Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

εγώ παιδάκια "πετάγομαι " σε κάποια άλλη δίαιτα, γιατι τελικά αυτή η δίαιτα κάνει μόνο για συντήρηση, τουλάχιστον σε εμένα που δεν έτρωγα στη ζωή μου και πολλούς υδατάνθρακες
φιλάκια πολλά

Καλησπέρα σε όλους!!!!!
Έχω κάνει και εγώ κατά καιρούς πολλές δίαιτες με καλά βέβαια αποτελέσματα όμως η ψυχολογία βλέπεις τις καταστρέφει πολλές φορές!!!!
Διάβασα όλα τα μηνύματά σας και αποφάσισα να την ξεκινήσω και εγώ!!!!!Δίνετε πολύ κουράγιο και πολλές χρήσιμες συμβουλές!!!!
έχω να χάσω 12 περίπου κιλά για να φτάσω στο ιδανικό!!!Είμαι ήδη στην 3η μέρα επίθεσης και όλα πάνε πολύ καλά!!!!
Κάνω βέβαια και αρκετή γυμναστική!!!Στην ζυγαριά δεν θα ανεβαίνω συχνά γιατί όταν βλέπω ότι τα καταφέρνω επαναπαύομαι και το σταματάω!!!!Όταν θα ζυγίζομαι όμως θα σας ενημερώνω!!!
Να κάνω μια ερώτηση???Για γλυκαντικό τι χρησιμοποιείτε???Μόνο ασπαρτάμη εγώ την αποφεύγω γιατί έχω διαβάσει αρκετά και χρησιμοποιώ ζαχαρίνη χωρίς ασπαρτάμη κάνει???

ευχαριστώ!!! Πολλά φιλιά όλους!!!!

[Efouli]

Καλημέρα παίδες! 

Efouli καλώς ήρθες! Μπορείς να χρησιμοποιείς όποιο γλυκαντικό προτιμάς… μόνο φρουκτόζη και ζάχαρη σε οποιαδήποτε μορφή απαγορεύεται…

Κυριακή μου, πράγματι εγώ όταν έχασα τα πολλά κιλά και πριν μπω στην 3η φάση κάπως έτσι έπαιζα με την δίαιτα… Συνήθως πήγαινα χαλαρή Dukan μέσα στην εβδομάδα και προς το ΣΚ… όλο και κάποιο τραπέζωμα θα μου την χάλαγε. Συνέχιζα να χάνω αλλά πολύ πιο αργά (λιγότερο από μισό κιλό την εβδομάδα… καμιά φορά μόνο λίγα γραμμάρια).

Αρχο νομίζω θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα από εμένα σε εκείνη την περίοδο, μια και από ότι κατάλαβα θα την χαλάς μόνο για 1 γεύμα… άλλωστε… είσαι και άντρας, ο μεταβολισμός σου πρέπει να είναι πολύ καλύτερος από τον δικό μας… (  ζήλια!!!!      )

Αθηνά μου, μου είχε βγάλει ένα μήνυμα λάθους ο Mozilla όταν ανέβασα την συνταγή, αλλά βιαζόμουν και δεν έδωσα σημασία… ανέβασα πάντως εχτές μια συνταγή με σουτζουκάκια Dukan, και μάλλον θα το ξαναπεράσω το ινδικό…

Μαρικάκι , στις «περίεργες» μέρες… ο οργανισμός κάνει κατακράτηση υγρών για να καλύψει τις διάφορες ανάγκες… περίμενε 1-2 μέρες και θα δεις! 

Πάντως τώρα μετά από 4 περίπου μήνες από τότε που βγήκα από την δεύτερη φάση, αποφάσισα να ξαναξεκινήσω για να κατέβω πιο κάτω από τον αρχικό μου στόχο. Λέω να δω το νούμερο 5 μπροστά στο βάρος… ακούγεται όμορφο και με την Dukan… πιστεύω γίνεται.
Για όσους έχουν ανησυχία για την διατήρηση του βάρους πάντως, να σας πω ότι με σωστή συντήρηση τα κιλά μένουν χαμένα, απλά ίσως ανέβετε 1 με 1,5 κιλό πιο πάνω από το κατώτερο που φτάσατε, οπότε ρυθμίστε τους στόχους σας αντίστοιχα… 

Α! (με έχει πιάσει πολυλογία σήμερα) για την γυμναστική… παιδιά έχει φοβερή διαφορά. Έχω τσεκάρει ότι τις μέρες που πάω αναρρίχηση χάνω μέχρι και μισό κιλό, ενώ τις υπόλοιπες δεν ξεπερνάω τα 200 γραμμάρια… και πάνω κάτω τρώω τα ίδια… κάντε κάτι, έστω περπάτημα!

