5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Μάλλον παλούκι είναι !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aμάν βρε tzo κουράγιο είπαμε θέλουμε ...
Σίγουρα δεν έχει πολύ μάσα όπως η Dukan αλλά νομίζω είναι πιο άμεσα τα αποτελέσματα...
Όποιος δεν μπορεί (...εγώωωω.... ) αυξάνει λίγο τις ποσότητες...κ πάλι νομιζω δουλεύει αλλά πιο αργά... είμαι -2 σε 5 μέρες...
Άντε καμια άλλη κοπέλα δεν ακολουθεί να μας πει αποτελέσματα να πάρουμε τα πάνω μας.....?
Πολύ μοναξιά η "5 kg/week" .....ουφφφφφφφφφφ....

Κοριτσια δουλευει η διαιτα!Εγω την εκανα μια βδομαδα κ εχασα 3.Αλλα κ παγωτο εφαγα μια μερα κ δεν την τηρησα κανονικα.Σημερα τελικα καταφερα να την αρχισω ξανα.Ελπιζω να μην κανω καμια παρασπονδια!Εαν χασω παλι 3 θα ειμαι super ευχαριστημενη!!

Annesa όντως δεν εχει και πολυ κινηση εδω μέσα....αλλα δεν πειράζει...εδώ ειμαστε να κινήσουμε τα πράγματα....υπομονή ερχομαι και εγώ δυναμικά την Τετάρτη.....αυριο τελειωνω αυτην που κάνω τωρα....
Συνεχιστε ετσι με  μεγαλεσ απώλειες....Αντε και απο Τετάρτη συμπαραστασηηηηη όσες ειμαστε...οκκκ? φιλιααααα θα τα πουμε τότε....        

Καλημέρα .

Πρώτη μέρα και -1,3 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Για πρώτη μέρα πολύ καλά . Άντε να δούμε και τις υπόλοιπες μέρες !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Όχι τίποτα άλλο γιατί θέλω να την κάνω δύο εβδομάδες για να προλάβω .

Καλό καλοκαίρι και επίσημαααα....
δε το λέω να σας αγχώσω...

wowwww... tzo όχι απλά πολύ καλά... τέεεεεεεελειαααα...

μακάρι κ γω ν ακολουθούσα κανονικάα... 
αλλά είμαι ατακτούλα...     
έχω τις τελευταίες μου εξετάσεις αυτή τη βδομάδα και μετά θα το παλέψω σωστά..
τώρα παθαίνω κρίσεις + είμαι όλη μέρα μέσα στο σπίτι, βορειοανατολικά της κουζίνας...

άντε ελπίζω μέχρι ν αρχίσω τυπικά να έχετε χάσει όλες από 5 να χω να ζηλεύω και να κηνυγώ... 
ωραία elli έτσι δραστήρια σε θέλω... από αύριο εδώ...
βάσω στείλε κ συ όταν ζυγιστείς να φτιάχνουμε στατιστικά...
σας χαιρετώ και πάω για φρούτο...

keep going... 
 

eimai liga kila alla thelw na xasw kamia tria gia na mpainw sta pantelonia mou lew na kanw dukan ti lete?

Καλησπέρα κοριτσια τι κανετε???πρωτη μερα σήμερα....Αnnesa θα κάνουμε καταστατικα... ?? ποιες κοπελες κανουν την διαιτα.....γτ δεν εχει κινηση αυτη ι η σελιδα??   Θα μιλαμε....φιλια πολλαα παω για κοτοπουλακι...

Καλησπέρα !!!!!!!!

Τρίτη μέρα σήμερα και δεν μπορώ να κρατηθώ από μπισκοτάκια και τέτοια .

Χθες έφαγα επιπλέον φέτες γαλοπούλας και πατατάκια φούρνου και σήμερα μπισκότα διαιτητικά βέβαια και τα υπόλοιπα πατατάκια .

Άντε να ειδούμε πότε θα βάλω μυαλό , άντε !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[ΟNOMA ΑΡΧΗ (kg) ΣΤΟΧΟΣ (kg) ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ]

helloooo....

άντε elli, καλή αρχή.. δύναμη κ θέληση, οι άλλες καλύτερες είναι???
όντως δεν έχει ακόμα πολύ κόσμο αλλά σιγά σιγά που θα πλησιάζουν οι διακοπές θα θυμηθούν αρκετές κοπελιές οτι ξεφύγαν κ θα ψάχνονται για κάτι γρήγορο.. Ελπίζω εμείς να μην έχουμε εγκαταλείψει και λίγο πριν το στόχο μας ( ) να δίνουμε κουράγιο στις καινούριες... 

