Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Καλημερα κορίτσια!
Αθηνα πού είσαι? Περιμένω να σε ακούσω!!! ή μάλλον να σε διαβάσω!!!!   
kapav v καλως ήρθες! Οταν λεμε βρώμη εννουμε μόνο το πιτουρο βρωμης (κουάκερ δεν κάνει - το λέει καθαρά στη σελιδα 30 της dukan) και πωλείται σε βιολογικά καταστήματα. Πρέπει να αγοράσεις και πίτουρο σταριού.
Οσο για τις σελιδες, εχεις δίκιο. Ειναι πολλες αλλά αφιέρωσε λίγο χρόνο να τις διαβάσεις καποια στιγμή. Θα σου φανούν πολύ χρήσιμες!

Εγώ κορίτσια τα 300γρ που έχασα χτες τα ξαναπήρα σήμερα γμτ...........  
Τα χθεσινά γεύματά μου σας τα έγραψα...Η μόνη μου ''παρασπονδία'' ήταν ότι εφαγα διπλή δόση μαφιν...αλλά το βράδυ έμεινα νηστικιά και μάλιστα πεινούσα...Δικαιολογείται?
Αρχίζω και αναρρωτιέμαι αν υπαρχει κάτι που δεν κάνω σωστά..................
Έχω υπονοιες για τη ζαχαρίνη...τρώω αρκετή καθημερινά...λέτε να είναι απ' αυτό?

καλημερα,,η ζαχαρινη απο ο,τι ξερω σου μπλοκαρει τον μεταβολισμο ,αρα δεν θελει καταχρηση ,,αν κ δεν πηρες ρε συ,,,,μια χαρα εισαι....

Δεν ξερω...η Μαριαν σε ερωτηση μου για την ζαχαρινη είχε πει οτι επιτρέπεται ελεύθερα.... δεν ξέρω ειλικρινά....

καλημερα,,η ζαχαρινη απο ο,τι ξερω σου μπλοκαρει τον μεταβολισμο ,αρα δεν θελει καταχρηση ,,αν κ δεν πηρες ρε συ,,,,μια χαρα εισαι....

Συμφωνω απολυτα το εχω ξαναπει!Ναι το επιτρεπει ο Ντουκαν αλλα ειναι τεχνιτη ουσια που φτιαχνεται σε εργαστηρια και οπως ολες οι τεχνητες ουσιες δεν θελει καταχρηση γιατι οντως πιστευω οτι μπλοκαρει το μεταβολισμο

Αρα πρεπει να την ελαττώσω....οκ μαλλον αυτό είναι....

Κυριακη μου εγω απλως σου λεω την γνωμη μου ολοι οι διαιτολογοι το ιδιο λενε εσυ αποφασιζεις εγω την εχω κοψει εντελως εδω και 3 μηνες

Γεια σας κορίτσια.
Κυριακή, ευχαριστώ για τα ενθαρρυντικά λόγια σου. Τα χρειαζόμουν. Ευχαριστώ πολύ.
Αν φάνηκε λίγο υπερβολικό το μήνυμά μου είναι γιατί ξέρω τη γουρούνα που υπάρχει μέσα μου. Έχω ξεκινήσει και έχω χαλάσει μέσα σε λίγες μέρες άπειρες δίαιτες. Και ό,τι χάσω το παίρνω πίσω αλλά όχι μόνο αυτό!!! +1-2 κιλά. έτσι κατόρθωσα να πάρω 10-12 κιλά σε 2 χρόνια. Είναι η μόνη φορά μετά από ΄πολύ καιρό που έχω μείνει σε μία δίαιτα τόσες μέρες αλλά το κυριότερο : με καλή παρέα που εμψυχώνει η μία την άλλη.
Θα τα πούμε αύριο. Θα κάνω 5 μέρες πρωτεϊνη, μάλλον.
Αρικό βάρος 86-τωρινό 81,6-στόχος 65.

Κυριακη μου εγω απλως σου λεω την γνωμη μου ολοι οι διαιτολογοι το ιδιο λενε εσυ αποφασιζεις εγω την εχω κοψει εντελως εδω και 3 μηνες

Και για γλυκαντικό τι τρως;

Athena  oλες για μια και μια για όλες !!! χι χι χι 
Μην ευχαριστείς και ΠΡΟΧΩΡΑ!  άλλωστε όλες κρύβουμε μια γουρούνα μεσα μας...εγώ την έχω και για φωτογραφία μου!!!!!
ΧαΧΑΧα!!! 
Το σημαντικό είναι να συνεχίζουμε!!!! keep walking λοιπόν!!! 

Γλυκαντικό παίρνω τη ζαχαρίνη του carrefur...κι έτρωγα...εκτός απο τα μάφιν που εμπεριέχεται , 4-5 στο ντουκανοπροφιτερόλ και 6-8 στα ροφήματα....πολλές έτσι? 

