Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Celia ( 1,73 ύψος ) έναρξη 13 Απρ - 1η φάση 7 μέρες
Αρχικό Βάρος 93,5
1η φάση βάρος...
Τωρινό Βάρος ....
Στόχος 78

Καλημέρα,
άλλες 2 μέρες έχω για την 1η φάση και να ζυγιστώ βεβαίως. Στο Site του Dukan μου έβγαλε πως χρειάζομαι 7 μέρες και όχι 5 που νόμιζα για την 1η φάση. Ενώ όλοι νηστεύουν γύρω μου, εγώ αποφάσισα να μην νηστέψω. Είναι πολύ σημαντικό για μένα να μην χαλάσω την διατροφή μου για τίποτα.Μόνο το κρέας θα κόψω, αλλά όχι τα γαλακτοκομικά. Αυγά θα βάψω, αλλά δεν θα κάνω κουλουράκια,τσουρέκια και τα Μελιτίνια της Σαντορίνης που τα φτιάχνουμε μόνο κάθε Πάσχα! Μόνο αυτό με στεναχωρεί! Για να νιώσω λίγο τη μαστίχα το βασικό μυρωδικό στα Μελιτίνια, έκανα χτες τα Μuffins με μαστίχα και μαχλέπι.Πίκρα...μεγάλη πίκρα και να φανταστείτε, έβαλα 1/2 κγ μαστίχα για 12 μάφινς! Θα παραμείνω στις γεύσεις πορτοκάλι, λεμόνι και κανέλλα. Αυτό που ίσως τσιμπήσω είναι 4-5 κουταλιές μαγειρίτσα το βράδυ. Την Κυριακή του Πάσχα είμαι άτυχη γιατί δουλεύω, αλλά τυχερή γιατί δεν θα βρεθώ σε πειρασμούς στο Πασχαλινό τραπέζι!
Πάμε γερά...Καλή Βδομάδα

Έναρξη: 4 Απριλίου
Ύψος: 1,64
Αρχικό βάρος: 69
Τωρινό βάρος: 65,5
Στόχος: 59

Καλημέρα και καλή βδομάδα.  Είμαι & εγώ εδώ.  Τα Σαββατοκύριακα, μου είναι γενικά δύσκολο να μπαίνω γιατί με τα παιδιά στο σπίτι γίνεται χαμός…. Εγώ μια χαρά θα έλεγα.  Παρόλο που έκανα την παρασπονδία μου (ήπια το Σάββατο και την Κυριακή από ένα γλυκό καφεδάκι – μου είχε λείψει πάρα πολύ η κανονική ζαχαρούλα και επειδή περιμένω να αδιαθετήσω δεν μπορούσα να αντισταθώ) δεν επηρεάστηκε καθόλου η δίαιτα. Να καλωσορίσω και εγώ με τη σειρά μου τα νέα παιδιά  & καλή δύναμη σε όλους.

Καλημερα και καλη Μεγαλη Εβδομαδα!

Πω,πω σαν τους φανταρους που δινουν αναφορα ειμαστε! "Ευπειθως αναφερω:Υψος, Βαρος, Απωλεια κιλων, κλπ..!" 

Αthena για την μανα της Καιτουλας δεν ξερω,δεν την εχω δει, αλλα η Καιτουλα εχει γινει ..πετσι και κοκκαλα θα πιανει ο Ουιλιαμ την πρωτη νυχτα του γαμου..!  Χα,χα!

Ειμαι 1.67 (1.69 στην αστυνομικη ταυτοτητα, μουαχαχα) αλλα ενταξει, πρεπει να κανω διαιτα και να χασω 10 κιλα πλεονασμα, και το προσπαθω εδω και πολυ καιρο. Εξαλλου ο ΔΜΣ ειναι ενδεικτικος και πρεπει να λαβουμε υποψιν και τον σωματοτυπο.. Αλλος μπορει να ειναι οκ, αλλος να πρεπει να χασει. Εγω οπως βλεπεις ειμαι στο.. οριο..! 