Αυτιάααα…     

Γεια σας παιδάκια!!
Σήμερα 73,6, σταθερή. Ξέρω πως θα πάει. Δεν χάνω τώρα και κάποια στιγμή ........ τσουπ!!!!! -500, -800.... Ίσως φταίει ότι χθες στη δουλειά παραγγείλαμε με μία συνάδελφο απ' έξω φιλέτο κοτόπουλο (πάρα πολύ ωραίο) αλλά είχε πάνω μουστάρδα και επίσης........ έκανα βούτες στη σως........  Αλλά........ συγκρατήθηκα και δεν έφαγα ρύζι, πατάτες και ένα καρβελάκι φρεσκοψημένο  .........
Περιττό να σας πω πως την κοίταζα την άλλη που έτρωγε, σαν κουτάβι.... Εντάξει, εντάξει φάε, της έλεγα, μη μου δίνεις σημασία, απλά ...... κοιτάω......
Λοιπόν, η γυμναστική κάνει πολύ καλό και έχει τρομερά αποτελε΄σματα..... Σήμερα ο κόσμος να χαλάσει θα ανέβω πάλι στο ελλειπτικό .....
Γλυκαντικό παίρνω από το καρφούρ που έιναι και φθηνό...
Ρε παιδιά, αυτή η κοπέλα΄στο ΣΚΑΙ τι φτιάχνει πάλι σήμερα; ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΕΣ..... θαλασσινών........
Αναστασία, άστα να πάνε με τις ατασθαλίες...... Κι έγώ έκανα και τώρα .......

καλησπερα κι απο δω! 6η μερα περιοδου σημερα,(κραταει 8 μερες συνηθως ) και 87,5 στη ζυγαρια. πιστευω σε 2-3 μερες να πεσει κι αλλο... οπως παντα τις δυσκολες μερες το εχω ριξει στα ντουκανογλυκακια με την σκεψη να συμορφωθω προσεχως. εχω παρατηρησει οτι με ψιλοκολαει η ζαχαρινη γενικα. οταν την κοβω η ζυγαρια κατεβαινει πιο ευκολα. παντως ειμαι στην υπερηφανη θεση να πω πως οχι μονο δεν εχω κανει ατασθαλεια απο τις 17/2 αλλα ουτε το εχω σκεφτει γενικα. σιγουρα βοηθαει οτι η κοινωνικη μας ζωη ειναι στο μηδεν λογω παιδιων. παντως το στομαχι μου εχει προσαρμωστει 100% και δεν ζηταει.
τις 2 τελευταιες μερες εκανα pp λογω ελειψης χρονου και σημερα εφαγα λαγο στιφαδο. δεν ξερω αν το στιφαδο πιανεται pp ή pv φαγητο.
σημερα τρεξιμο για ψωνια κι επειδη δεν ειχα ετοιμα μαφινς για πρωινο ημουν μονο με τον καφε μεχρι τις 2. μετα επρεπε να φυγω για δουλεια και εκανα ενα πειραμα. εβαλα σε ενα μπολ πρωινου τα υλικα για μαφιν 1 μερας και τα εψησα στα μικροκυματα για 3,5 λεπτα. δεν ηταν ασχημο για λυση αναγκης. απο δω και περα που ανοιγει ο καιρος και οι δουλειες μας ετσι θα τα φτιαχνω.
αυτα για την ωρα. καλη μας συνεχεια!

Άρολφ, μπράβο, ρε συ, ωραία λύση!!!!!!
Χαίρομαι να ακούω ότι οι δουλειές σας ανοίγουν, αλλά πολύ κούραση, έτσι;
Όσο για την κοινωνική ζωή κι εγώ μόνο με τα παιδιά βγαίνω. Σινεμά, πάρτυ, θέατρο, βόλτες......

ενταξει λυση της αναγκης ειναι και το αποτελεσμα μετριο. σινεμα και θεατρο σε μας δεν παιζει γιατι ο μικρος δεν παρακολουθει τιποτα εμεις πρεπει να τον παρακολουθουμε. τα παρτυ μετρημενα  και οι βολτες μονο οταν το επιτρεπει ο καιρος. οσο για τις δουλειες μας προς το παρον ετοιμαζομαστε, κανουμε παραγγελιες και ο θεος βοηθος....
σημερα 86,5!!! πως ανεβαινει η ψυχολογια οταν κατεβαινουν τα νουμερα σιγα-σιγα!!! 4-5 κιλακια ακομα και θα ειμαι στα κιλα που ημουν προπερσυ και με περιμενουν πολλα ρουχα που δεν ειχα προλαβει να ευχαριστηθω!!!
παω να μαγειρεψω σπανακορυζο για την οικογενεια και για μενα κουνελακι απο χθες. εχω μπερδεψει τις pp και τις pv μερες πρεπει να συγκεντρωθω λιγο...
α! καλημερα και καλο μηνα!!! καλοκαιρακι σου ερχομαστε!

