5 κιλά σε 1 εβδομάδα

κοριτσια,,,ζυγιστηκα,,απο 71,,,επεσε στα 68
καπως δειχνει στα ρουχα μου,,,,,,
α δεν θα ξανακανω μ@λ@κι@,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,αρχιζω και παιρνω τα πανω μου,,το αλλο σαββατο εχω να παω καπου,,,ποσο λετε να μπορω να χασω αν την κανω λιγο πιο αυστηρα??δηλαδη να την τηρησω κατα γραμμα?

Μπράβο Ελένη μου! Εγώ, μετά απ' αυτό που έγινε σ' εμένα, θα σου 'λεγα να μην την κάνεις πολύ αυστηρά.

kalispera!!na ksekinisv ?eimai se dilima aytin i tin HARCOMBE?Ti lete?eimai  meta apo genna k exv moilika kila !!17!peripoy!

ελευ8εριαγεια σου,,και γω μετα απο γεννα ειμαι,την δευτερη κιολας..να σου ζησει!!!! ,,τι να σου πω?κανε οποια θες αλλαμπορεις να ερχεσαι να μας λες τα νεα σου καλη η διαιτα η αλλη αν και για μενα λιγο δυσκολη να την καταλαβω,,,,,,κοριτσια,,,ποσα κιλα λετε να χασω σε 10 μερες?

Bravo Elenh!! *THUMBS%%__%%UP*Min to xalaseis twra pou ksekinises na xaneis!!!
Egw zhgistika kai eimai -2 alla den akolouthw thn sugkekrimenh diaita:))Einai gia gera neura na thn kaneis kata gramm:)kai emena den einai:))

τωρα ζυγιστηκα ξανα γιατι χθες ειχα φαει κ εδειξε 67,5,,,,,,
μπα δεν την χαλαω,αλλα σημερα ολο κ καπου θα τσικνιστουμε

Καλημέρα Ελευθερία και απο μένα,καλώς ήρθες!!Την άλλη διαιτα συμφωνώ με την Ελένη δεν την πολυ καταλαβαίνω άσε που αυτή εδώ και κάτι να προσθέσεις η να αλλάξεις παραμένει ένα υγεινό πρόγραμμα διατροφής...............αυτά απο μένα!
denver τι γλυκό που φανταζει το tickeraki σου τώρα που έπεσες στα 69 Συγχαρητήρια!!!!και προχωράμε με οποια δίαιτα!!Αλήθεια τι δίαιτα κάνεις ή κάνεις απο μόνη σου;Πάντως εγώ παιδιά συνηδοτοποιησα οτι αν δεν πεινάσω δεν χάνω!!!
Ελενίτσα εξαρτάται πόσο θα την τηρήσεις κατα γράμμα ,μπορεί και 5 αλλά μπορεί και 3 για να μην απογοητευτείς στο λέω!
sinfulsonia;;;;;;;;;;;;;;;;που είσαι καλό μας παιδί¨;;;πως πάει όλα καλά;;
Λοιπόν κορίτσια εμένα μάρεσει πολύ η παρέα γιατί παίρνω ψυχολογική στήριξη και δύναμη απο εσάς!!Πάμε λοιπόν όλες μαζί δυνατά Πέμπτη σήμερα (τσικνοπέμπτη)μας ευνοεί ψητά και σαλάτα!
Πολλά φιλιάα σε όλες!

ναι σημερα ψητα και σαλατα αλλα θα τιμησω δεοντως το κρασακι ..ξερω θα ειμαι χαλια αυριο αλλα τι να κανουμε
χμ,,μακαρι να χασω 5 να βαλω κατι καλο το αλλο σαββατο,,μην σου πω να παω να αγορασω κιολαςς

