5 κιλά σε 1 εβδομάδα

λιλυ τι εγινε....δεν πειραζει αρκει να μην τα βαλεισ κατω. marion60 σταματα να ασχολισαι καθε μερα με τα κιλα σου αντη να σπαταλασ την ενεργεια σου εκει κανε αλλα πραγματα αυτο εκανα και εγω προσπαθουσα παρα πολυ καιρο να μπω σε ενα προγραμμα αλλα αντι να χανω ολο και επαιρνα .τωρα ζυγιζομαι 1 φορα την εβδομαδα και αυτη την εβδομαδα ειμαι 73,00 και θελω πολλα ακομα αλλα δεν το βαζω κατω αν μια εβδομαδα δεν χασω σε λογικα πλαισια αυτο που θελω και ο στοχοσ μου ειναι να χανω 1,200 την εβδομαδα θα κανω κατι για να καψω θερμιδες ,να πινεισ πολυ νερο στην αρχη το τη νερο επινα δεν μπορεισ να φανταστεις πιο πολυ ωρα στην τουαλετα δεν ειχα περασει 

εγω αυτην την διαιτα την κανω ανα διαστηματα απο τον απριλιο.. καταφερα απο 63 να φτασω τα 58 που πιστεψτε με δεν μπορουσα να τα φτασω με καμια αλλη διατροφη διαιτα.. σε δυνδυασμο με λιγο γυμναστικη απο τοτε οσο και να φαω καποιες φορες (πχ πασχα εφαγα τα παντα) την επομενη μερα την ξεκιναω απο την αρχη και δεν εχω ανεβει ουτε μια στιγμη στη ζυγαρια.. βεβαια πολυ δυσκολο να το ραψεις για 5μερες και χωρις γλυκο αλλα αγαθα κοπις κτωνται την συνιστω ανεπιφυλακτα σε οσους θελουν λιγα κιλακια να χασουν..! 

καλημέρα !!
τι μου κάνετε??
ξεκινάω αυτή τη δίαιτα και εγώ σήμερα!!για να δούμε αν θα αντέξω..
εγώ θα τρώω και κανένα αυγό και κανένα γιαουρτάκι ενδοιάμεσα για να μην τρώω πολλά φρούτα

Καλησπερα κοριτσια!!!Ξανα και εγω στην παρεα σας,αφου ειχα λιποτακτησει!!!....Λοιπον μεχρι τωρα εχουμε ξεκινησει καλα....Αν για γαλα με δημητριακα το πρωι πινω ενα fredo cappucino μετριο με κανελα πειραζει?οχι καθε μερα,αλλα τις περισσοτερες φορες το πρωι πινω ενα καφεδακι....ελληνικο δεν μπορω τωρα με τις ζεστες και δοκιμασα και εσπρεσσο(που ειναι λιγο πιο light) αλλα μετα την 3η μερα τα νευρα μου χτυπανε κοκκινο... το πρωι σημερα ενα καπουτσινο,μετα 2 βερικοκα και μεσημεριανο σπανακι βραστο σαλατα και φιλετο γαλοπουλα βραστο με μπολικο λεμονι και λιγο αλατακι...αχ μακαρι να την τηρησω,εστω και για μια βδομαδα,να παρω δυναμη,γιατι εδω και 2-3 μηνες ολο την αρχιζω και στην 3η μερα λιποτακτω και βουρ στις χαζομαρες (σοκολατες,παγωτα.... ) Αρχιζω απο τα 88....Αντε να δουμε!!!Κοριτσια παμε δυνατα...εχουμε καιρο να κανουμε κορμαρες να βγουμε παραλια!!! Αν και εγω βγαινω οπως και να ειμαι (περυσι 104 κιλα,ευτυχως φετος ειμαι μειων 16 κατω,παλι καλα...) φιλακια!!!!

