Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

 Για indians1 πυτουρο βρωμης εχει ο Βεροπουλος στα ραφια των βιολογικων & τα καταστηματα βιολογικων προιοντων. Οι νιφαδες βρωμης δεν ειναι το ιδιο και εχουν πολλους υδατανθρακες. Ελπιζω να βοηθησα.

δεν έχει στην περιοχή μου Βερόπουλο, αν δεν βρω στο καπάνι σε κάποιο μαγαζί με βιολογικά προιόντα τότε αναγκαστικά θα ψάξω για Βερόπουλο
χίλια ευχαριστώ!
αλλά δεν μου έλυσε κανεις την απορία γιατί δυο τόπικ για την ίδια δίαιτα ?

οκ κατάλαβα τη διαφορά, συνεπώς απο εδω και πέρα θα γράφω σε αυτό το τοπικ
σπουδαίες πληροφορίες έχετε γράψει παιδιά
θα πάω και μια βολτα στα lidl απο δευτέρα να ψάξω για το τυράκι
φιλιά


χωρίς να θέλω να τρομάξω κανέναν
απλά διαβάστε το

Ανάκληση τυριού από τα LIDL
Δελτίο τύπου ΕΦΕΤ, 6/9/2010

Ο Ε.Φ.Ε.Τ., μέσω του Συστήματος Έγκαιρης Προειδοποίησης για τα Τρόφιμα και τις Ζωοτροφές, ενημερώθηκε για τη διακίνηση τυριού mozzarella, στο οποίο ανιχνεύτηκε Salmonella.
Συγκεκριμένα, πρόκειται για τυρί mozzarella light, που έχει παραχθεί από αγελαδινό γάλα από τη Γερμανική εταιρεία «Goldsteig Kasereien Bayerwald GMBH» (αριθμός barcode EAN 8014921021237) με την εμπορική επωνυμία «LINESSA - Mozzarella light / Τυρί από γάλα χωρίς ωρίμανση - Φρέσκο τυρί μερικώς αποβουτυρωμένο σε άλμη», σε συσκευασίες των 125 g και ημερομηνία λήξης 06.09.2010. Η διακίνηση στην Ελληνική αγορά υλοποιήθηκε από την εταιρεία «LIDL Hellas & ΣΙΑ Ο.Ε.». Ο Ε.Φ.Ε.Τ. ζήτησε την άμεση ανάκληση / απόσυρση του συνόλου του συγκεκριμένου προϊόντος και ήδη έχουν ξεκινήσει σχετικοί έλεγχοι.
Ο Ε.Φ.Ε.Τ. καλεί τους καταναλωτές, που έχουν στην κατοχή τους το ανωτέρω προϊόν, να μην το καταναλώσουν.
λέξεις κλειδιά: τυρί, μοτσαρέλλα, σαλμονέλλα, σαλμονελα, salmonella. Lidl
https://thematadiatrofis.blogspot.com/2010/09/lidl.html

πάω να ψάξω και για άλλα τυράκια



και η σελίδα του ΕΦΕΤ ιδιαίτερα χρήσιμη για τις μαννούλες
https://portal.efet.gr/

Μαριαννα το λαχανο και τα κολοκυθακια

Τι κανετε;χαιρομαι πολυ που διαβαζω τα υπεροχα νεα σας!εγω δυστυχως τα 20 κιλα που ειχα χασει τα ξαναπηρα!ειχα παλι αναπνευστικο προβλημα κ πηρα παλι κορτιζονη!καταραμενη κορτιζονη!βεβαια με εκανε καλα,ας πουμε!μου ειπαν ομως οι γιατροι οτι πρεπει να χασω βαρος αλλιως θαχω τα ιδια συντομα!γιατι θεε μου;;;οπως καταλαβαινετε δεν παω σε διαιτολογο γιατι δεν θα χασω γρηγορα.προτεινα στον πνευμονολογο αυτη τη διαιατα κ ειπε να την κανω με επιφυλαξη.ετσι,αυριο ξεκιναω με αποτοξινωση φρουτακια κ απο τριτη, ενα αβγο,ενα μισολιτρο γαλα,ψαρακι η κοτοπουλακι η μπιφτεκακι και γιαουρτακι το βραδυ.θα μπαινω καθε μερα να σας λεω πως παω κ να μου δινετε κουραγιο!σας εχω πολυ μεγαλη αναγκη!πιστεψτε με!πρεπει να πετυχω αυτο το δυσκολοστοχο για την υγεια μου πρωτα κ μετα για τα παιδακια μου κ τον αντρα μου!καλο βραδυ κ τα λεμε αυριο παλι.πολλα φιλακια σε ολους!