Καλημέρα Ελευθερία και απο μένα,καλώς ήρθες!!Την άλλη διαιτα συμφωνώ με την Ελένη δεν την πολυ καταλαβαίνω άσε που αυτή εδώ και κάτι να προσθέσεις η να αλλάξεις παραμένει ένα υγεινό πρόγραμμα διατροφής...............αυτά απο μένα!
denver τι γλυκό που φανταζει το tickeraki σου τώρα που έπεσες στα 69 Συγχαρητήρια!!!!και προχωράμε με οποια δίαιτα!!Αλήθεια τι δίαιτα κάνεις ή κάνεις απο μόνη σου;Πάντως εγώ παιδιά συνηδοτοποιησα οτι αν δεν πεινάσω δεν χάνω!!!
Ελενίτσα εξαρτάται πόσο θα την τηρήσεις κατα γράμμα ,μπορεί και 5 αλλά μπορεί και 3 για να μην απογοητευτείς στο λέω!
sinfulsonia;;;;;;;;;;;;;;;;που είσαι καλό μας παιδί¨;;;πως πάει όλα καλά;;
Λοιπόν κορίτσια εμένα μάρεσει πολύ η παρέα γιατί παίρνω ψυχολογική στήριξη και δύναμη απο εσάς!!Πάμε λοιπόν όλες μαζί δυνατά Πέμπτη σήμερα (τσικνοπέμπτη)μας ευνοεί ψητά και σαλάτα!
Πολλά φιλιάα σε όλες!

Hello koritsia .
Mavima kanw diaita apo ena gnwsto kentro alla den mporw na pw parapanw gia na min fenete oti kanw diafimish ,to thema einai oti trww apola kai den steroume.
Alla to na pinas den einai lush kapoia mera tha pinas toso polu pou tha fas oti vriskete mprosta sou!!
Kalh arxh sth Eleutheria kai se opoia kopela ksekinaei shmera!

Elenakh apo ekei pou den eixes zugaria twra kathe mera se vlepw na zigizese,bravo pires ta panw sou:))
Kalh arxh Eleutheria kai se opoia kopela ksekinaei shmera!!Kalh tsiknopempt se oles!!

agorasa xthes ,,tha zugistw tin deytera twra
                                    kali tsiknopempti  koritsia!!!!

                       

Γεια σας και απο μενα...

βλεπω τα πατε μια χαρα και εσυ Ελενη super

Μετα απο καποιο διαστημα που δεν εκανα τη διαιτα αρχισα ξανα εδω και 3 μερες αλλα οχι τη συγκεκριμενη επειδη καταλαβα οτι δεν ειναι για παραπανω απο 1 βδομαδα η αν θες να χασεις πολλα κιλα.

Καλη συνεχεια!! 

καλησπερα κοριτσια.
Βλεπω ολο κ. περισσοτερες εγκαταλειπουν τη συγκεκριμενη διαιτα.
το θετικο ειναι οτι δεν εγκαταλειπουν την προσπαθεια συνεχιζοντας  εστω  κ. με αλλη διαιτα.princes τα πηγαινες εξαιρετικα αν θυμαμαι στην αρχη κανεις κατι συγκεκριμενο τωρᨴ
τα κιλα που ειχες χασει τα κρατησες¨¨
εγω εδω κ. 7 μερες κανω τη harcombe για να σταματησει η εξαρτηση απο τους υδατανθρακες κ. τη ζαχαρη κ. οντως δουλεψε εχασα κ. 3 κιλα κ. συνεχιζω μ αυτη
απλα τη διαφοροποιησα λιγο για να εχω πιθανοτητες να τη συνεχισω.καλα να περασετε αποψε

to thema einai oti h diaita ayth den einai gia poly, einai gia liges meres mono opote sthn arxh ta phgaina kala..eixa ftasei 88 kila kai phra piso ta 4 apo ta 6. prospathisa na thn arxiso ksana alla xoris apotelesma (tha thn exo sta upopsin mou th diaita an otan ftaso sto stoxo mou paro kana duo kila gia na ta xaso)


tora ksekinisa mia allh diatrofh oxi apo edo mesa pou pisteyo oti moy tairiazei kalutera kai mesa se 2 meres exasa 1.3 kila parolo pou perimeno na adiathethso!!

Kalhmera!!!
Pws ta perasate koritsia thn tsiknopempth?To tsiknisate?

Sumfonw me  thn Princess auth h diaita einai na thn kaneis katagramma otan thes na xaseis 3-4 kila grhgora!
Alla makroxronia egw den tha mporousa na thn akolouthisw!

Bravo se oses mporoun kai thn kanoun katagramma:)!!!

Καλημερα σας,

ασχετα αν δεν κανω αυτη τη διαιτα εγω θα το πω 

- 300 απο χτες και πρωτη μερα περιοδου, συνολο σε 3 ημερες 1,6 κιλα

Καλη συνεχεια