Celia δεν πειραζει για την νηστεια, κανεις την δικη σου "εβδομαδα των παθων", οσο για τα τσουρεκια μη σκας, τα τρως μετα την διαιτα.. Σκεψου την κορμαρα που θα φτιαξεις!!!

Τheonaki και εγω ειμαι κοιλιο-δουλος της ζαχαρινης και βαζω 2 ταμπλετες σε καθε τσαγακι που φτιαχνω, με λιγο γαλατακι! Και πινω και πολλα τσαγακια! Τι θα κανω??


  

Έναρξη: 4 Απριλίου
Ύψος: 1,64
Αρχικό βάρος: 69
Τωρινό βάρος: 65,5
Στόχος: 59

Σε καταλαβαίνω pokemonaki & εγώ κολημένη με τη ζάχαρη είμαι, να φανταστείς στον καφέ έβαζα 3+ κουταλάκια ζάχαρη οπότε σε καταλαβαίνω.  Να σου πω την αλήθεια είναι περιποιημένο καφεδάκι είναι το μόνο που μου λείπει….

Γεια σας κοριτσια κι απο μενα! σαν τον κομητη εμφανιζομαι! 
αθηνα μου φαινεται ειμαστε οι πιο λιχουδες του τοπικ.... κατηε εβδομαδα και παρασπονδια... οποτε ξανα απο σημερα pp
νηστεια θα ξεκινησω απο αυριο... με θαλασσινα και γαλα σογιασ και βλεπουμε..
τουλαχιστον δεν τα παραταμε. κατι ειναι κι αυτο. βρηκα κατι πολυ ενδιαφερον στο site του Ντουκαν που ειναι και νηστισιμο!

Σας το παραθετω μεταφρασμενο:

"Επιταχύνετε την απώλεια βάρους σας με σαλατα ταμπουλέ με  πίτουρο βρώμης
Ένα "τζόκερ" πιάτο σε περίπτωση που πέσει το κίνητρό σας. Είστε σε δίαιτα και θέλετε να χάσετε πολλά κιλά και , ενώ χανετε, θέλετε να την επιταχύνουμε; Έχετε κουραστεί και το κίνητρό σας δεν είναι τόσο υψηλό;
Δοκιμάστε αυτή τη λύση. Για εμάς ταμπουλε  είναι συχνά ένα είδος κρύου κους-κους με μερικά λαχανικά και πολύ ελαιόλαδο. το αυθεντικο ταμπουλε, του Λιβάνου, έχει πολύ λίγο σιτάρι- πλιγούρι - αλλά πολύ  μαϊντανό. Αυτό είναι που προτείνω να δοκιμάσετε.
Αν είστε μόνοι σας: ψιλοκόβουμε ένα ματσάκι μαϊντανό, μισό μάτσο κόλιανδρο και μισό ματσάκι δυόσμο. Ψιλοκόψτε ένα μικρό κρεμμύδι και μια ντομάτα και πιέστε το χυμό ενός λεμονιού. Ανακατέψτε όλα μαζί σε ένα μεγάλο μπολ και βάλτε το στο ψυγείο. Όταν θέλετε να σερβιρετετην ταμπουλε  προσθέσετε δύο κουταλιές της σούπας από πίτουρο βρώμης.
Δοκιμάστε το μεσημέρι 2 έως 3 ημέρες σερί και θα ανακαλύψετε γιατί ο μαϊντανός είναι το πιο περιζήτητο φυτό, γεμάτος καροτίνη και φυσική βιταμίνη C (δηλαδή όχι το είδος που θα βρείτε σε δισκία).
ελπιζω να βοηθησα λιγο...