Καλημερα.ανεβηκα στη ζυγαρια!112,8! Το αποτελεσμα 2 μηνων εξαφανιστηκε σε 3 βδομαδες!αν κ δεν ετρωγα τα απογορευμενα, ετρωγα παραπανω ποσοτητες.και κατι αυτο κατι τα φαρμακα,παρτα τωρα!ομως ολα θα πανε καλα!καλη εβδομαδα σε ολους!

Αναστασία

Αρχικό βάρος : 73,6
Τωρινό βάρος : 66,4
Στοχος : 62
Ύψος : 1,70

7,400..........7.400. Δεν το πιστεύω, σήμερα έκλεισα ένα μήνα στη δίαιτα Dukan (κύριε dukan σας αγαπώ, δεχτείτε τον αμέριστο θαυμασμό μου, μα τι συμπαθητικός που είστε!!) και έχω χάσει 7.400!! Και μετά απορούμε με όλες τις διάσημες που μόλις γεννάνε σε 40 μέρες είναι μια χαρά, μάλλον ντουκάν κάνουν και δε το λένε το μυστικό παραέξω.

Όπως καταλαβαίνετε όλες είμαι πανευτυχής και σκοπεύω να τη συνεχίσω μέχρι τη Μ. Εβδομάδα, οπότε και υπολογίζω να μπω στην 3η φάση, να φάω ψωμάκι και φρούτο μια και θα νηστεύω.

Αν ξέρει καμιά ας με φωτίσει: ας πούμε ότι μπαίνουμε στην 3η φάση, έχουμε χάσει όσα θέλαμε και αποφασίζουμε για συντήρηση. Άμα μετά πούμε να χάσουμε κανά 2 ακόμα τι κάνουμε? Ξεκινάμε από την 2η φάση και είναι ΟΚ? ή το τρελαίνω το σύστημα?

Αρκετά με τα δικά μου, καλωσορίζω όλα τα κορίτσια που ξεκίνησαν τώρα και τους εύχομαι καλή επιτυχία. Μου αρέσει που γράφετε όλες πια και έχω μπόλικο υλικό να διαβάζω το πρωί με τον καφέ μου. ARXOS έχεις δίκιο, αν βάλω τα κοτόπουλα στη σειρά θα φτάσουνε Χαλκίδα, με τα θαλασσινά δεν τα πάω καλά και το βασικό είναι ότι θέλω το φαγητό μου να είναι έτοιμο όταν γυρνάω από τη δουλειά γιατί τότε είναι που με πιάνει μεγάλη πείνα.

Σας φιλώ σταυρωτά και εύχομαι καλή εβδομάδα σε όλες!!

Marianne
Αρχή Δίαιτας : 9 Φεβρουαρίου
Αρχικό Βάρος : 81.100 κιλά
Ύψος : 1,73
Τωρινό βάρος :  73 κιλά (απώλεια : 8,100 κιλά σε 1 μήνα)
Στόχος : 65 κιλά και βλέπουμε…
2η φάση, μέρα Pp

Καλημέρα κορίτσια και καλή ηλιόλουστη εβδομάδα
Σαν να μπήκε η άνοιξη ή κάνω λάθος ; Άρα πάμε γερά!!!
Πολλά καινούργια πρόσωπα βλέπω καλώς ήρθατε, καλή αρχή και καλό κουράγιο . Διαβάστε προσέχτηκα την δίαιτα στην σελίδα 1 καθώς και τις σελίδες από 24 μέχρι 27 όπου αναφέρονται όσα επιτρέπονται στην 2η φάση καθώς και συνταγές. Επίσης δείτε κάποιες από τις συνταγές εδώ: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49

Οι Ντουκανοφύλακες που είναι Χαθήκατε Κυριακή μου ελπίζω να είναι καλύτερα τα πράγματα.
Όλα καλά από την μεριά μου, χάνω σταθερά και μάλιστα ενώ περιμένω να αδιαθετήσω. Βρήκα κάποιες αρκετά ενδιαφέρουσες συνταγές και θα κοιτάξω να τις περάσω σιγά σιγά. Το καλύτερο όμως είναι ότι βρήκα συνταγή σοκολάτας ! Τρελάθηκα ! Ένα όνειρο, άλειψα την σοκολάτα σε ζεστά muffins και τυφλά να έχουν τα éclairs
Νομίζω ότι έχοντας σύμμαχο και αυτή την συνταγή δεν φοβάμαι πλέον τίποτα και κανένα πειρασμό !!!