Και για γλυκαντικό τι τρως;

Δεν τρωω γλυκαντικα καθολόυ.Σκετο τσαι καφε σκετο μονο με γαλα

 καλησπερα σε ολες! απ οτι βλεπω μια ψιλοκριση την περναμε ολοι... κι εγω την εκανα εχτες την βλακειουλα μου. γυρναω σπιτι πεινασμενη και βλεπω στο πιατο της κορης μου την μιση χοιρινη απο το μεσημερι. ε, πειτε μου ειναι για να πεταμε κρεας στην εποχη που ζουμε? αυτο σκεφτηκα κι εγω και το πεταξα στην κοιλια μου... κι ενω τοσες μερες εχω πεταξει τοσα γλυκα και πιτες απο τη μαμα η τη θεια (στον σκουπιδοτενεκε) και ενιωθα περηφανη γι αυτο το κατορθωμα...
για να συμορφωνομαστε λοιπον σιγα σιγα ολες! γιατι απ οτι φαινεται ειναι κολητικο... οσο για την ζυγαρια φυσικο ειναι να κατεβαινει πλεων με πιο αργους ρυθμους η να κολαει. κι εδω ειναι η μαγκια να να μην τα παρατησουμε. ο επιμενων παντα νικαει! ας δωσουμε στο σωμα μας τον χρονο του. ας χανει οσο σιγα θελει αρκει να χανει. προλαβαινουμε μεχρι το καλοκαιρι να γινουμε θεες. αρκει να μην τα παρατησουμε. κι αν ακομα υποπεσουμε σε καποιο αμαρτημα το ξεχναμε αμεσως και συνεχιζουμε. μην πεφτουμε στο τρυπακι της αυτολυπησης και της τιμωριας. μην κατακρινουμε τον εαυτο μας. και κυριως μην συνεχισουμε το κακο!
καλο ειναι και το να επιβραβευουμε τον εαυτο μας για καθε κατορθωμα (οχι με φαγητο εννοειται). και με λογια και με πραξεις. μπραβο μου που δεν εφαγα την πανακοττα και την πεταξα στα σκουπιδια! σε καθε 5 κιλα που θα χανω θα μου αγοραζω κατι. κλπ
οσο για ταγλυκαντικα πονεμενη ιστορια... εγω δεν εχω δει να μου επιβραδυνουν τον μεταβολισμο αλλα νομιζω οτι αυτα με κανουν και πειναω! και μονο στην ιδεα να τα κοψω με πιανει καταθλιψη! ειπα να προσπαθησω να τα ελαττωνω σταδιακα αλλα δεν ειναι ευκολο. εχω εθιστει στα ντουκανοπροφιτερολ και το γιαουρτι χωρις γλυκαντικο με αηδιαζει... χωρις αυτα δεν θα μπορουσα να μεινω στην ντουκαν με τιποτα.

οσο για ταγλυκαντικα πονεμενη ιστορια... εγω δεν εχω δει να μου επιβραδυνουν τον μεταβολισμο αλλα νομιζω οτι αυτα με κανουν και πειναω! και μονο στην ιδεα να τα κοψω με πιανει καταθλιψη! ειπα να προσπαθησω να τα ελαττωνω σταδιακα αλλα δεν ειναι ευκολο. εχω εθιστει στα ντουκανοπροφιτερολ και το γιαουρτι χωρις γλυκαντικο με αηδιαζει... χωρις αυτα δεν θα μπορουσα να μεινω στην ντουκαν με τιποτα.

αρολφ μου και εγω ετσι νομιζα οτι τα γλυκαντικα δεν με βλαπτουν παροτι ειχα διαβασει ερευνες οτι γενικα ολα τα τεχνητα τροφιμα πρεπει να αποφευγονται διοτι μπλοκαρουν τον οργανισμο σε αντιθεση με τα φυσικα που τον επαναφερουν.Οταν ομως εκανα μετρηση μεταβολισμου βρηκαμε οτι αντι για 1650 θερμιδες που επρεπε να καιω συμφωνα με υψος,κιλα κτλ καιω μονο 1300 .Σιγουρα αυτο δεν οφειλεται στις ζαχαρινες αλλα στο λιπος και στην καθιστικη ζωη αλλα μαζι με αυτα μου απαγορεψαν και τις ζαχαρινες για να ξεμπλοκαρει πιο ευκολα ο μεταβολισμος.Μου προτειναν λιγο μελι γιατι παρολες τις θερμιδες σαν φυσικο προιον μη επεξεργασμενο μεταβολιζεται ευκολα απο τον οργανισμο  βαβαια ο Ντουκαν το απαγορευει για αυτο δεν το τρωω προς το παρον.Αλλα καθε μια σας ξερει καλυτερα για τον εαυτο της

Καλημέρα παιδιά!!!     

Αθηνά μην ανησυχείς… σε όλους τυχαίνει κάποια στιγμή να ξεφύγουν… στο κάτω-κάτω πες ότι ήταν η επιβράβευση για τα πρώτα 5 κιλά και έτσι τώρα είσαι πίσω στο πρόγραμμα κανονικά! 