αχ βρε tzo, αχ βρε tzo,  μας κολάζεις... απλά εξαφάνισε τα αυτά... εγώ αν και δεν ακολουθώ κανονικά - όπως είπα τις προάλλες -  λόγω εξετάσεων, αντικατέστησα ότι αμαρτωλό με πιο υγειινά σνακ και βλέπουμε... να μη σας λέω κ μούφες.... τρώω (αλλά δεν ψεύδομαι...  ).. ευτυχώς δεν πήρα ούτε γραμμάριο, αλλά δεν έχασα κιόλας...
αυριο συμπληρώνω εβδομάδα τσάτρα πάτρα δίαιτας και θα κάνω την τελική σούμα αλλά νομίζω θα είναι στα 2 περίπου...


Λοιπόν αναλαμβάνω δράση αλλά θέλω τη συμμετοχή σας. οκ???  όσες νομίζω αρχισαν αυτή τη βδομάδα, τις έγραψα...συμπληρώστε στοιχεία. Ααααα...και αλλάξτε ότι δε σας αρέσει...βαριόμουν να γράψω κ το πήρα έτοιμο απο άλλη ομάδα....  
Άντε πάμεεεεεεεεεεεεε.... 




ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)                 ΣΤΟΧΟΣ (kg)                  ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ                 ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ                   ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ

Annesa                            70,3                               60                                   7η μέρα                            68,5                                        -1,8

Elli92

tzo6106

vasw1985

               

Κοριτσια τι κανετεεε??? Αννεσα?πως παει???δευτερη μερα σημερα....ολα καλα.....δεν ζυγιστικα ομωσ γιατι εχω ενα θεμα με την τουαλετα....Σήμερα πηγα και αγορασα μια σκονη απο φυτικα προιοντα.....οποτε στο πινακακι θα βαλω τα στοιχεια και οταν ζυγιστω θα συμπληρώσω....καλη συνεχειαααα

ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)                 ΣΤΟΧΟΣ (kg)                  ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ                 ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ                   ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ

Annesa                            70,3                               60                                   7η μέρα                            68,5                                        -1,8

Elli92                               84                                  60                                   2η μέρα                               -                                            -   

tzo6106

vasw1985

ΟNOMA            ΑΡΧΗ (kg)             ΣΤΟΧΟΣ (kg)              ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ           ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ
Annesa                 70,3                       60                             7η μέρα                          68,5                            -1,8
Elli92                      84                        60                             2η μέρα                             -                                 -   
tzo6106                74,6                       65                             5η μέρα                          73,3                            -1,3
vasw1985


Πέμπτη μέρα σήμερα και δε λέω να κλείσω το στόμα μου !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Αν και έπαθα μια φρίκη και μάλλον από αύριο θα βάλω μυαλό γιατί μίλησα με μία φίλη μου που ήταν 120 κιλά και έβαλε δαχτυλίδι και πλέον ζυγίζει 62 κιλά και τσαντίζομαι με τον εαυτό μου γιατί δεν μπορώ να χάσω 8 κιλά .

Βέβαια μετά από τόσα κιλά που έχασε έχει τρομερή χαλάρωση αλλά και πάλι .... 60 κιλά είναι πάρα πολλά !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Δεν πρέπει να μένω στο σπίτι , αυτό με χαλάει που τσιμπολογάω συνέχεια γιατί βαριέμαι !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλή συνέχεια σε όλους μας !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

καλημέρααα...
οοοφού... που την ειδα αραγε??? 
τελικά εκεί -1,8 και χθες και σημερα... ούτε να έκανα συντήρηση τόση σταθερότητα... μου φαίνεται θα γράφω τι τρώω να τ ακολουθήσω όταν θα έχω χάσει τα κιλά..

ας φύγει κ  το σ/κ που έχω τις τελευταίες εξετάσεις πριν το καλοκαίρι κ μετά ξεκινάω φορτσάτη... 15 Ιουλίου ΠρΕπΕι να έχω τουλάχιστον -6.... ουυυυφφφ...

απο Δευτέρα λοιπόν....   