[asda]

Καλησπέρα!!!Τελικα μπήκα με 74800 στη νεα εβδομάδα  .asda ,εγω πινω κανονικά τους καφέδες που έπινα,αλλα με canderell Kai ελάχιστο γάλα.Ο cappuccino ,fredo κλπ ,απο ότι ξέρω απαγορεύονται στις δίαιτες. .Θεωρω ομως ,ότι ειναι καλύτερα να πίνεις τον καφέ σου και να είσαι ήρεμη ,ώστε να συνεχίσεις την δίαιτα ,παρά να είσαι μέσα τα νεύρα και πέσεις κάποια στιγμή με τα μούτρα στο φαΐ  .Κακα τα ψέματα οι περισσότερες τρώμε απο stres,ανία,νεύρα και όχι απο πείνα..χαίρομαι που μεγαλώνει η ομάδα ...ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΑΚΑΘΕΚΤΕΣ ...και ας μην χάσαμε τα 5 κιλά..

καλημέρα κορίτσια!!
μαριον πολύ καλά τα πας!!να συνεχίσεις έτσι !!!
αστα , πάμε γερά αυτή τη φορά να κλείσουμε την εβδομάδα!!
εγώ από καφέ,  1 φλυντζάνι γάλα με 1/2 κουταλάκι νεσκαφε το πρωι...και 30 γρ δημητριακά.αυγό για δεκατιανό , μεσημέρι ψάρι ή κοτόπουλο με σάλατα, απόγευμα φρούτο και βράδυ γιαούρτι..
αυτά θα τρώω ..θα δείξει αν θα χάσω και πόσα..

74600 σημερα το πρωι  .Επειδή θα ληψω το τριήμερο και φοβαμαι ,θα κανω μέχρι την Πέμπτη μόνο γιαούρτι-φρούτα.Θα προσπαθήσω να είμαι συντηρητική τις υπόλοιπες μέρες και από Δευτέρα πάλι..

καλησπερα και απο μενα.. διαβασα πριν λιγες μερες αυτη τη διαιτα και ειπα να την αρχισω και εγω. ειμαι 70 κιλα και θελω να φτασω 58..παντα τοσο ημουν αλλα τα τελευταια 2  χρονια πηρα 16. εχασα μονο τα 5 και θελω να χασω και τα υπολοιπα. μονο που εχω μονο μια δυσκολια.. της μερες που δουλευω ξυπναω απο τις 9 το πρωι και γυριζω σπιτι μετα απο 20 ωρες το λιγοτερο.. και η δουλεια μου εχει πολυ κουβαλιμα .. πολυ περπατημα και ορθοστασια και πολλες ωρες κατω απο ηλιο και πιεση. εκεινες τις μερες αν πινω μονο το γαλα το βραδυ μεχρι να γυρισω σπιτι θα λιωνω απο την πεινα... τι να τρωω ολες εκεινες τις βραδυνες ωρες.

Καλημερα!!! Ολα καλα χθες την τηρησα μια χαρα!!!!Ξεκιναμε την 3η μερα!!!Γαλα και δημητριακα το πρωι και για μεσημερι,μαλλον τονο και σαλατουλα!!
Elpidakozani ολη την μερα τις μερες που δουλευεις δεν τρως τπτ??? φαε ενδιαμεσα φρουτα,το μεσημεριανο κανονικα και δοκιμασε γαλα με δημητριακα που εχεις και για πρωινο,η μια σαλατα με λιγο ψητο κοτοπουλο η την μικρη κονσερβα τονο...μπορει να μην χασεις 5 κιλα αλλα 3-4,αλλα θα μπορεις να εισαι ενταξει στην δουλεια σου!!!
Marion αν τρωγαμε μονο οταν πεινουσαμε ολοι θα ειμασταν μοντελακια,αλλα δυστυχως πιο πολυ τρωμε απο ψυχολογικα αιτια...Θα δοκιμασω ζαχαρινη στον καφε μου και βλεπουμε!!!!
Καλη Μερα σε ολες και ολους!!!!Συνεχιζουμε δυνατα!!! 