Γεια σας!!!!!!
Σήμερα 73,2 παρόλο που έκανα και τη γυμναστικούλα μου χθες (15 λεπτά στο ελλειπτικό), αλλά έφαγα το βράδυ λίγο κιμά μου έφτιαξα για σήμερα με λάχανο (στις 9.30) οπότε δικαιολογείται, ας πούμε.
Αισθάνομαι πολύ ωραία πάντως όταν κάνω γυμναστική.......
Δεν έχω κάτι άλλο, οι υπόλοιποι όπως πάντα, εξαφανισμένοι και θα εμφανιστούν τη Δευτέρα.
Φιλάκια!!!!!
Άρολφ, πως πάει από κρατήσεις η Νάξος; Πάντως αν τα εισιτήρια δεν ήταν τόσο ακριβά (2 ενήλικες και 2 παιδιά+αυτοκίνητο) θα ερχόμουν με χίλια. Α΄λλά δεν είναι δυνατόν να πληρώσουμε λιγότερο για δωμάτιο από τα εισιτήρια..... Δλδ αν θελεις να ερθεις για 6-7 μέρες δεν λέει.....

Καλησπερα και απο μενα!!!

Μολις εγινα μελος στο site ....ειμαι στη 4η μερα του Attack phase και ξεκινησα με 70.4 και σημερα το πρωι ημουν 68.8.... Νομιζω οτι καλα ξεκινησα 
απο αυριο μπαινω στην δευτερη φαση με σκοπο να φτασω τα 59 κιλα ιδανικα παντα!!!!

Ειδα και πολλες συνταγες που εχετε γραψει και ειναι πραγματικα πολυ χρησιμες ...μπραβο σας!!!! Να κανω και μια ερωτηση? Η κοπέλα που μου ειπε για τη διαιτα και η οποια εχει μεινει κυριολεκτικα μιση (απιστευτο το αποτελεσμα πανω της) μου ειπε οτι επιτρεπετε το milko 0%...ισχύει? οχι τιποτα αλλο για να περιορισω λιγο το καφε....

koritsia mou gluka  thelw voitheia ke subarastasi paw 4meri s mia vdomada ke prpei epeigodws na xasw 5 6 kilakia sas prklw peite mou ti na kanw eimai ligo asheti:(

ypsos 1,76
arxh dukan 28-02-2011  86 kg
shmera      01-04-2011  78,8 kg
eidaniko 74 meta apo shmboulh mias filhs diaitologou


kalo mhna se ola ta dukanopaidakia!!! protaprilia shmera kai san psema mou fainete ekleisa epiteloys ena mhna sth diatrofh dukan, (arxh 28-02-2011). eimai loipon sthn poly poly poly eyxaristh thesh na sas anakoinwsw ta apotelesmata enos oloklhrou mhna.    7.200 kg apwleia    apisteyto mou fainete. pote moy den eixa fantastei oti tha xasw tosa kila se toso mikro xroniko diasthma !!! mexri to pasxa tha exw ftasei sto stoxo mou - 12 kila, alla 5 kilakia mou emeinan. to apisteyto omws einai oti me ayth th diatrofh xanw poloys pontoys ap oti exw katalabei kai mou lene oi gyrw mou ( k kyriws h kopela mou  *IN%%__%%LOVE*pou me kserei kalytera). eyxomai se oloys kala apotelesmata - ypomonh- epimonh giati paidia pragmatika aksizei ton kopo  .

