5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Καλημέρα κορίτσια!! Εύχομαι και η σημερινή μέρα να πάει διατροφικά και όχι μόνο καλά για όλες!!    Εελενικους κι εγώ 30 πρέπει να χάσω     , αλλά ας αρχίσουμε από τα 5 καλύτερα!! όσο για τον πονοκέφαλο δοκίμασε καμία βιταμίνηC, που κάνει και καλό!!
Princess, μετά την τρίτη μέρα εννοείς ότι δεν πεινάς?? καλή φαση... 
Elenicous μαζι θα τα χασουμε!!
  
καλή επιτυχία λοιπον σε όλες!! καλή σας μέρα!

και γω πιστευω οτι αν αντεξει καποιος τις πρωτεσ μερεσ μετα ολα ειναι οκ!!!!!!!!!και γω σημερα το πηρα πατριωτικα θα την τηρησω,,,,,μονο το βραγυνο με χαλαει,,,γαλα σκετο ε???δεν τρωω ουτε γιαουρτι,,,,ισως πιω το γαλα,,, καλημερα κοριτσια!!!!!παμε γερα!!!!!!!!!!

Bravo Eleni!! έύχομαι να τα καταφέρεις!!  να σε ρωτήσω, τα all-bran έχουν λιγότερες θερμίδες από τα fitness??

Δες τη συσταση πανω στο κουτι . οσο λιγοτερα ζαχαρα κ.περισσοτερες φυτικες ινες τοσο καλυτερα. Υπαρχουν κ.οι νιφαδες βρωμης που ειναι οτι καλυτερο αν τις αντεχεις  γευστικα.
σημασια σε οτι τρωμε δεν εχει μονο η θερμιδικη αξια αλλα τι περιεχει καθε τροφη.καλη συνεχεια

tρωω all bran flakes και καμια φορα τα φιτνες.....σημερα εφαγα σαλατουλα με ενα μπιφτεκι χωρις ψωμι και ενα καφε,,τωρα πινω τσαγακι λινεα.......το απογευμα φρουτο κ το βραδυ γαλα....

Συνεχίζω απτόητη κορίτσια και σήμερα 6η μέρα δεν πεινάω το έχω πάρει απόφαση θα ξαναγίνω όπως ήμουν !!!!Το λέω για να μην το ξεχνάω θέλω κι εγώ σχεδόν 30 κιλά , χαίρομαι όμως που σας βρήκα για να τα λέμε πού και πού!!!Γάλα , κοτόπουλο και μαρούλι , ακτινίδιο (γιατί δυσκολεύομαι....) και το βράδυ γάλα ΝΩΡΙΣ για σήμερα!!!Πρέπει να κάνουμε όμως και κανα μισάωρο για αρχή (άσκηση διαδρομο, ελλειπτικό) για να καίμε λίπος.Λέω να ξεκινήσω από Σάββατο εσείς τι λέτε??Μήπως είναι υποθερμιδική η δίαιτα και σταματήσουμε να χάνουμε?Εster, elenikous, princess, σας θέλω δυναμικές!!!ΦΙΛΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

Kαλησπερα σας!!

Εστερ μετα τη δευτερη μερα η πεινα ηταν πιο υποφερτη...5η μερα σημερα για μενα και ακομα ψιλοπειναω αλλα καμια σχεση με τη πρωτη, οσο περνανε οι μερες ακομα καλυτερα!!

Και εγω 30 κιλα θελω να χασω, αντε να δουμε!!

Σημερα η ζυγαρια με εδειξε 100 γραμμαρια παραπανω απο χτες (89,9). Την τηρησα κατα γραμμα αλλα ηπια και light αναψυκτικο. Δεν ξερω γιατι εγινε αυτο αλλα απο σημερα θα την τηρω κανονικα οποτε θα δουμε αυριο. Αυτο μηπως σταματησουμε να χανουμε το φοβαμαι και εγω αν και η κοπελα που μας την εδωσε ειχε χασει σε περιπου 1,5 μηνα 21 κιλα.

Και εγω θα αρχισω γυμναστικη μολις τελειωσω την πρωτη βδομαδα.

