Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Κυριακη μου θερμα συλλυπητηρια....τα λογια ειναι πολυ φτωχα τετοιες ωρες...
στις .....πολυπαθες μαμαδες να ευχηθω περαστικα για τα παιδακια σας !!
και για να επιστρεψω στα ντουκανικα μας, την χαλασα για ακομα μια φορα!    μαλλον ειναι αυτο που λες αθηνα. πηραμε τα πανω μας και ξεσσαλωσαμε!
αλλα αυτο ηταν! τα κεφαλια μεσα τωρα! εχω δρομο ακομα! θα ετοιμασω κξαι μικρα γευματα και γλυκακια ντουκαν για να μην μπω σε κανενα πειρασμο! αν με πιασει λυσσα θα τσακισω κατι επιτρεπομενο!
για αυριο εβγαλα κοτοπουλο (τι πρωτοτυπο!) και θα φτιαξω γιαουρτογλυκακια με κανελα και με βανιλια για τισ δυσκολες ωρες.

Καλημέρα παιδιά, τι κάνετε? 

Ξέρω ότι έχω εξαφανιστεί…  αλλά λίγο κάτι ταξιδάκια με την δουλειά, λίγο η έλλειψη χρόνου… μπαίνω και σας διαβάζω πάντως όποτε μπορώ. Βλέπω άλλωστε πως πλέον οι πιο πολλοί είσαστε ήδη experts της δίαιτας!!! 

Όσο για τις παρασπονδίες… είναι λογικό, όταν βλέπει κανείς πόσο μεγάλη διαφορά έχει, παίρνει λίγο τα πάνω του… ξεχνιέται και λίγο σε σχέση με το πόσο εύκολα γυρνάνε τα ρημαδιασμένα… 

Αυτό που θα ήθελα να σας μεταφέρω όμως, είναι ότι δεν παίζει ρόλο ποιος θα είναι ο στόχος που έχετε βάλει, ούτε πόσο καιρό ακριβώς θα κάνετε να τον φτάσετε. Το να χαλάσετε σε ένα γεύμα τη δίαιτα είναι κάτι που μπορεί να συμβεί στον καθένα. Φανταστείτε ότι ο Dukan όταν έχει σε coaching κάποιον που τα πηγαίνει πολύ καλά, του δίνει ως δώρο ένα ελεύθερο γεύμα!

Αλλά μην αφήνεται να σας γίνετε συνήθεια… Μην χαλάτε την δίαιτα για π.χ. 2-3 βδομάδες ξέροντας ότι μετά θα ξανακάνετε και θα διορθωθεί το κακό… Ναι μεν ισχύει αυτό, αλλά έτσι απλά ταλαιπωρείτε τον οργανισμό σας… Καλό είναι να βάλετε έναν ρεαλιστικό στόχο και αφού τον φτάσετε να κάνετε οπωσδήποτε συντήρηση. Μετά θα δείτε ότι τα κιλά μένουν χαμένα με ελάχιστη προσπάθεια… 

Αυτά… από την «παλιά»!!! Α! Όποτε μπορώ, ανεβάζω στο section με τις συνταγές δίαιτας όσες συνταγούλες με βοήθησαν να τα καταφέρω… για όποιον ενδιαφέρεται… Καλή συνέχεια σε όλους και καλή αρχή σε όσους δεν έχω γνωρίσει…


Πολλά φιλιά! 

Καλημέρα σε όλους!!

Το τριήμερο τα πήγα σχετικά καλά με την δίαιτα, δεν μπορώ νά πώ, μόνο κάποιες μικρές ατασθαλίες!  Αφήστε που από την δουλειά σήμερα έχουν ήδη παρελάσει 3 Βαγγέληδες με 3 κουτιά γλυκά... εεε δεν άντεξα η γυναίκα και πήρα ένα σοκολατάκι!

Εγκλημα εεε??? Από αύριο πάλι στη ρουτίνα μας!  Απλώς ήθελα να το μοιραστώ μαζί΄σας..

Καλησπέρα κοριτσια! Για ακόμα μια φορά σας ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου για τη στήριξη που μου δώσατε και μου δίνετε!  Σας αγαπώ!!!!!! 
Τί να κάνουμε όμως? Η ζωή συνεχίζεται...με τα καλά της και τα κακά της. Το μόνο που μου δίνει ελπίδα και με ηρεμεί κάπως είναι οτι σκέφτομαι πως πήγε να συναντήσει τη μάνα μου...Αυτό το ρητο που λέει ''ουτε ο θάνατος δεν μπορεί να μας χωρίσει'' γράφτηκε φαίνεται και για την περίπτωση των γονιών μου....