καλησπερα κι απο μενα! πρεπει να αναφερω οτι μετα απο 2 ακριβως μηνες την εκανα κι εγω την παρασπονδια μου! ηπια 1 κουτακι μπυρα που το συνοδεψα με 2 χουφτες φυστικια και ενα κουλουρακι για επιδορπιο. περιτο να σας πω ποσο το μετανιωσα μετα... ομως αντι να ανεβει η ζυγαρια ξεκολισε! κουφο??? 84,800 σημερα και βαδιζω ολοταχως προς τα 80 και την προπερσινη γκαρνταρομπα μου!
οσο για την νηστεια εγω νηστευω και απο γαλακτοκομικα και απο λαδι φυσικα οποτε το εριξα στα θαλασσινα και το νεροποριτζ. το καλο ειναι πως με το τρεξιμο ουτε που προλαβαινω να συνειδητοποιησω οτι πειναω...
μαιρη ευχαριστουμε για το ταμπουλε αν και χλωμο να βρω φρεσκο κολιανδρο αλλα θα το επιχειρησω χωρις. ισως οι εξτρα βιταμινουλες να μας κρατησουν την μεγαλοεβδομαδα για να μην πεσουμε κατω...
αυτα προς το παρον, καλη δυναμη σε ολους μας!!!

μετα απο 2 μηνες καλα ειναι. εγω εχω φτασει στο σημειο να κανω παρασπονδια καθε 2 μερες! (που λεει ο λογος .. )
A, τωρα που το θυμηθηκα...arolf γιατι δεν δοκιμαζεισ στο νεροποριτζ να προσθεσεις γαλα σε σκονη? πιστευω θα δωσει μια καποια γευση
να μην ειναι τελειως νερο βρε παιδι μου...

Καλησπερα σε ολη τη παρεα....
Σας το εχουν γραψει και αλλοι αλλα σας αισθανομαι ηδη δικους μου ανθρωπους, με κουρασατε λιγο αλλα εχω διαβασει τα παντα μεσα σε 2 μερες.
η Ιστορια μου εν συντομια...
Ειχα ξεκινησει διαιτα πριν απο 2 μηνες περιπου με ροφηματα απο διαιτολογο και καταφερα να χασω 5 κιλα σε 1 μηνα.Ομως με κουρασε αφανταστα ετρωγα μονο 1 φορα την ημερα.
Και μια μερα εμφανιζεται στο μαγαζι μου (ΜΙΝΙ MARKET)  μια πελατισσα μου (πολωνεζα, 55 ετων) εχοντας σουρωσει και τι ρωταω αν ειναι καλα ? και μου δινει τη μαγικη απαντηση DUKAN.... χαμογελαω και λεω απο μεσα μου "...μαλλον ηταν χαλασμενα τα τελευταια κρασια που της πουλησα χαχαχα παραμιλαει η καημενη...) και που λετε με βαζει κατω και μου εξηγει τη διαιτα και οτι εχει χασει 10 κιλα σε 20 μερες...
συνεχιζω και μενω με το στομα ανοιχτο γιατι τα αποτελεσματα τα ειχα μπροστα μου και τσιμπιομουν να δω οτι δεν ονειρευομουν κανα περιοδικο με φωτο του πριν και μετα ξερετε ποιες λεω αυτες με το photoshop !!!!!!!
προ dukan : 1/3 - 28/3: 96,8 - 92,00
1η φαση: 29/3 - 4/4 :- 2,700 κιλα 6 μερες
2η φαση :5/4 - 18/4 :- 2,600 κιλα (86,700)
στοχος dukan : 68,800 μεχρι τελος σεπτεμβριου

