5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Γεια σας κοριτσια με λενε αλεξη και διαβαζω συνεχως τα post.ειμαι 19 χρονων 94 κιλα και 1.74 υψος.πριν απο 2 χρονια δηλαδη 17 χρονων επαιζα σε μια ποδοσφαιρικη ομαδα και ημουν 75 κιλα.σταματησα την μπαλα και τωρα ειμαι στρατο και εχω παρει συνολικα 19 κιλα.ειναι παρα πολλα...εχει πεσει η ψυχολογια μου παρα πολυ...και εχω βαλει στοχο να χασω αρκετα απο αυτα τα κιλα.λεω λοιπον να ακολουθησω αυτην την διαιτα οπως ακριβως κανετε και εσεις.το μονο προβλημα ειναι πως δεν ειμαι καθε μερα σπιτι μου και εκει στον στρατο δεν εχω την πολυτελεια να μαγειρεψω ουτε κοτοπουλο ουτε τιποτα...τι θα με συμβουλευατε επανω σε αυτο!!!σας ευχαριστω προκαταβολικα!!!

ενδιαφερουσα αυτη η διαιτα...κανω την ατκινς απο εχτες αλλα δυστηχως δεν εχασα τιποτα...θα δω πως θα παει και θα κανω αυτην!!9 κιλα μου εμειναν και εχω κολλησει ασχημα...

αλεξ δυσκολη η φαση μου λες γιατι δε μπορεις να τρως οτι θες εσυ...παντως μπορεις να προμηθευτεις τονο κονσερβα αλλα και παλι καθε μερα δεν κανει...οποτε η συμβουλη μου ειναι  να τρως πρωι και μεσημερι κανονικα (οχι τεραστιες μεριδες..) και το απογευμα ενα φρουτο και τελος... εγω πριν 4 χρονια ειχα χασει 33 κιλα και μετα απο ενα διαστημα αλλα 10.αλλα τωρα πηρα παλι και πρεπει να χασω αλλα 9

εγω ελεγα να περνω μαζι μου (στο στρατο) μαγειρεμενο κοτοπουλο απο το σπιτι και σαλατιτσα...μονο αυτο μπορω να σκεφτω...εχω μεγαλη θεληση να χασω οχι 5 αλλα πολλα περισσοτερα κιλα!

και που θα το συντηρεις εκει?μπορεις να το βαζεις σε ψυγειο?

ναι εχουμε ψυγειο...τι να κανουμε θα τα φαμε κρυα!!!

αν ειναι να το φας κρυο τοτε να παιρνεις κοτοπουλο στηθος γιατι το μπουτι οταν ειναι κρυο ειναι χαλια!!

πανω σε αυτο ηθελα να απευθηνθω,πιο μερος του κοτοπουλου ειναι πιο "διαιτικο" θελω να πω ολα τα μερη του κοτοπουλου εχουν τις ιδιες θερμιδες και λιπαρα??

οχι δεν ειναι ολα το ιδιο.το στηθος εχει τα λιγοτερα λιπαρα και συνεπως και τις λιγοτερες θερμιδες!!
ποτε θα την ξεκινησεις?

απο μεθαυριο τριτη γιατι αυριο εχω υπηρεσια και θα ειμαι μεσα.και δεν μου λες δημητρα πως να το μαγειρεψω???πανω σε μια μικρη ψησταρια που εχω??(grill νομιζω πως λεγετε)

kali epityxia sas loipon !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

απο μεθαυριο τριτη γιατι αυριο εχω υπηρεσια και θα ειμαι μεσα.και δεν μου λες δημητρα πως να το μαγειρεψω???πανω σε μια μικρη ψησταρια που εχω??(grill νομιζω πως λεγετε)

ναι μπορεις κ εκει η στο φουρνο αν θες.στο γκριλ γινεται πιο νοστιμο ομως
δε θα βαλεις καθολου μπαχαρικα μονο στο τελος λιιιγο αλατι και λεμονι
αντε καλη αρχη!!

ελενη ευχαριστουμε!!

ευχαριστουμε ελενη...δημητρα ανυπομονω να την ξεκινησω και για αυτο πηγα στα OK την αλυσιδα των σουπερ μαρκετ για να παρω τα υλικα αλλα δυστυχως δεν ειχε γαλα 0% οποτε δεν πηρα! αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν μπορω να αντικαθισταμε το γαλα 0% με γιαουρτι 0% !!! γιατι ειναι το μονο που βρηκα και ψωνησα!!! 

δεν ειμαι σιγουρη αν γινεται...ξερει αραγε κανενας να μας πει?μηπως αν επινες κανονικο γαλα αλλα μισο ποτηρι αντι για 1?...
καλα μπορεις να φας ας πουμε γιαουρτι και μετα πας παλι στην αγορα για να παρεις γαλα0% αν δεν βρεις 0% παρε 1.5%

και γω ανυπομονω να ζυγιστω αυριο και αν δεν εχω χασει εστω μισο κιλο θα παθουν τα νευρα μου!!!

οχι ρε συ μην νευριαζεις...να το περνεις χαλαρα...με ολο το θαρρος ποσα κιλα εισαι ?