Σχετικά με τη δίαιτα τώρα, έχω χάσει 12 κιλά αλλά νιώθω κάπως αδύναμη να συνεχίσω... ή μάλλον όχι ακριβώς αδύναμη... βαριεστημάρα να το πω αυτό που αισθάνομαι? κάτι σαν αυτά που τραβάτε κι εσείς να το πω? απροθυμία ? κούραση ? δεν ξέρω... Είδα οτι σταμάτησε και ο Αρχος... κι αυτό που είπε οτι κολλησε στα 12 κιλά δεν σας κρύβω πως με επηρέασε πολύ!
Παρόλα αυτά βέβαια συνεχίζω αλλά όχι στον ιδιο ρυθμό που πήγαινα... Είναι τώρα κάτι μέρες που χαλάω τη δίαιτα -οχι! μη φανταστείτε!!!- για ένα μήλο ας πούμε....ή για 2 βραστά αυγά... Με λίγα λόγια κάνω δίαιτα ....αλλά οχι την Ντουκάν....απλά προσέχω τί τρώω...και αναρωτιέμαι τί να κάνω? Να προσπαθήσω να συνεχίσω την Ντουκαν ή να πιάσω ένα άλλο διαιτολόγιο??  Πχ. να πάω σε έναν διαιτολόγο....
Έχω ακόμα να χάσω 8-10 κιλα....και δεν το ρισκάρω ούτε για μια στιγμή να ξαναγίνω βουβάλα... τώρα που δείχνω φαινομενικά τουλάχιστον ...σχεδόν...αδύνατη...(είναι γεγονός! και εμένα με βλέπουν και νομίζουν ότι έχω χάσει περισσότερα κιλά)
Ελατε βρε κορίτσια ....βοηθήστε!
Για την ωρα σας φιλώ... και από δω και περα θα με βλέπετε συχνά!!!

Αρχή δίαιτας : 2 Ιανουαρίου (με πολλά διαλείμματα τελευταία)
Αρχικό βάρος : 86 κιλά.
Τωρινό βάρος : 73,5.
Στόχος : 65.
Ύψος : 1,62.
Γεια σας κορίτσια και αγόρια.Καλά πάω. Επιτέλους ξανά στα 73, .... Τώρα όμως δεν θα πάω προς τα πάνω μόνο προς τα κάτω.
Κυριακούλα μου καλώς ήρθες πάλι.
Το θέμα με την κούραση με ταλαιπώρησε κι εμένα, αλλά τελικά κατάλαβα ότι έχω εντάξει στη ζωή μου τόσο πολύ την ντουκάν και με βολεύει τόσο πολύ και επίσης αν την κάνω σωστά ΧΑΝΩ πολλά κιλά, έχω χάσει πολλά κιλά, οπότε γιατί  να ψάχνομαι; Κι εγώ τόσο έχω να χάσω, αν την κάνω σωστά θα τα χάσω σε 2 μήνες το πολύ. Καλέ αστον τον Άρχο. και τι έγινε που τη σταμάτησε; Και δηλαδή επειδή κόλλησε πρέπει να κολλήσεις κι εσύ; Σου θυμίζω ότι αν κολλήσεις θα οφείλεται στα φρούτα, πχ ή στην οποιαδήποτε ατασθαλία και όχι στην ντουκάν. Anyway, κάνε ό,τι έιναι καλύτερο για σενα αλλά νομίζω ότι θα επιστρέψεις σαν την άρολφ. Γυμναστική κάνεις; Μία μέρα έκανα καιι η ζυγαριά έδειξε -800γρ.
Αurora, καλά τα λες. Τις βλέπω τις συνταγες σου.ευχαριστούμε!!!!
Μαρικάκι βάλε μπρος επειγόντως αν την κάνεις τη δίαιτα όπως πρέπει θα δεις τρομερά αποτελέσματα.
Άρολφ, που είσαι; Δεν έχεις πολλά κέφια;
Καλέ, είχε ορθογραφικό έλεγχο ο επεξεργαστής κειμένου και δεν το είχα πάρει χαμπάρι, ή τώρα το βάλανε;