Καλημέρα!!!!
Πρωινή πρωινή, σήμερα. 73 κιλά σήμερα. -13 κιλά από τις 2 Ιανουαρίου και με πολλά "διαλείμματα" (3΄μήνες σήμερα, πως πέρασαν έτσι .......  Θα μπορούσα να είχα ΄χασει περισσότερα κιλά). Δεν μπορώ να πω ότι είμαι ευχαριστημένη με το ρυθμό που χάνω αλλά κάνω υπομονή και ξέρω ότι θα ανταμειφθώ (ας πρόσεχα). Κάνω και ελλειπτικό κάθε μέρα, όσο μπορώ. Χθες έκανα 9 λεπτά, δεν άντεχαν τα πόδια μου.
Βλέπω ότι χάνετε οι περισσότεροι, αυτό είναι πολύ ευχάριστο demdem μπράβο είναι πραγματικά πολύ ωραίο να φτάνεις στο στόχο σου (ή έστω να πλησιάζεις).
Το πόσο έχω αδυνατίσει έχει γίνει το θέμα συζήτησης στη δουλειά. Ευτυχώς δεν μου λένε ότι κάνω κακό στον εαυτό μου......
Νεραϊδούλα εδώ δεν σου λέει κανείς ότι η δίαιτα αυτή κάνει θαύματα. 5-6 κιλά σε μια εβδομάδα δεν είναι ρεαλιστικός στόχος. Αν θέλεις, ξεκίνα την ντουκάν, αλλά μην περιμένεις θαύματα. Πόσων χρονών είσαι και πόσα κιλά είσαι; Μήπως δεν έχεις πρόβλημα βάρους και θέλεις να υποβάλλεις τον εαυτό σου σε μία κατάσταση χωρίς λόγο; Μην  κάνεις δίαιτα για πλάκα, θα το βρεις μπροστά σου.
Τατιάνα το σοκολατούχο γάλα, επειδή έχει ξαναγίνει αυτή η ερώτηση, περιέχει κακάο το οποίο έιναι στα tolerated, και επίτρέπονται 2-3 κ.γ. την εβδομάδα, οπότε αν πιεις θα είναι λίγο και για 1-2 με΄ρες την εβδομάδα, δεν νομίζω ότι αξίσει τον κόπο να ασχοληθείς καν. Γιατί να κόψεις τον καφέ; Καλή συνέχεια. Η φίλη σου πόσο καιρό την κάνει;

καλημερα! αθηνα μπραβο για την απωλια! και χαρουμενη ντουκανοεπετειο
τοσα θα ειχα χασει κι εγω αν δεν του εκανα εκεινη την 20ημερη απιστια!  δεν πειραζει ομως ας προσεχα! εγω στα 86,4 σημερα αλλα χωρις ασκηση οπως παντα. θα παω σε λιγο σουπερ με τα παιδια πιανει? παω να πιω το καφεδακι μου τωρα και να σκεφτω τι τρωμε σημερα. τα λεμε! καλημερα!

koritsia mou gluka  thelw voitheia ke subarastasi paw 4meri s mia vdomada ke prpei epeigodws na xasw 5 6 kilakia sas prklw peite mou ti na kanw eimai ligo asheti:(

Καλως ηρθες και μην αγχωνεσαι!!!Φανταζομαι οτι δεν εννοεις να χασεις 5-6 κιλα σε μια εβδομαδα γιατι αυτο ειναι ακατορθωτο.Ομως ανετα χανεις 2-3 κιλακια... Απο οτι καταλαβαινω απο την πενταημερη εισαι μικρουλα και με λιγα περιττα.Το πρωτο σημειναι οτι χανεις ευκολα γιατι ο οργανισμος σου δεν ειναι ταλαιπωρημενος απο διαιτες,το δευτερο ομως οτι θελει λιγη υπομονη γιατι τα λιγα κιλα χανονται δυσκολοτερα.Οι πεςρισσοτεροι απο εμας που βλεπεις να εχουμε χασει αρκετα τον πρωτο μηνα ειναι γιατι αυτα που μας περισσευουν ειναι επισης αρκετα και οχι 5-6 .Επισης να τονισω οτι συνηθως τα 1-3 πρωτα κιλα που χανουμε ειναι υγρα και οχι καθαρο λιπος.....Ξεκινα την πρωτη φαση(την οποια μαλλον θα σταματησεις στην πενταημερη) και γυρνωντας εχεις τον χρονο να κανεις 1-1,5 μηνα την διαιτα και πιστευω θα φτασεις τα αποτελεσματα που θελεις!!!

Καλημέρα.
Σήμερα 72,6!!!! Χθες πήγα σε παιδικά γενέθλια και την έβγαλα με κοτόπουλο και σαλάτα (με το λαδάκι της, εντάξει δεν κολυμπούσε) και έφαγα και 2 κεφτεδάκια. Η τουρτα δε, λέγανε όλοι ότι ήταν φανταστική αλλά εγώ, απτόητη. Άσε, με τις τουρτίτσες και τα τσιμπολογήματα από' δω κι απο 'κει, τα είδα τα αποτελέσματα. Κολλημένη στο ίδιο βάρος σχεδόν 2 εβδομάδες. Απλά πες ΟΧΙ.
Τώρα τελευταία έχει αρχίσει να μου αρέσει ο καινούριος μου εαυτός. Φοράω ρούχα που φορούσα με το βάρος που έχω τώρα και δεν μου κάνουν. Super!!!! Έχω ρούχα, ευτυχώς που ψώνιζα σε κάθε στάδιο. Αυτά τα φαρδιά, ΄τώρα, ούτε να τα βλέπω........
Αυτά !!!!!
Φιλάκια!!!!!