καλημέρα κορίτσια!!
όλη μέρα δεν τρως κάτι?? πρέπει να βρεις μια λύση..γενικά είτε με φρούτα είτε με τόνο..
εγώ σήμερα ψαράκι..
κορίτσια δεν μπορώ να αντισταθώ στα φρούτα...μα με τίποτα λέμε...
τρώω ένα σωρό φρούτα...αύριο όμως μια μέρα ντουκαν..είναι Πέμπτη...
φιλακια σε όλες

καλημερα κοριτσια.. μαλλον σας μπερδεψα λιγο. μεχρι τις 9 το βραδυ μπορω να φαω κανονικα. απο τις 9 μεχρι τις 7-8 το πρωι  που θα τελειωσουμε , μπορω να φαω μια φορα και μετα οταν σχολασω. την ενδιαμεση ωρα που μπορω να καθησω για φαγητο, τι πρεπει να φαω? μπορω να κανω ενα γευμα σαν μεσημεριανο? και το κακο ειναι οτι εχουμε ενα τοσο μεγαλο μπουφε... αλλα ολα ειναι παχυντικα.... ακομα και το κοτοπουλο... αν ομως ξερω τι πρεπει να φαω θα το ετοιμασω και θα το παρω μαζι μου.. αααα.. να σας πω οτι την ξεκινησα εχθες και ημουν 70,100 και σημερα ειμαι 69,150. σχεδον κιλο.. και δεν πεινασα καθολου...


georgia84 σου εχω ενα τροπο να μην τρως πολλα φρουτα... πριν το φας πιες ενα ποτηρι κρυο νερο και με το που φας την σωστη ποσοτητα αλλο ενα... και αν θες να τρως ενδιαμεσα κανε ενα πολυ ελαφρυ καφε βαλε λιγο πρασινο βρασμενο τσαι και λιγη κανελα... δεν νομιζω μετα απο 2-3 γουλιες να θες να φας. θα νιωθεις αρκετα φουσκωμενη...

μπράβο κορίτσια για τις απώλειες σας!!
μαριον πάρα πολυ καλά τα πας!!!

να κάνεις το ίδιο με το μεσημεριανό..αφού θα είσαι ξύπνια!!

όσο για τα φρούτα...δεν τα τρώω επειδή πεινάω...απλά τώρα το καλοκαίρι..δεν μπορώ θέλω να τα φάω όλα..μάλλον η λύση είναι να μην αγοράζω παραπάνω..

Γεια σας ... .Ναι πάω πολυ καλα...αλλα ειμαι σίγουρη ότι θα τα χάλασω όλα το τριήμερο στο χωριό.Ειναι δύσκολο να τηρησεις δίαιτα εκεί.Τουλαχιστον να μην ξανάφτάσω εκεί που ήμουν. Ειναι νόμος...μόλις κάτι παςνα κανεις ,κάτι συμβαίνει την χαλας και φτου  απο την αρχη.. .

γεια σας κοριτσια!!! τι κανετε? πως παει η διαιτουλα σας?εγω εχθες δουλευα και καταφερα να μην ξεφυγω σχεδον καθολου. το μονο λαθος που εκανα ειναι που εφαγα ενα μικρο κουταλακι τζατζικι... αλλα μετα που σκεφτηκα οτι το γιαουρτι ειναι πληρες το παρατησα... και η σαλατα που εφαγα στις 9 η ωρα ειχε λιγο περισσοτερο λαδι. αναγκαστηκά... αλλα μετα δεν έφαγα τπτ αλλο και κοιμηθηκα 5 το πρωι.. ελπιζω να μην μου χαλασει τη ροη μου αυτο. εκανα πολυ κοπο να κρατηθω... σας λεω μονο οτι περασαν 4 διαφορετικα ειδη γλυκου απο μπροστα μου και δεν ακουμπησα τπτ..... αυριο θα ζυγιστω να δω που εχω φτασει μετα απο 5 μερες...

κοριτσακια μου τι κανετε??την πεμπτη ηταν η μερα μου και εδειξε η ζυγαρια 70,80 πολυ χαρουμενη  ολο και κοντευω στο66666666 μετα μασ μενει λιγο 555555555 και μετα αρχιζουν τα δυσκολα η συντηρηση!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!