Διαβασα οτι υπηρχε στο Internet και μια μερα μπηκα και σε εσας, στην αρχη ηθελα να σας γραψω οτι τα κανετε ολα λαθος αλλα περιμενα να σας διαβασω μεχρι το τελος και εκει προς τα μεσα εμφανιζεται ο αγγελος  σας και δικος μου πλεον η marianne, προς θεου δεν ξεχναω και ολους τους υπολοιπους για την εμψυγχωση και την καθημερινη σας παρουσια. Mου εχετε δωσει τοσες λυσεις που σας λατρευω και διορθωσα και λαθη μου (πχ ετρωγα cottage cheese ενω τωρα ξερετε το "υπεροχο" του lidl)...
Μεχρι στιγμης δεν την εχω χαλασει καθολου, για τη Μεγαλη εβδομαδα ας με συγχωρεσει ο θεουλης αλλα θα αμαρτησω. Βεβαια δε ξερω αν το προσεξατε τι δουλεια εχω ? μου μιλανεκαθημερινα οι σοκολατες, τα παγωτα, τα κρουασαν, ..... δε συνεχιζω μη μου λιποθυμησετε!!!!!!
 Σας κουρασα συγνωμη, μια τελευταια ερωτηση θελω να κανω μονο στην prwtou για τα χαπια που παιρνει ΒΟΗΘΕΙΑ...
Ολα καλα και αγια με αυτη τη διαιατα αλλα με βλεπω στο νοσοκομειο απο το προβλημα της εκκενωσης.... εχω δοκιμασει το λαδι, υποθετα, κλεισμα τιποτα ...τιποτα.... ΤΙΠΟΤΑ...
καλη συνεχεια σε ολες σας και κοριτσια

Κατι τετοια ακουω^^^ και συγκινουμαι και λεω:"..θα λιποτακτισω απο την διαιτα που κανω τωρα και θα προσφυγω στην Dukan.."

Eγω παντως το πρωι μπηκα σε ενα βιβλιοπωλειο και ξεφυλλισα ενα αντιτυπο της διαιτας και για την φαση 1 και 2 εγραφε ο Δρ.. "Για καθε σως (ξερετε με τα γνωστα υλικα ντιζον, ξυδια, κλπ..) που θα περιχυνετε την σαλατα σας, δεν πρεπει να χρησιμοποιητε πανω απο 1 κουταλακι του γλυκου ελαιολαδο" και οχι κουταλια της σουπας. Τωρα, σιγα την διαφορα, αλλα μιας και το διαβασα ειπα να το αναφερω.. Και μεχρι ποσες σαλατες με ντρεσσινγκ μπορουμε να τρωμε την ημερα? 2 να υποθεσω μεσημερι-βραδυ? Η σαλατα οσο και οποτε θελουμε κατα την διαρκεια της ημερας, αλλα το ντρεσσινγκ= 1 κουταλακι του γλυκου μονο μια φορα/ημερα?

Και μια τελευταια ερωτηση σε αυτους/αυτες που την κανουν καιρο: Το γαλα που θα πινουμε και το γιαουρτι που θα τρωμε, μπορουν να ειναι 0% η 1% αλλα με γευσεις φρουτων, βανιλιας, κλπ? Θενκ γιου!

  

Γεια σας και πάλι.
Εlianna, με συγκίνησες. Πιο πολύ θα συγκινηθεί η μαριάν, βέβαια, αλλά σήμερα που είμαι και λίγο ευσυγκίνητη (λόγω Παπάζογλου), με αυτά τα λόγια που είπες ότι μας αισθάνεσαι δικούς σου ανθρώπους είανι αλήθεια, γιατί έτσι αισθάνομαι κι ε΄γω όλο αυτό τον καιρό. Κάτι που μου φάνηκε παράξενο : Διαιτολόγος δίαιτα με ροφήματα;;;;;;;
Μary80, πρέπει να προβληματιστούμε. Σήμερα είχαν τα παιδιά τα σοκολατένια αυγά τους παντού μέσα στο σπίτι και σκεφτόμουνα : Να πάρω αυτό το κομματάκι, να το φάω, χλουπ , δεν θα γίνει τίποτα...
Αμέσως μου΄ερχόταν στο μυαλό μου όμως και η Μαιρη και όλη αυτή η προσπάθεια. Φυλάω την όρεξή μου για το Πάσχα.
Mary80, από όσο θυμάμαι έχεις χάσει κι εσύ πολλά κιλά. Εγώ αισίως τα 15 σχεδόν σε 3,5 μήνες. Παρόλο που τη διέκοψα τόσες φορές.
Είναι αλήθεια όμως ότι είμαι πολύ επιρρεπής αλλά τώρα λίγο το πήρα απόφαση  

Κατι τετοια ακουω^^^ και συγκινουμαι και λεω:"..θα λιποτακτισω απο την διαιτα που κανω τωρα και θα προσφυγω στην Dukan.."