Όχι ρε παιδιά, δε σταμάτησα, εδώ είμαι, απλά πέσαν δουλειές
Να σας τα πω λοιπόν για να ξέρετε
Όντως σταμάτησα όπως σας είχα πει, και την πρώτη μέρα διακοπής απόλαυσα τα πάντα. Είχε κάνει η voula και μια φασολάδα για τα παιδιά, έφαγα και το γλυκάκι μου, χτύπησα και τα φρούτα μου .. Μα πιο πολύ από όλα, απόλαυσα την τουαλέτα  (αλλά πολύ όμως  )
Ξυπνάω λοιπόν την επόμενη μέρα, και λέω να ρίξω ένα ζύγισμα για να ξέρω από που ξεκινάω τις κρεπάλες (μεταDukan νέα ζωή  ) και  έκπληκτος βλέπω οτι ξεκόλλησε η βελόνα και με έδειχνε 1 και κάτι παρακάτω  Α καλά λέω, δουλευόμαστε

Ε λοιπόν, έκανα 2 μέρες πάλι PP και ξαναμπήκα στο κόλπο και σε μια βδομάδα ήμουν άλλα 2 κάτω. Από τότε, το έχω καθιερώσει κάθε Κυριακή να χαλαρώνω κάπως και να μπαίνω Δευτέρα_Τρίτη με ΡΡ. Δεν ξέρω τι λέει ο Dukan για όλα αυτά, εμένα πάντως αυτό αρχίζει και μου αρέσει. Μου σπάει τη μονοτονία και επιτέλους βλέπω και κάποια κίνηση από εκεί που ήμουν αμετάβλητος

Το είδα και γραμμένο μετά απο μέρες, και ήταν σαν να επιβεβαιώθηκα 

Φανταστείτε ότι ο Dukan όταν έχει σε coaching κάποιον που τα πηγαίνει πολύ καλά, του δίνει ως δώρο ένα ελεύθερο γεύμα!

Από εδώ και πέρα, δεν έχω βάλει ποσοτικά όρια, αλλά χρονικά. Μέχρι το Πάσχα θα το πάω έτσι και μετά μπαίνω σε φάση ... sommertime 

Κυριακούλα welcome back, μας έλειψες!!! 

Αθηνάαααα!!!!
Επιτέλους βρήκα το τυράκι 0,2%!!!! Μια χαρά! Δεν το έφαγα σκέτο, αλλά το έβαλα στο κοτόπουλο που έφτιαχνα και βγήκε super!!! Ελπίζω να σας αρέσουν τα ινδικά γιατί ανεβάζω την συνταγή!

    

Κορίτσια καλημέρα!
Αρχο δεν ξέρεις ποσο χάρηκα που είσαι εδώ... Δεν σου κρύβω πως επηρεάστηκα πολύ  ...Είχα αγχωθεί και δεν ήξερα τί να κάνω. Τώρα όμως ξέρω!!! Συνεχίζω ακάθεκτη και αν κολλήσω ...θα χτυπήσω μια μακαρονάδα με κιμά!!! χαχαχαχα!

Aurora μου αναμένουμε για τη συνταγή!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ευχαριστούμε πολύ...και γενικά σ' ευχαριστώ για όλα. Ξέρεις εσυ...
Αθηνούλα κι εσένα και γενικά όλες σας ακόμα μια φορά!!!! 
Το θέμα με τη γυμναστική είναι σοβαρό. Πριν το συμβάν είχα ξεκινήσει και πήγαινα. Μάλιστα πλήρωσα gym για ολο το χρόνο...Τώρα λέω να ξαναξεκινήσω...αλλά ρε κορίτσια...βαριέμαι... είμαι πολύ κουρασμένη ψυχολογικά...Anyway ...θα προσπαθήσω πάλι...

Καλημέρα και από μένα και καλώς σας ξαναβρήκα.

Χάθηκα λίγο με το τριήμερο, με κάτι αρρώστιες των παιδιών, με μένα που τα έκανα μαντάρα μετά από 42 μέρες αυστηρής ντουκάν. Δεν ξέρω πως έγινε, μάλλον αυτή η αποχώρηση του άρχου άνοιξε πολλά στόματα (τώρα που γύρισες πίσω, τέρμα οι δικαιολογίες).