AROLF μην την σκέφτεσαι καν την παρασπονδία… δεν είναι και μεγάλη δα! Μια χοιρινή μπριζολίτσα συνεχίζει να είναι κυρίως πρωτεΐνη…    ε! έχει και λίγο λίπος αλλά ειδικά αν δεν έφαγες τα κομμάτια καθαρού λίπους είσαι μια χαρά. Μια φίλη μου διαιτολόγος λέει ότι το χοιρινό υπό ορισμένες συνθήκες είναι καλύτερο από το μοσχάρι γιατί το λίπος το έχει συγκεντρωμένο και μπορείς να το αποφύγεις, ενώ το μοσχάρι έχει παντού στο κρέας του… απλά λιγότερο. Άσχετο: για το baking powder έμαθες? Δεν το θυμάμαι από το βιβλίο, αλλά πρέπει να είναι στα tolerated γιατί το χρησιμοποιεί ο Dukan στις δικές του συνταγές…

Κυριακή, εμένα τα γλυκαντικά δεν με κολλάνε… τουλάχιστον δεν έχω παρατηρήσει κάτι που να το έχω αποδώσει εκεί. Σίγουρα όμως, καλό είναι να μην κάνουμε κατάχρηση σε οτιδήποτε τεχνητό. Ίσως αν μπορούσες να μειώσεις την ζαχαρίνη στα ροφήματα, ώστε να παίρνεις μόνο από τα Dukano-γλυκά… Τι λες? 

Γενικά πάντως, οι οργανισμοί μας δεν μπορούν να χάνουν με την ίδια ταχύτητα πάντα… αλλά αυτό που έμαθα εγώ με την Dukan όμως είναι ότι λειτουργούν σαν τις μηχανές εσωτερικές καύσης των αυτοκινήτων, και η λειτουργία τους μπορεί να βελτιωθεί:
Με καλή βενζίνη (καλής ποιότητας διατροφή χωρίς πολλά λιπαρά και χωρίς κακούς υδατάνθρακες), με συχνή χρήση για να μην μένουν από μπαταρία (γυμναστική … ή και περπάτημα απλό όπως λέει και ο Dukan) και με συχνές επισκέψεις στο βενζινάδικο (πολλά μικρά γεύματα για να μην φοβούνται ότι θα μείνουν και έτσι να μην δουλεύουν στο ρελαντί…) μπορούμε να τους κάνουμε να τρέχουν “formula-1”!!! 

Α! Τώρα που το θυμήθηκα… ανέβασαν την συνταγούλα μου για κοτοπουλάκι (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5291&Itemid=49)… θα δω μήπως βάλω και άλλες μέσα στην βδομάδα.

Πολλά φιλιά! 

Κορίτσια καλημερα!!!!!!!!!    
Σας άκουσα και χτες δεν έκανα κατάχρηση της ζαχαρίνης (εφαγα μόνο 3 κουταλάκια).... έτσι σήμερα ανέβηκα στη ζυγαριά μου και ως εκ θαύματος -700γρ!!!!
Απίστευτο κι όμως αληθινό ε ? !!!!!!!!!!!!!
Είμαι πολύ χαρούμενη! Το αυτό επιθυμώ και δια εσας!!!!!!!!!!!!!!!!

Φλώρα μην στεναχωριέσαι για μια μπριζολίτσα... άλλωστε είναι η πρώτη σου παρασπονδία αν θυμάμαι καλά .... και σιγά την παρασπονδία δηλαδή.... 
Aurora ευχαριστουμε για τις πληροφορίες και τη συνταγούλα!!!
Χτες το μενού μου είχε :
το πρωί γαλα με μαφινς , δωδεκατιανό γιαούρτι με 3 κουτ γλυκαντικό και κανέλα, κοτόπουλο μεσημερι-βράδυ...συνοδευόμενο λίγο γιαούρτι , δύο ποτηρια συμήδα λίγο πριν τα γευματά μου , 3-4 φετες γαλοπούλα στα ενδιάμεσα και ένα ποτηρι κόκα λάιτ!
Συνολική απώλεια -4.400 μέσα σε 21 μερες
φιλιά!!! 

ΚΥΡΙΑΚΗ ΜΠΡΑΑΑΒΟ!!!-700 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ? ΑΧ ΤΙ ΚΑΛΑ  ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙΣ ΕΤΣΙ   

ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ, ΕΧΕΙΣ ΦΤΙΑΞΕΙ ΠΙΤΣΑ ΠΟΤΕ?ΚΑΙ ΑΝ ΝΑΙ ΤΗΝ ΒΑΣΗ ΠΩΣ ΤΗΝ ΚΑΝΟΥΜΕ?

Ευχαριστώ! 
Οχι δεν την εχω κανει...μπες στο σαιτ του Ντουκαν...λεει ακριβως τί βαζει μεσα