Eγω παντως το πρωι μπηκα σε ενα βιβλιοπωλειο και ξεφυλλισα ενα αντιτυπο της διαιτας και για την φαση 1 και 2 εγραφε ο Δρ.. "Για καθε σως (ξερετε με τα γνωστα υλικα ντιζον, ξυδια, κλπ..) που θα περιχυνετε την σαλατα σας, δεν πρεπει να χρησιμοποιητε πανω απο 1 κουταλακι του γλυκου ελαιολαδο" και οχι κουταλια της σουπας. Τωρα, σιγα την διαφορα, αλλα μιας και το διαβασα ειπα να το αναφερω.. Και μεχρι ποσες σαλατες με ντρεσσινγκ μπορουμε να τρωμε την ημερα? 2 να υποθεσω μεσημερι-βραδυ? Η σαλατα οσο και οποτε θελουμε κατα την διαρκεια της ημερας, αλλα το ντρεσσινγκ= 1 κουταλακι του γλυκου μονο μια φορα/ημερα?

Και μια τελευταια ερωτηση σε αυτους/αυτες που την κανουν καιρο: Το γαλα που θα πινουμε και το γιαουρτι που θα τρωμε, μπορουν να ειναι 0% η 1% αλλα με γευσεις φρουτων, βανιλιας, κλπ? Θενκ γιου!

  

Ποκεμονάκι, το βιβλίο ήταν στα αγγλικά η στα ελληνικά;

Στα αγγλικα athena! Εχει μεταφραστει στα ελληνικα? Παντως η διαιτα Σκαρσντειλ εχει μεταφραστει στα ελληνικα, το ξερω σιγουρα γιατι εχω το βιβλιο!

  

Κοριτσια βρηκα την απαντηση στην ερωτηση μου για τα γιαουρτια με γευσεις, και θα την μοιραστω μαζι σας!

Παρμενο απο το site (https://www.dukandiet.co.uk/en/345,74,32,the-community/frequently-asked-questions.html#Answer74)

Are we allowed to eat fat free fruit yogurt?

Plain fat free yoghurts are allowed without any restriction. Fat free yoghurts such as flavoured are allowed too without any restriction as well. About fat free fruit yoghurts or yoghurts with compote the answer is "you can but no more than 2 fruit yoghurts per day". This tolerance is available when you are losing weight as expected. In case of small speed, do not take more than one of these yoghurts per day. in case of stagnation stop it completely. In case of permanent stabilization, the Protein Thursday is a sentinel day. It's almost the only day that can support the weight of the week. Of course there is the CFE the contractual forgetting of escalators and the oat bran but this specific day needs all its efficiency. Consequently, on Thursday avoid fat free fruit yoghurts, the flavoured ones (coconut, vanilla and lemon) when they are chosen carefully can sometimes be tastier and gratifying.