Του Ευαγγελισμού τηγάνισα μπακαλιάρο, πατάτες, έφτιαξα και σκορδαλιά και έψησα στο αντικολλητικό το δικό μου ψαράκι και ξαφνικά μου γυρνάει το μάτι και πλακώνω πατάτες, σκορδαλιά και όλα τα υπόλοιπα και στο τέλος έφαγα και παγωτίνια και παγωτό. Ήπια και τα κρασιά μου, το βράδυ έφτιαξα και ένα τοστ, δηλαδή ότι πρόλαβα μέσα σε μια μέρα. Το Σάββατο ξαναλύγισα ενώ ήμουν καλή όλη μέρα και έφαγα παγωτό το βράδυ, την Κυριακή πίτσα και μακαρονάδα. Χθες ήμουν πολύ καλή και πήγα επίσκεψη το βράδυ και η κοπέλα για να μας ευχαριστήσει έφτιαξε γαμοπίλαφο!!!! Ε, δε με αφήνουν να αγιάσω πια, έλεος.

Οπότε από σήμερα και για τις επόμενες 3 μέρες μέχρι να φύγω για τετραήμερο στο νησί θα κάνω attack μπας και το σώσω το πράγμα, είμαι και αδιάθετη, οπότε δεν ξέρω τι γίνεται.

Χαίρομαι που σας βλέπω όλες, πραγματικά μου δίνετε κουράγιο, κίνητρο και πολλές ιδέες για να τα καταφέρω

Σας ευχαριστώ πολύ που είστε τόσο όμορφη παρέα.

Φιλάκια

καλησπερα σε ολους!
κυριακουλα δεν φανταζεσαι ποσο χαρηκα που ειδα νεα σου!
αρχο, wellcome back εστω και με διαλειματακια. οπως βλεπεις επηρρεαζεις κοσμο οποτε εχει ακομα μεγαλυτερη αξια η επιτυχια σου.
anasta οσο περναει ο καιρος οι πειρασμοι θα ειναι ακομα περισσοτεροι οποτε θα πρεπει ολοι να κανουμε focus στο στοχο που ειναι ο καλυτερος εαυτος μας.
αθηνα ενταξει ειναι τα κεφια απλα λογω περιοδου δεν εχω νεα. μολις περασει θα ξανακανω καποιες περικοπες στην διατροφη μου για να εχω κατι καλυτερο να γραψω.
εμπρος λοιπον ολοι οι ντουκανοφυλακες (αφου ο νταρτανιαν-μαριαν ειναι διακοπες) ενας για ολους και ολοι για εναν!
φιλια!

Γεια σας.
Σήμερα 73,4. έχουμε φακές σήμερα και μπορώ να πω ότι μπήκα σε πειρασμό αλλά σκ΄΄εφτομαι οτι μείνανε λίγα ακόμα και ότι με βλέπουν και μου λένε πόσο αδυνάτισα, είναι κρίμα......
Αναστασία μπράβο σου. δεν μας είπες πόσα κιλά εχεις χασει όμως.
Αurora, έυχαριστούμε για τη συνταγή, δεν την είδα ακόμα αλλά είμαι σίγουρη ότι θα είναι ωραία.
Άρχο ωραία, καλά έκανες και τη συνεχίζεις. Καλό!!! Πριν Dukan και Μετά Dukan ζωή;;;;;;;
Αυτό σημαίνει μάλλον ότι θα την κάνουμε συνήθεια ζωής, έτσι; Συγγνωμη, με αυτό το κάθε Κυριακή χαλαρά χανεις βάρος;
Κυριακούλα, συνεχιζουμε ακαθεκτες;

Συγγνωμη, με αυτό το κάθε Κυριακή χαλαρά χανεις βάρος;

Δεν το κάνω επειδή δεν αντέχω τη ρουτίνα της Dukan, απλά τυχαία ανακάλυψα οτι έτσι (σε μένα τουλάχιστον) εκτονώνεται ο κορεμσός της Dukan. Μέσα στην εβδομάδα κάνω 4 μέρες PP (ΔΕΥ-ΤΡΙ και ΠΕΜ-ΠΑΡ) και 2 μέρες PV (ΤΕΤ-ΣΑΒ) και την Κυριακή δεν ξεσαλώνω, τρώω φυσιολογικά απλά έχω και το φρουτάκι μου δίπλα, τον χυμό μου, κανένα όσπριο ή ζυμαρικό κτλ. και βλέπω οτι πάει καλύτερα σε μένα. Είναι προσωπική εκτίμηση που δουλεύει σε μένα, δε θέλω να σας παρασύρω να χαλάσετε τη δίαιτά σας ή να σας δώσω άλλοθι για .. κρεπάλες

