Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Αντε φτιαξτε κανενα ταπερακι για την δουλεια 
τελικα ανακαλυψα γιατι η καινουργια ηλεκτρονικη μου ζυγαρια δειχνει αλλα νταλλον......
και λοιπον δεν θελω να το πιστεψω..
αλλα βεβαια εχω κ παρα πολα κιλα να χασω, τι σγουρο ειναι οτι τα περισυνα παντελονια μου θα μου κανουν σχετικα ανετα, γιατι μου εκαναν σχετικα παρα πολυ δυσκολα εως καθολου

κρατειθειτε λεω παλι
 ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 11 ΚΙΛΑΚΙΑ
ΣΕ 10 ΗΜΕΡΕΣ  ΕΠΙΘΕΣΗ ΠΡΩΤΟ ΣΤΑΔΙΟ, ΧΕΧΕΧΧΕΧΕΧΕ
ΘΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ Κ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ.
ΒΕΒΑΙΑ ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΑΛΛΕΣ 2 ΜΕΡΕΣ Κ ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ ATTACK PHASE.
ΕΧΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ
10 ΧΡΟΝΙΑ ΗΜΟΥΝΑ ΑΠΟ 80ΕΩΣ 95 ΚΙΛΑ ΜΕ ΥΨΟΣ  1,90

KALO KOYRAGIO SE OLES!!!!!!!!!!!!!!

καλημερα σε ολουσ...μια εωτηση...το milko free 0% ζαχαρη,0% λιπαρα επιτρεπεται?ειμαι στην πρωτη φαση....

mitsako αλήθεια;; Συγχαρητήρια!!!!!!! Πολλά πολλά μπράβο, συνέχισε έτσι!!! Είδες τι σου κάνει το τυρί από τα Carrefour??  Στην επόμενη φάση μπορείς να αφήσεις το αυτοκίνητο και να ψωνίζεις από τα 9 (αν θυμάμαι καλά) σούπερ μάρκετ σου με τα πόδια!! Θα λιώσεις σε χρόνο ρεκόρ!! Εγώ σήμερα δε ζυγίζομαι, είμαι μετά από PV και φοβάμαι να ανέβω στη ζυγαριά...
Ενημέρωσε βρε και τον ποδηλάτη στο τικεράκι σου! Τόσο κόπο έκανε ο καημένος και φαίνεται κολλημένος στην αρχή!
Καλή συνέχεια σε όλους!!!

καλημέρα κορίτσια ... και Μητσάκο ( )

χαίρομαι που όλες σήμερα είστε με ανεβασμένο ηθικό. και εγώ μετά από τέσσερις (ναι 4) ημέρες κολλημένη στο 54,4 πήγα 54,0. yeah!!!! και μάλιστα χθες είχα μέρα με λαχανικά.

θέλω να τονίσω σε όλες σας να μην απογοητεύεστε από τη ζυγαριά σας μόνο. έχω ζυγαριά ηλεκτρονική που δείχνει και ποσοστό λίπους, και ποσοστό νερού και και μυών. Τις 4 αυτές ημέρες που ήμουν στα ίδια κιλά, το λίπος έπεφτε και το νερό ανέβαινε. παίζει ρόλο η ποιότητα του βάρους. όπως πολύ σωστά μία συνάδελφος ανέφερε στο forum ο όγκος του λίπους είναι πιο πολύς από το βάρος του (δείχνει εν πάσει περιπτώση). οπότε μην απογοητεύεστε, η δίαιτα δουλεύει και φαίνεται στα ρούχα και στον καθρέφτη. α, επίσης μετριέμαι και με μεζούρα (το έκανα όλη μου το ζωή άλλωστε), και πιστέψτε με σήμερα κλείνω ακριβώς μία εβδομάδα (άρχισα την Τρίτη 3.5.2011) δεν μπορώ να πιστέψω την μεζούρα, ειλικρινά. είναι πολύ θεαματικό.
Keep up the good work!!!
Μητσάκο, θα εξαφανιστείς εσύ! 11 κιλά σε 10 ημέρες!!! ουάο! έχεις βέβαια αρκετά να χάσεις αλλά συμβουλεύεσαι γιατρό?? Ο άντρας μου είναι 99 κιλά αλλά δεν πιστεύω ότι θα μπορούσε να την κάνει, δεν ξέρω είναι λιχούδης, θα έτρωγε κάποια στιγμή κάτι με ελαφρά καρδία και θα τα έκανε μπάχαλο. Τον έχω σε απλή καλή υγιεινή διατροφή να τρώει από όλα. Εσύ πως τα πας?? εννοείται τα πας καλά, από πειρασμούς πως τα πας?