Το πρωι εφαγα μια μπανανα και γαλα με δημητριακα με μελι και τωρα ετοιμαζω σολωμο με σαλατα, αργοτερα θα φαω 2 μανταρινακια και μεχρι τις 8 θα εχω πιει και το γαλατακι μου.

Να σας πω την αληθεια δεν μου εχει λειψει κατι πολυ μεχρι τωρα αλλα μου εχει καρφωθει μακαρονια με κιμα χωρις τα μακαρονια  Οποτε την κυριακη λιγο κιμα θα το φαω!!!

βλεπω το εχετε παρει ζεστα το θεμα εγω τρωω σαλατα που εχει περισεψει απο το μεσημερι λαχανο-καροτο,,,,, το κακο ειναι οτι δεν πινω νερο..........θα το παλεψω 

loipon, kali dynamh se oles mas!!  egw smr adiathetisa kiolas, opote fobamai oti de tha xanw kai poly eukola!! tha doume me t prwino zygisma ti ekana!! mexri twra ekana kanonika smr t programma!! kratitheite koritsia!!   

princess min apogoiteyesai!! pithanotata kaneis katakratiseis, pies poly neraki kai tha ksananiwseis!

1,5 mina 20 kila... gia na doume!!! kali synexeia se oles!!
neraki na pinoume, e??
                
                                          

Καλησπέρα κορίτσια.
Είμαι στη δεύτερη μέρα, που σαφώς ήταν πιο εύκολη απ' την πρώτη. Με λιγότερη πείνα και χωρίς πονοκέφαλο.
Ester ευχαριστώ για το tip με τη βιταμίνη. Πήρα cebion μαζί μου στη δουλειά.
Σήμερα έφαγα βρώμη με γάλα, κοτόπουλο και κολοκυθάκια, 4 ελιές και 2 αχλάδια. Ήπια 2 λίτρα νερό και τώρα πίνω γαλατάκι ζεστό!
Νansy σε νιώθω απόλυτα όταν λες ότι θες να ξαναγίνεις όπως ήσουν! Ααααααααααχχχχ !!!
Δηλαδή Νansy,Ester,Princess κι εγώ, από 30 η καθεμιά, ε? Ας γίνουμε λοιπόν η ΣΥΜΜΑΧΙΑ ΤΩΝ 30 !!!!
Princess εγώ θα 'λεγα να μη ζυγιστείς αύριο, αλλά όταν θα περάσουν τουλάχιστον 3 μέρες περιόδου, για να μην απογοητευτείς.
Όσο για τη γυμναστική που λέτε, εγώ απλά περπατάω 20 λεπτά τη μέρα και πάω χορό 2 φορές την εβδομάδα από 1,5 ώρα.
Δεν έχω σκοπό να κάνω τίποτα παραπάνω. Για γυμναστήριο, ούτε λόγος! Με πιάνουν να κομπλεξικά μου με τις θεές εκεί μέσα και μετά είναι σίγουρο ότι θα φάω τα πάντα!
Εleni 1973 αν δεν μπορείς με τίποτα το βράδυ γάλα ή γιαούρτι, μην πέσεις σε ό,τι παχυντικό βρεθεί μπροστά σου.
Φάε ό,τι και το μεσημέρι, αλλά σε μικρότερη ποσότητα και νωρίς (πριν τις 8 ). Απ' ότι θυμάμαι εσύ δεν έχεις και πολλά κιλά να χάσεις.
Εγώ αυτό σκέφτομαι να κάνω αν κολλήσω για πολύ καιρό και δε χάνω.