Καλημέρα σε όλους,

18 ημέρες στην Dukan και έχω εκεί που είχα χάσει 2 κιλά, τσούπ ξαναπήρα τα 400 γραμμάρια...εντάξει την τελευταία βδομάδα, όπως λέτε και εσείς δεν την υπολογίζω λόγω περιόδου, αλλά να παίρνω κιόλας βάρος ?? Μου την  βαράει στο κεφάλι...

Τέλος πάντων, κάνω υπομονή αφού δεν μπορώ να κάνω και τίποτε άλλο!

Σκέφτομαι να γραφτώ γυμναστήριο να κάνω λίγo aerobic, αλλά έχω ενδοιασμούς καθότι να σας πώ την αλήθεια νιώθω τύψεις που μετά την δουλειά θα πηγαίνω γυμναστήριο και δεν θα πηγαίνω απευθείας στο μωρό μου... (τον γιο μου εννοώ)

Αλλά πιστεύω οτι γενικά θα μου κάνει καλό!  Και στο σώμα, γιατί όταν ήμουν έγγυος είχα φτάσει στα 100 κιλά και τώρα είμαι 69,7 οπότε μια σχετική χαλάρωση, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς υπάρχει. 

Έχω και wii fit σπίτι... μήπως να κάνω με αυτό?  Απο ότι καταλάβατε είμαι πολύ μπερδεμένη!   

Εσείς κάνετε καθόλου γυμναστική?  Βλέπετε καλύτερα αποτελέσματα στην ζυγαριά όταν κάνετε?

Καλημέρα, τι να σε ενημερώσω Αθηνά μου που την προηγούμενη Δευτέρα ήμουν 65,1 (δηλαδή -8,5 κιλά από την έναρξη). Τέσσερις μέρες χωρίς ντουκάν και μια περίοδο που άρχισε Δευτέρα (οπότε δε ζυγίστηκα για να σημειώσω βάρος), σήμερα που έκανα το ατόπημα και άνέβηκα ήμουν 67,1!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Όπως καταλαβαίνεται μου έχει φύγει η όρεξη και τα κέφια και τα πάντα..... Κάνω από χθες και για 3 μέρες attack αλλά Παρασκευή φεύγω για 4 μερες στο νησί και εκεί θα τρώω έξω, ούτε πόριτζ, ούτε ομελέτες με ασπράδια. Από την επόμενη Τρίτη και αφού μετρήσω τις "απώλειες" θα πρέπει να ξαναξεκινήσω.

Δηλαδή ένας μπακαλιάρος μου έφερε την καταστροφή και αναρωτιέμαι, σιγά τα λάχανα, άξιζει ο βρωμομπακαλιάρος και οι πατατούλες αυτή τη στεναχώρια?

Φιλιά για την ώρα.....

Kαλημέρα τσούπρες!
Αρολφ και Αθηνούλα να ξέρετε ότι συνεχίζω ακάθεκτη... αλλά πιο χαλαρή και χωρίς τις υστερίες που έκανα στην αρχή γιατί κουράστηκα!
Τα καθημερινά ζυγίσματα τα έχω κόψει... και η διατροφή μου από 'δω και μπρος θα είναι Ντουκάν με μία μέρα PP και την επόμενη PV... αλλά θα κάνω κι εγώ τις ατασθαλίες μου όταν βγαίνω έξω... έστω μια φορά την εβδομάδα όπως λέει και ο Αρχος... γιατί αλλιώς δεν γίνεται... κουράστηκα πολύ.... και νομίζω κάτι παρόμοιο κάνει και η Aurora μας αν θυμάμαι καλά... Νομίζω πως 8 κιλά θα τα χάσω μεχρι το καλοκαίρι αν πηγαίνω μ' αυτόν τον ρυθμό... ήδη νιώθω καλύτερα τώρα που έχω αδυνατίσει και αυτό με αναπτερώνει και με ξεαγχώνει επίσης....
Αυτά!
Φιλιά