τι άλλο? α, ναι. πιστεύω ότι το linessa 0,02% του lidl είναι το ίδιο με το fromage frais του carrefour. στα γερμανικά FrsichKase σημαίνει φρέσκο τυρί που το ίδιο σημαίνει και το fromage frais στα γαλλικά. anyway, στα carrefour δεν έχουν ανεφοδιάσει ακόμα οπότε χρησιμοποιώ του lidl.
σας φιλώ


https://www.greektube.org/content/view/65093/2/
follow the link και δείτε οπωσδήποτε το videaki για το πως γίνονται τα γαλακτοκομικά με 0%.

καλημερα σε ολουσ...μια εωτηση...το milko free 0% ζαχαρη,0% λιπαρα επιτρεπεται?ειμαι στην πρωτη φαση....

Καλημέρα,, δυστυχώς δεν επιτρέπεται...το έχω ρωτήσει και εγώ στο παρελθόν....

Καλημέρα και ΜΠΡΑΒΟ σε όλα τα κορίτσια για τα καλά αποτελέσματα.Εγώ σήμερα είμαι στην πέμπτη μέρα της πρώτης φάσης και έχω χάσει 2,3 κιλά.Φόρεσα και το περσινό τζινάκι μου και μου μπαίνει με ευκολία ενώ πριν δεν ανέβαινε μέχρι πάνω η αλήθεια είναι πως δεν περίμενα να δω τόσο γρήγορα αποτελέσματα και χάρηκα πάρα πολύ και ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας

καλημερες σε ολη τη παρεααα!!!
13084 για το milko εχει ξανααναφερθει παλια κ θυμαμαι υπηρχαν ενστασεις..βασικα κοιτα πολυ καλα τα διατροφικα στοιχεια να μην εχει καθολου λιπος κ ζαχαρη..ομως..το κακαο ανηκει στα περιορισμενα (δηλ.2 μεριδες τη μερα κ οχι καθε μερα..)το milko δε νομιζω να εχει 2 κουταλιτσες απαχο κακαο..γιατι δε κανεις οτι κ εγω;;δηλ βαλε στο απαχο γαλα σου (ζεστο ή κρυο) 1 γεματη κουταλιτσα κακαο κ ζαχαρινη!!ειναι πολυ ωραιο!!
ερωτηση:τι παιζει με τα γαλακτοκομικα;;δηλ επιτρεπεται μεχρι 1 λιτρο τη μερα,αλλ ξερει κανεις αν κατι τετοιο τους κολλαει;;τα ψιλοφοβαμαι αν κ επειδη μπορω τα καταναλωνω..νομιζω η arolf οταν ειχε κολλησει τα μειωσε πολυ..arolf???αν μπορει ας μου απαντησει κ οποιος αλλος ξερει ή το εχει παρατηρησει πανω του..prwtou k marianne που κανετε καιρο τη διατροφη τι λετε;;;
περιμενω πολυ την απαντηση σας για να ξεκαθαρισω κ αυτο...φιλιαααααααααααααα

kittaki εγώ καταναλώνω σχεδόν ένα λίτρο την ημέρα και μου πήγε μια χαρά ως τώρα.Αλλά ας σου πούνε και τα κορίτσια που το κάνουν περισσότερο καιρό για πιο σίγουρα.Πάντως να ΄ξέρεις πως κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και άλλα πράγματα κολλάνε στον έναν και άλλα στον άλλον δεν είναι το ίδιο για όλους.
ένα καλό σνακ με γάλα είναι να βάλετε γάλα 0% με μια κουταλιά ζαχαρίνη λίγη σκόνη κανέλας και ένα ξυλάκι κανέλας.Ωραίο ελαφρύ και γευστικό,αυτή τη στιγμη το απολαμβάνω με ένα τσιγαράκι και την παρεούλα σας

