Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!

Kαλησπερα κορίτσια 
mammam13 μια χαρα τα πηγες γιατι αυριο λιγοτερα;μη πέφτεις πολύ στις θερμιδες και μπλοκαρει ο οργανισμος,
kattia δε παιζει αυτό ,είναι που λιγες οι θερμιδες για τον οργανισμο καταστροφικο αυτό,παμε χαλαρα και υγειινα.περιμενω εντυπώσεις απτη μακαρονοσαλατα ε;
Εγω κορίτσια 800-1 κιλο να χανω τη βδομαδα είμαι σουπερ ευχαριστημενη,σε 1 μηνα 4 σε 2 μηνες 8..και το περισοτερο θα ναι λιπος οποτε η διαφορα θα φαινεται πολύ!

Χαίρετε χαίρετε ...
mammam13 νομίζω τα πήγες μια χαρά γιατί λες το αντίθετο??? μια χαρά διατροφή συν περπάτημα!
katia1977 εγώ δε συμφωνώ με αυτές τις θερμίδες μου φαίνονται λίγες, εσένα?
Η δική μ αναφορά:
γιαούρτι μήλο κανέλα
2 ακτινίδια
λουίζα
γαύρο με κουνουπίδι (όχι μπρόκολο)
γάλα με μπανάνα στο multi
kissss και επιμονή!

Mariam, μακάρι να δω κι εγώ τη ζυγαριά να κατεβαίνει 800 με 1 κιλό και τι άλλο! Εδώ τη προηγούμενη εβδομάδα που η ζυγαριά έδειξε λιγα γραμμάρια κάτω και κόντεψαν να κλάψω απ τη χαρά μου. Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου, το μήνα 4 κιλά στους 2 οκτώ, στους τρεις 12!!!!!!!!!!!!!!!!δηλ τον Ιουλιο θα μπορέσω να βγω στη παραλία μετα απο ...εμμμμ...να θυμηθω....τρια χρόνια! Μακάρι! Γι αυτό, αισιοδοξία.

Κι εγώ νομίζω το 1 κιλό την εβδομάδα είναι το πιο υγιές!
Και τον Ιούλιο βουρρρρρ στη παραλία με την katia1977
Θετική σκέψη όλες κι όλα θα γίνουν.... μάλλον!
Καλό βράδυ

καλα στο τριτο μπορει να χασουμε πιο λιγα 2 ισως αναλογα και τα κιλα που εχουμε,αλλα 10 κιλακια δεν είναι ασχημα.
Αν συνεχισουμε ετσι θα το δουμε αρκει να μην παρεκλεινουμε να μαστε συνεπεις ,και θετικη σκεψη   και θα γινουν ,εγω είμαι σιγουρη,

Συγνώμη κοπέλες μου, πείτε μου γιατί θα τρελαθω. Πως αντεχετε με αυτά που τρώτε; Doraa, εχεις κάποιο μυστικο; Αντε, η mariam έχει μπει σε μια διαδικασία εδώ και καιρό. Εσύ πως τα καταφερνεις; ,Mammam, Σκέψου λογικά, τι εφαγες σήμερα κι αν πραγματικα η μέρα σου δεν ηταν καλη όπως λες. Μαρακι που είσαι; Mariam, το ξαναλεω, με εμπνεεις.

εγω ρε κορίτσια τι να πω ;κοπηκαν οι λιγουρες μαχαιρι,που απόγευμα που ξυπνουσα ηθελα γλυκο σαν τρελλη,3 μερες εχω να φαω κατι γλυκο,λιγοστεψα τις ποσοτητες,αυτα για μενα είναι σημαδια ότι πηρα φορα και δε με σταματα τιποτα..ασε που κάθε βραδυ εχω διαλογισμο....... χαχαχα kattia και λεω λες βρε παιδι μου να μη μαρεσουν οι σοκολατες και τα γλυκα και να μη το ξερω τοσο καιρο;;; παμε γερααααα

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 17, 2016, 10:10:56 πμ]

katia1977  xa xa το μυστικό της επιτυχίας που ......κάποτε θα ρθει!
Κάνω καιρό τη διατροφή και έχω συνηθίσει άσε που με δύο παιδάκια δε προλαβαίνεις όχι να φας αλλά ούτε όρεξη να σου ρθει!!!
Αυτό με το απογευματινό γλυκάκι νομίζω το έχουμε πολλοί οπότε...... τέρμα ο ύπνος χα
Και κορίτσια πολύ νερό ακόμα κι όταν δε διψάτε ακόμα κι όταν πεινάτε ή θέλετε γλυκάκι!!!
Συμπαράσταση......
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 17, 2016, 10:10:56 πμΚαλημέρεςςς κορίτσια!

