. Και μπορώ να το πάρω και μαζί μου στη δουλειά.

KAtia η μακαρονοσαλατα γινεται με μαγιονεζα αλλα εγω για πιο διαίτης βαζω φιλαδελφεια,βραζω η πεννες ολικης η βιδες.σε ένα μπωλ βαζω το τυρι ,ψιλοκοβω πιπερια πρασινη και κοκινη φλωρινης,λιγες ελιες βγαλε κουκουτσι και ψιλοκοψε και αυτές,και λιγο καλαμποκι κονσερβα.και ανακατεψε τα όλα μαζι αν το βα λεις ψυγειο να κρυωσει είναι ακομα πιο νοστιμο.

Γεια σαςςς κορίτσια.Τέλεια η μακαρονοσαλατα αλλά πιο τέλεια τα σοκολατάκια!!!χαλάλι σου
Εγω δεν πρόλαβα να φάω ούτε τα ακτινίδια ούτε βραδυνό!
Αύριο πιθανόν γαυράκι στο φούρνο με κουνουπίδι.
Θετική Σκέψη για όλες μας
Kissss

Καλημέρα κορίτσια!!
Πως ειστε;; όλα καλα; είναι καμια εδώ η μονη μου μιλαω πρωι πρωι;
Η μερα ξεκινησε με το καθιερωμενο λεμονονερο,,
πρωινο τοστ με τυρι και ψωμακι ολικης,και γαλα με κανελα να ενεργοποιηθεί και ο μεταβολισμος μας!
Τωρα πινω το καφεδακι μου,αρχιζω να το σηνηθιζω πια με 1 κυβακι ζαχαρης ...ώστε καποια στιγμη να κοπει τελειως,
Η νυχτα πηγε καλα ,ουτε πεινα ουτε επιθυμια για γλυκο.Το πρωι ακομα καλυτερα ενεργεια στο φουλ ,μακαρι να μπορουσα να βγω για πρωινο τρεξιμο  αλλα με το μωρο δυσκολο πολύ!!
Όλα βαινουν καλως 
Για να δω παρουσίες και νεα  σας !!

mariam καλημέρες καλά κάνεις με το λεμονόνερο όλο λέω θα το κάνω και το ξεχνώ!
Η δική μ μέρα ξεκίνησε με γιαούρτι μήλο κανέλα.
Πίνω κι εγώ το καφεδάκο μου.
Έχει ωραία μέρα πάρε το μωράκι σου και ... περιπάτα!
Που είναι οι υπόλοιπες?
kisssss

Καλε που πηγατε ολες;;; τελικα dora αυτό εκανα το πρωι,πηρα το καροτσι με τη μικρη και πηγα για περπατημα και το ιδιο εκανα και το απόγευμα..τωρα πινω ένα κακαο και το βραδυ το μενου εχει μπροκολο σαλατα και λιγο ψητο σολωμο αντι για τυρι και τελος για σημερα..

Καλά έκανες.σε ζηλεύω με τέτοια λιακαδα. Το μεσημέρι κι εγώ μπροκολακι με γαυρακι φούρνου και ένα παξιμάδι.κάνα φρουτάκια αργότερα....τωρα λίγο ποδήλατο που κοιμούνται τα μικρά!
Καλέ που είστε???
Kissssss

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 16, 2016, 19:51:59 μμ]

Μπραβο κοριτσια! ολες τα πηγαινετε σουπερ!!! κ γω ζηλευω κ θελω βολτα στη λιακαδα!
ολες πιστες στον αγωνα μας
αναφορα:
1.γαλα με δημητριακα
2.μπανανα
3.τοστ
4.λαχανοσαλατα κ 1 κομματι σουφλε
5. καφες, 2-3 κριτσινια κ ενα κουλουρακι

δεν τα πηγα πολυ καλα σημερα! αυριο ελπιζω λιγοτερα
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 16, 2016, 19:51:59 μμα ξεχασα!!!! και μιση ωρα περπατημα....γι αυτο ειμαι περηφανη!
κοριτσια γερα!!!!!!!!! ως την παρασκευη κ μετα ζυγισμα!
φιλακια κ καλο βραδυ

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 16, 2016, 20:57:51 μμ]

Καλησπέρα σε όλες! Χαίρομαι που απολαύσατε την όμορφη μέρα. Μακάρι να μπορούσα κι εγώ να πάω να περπατήσω, να δω ήλιο και να χαλαρώσω. Ίσως το σαββατοκύριακο. Δε ξέρω αν η μέρα μου ήταν καλή ή όχι, πάντως αισθάνομαι κάπως ξεφουσκωμένη. Πρωινό 5 ρυζογκοφρέτες με 2 φέτες γαλοπούλα 0%. Στις μία δύο καρότα, στις πέντε γιαούρτι με 40γρ fitness και στις 7 220γρ κριθαράκι με μοσχάρι και σαλάτα λάχανο. Επίσης οι καταστροφικοί καθημερινοί μου καφέδες (4). Κορίτσια, πριν από λίγο έβαλα σε μια μηχανή ενός site να υπολογίσει πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνω την ημέρα για να χάσω 2 κιλά την εβδομάδα και μου έβγαλε -345!!! Παίζει το σενάριο! ένα εγκεφαλικό πηγα να το πάθω. Αλλά και για απώλεια ενός κιλού μου έβγαλε ημερίσια πρόσληψη περίπου 750 θερμίδες! Δε με βλέπω καλά...ας ελπίσουμε η Παρασκευή να με δικαιώσει. Για αύριο θα φτιάξω την απίθανη μακαρονοσαλάτα της Mariam. Δε κρατιέμαι!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 16, 2016, 20:57:51 μμΘεωρώ περισσότερο ανδρείο εκείνον που νικά τις επιθυμίες του παρά εκείνον που νικά τους εχθρούς του.   
~Αριστοτέλης