Συνταγή Σοκολάτας.
Ποσότητα για 1 μέρα. 2η φάση.
Το κακάο είναι στα περιορισμένα, για αυτό όχι κάθε μέρα, όχι παραπάνω από 1 κ. του γλυκού κακάο και όχι στην 1η φάση!
Εκτέλεση:
Σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύετε 1 κρόκο (από αυτούς που σας περίσσεψαν από τα μάφινς ι από αλλού), 1-2 κ. σούπας ζαχαρίνη σε σκόνη (δοκιμάστε ανακατεύοντας και προσθέστε όση σας αρέσει), 1 κ. του γλυκού κακάο άπαχο Van Houten, 1 κ. γλυκού γάλα φρέσκο (μην το παρακάνετε στην δόση γιατί θα γίνει πολύ ρευστή), ½ κ. γλυκού άρωμα πορτοκάλι (όχι παραπάνω θα πικρίσει). Το άρωμα χρειάζεται για να σπάσει την μυρωδιά του κρόκου. Βάζετε το μίγμα για λίγο στο ψυγείο μέχρι να ψηθούν τα μάφινς. Μόλις είναι έτοιμα τα κόβετε οριζόντια σαν σάντουιτς και αλείφετε επάνω τους την σοκολάτα. Έτσι ζεστά που είναι τα μάφινς είναι σκέτη απόλαυση!

Μάφινς
•   2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
•   1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
•   2 ασπράδια και ¼ κρόκο ή και καθόλου
•   Μισό κεσεδάκι γιαούρτι (εγώ βαζω Total 0%) ή 1-2 κουτ. σούπας τυρί λευκό, κρέμα – Fromage Blanc 0% μάρκα Carrefour ή 1 κουτ. σούπας γάλα αποβουτυρωμένο σε σκόνη μάρκα Régilait . Καλύτερα με γιαούρτι ή τυρί.
•   1 κουτ. του γλυκού μαγιά σε σκόνη
•   1 κουτ. του γλυκού άρωμα Vahinée, πορτοκαλιού ή βανίλιας ή πικρό αμύγδαλο (όχι παραπάνω από 1 κουτ. του γλυκού γιατί θα πικρίσει)
•   1 ή 2 κουτ. σούπας ζαχαρίνη σκόνη
Μπορούν να γίνουν και με 3 κ. σούπας βρώμη.   
Εκτέλεση
Ρίχνετε σε ένα μπολ και ανακατεύετε με ένα κουτάλι όλα τα υλικά.
Βάζετε το μίγμα σε 2 ή 3 μπολ ψησίματος (για Muffins) ή σε φόρμα σιλικόνης στους 180°, πάνω κάτω για 20 λεπτά και τα παρακολουθείτε.
Είναι πολύ εύκολη συνταγή και πολύ νόστιμη, την κάνω κάθε βράδυ και την συνοδεύω με σοκολάτα (όποτε δεν έχω ξεπεράσει την ημερήσια δόση μου σε κροκο—1 κρόκο την ημέρα). Μπορείτε να χωρίσετε τις δόσεις και να κάνετε μισή το πρωί, μισή το βράδυ. Τρώγονται κατά προτίμηση ζεστά!

Σας δίνω και ένα site που μπορεί να σας ενδιαφέρει :

https://www.killdeal.gr
 Τι είναι το KillDeal.gr; To KILL DEAL (in Supermarkets) είναι μια μηχανή αναζήτησης των προσφορών που ενεργούνται στα super markets, ένα σύγχρονο προϊόν του διαδικτύου που δημιούργησε η σημερινή δύσκολη εποχή, και πιο συγκεκριμένα, η ανάγκη του καταναλωτή να ενημερώνεται σωστά και έγκαιρα για το τι πρόκειται να βάλει στο καλάθι του αλλά και το τι πρόκειται να βγάλει από το πορτοφόλι του.
    Πως λειτουργεί;  Σε καθημερινή βάση, το KILL DEAL (in Supermarkets) ενημερώνει για τις ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ της εβδομάδας σε όλα τα είδη, αναφέροντας συσκευασίες, φυσικά τιμές, και ίσως δώρα που συνοδεύουν μια συγκεκριμένη αγορά. Μάλιστα, παρουσιάζει τις πληροφορίες ανά αλυσίδα καταστημάτων, νομό και δήμο. Οι προσφορές είναι ταξινομημένες σε κατηγορίες και μάρκες για τον γρήγορο εντοπισμό των ειδών. Χρησιμοποιήστε συνδυασμούς στα φίλτρα για να βρείτε αυτό που αναζητάτε.
 