Καλησπέρα κορίτσια,καλο μεσημερι..τι κανετε; μολις εφαγα το μεσημεριανο μου και εσκασα !!κλεινει το στομαχι και δε δεχεται αν πας να φας όπως παλια 2 γεμιστα και 3 πατατες εφαγα και νιωθω ότι ποναει η κοιλια μου.Παλαιοτερα ετρωγα 4 ανετα,.
Πρωινο ειχα γαλα με βρωμη ,κανελα,και 10 αμυγδαλα
μετα 2 μανταρινια με 6 αμυγδαλα
για βραδυ δε ξερω ακομα θα δω 
περιμενω νεα σας 

Γεια σας και πάλι,τι κάνετε?
mariam μπράβο για τα αμυγδαλάκια πολύ super.
Να ρωτήσω κάτι? Έχει τύχει να βγείτε για φαγητό και μάλιστα βράδυ εν μέσω διατροφής?
Τι επιλέγετε? Και το μεσημέρι φαντάζομαι κάτι ελαφρύ σωστά?
kisssss

Dora σωστα το ειπες.Το μεσημερι σαλατα με λιγο τυρι και το βραδυ κρεατικο με σαλατα κ 2-3 πηρουνιες ο ορεκτικα κ στο τσακιρ κεφι 1 ποτηρι κρασι.
Ποσα κιλα θες να χασεις αν επιτρεπεται;

Είμαι 1,63 και 65 κιλάκια... οπότε θα ήθελα σίγουρα 5!
Ένα ποτηράκι κρασί όλο το βράδυ .... τέλεια! Θα μεθύσω
Εσύ είσαι 1,65 αν θυμάμαι καλώς τα κιλά δε τα θυμάμαι.
ότι χάνουμε καλό είναι...

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 17, 2016, 14:44:59 μμ]

Ναι το υψος σωστα.τα κιλα 75 θελω να παω 70 πρωτα και μετα 2 ος στοχος τα 65.
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 17, 2016, 14:44:59 μμΕχω βαρυ σκελετο και στα 70 φαινομαι κανονικη εως αδυνατη και 65 ιδανικο για μενα πολυ

Φιλεναδες, καλησπερα!!! Ειχα κατι τρεχαματα με γιατρους για τη μικρη μου αυτες τις μερες κ σημερα ολη μερα αλλα ευτυχως τελος καλο ολα καλα! Ουφφφφφ!

Απ οτι βλεπω ολες καλα τα παμε, σταθερες στο στοχο μας!!! Και απο υγεια σουπερ (πολυ σημαντικο!!!!) Γερες και δυνατες να ειμαστε παντα ευτυχισμενες με τις οικογενειες μας.

Πολυ χαιρομαι που γιναμε 5 απο 4! Οσο πιο μεγαλη παρεα τοσο καλυτερα!

Πριν λιγο ξαναδιαβαζα απ την αρχη αυτο το τοπικ κ η Soulitsa ελεγε πως σε 3 μηνες εχασε 8 κιλα! κοριτσια φανταζεστεεεεεε??? Θα κανω παρτυ αν ως 15 μαϊου ειμαι 67 κιλα!!!

Σημερινη αναφορα (ημουν ολη μερα κ εκτος σπιτιου κ εκτος δουλειας, οποτε:)
1.γαλα με δημητριακα ολικης με σοκολατα
2.καφες με ζαχαρινη κ μιση τυροπιτα (κλαψ, καλα διαβασετε.την αλλη μιση την εδωσα στον αντρα μου!)
3.(στο ψητοπωλειο) μπιφτεκι κ αγγουροντοματα (εκανα περα οσο πιο πολυ μπορουσα το απειρο λαδι) 3-4 πατατουλες κ μια zero
4.μια χουφτα αναλατα κασιους κ 20 γρ. σοκολατα γαλακτος (για ν ανεβει η διαθεση μου)
5.θα δω.....

σασ φιλω, θα ξαναμπω κι αργοτερα

Να μα κι εγώ.Καλησπέρα. Τι κάνετε κορίτσια; Η δική μου μέρα δε νομίζω πως ήταν και πολύ καλή. Ούτως ή άλλως με τα στραβά της δουλειάς κάθε μέρα τίποτα πλέον δεν πάει καλά. Το πρωί έφυγα  σαν τη τρελή από το σπίτι οπότε και δεν πήρα μαζί μου τίποτα (η μακαρονοσαλάτα έμεινε στο ψυγείο για αύριο). Στις 11 κι αφού ήθελα να φάω το κόσμο που είχα γύρω μου, πήρα ένα έτοιμο σάντουιτς με ανθότυρο, γαλοπούλα και ντομάτα. Στις 2 ένα μανταρινάκι, στις πέντε 15 ανάλατα αμύγδαλα δανεικά από συνάδελφο και στις οκτώ ένα πιάτο αρακά χωρίς ψωμί κλπ. Έκλεισα για σήμερα. Πίνω έναν καφέ να με κρατήσει κι αύριο πάλι. Εσείς τι κάνετε; η μέρα σας πως ήταν; Mammam, ελπίζω η μικρούλα σου να ειναι καλά. Να της δώσεις φιλάκια.