tepi κ γω μας διαβαζω τωρα μ ενα φοβερο ποριτζ και τσιγαρακι για να με κρατησει πριν παω δουλεια κ μετα προπονηση..φαγητο δυστυχως το νωριτερο 10:30..κλαψ κ για ταπερακι δε παιζει!!!απο εβδομαδα θα προσπαθησω να κανω συχνοτερα γευματα για να ενεργοποιηθει καλυτερα ο μεταβολισμος μου κ να μη πειναω σα γουρουνα!!

Καλημέρα,..σε μέρα PV αν έχουμε φτιάξει την συνταγή με τον Μουσακά Ντούκαν (όχι αυτή με την σόγια)  που έχει μέσα μελιτζάνες και ντομάτα κονκασέ αν τρώμε μια μερίδα μουσακά σε κάθε γεύμα η αναλογία πρωτείνης και λαχανικών είναι εντάξει?? Χρειάζεται να προσθέσουμε λίγο τυρί ή γιαούρτι με το κομμάτι για να υπερισχύει η πρωτείνη.? Αν θέλουμε να έχουμε μουσακά + σαλάτα συμπληρώνουμε επίσης και εξτρα πρωτείνη (π.χ fromage ή γιαούρτι??)...

kittaki το πόριτζ δεν το έχω δοκιμάσει ακόμη είναι καλό?

tepi το ποριτζ εμενα μου αρεσει πααααααααααααααρα πολυ κ ειναι κ πολυυυυυυυυυυυυυυ χορταστικο!!!!το συστηνω ανεπιφυλακτα,αν κ μ αρεσει καλυτερα για βραδυ που με χαλαρωνει..παντως οι γαλλιδες το τρωνε για πρωινο γιατι τις κραταει κ εχουν δικιο!!!βεβαια ολα ειναιθεμα προσωπικου γουστου...οπως πχ αγαπημενα μου ειναι κ τα μαφινς,τα οποι βαζω σε φορμακια σιλικονης για νε εχω το κεφαλι μου ησυχο κ βαζω στο μειγμα κ λιγη κανελα σκονη κ βγαινουν 3 μεγαλα σουπερ μουφινς(που λενε κ οι παλιες..)βεβαια θελει τις δοκιμες του κ αυτο μεχρι να σου βγει οπως το θες!!
φιλιαααααααααααα παω να δουλεψω...θα τα ξαναπουμε το βραδυ...

mitsako συγχαρητηρια βρε θηριο,εισαι φοβερος  εχασες τοσα κιλα σε 10 μερες? αααααααααααααααχ θελω κι εγω!!!!!!!!!μπραβο σου, αντε καλη συνεχεια. βρηκα κι εγω το τυρι στο carrefour της ν. ιωνιας, ειχε αρκετα οποια μενει κοντα.................ας τρεξει. 

ΦΙΛΕΣ-ΦΙΛΟΙ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΩΣ ΣΑΣ ΒΡΙΣΚΩ.
ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΩΤΗ ΜΟΥ ΗΜΕΡΑ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ.
ΜΕ ΕΝΘΑΡΥΝΑΝ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΑΤΕ ΚΑΙ ΒΑΣΙΚΑ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΤΑ ΓΡΑΦΑΤΕ.
ΣΑΣ/ΜΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΟΤΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ

ploussia ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ ΣΤΗΝ DUKANOΠΑΡΕΑ ΜΑΣ!ΜΗ ΝΟΜΙΖΕΙΣ ΚΙ ΕΓΩ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΙΜΑΙ 7Η ΜΕΡΑ 1ΗΣ ΦΑΣΗΣ! ΚΑΛΗΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ!
MITSAKO ΣΕ ΖΗΛΕΥΩ ΚΑΙ ΣΕ ΘΑΥΜΑΖΩ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ!ΜΠΡΑΒΟ ΒΡΕ!