    Γιατί να το χρησιμοποιώ;  Το μεγαλύτερο σταθερό μηνιαίο έξοδο του σπιτιού είναι ο λογαριασμός του supermarket. Με απλές συγκρίσεις, αποδεικνύεται ότι οι αγορές των ειδών σε προσφορά είναι πολύ πιο οικονομικές. Το μόνο που χρειάζεται είναι ο προγραμματισμός των αγορών μας και μια επίσκεψη παραπάνω σε γειτονικό supermarket (από το συνηθισμένο μας) ώστε να εκμεταλλευθούμε τις μειωμένες τιμές. Το killdeal.gr δεν είναι απλώς ένα εργαλείο στην αναζήτηση της καλύτερης τιμής - είναι μια ευκαιρία να γίνουμε εξυπνότεροι και καλύτεροι καταναλωτές.
 
   Τι έρχεται;  Σύντομα, θα μπορείτε να ειδοποιήστε αυτόματα για τα προϊόντα και τις μάρκες που σας ενδιαφέρουν. Επίσης, έρχονται προσφορές στα μέτρα μας – για είδη και συσκευασίες που θα ζητήσουμε όλοι εμείς!
 
Αυτά και καλή συνέχεια




@ Anasta : Όχι γύρο χοιρινό! ΑΠΑΓΟΡΕΕΤΑΙ! Παρήγγειλε αν θέλεις καλοψημένα καλαμάκια κοτόπουλο με μπόλικη ρίγανη και λεμονάκι. συνόδεψε τα με τζιτζικάκι με η χωρίς σκόρδο.

@ Κιttαki :  το gala Nou Nou Light απαγορεύεται. Έχει πολλά λιπαρά. Μέχρι 1,5% άντε 2% το πολύ ! Η δε βρώμη είναι 3 το πολύ κουτ. σούπας την ημέρα όχι παραπάνω. Μην κάνετε του κεφαλιού σας με τις ποσότητες γιατί θα κολλήσετε ή θα χάσετε λιγότερο και μετά θα λέτε γιατί δεν έχασα ? Αφού τα έκανα όλα σωστά! Επίσης όσο θα φτάνετε στον στόχο σας τόσο θα πρέπει να την κάνετε σωστά γιατί ο οργανισμός θα αντιστέκεται.

@ Demdem : το συκώτι επιτρέπεται.

@ Julia καλο είναι ότι λέει η τρίτη  φάση να το κανείς, μην στέρησε ένα ελεύθερο γεύμα δεν χρειάζεται.

Φιλιά
Marianne

Μαριαννα ευχαριστουμε παρα πολυ  αλλα νομιζω καλυτερα στελνε τις συνταγες που γραφεις κατευθειαν να τις περνανε στις διαιτες ειναι πολυ ευκολο να τις βρισκουμε ετσι. Αλλιως πρεπει να ψαχνουμε σε ποια σελιδα ηταν καποια συνταγη και να διαβαζουμε ολα τα μηνυματα παλι

Guzelina mou an eixera pos ginetai tha to ekana. doste mou ta fota sas. episis ta pernao edo giati mporei kapoios na min parakolouthei ta alla simeia. Opos ego px. mpeno mono edo. Apo sinithia kai giati xexnao

Γειά σας σύντροφοι (ελπίζω μην παρεξηγηθώ)!!

Ξεκίνησα την Dukans το Σάββατο και σήμερα είμαι στην 3η και τελευταία μέρα της 1ης φάσης.  Ακόμα δεν έχω ζυγιστεί αλλά ελπίζω τα καλύτερα(θα σας ενημερώσω).

Με αυτήν την δίαιτα έχω παρατηρήσει οτι ελέγχουμε τους υδατάνθρακες (όχι πολύ, αλλά λίγο).    Αυτό που μου κάνει εντύπωση είναι πόσους πολλούς υδατάνθρακες εχει μέσα το γιαούρτι 0%. Ένα κεσεδάκι έχει περίπου 15 υδατάνθρακες!  Μήπως πρέπει να ελέγχουμε το πόσο γιαούρτι καταναλώνουμε???