#Invalid YouTube Link#

Το πινακάκι για μένα τουλάχιστον ίδιο...
Κοπελιές εσείς πως πάτε?? tzo στην ίδια φάση μάλλον είμαστε αλλά για μένα τέλειωσαν τα ψέματα.. δεν μπορώ άλλο.. αυτό νομίζω που εμένα με πάει πίσω είναι οτι λέω... "εεε...δε θέλω πολλά μόλις τ αποφασίσω  --->  τα έχασα..." και σαβουρώνω... δεν είναι έτσι όμως... ένα χρόνο τώρα ουτε το αποφάσισα ούτε τα έχασα... τεεεεεεελοςς...

άντε elli γεράαα... ακολουθείς κανονικά εσύ εεε??? ναι πρέπει να το αντιμετωπίσεις γτ αλλιώς θα απογοητευτείς... επίσης μπορείς να προσαρμόσεις αυτά που τρώς για να σε βοηθήσουν... εμένα π.χ. ο πρωινός καφές με βοηθάει... επίσης αντί για δημητριακά ολικής βάλε άψητα... π.χ. κουάκερ. στα φρούτα επέλεξε δαμάσκηνα, βανίλιες, ακτινίδια, ροδάκινα, σταφύλια κ.λ.π όσα ενδείκνυνται δηλαδή.  επίσης για γάλα ή γιαούρτι το activia (λένε βοηθάει)... φυσικά και η σαλάτα... νομίζω η βραστή είναι καλύτερα... (μη σε πάρω και στο λαιμό μ δεν είμαι σίγουρη γι αυτό...)  πέτα και λίγη βρώμη απο πάνω ή λίγο λιναρόσπορο που δεν έχει και υδατάνθρακες..

άντε περιμένω νέα σας

Κορίτσια τι κανετε?Καλα ειστε...ναι Αννεσα μου κανονικα την κανς.....σημερα ανεβηκα και στην ζυγαρια 1 κιλο κατς με εδεικσε αλλα δεν εχω ψηφιακη για να σας πω και γραμμαρια....το μονο κακο που εχω οτι εχω κορίτσια τοοοοσα νευρααα δεν μπορειτε να φαντραστειτε....θελω να τα σπασω ολα....αυτο συμβαινει τωρα το μεσημερι μετα χαλαρωνω...,.τα νευρα μουυυυυ Αυτα απο μενα.....αααα αννεσα πιρα μωρε ενα απο φυτικα προιοντα σκονη που την διαλυεισ σε νερο αλλα ακομα....μαλλον τα νευρα απο εκει μπορει να ειναι γτ δεν αντεχω αυτο το φουσκωμα σο στομαχιιιιι...απορω πωσ μ εδει ξε και ενα κιλο κατω σημερα.... φιλιαααααααα

Εισαγωγή παράθεσης
ΟNOMA            ΑΡΧΗ (kg)             ΣΤΟΧΟΣ (kg)              ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ           ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ
Annesa                 70,3                       60                             7η μέρα                          68,5                            -1,8
Elli92                      84                        60                             3η μέρα                             83                             -1   
tzo6106                74,6                       65                             5η μέρα                          73,3                            -1,3
vasw1985

ΟNOMA            ΑΡΧΗ (kg)             ΣΤΟΧΟΣ (kg)              ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ           ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ
Annesa                 70,3                       60                             7η μέρα                          68,5                            -1,8
Elli92                      84                        60                             3η μέρα                             83                             -1   
tzo6106                74,6                       65                             5η μέρα                          72,4                            -2,2
vasw1985

Γεια σας, κορίτσια μου!!! Διαβάζω τα μηνύματά σας κ μου δίνουν πολύ κουράγιο!! Σκέφτομαι να ξεκινήσω κι εγώ αυτή τη δίαιτα από την επόμενη εβδομάδα!! Θα ήθελα όμως να σας ρωτήσω τα εξής:

1) Πόσα γραμμάρια κοτόπουλο επιτρέπονται και πόσα γραμμάρια τόνου;
2) Ο τόνος πρέπει να είναι σε νερό και όχι σε λάδι;
3) Το γάλα πρέπει να είναι μόνο 0% ή μπορώ να πιω και 2%;
4) Η ζαχαρίνη στον καφέ επιτρέπεται;

Επειδή θα πάω στο σούπερ μάρκετ, θα το εκτιμούσα ιδιαιτέρως αν κάποιος ξέρει να μου απαντήσει!!

Σας ευχαριστώ πολύ πολύ!! Καλή συνέχεια στην αξιόλογη προσπάθειά σας!!
Φιλάκια πολλάαα..!!!