Αυτά κορίτσια, περιμένω νέα σας.
ΚΡΑΤΗΘΕΊΤΕ ΚΑΙ ΣΥΓΚΡΑΤΗΘΕΊΤΕ

Φιλιά

ηπια γαλατακι αλλα βουτηξα μια φετα ψωμι ,,,,,γυμναστικη δεν κανω με τιποτααααααααα ,,με το μωρο δεν μπορω νακανω κ τιποτα,,,,,,,το μονο που μπορω να κανω ειναι να συγκρατουμε,,,,,,,για αυριο πηρα κοτοπουλο να κανω,,θα κανω κ μια σαλατουλα,,,,,,αν κ για τον γιο μου φτιαχνω σουτζουκακια
κοριτσια θα τα πουμε αυριοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο

γεια χαρα σε ολες.παει η διαιτα. Χτες κ. προχτες ειχα μια ασχημη επισκεψη ,τη γριπη.περιεφερα το ταλαιπωρο κορμι μου  απο τον καναπε στο κρεβατι  χαλια
κ.εφαγα ψωμι με τη σουπα ,τυρι  αμυγδαλα.το αλλο πρωι  ε΄΄ αφου ειμαι ακομα χαλια ας φαω κ. ενα κοματι γαλατοπιτα  κ. λιγο σουφλε.
σημερα απο τα 3,5 κιλα που εχασα σε 5 μερες τα δυο τα πηρα πισω.
το θετικο της υποθεσης/ συνεχιζω απτοητη -μια παρενθεση ηταν-.
συμβουλη μην εγκαταλειπεται την προσπαθεια.εγω δεν το κανω πια.στο παρελθον να τα παρατησω θα ηταν ο κανονας κ. οχι η εξαιρεση΄,τωρα οχι. Αρκετα με τις ενοχες. καταλαβαινεται φανταζομαι. παμε δυνατα.

ε ε ε πως να το πω τωρα,,ντρεπομαι ,,το πρωι ηπια καφεδακι με 0 λιπαρα,,,εφαγα κ λιγα δημητριακα...κ ο γιοκας μου που τον λατρευω,,,δεν ετρωγε τα σουτζουκακια με μακαρονια που εφτιαξα ..ενω εγω τα λατρευω,,,,,,,,τι να εκανα ρε κοριτσια??
εφαγα ενα πιατο μικρο κ 2 σουτζουκακια,,,,,,,,κ φουσκωσα,,,, :- κανονικα θα συνεχιζα το σαβουριασμα,,,,,,,,,εχω κ κατι ντονατσ αλλα δεν θα κανω τιποτα,,,θα πιω ενα καφε,,,το απογευμα κανα φρουτο κ βουρ μετα για γαλα,,,,,,λετε να τα καταφερω???δεν ηταν πολυ αυτο που εφαγα 4 πηρουνιεσ...... αχ,,αχ αχ

Eleni και aniese κι εγώ φοβάμαι μην τη χαλάσω ....προς το παρόν κρατιέμαι....7η μέρα και σήμερα -3.2kg δημητριακά το πρωί με γάλα, τονοσαλάτα το μεσημέρι, τώρα λέω να κόψω κανένα μηλαράκι μαζί με τον καφέ και το βράδυ δυστυχώς γαλατάκι...αντε να δούμε ... κουράγιο κορίτσια ακόμη και μετά από καμια παρασπονδια συνεχίζουμε απτόητες!!!

Γεια σας, 

-300 γραμμαρια σημερα (89,6)    Μαλλον εχω κατακρατηση επειδη περιμενω περιοδο σε κανα δυο μερες (χτες με εδειξε +100).

Σημερα η διαιτα κατα γραμμα, το πρωι γαλα με δημητριακα, μιση μπανανα, ψητο κοτοπουλο με σαλατα μεσημερι, τωρα εφαγα 2 μανταρινακια και το βραδυ το γαλα μου!!!

Νανσυ και εγω προς το παρον κρατιεμαι και με μεγαλη ευκολια μπορω να πω γι αυτο και την παρασπονδια να κανετε απλα μετα συνεχιστε με τη διαιτα (Ελενη αυτο πηγαινει σε εσενα    ), 6η μερα διαιτας (-3,9 κιλα) και μεχρι τωρα δεν εχω νιωσει ζαλαδα η αδυναμια.  Ολα καλα!!!

Aniese συμφωνω απολυτα μαζι σου, "μην εγκαταλειπετε την προσπαθεια". Περαστικα σου και καλη συνεχεια!!!

Ester και Elenikous περιμενουμε νεα σας