Επίσης συγγνώμη κιόλας που μπορεί να επαναλαμβάνομαι, αλλά τελικά επιτρέπεται η κρέμα γάλακτος light? Υπάρχει κάποια συγκεκριμένη μάρκα που χρησιμοποιείται?

Γεια σας!!!
Δεν γραφω βάρος γιατί πάλι ξεφυγα το Σάββατο. 
Ντρέπομαι πολύ. Μου δινετε πολύ κουράγιο όλοι σας, όμως, ιδίως τώρα που παλεύω  μέσα μου γιατί έφτασα σε οριακό σημείο, δηλαδή, να την παρατήσω. Σκέφτομαι όμως ότι μείνανε μόνο 10 κιλά για τα 65. Και επίσης είναι κρίμα ο κόπος που έκανα. Έχω χάσει τον αρχικό ενθουσιασμό μου. Αδιαθέτησα το Σάββατο. Είμαι λίγο πεσμένη ψυχολογικά και σωματικά. Αυτά.
Μαρικάκι κρέμα γάλακτος 1% ή 3%, φάγε και νουνού.

sloyrp!μισο λεπτο να μαζεψω τα σαλια μου! τι συνταγη ηταν αυτη μαριαν! θα την φτιαξω αποψε κιολας! ευχαριστουμε!
αθηνουλα συνελθε!!! σκεψου τον κοπο σου 2 μηνες τωρα! εισαι τοσο κοντα! ειναι κριμα!!!  η κακοδιαθεσια σου πολυ πιθανων να οφειλεται στο ορμονικο. σε λιγες μερες θα περασει. αυτες τις κρισιμες μερες πηγαινε στον καθρεφτη, βαλε ρουχα που δεν σου εκαναν πριν, σκεψου τα κοπλιμεντα που παιρνεις τωρα πια αλλα μην τα παρατησεις! θα παει χαμενος ολος σου ο κοπος! στην εσχατη περιπτωση περνα για λιγο στην συντηρηση και οταν νιωσεις καλυτερα γυρνα για τα τελευταια κιλα. κι εγω εχω κολλησει για τα καλα στα κιλα αλλα εχω πεισμωσει. κατι το καλοκαιρακι που πλησιαζει, κατι τα ρουχα που δεν μου εκαναν πριν, με κρατανε στον αγωνα.
zoi80, καλωσηλθες και παλι. λυπαμαι για την περιπετεια της υγειας σου αλλα ειναι θετικο που επανηλθες στον αγωνα. αυτη τη φορα σου ευχομαι να τα καταφερεις μεχρι το τελος και να κανεις και την συντηρηση που ειναι το βασικοτερο κομματι.

[Dukan]

Guzelina mou an eixera pos ginetai tha to ekana. doste mou ta fota sas.

Μπορείς να διαβάσεις το παρακάτω άρθρο
Οδηγίες δημοσίευσης στο GreekMasa

Θυμήσου επίσης :

• Οχι greeklish
• Οχι ΚΕΦΑΛΑΙΑ
• Βάλε το Dukan στην αρχή του τίτλου της δημοσίευσης

Τη μορφοποίηση άστην στους διορθωτές του GreekMasa. Γράψε απλά το κείμενο και μην σε νοιάζουν τα υπόλοιπα. Έλεγξε μόνο αν υπάρχει ήδη η συνταγή που θέλεις να υποβάλεις για να μην την γράφεις άδικα

αθηνα κρατα γερα!!! κι εγω περναω (ή μαλλον περασα)  μια φαση που ολο υπεκυπτα σε πειρασμους. αλλα δεν αξιζει καθολου! για μια στιγμη απολαυσης -και αυτο ειναι σχετικο- θα βασανιζομαι μετα παλι για μηνες...
λεω να παω για ψωνια να πεισμωσω παλι! λιγο τα ρουχα που θα μου καθονται πιο ωραια, λιγο αυτα που θα μ'άρεσουν αλλα δεν θα μου κανουν... θα με αφυπνισουν ξανα!!!
εδω με τοσες παρασπονδιες και εχασα τοσα. αν την εκανα απολυτως αυστηρα ολο το διαστημα θα ειχα χασει τα διπλασια!!! γιατι εχω και πολλα η γουρουνιτσα! 
παντως ειναι μακραν η πιο ευκολη και ταυτοχρονα αποτελεσματικη διαιτα που εχω κανει ποτε!!!