Celia ( 1,73 ύψος ) έναρξη 13 Απρ - 1η φάση 7 μέρες
Αρχικό Βάρος 93,5
1η φάση βάρος...
Τωρινό Βάρος ....
Στόχος 78


Καλησπέρα…

@pokemokaki
Να ταν μόνο μια ‘’ βδομάδα των παθών’’…θα ναι μήνες των παθών!!! Αλλά μαζί εδώ όλοι παρέα, θα κάνουμε ένα όμορφο ταξίδι…Κάπου είχε πει η Marianne πως δεν επιτρέπονται τα γιαούρτια με φρούτα και της κάνει εντύπωση που αναφέρετε στο αγγλικό site και όχι στο βιβλίο του στα γαλλικά. Προσωπικά δεν θα τα δοκίμαζα…αλλά θα σου απαντήσει η ίδια όταν μπορέσει
@Mary80
Η σαλάτα ταμπουλέ είναι απ’τις αγαπημένες μου. Πολύ έκανες και αναφέρεις την παραλλαγή αυτή με τη πίτουρο βρώμης. Θα ναι το πρώτο μου γεύμα μετά την 1η φάση! Τον μαιντανό μπορείς να τον προσθέσεις σε σαλάτα λάχανο με λεμόνι. Πολύ γευστικό!
@ΑROLF
Mας ‘’ κούφανες’’ ! ωραία…ξανάρχισε η ζυγαριά την κατηφόρα. Πολύ ωραία. Είπες το χεις ρίξει στα θαλασσικά. Καμιά ιδέα πώς να κάνω τις γαρίδες?
@elianna
Kαλώς ήρθες…και γω καινούργια είμαι στη παρέα. Και μένα μου πήρε 3 νύχτες να διαβάσω για τη δίαιτα και μετά τις κουβεντούλες μας. Πραγματικά η Marianne με έκανε να την αρχίσω τη διατροφή. Σχετικά με το πρόβλημα της τουαλέτας, το οποίο είναι έντονο στην πρώτη φάση, λόγω έλλειψης λαχανικών, εγώ πήρα της Lanes το Herbalene.
Μισό κουταλάκι του γλυκού κάθε βράδυ( όχι παραπάνω γιατί θα εγκατασταθείς στην τουαλέτα μόνιμα ) και την επόμενη μέρα το πρωί…άρχόντισσα! Το χω πολλά χρόνια και το χρησιμοποιούμε οικογενειακώς όποτε υπάρχει πρόβλημα. Συνήθως όταν πάω ταξίδι και αλλάζω περιβάλλον, όταν θα έτρωγα σε μπουφέδες μακαρόνια και κρέατα, γενικά όταν ένιωθα πως έχω στουμπώσει.Το άρχισα απ’την 1η μέρα στη φάση Attack. Στο συνιστώ ανεπιφύλακτα.
Το πίνεις με νερό και είναι ένα χορταράκι σε σκόνη, σαν τη ρίγανη ( όχι τη γεύση της )
Θα σου φανεί κάπως την πρώτη φορά, αλλά μετά δεν θα σε νοιάζεχωρίς
@athena1071
Δεν ήξερα πως έχεις χάσει 15 κιλά!! Μέσα στα τόσα ποστ θα μου ξέφυγε…τα χεις καταφέρει αρκετά καλά!

Ήθελα να ρωτήσω τα κορίτσια που χουν χάσει 8-10 κιλά, αν έχουν δει διαφορά στην ποιότητα του δέρματος και στην μείωση της κυτταρίτιδας. Όσο για να χάπια που ανέφερε η prwtou θα θελα και γω να μάθω ποια είναι.
Εγώ αυτά που παίρνω πάλι είναι το Μega CLA1200 της Nature Plus, γιατί βοηθά και στη μείωση της χοληστερίνης!
Δύο την ημέρα μετά απ’τα κυρίως γεύματα. Πριν 2 χρόνια που χα χάσει 17 κιλά, με χαν βοηθήσει αρκετά στο να φύγει το λίπος, μα πάντα σε συνδιασμό με γυμναστική.
Η αδερφούλα μου που είμαστε στην ίδια φάση πήρε τα Lipo6 Hers.
Ανήκουν στα Fat Burners. Άποψη δεν έχω ακόμα, γιατί δεν είναι ούτε βδομάδα που τα ξεκίνησε.

Καλησπέρα!!!!
επειδή έχει γίνει ένας χαμός από μηνύματα -στα οποία χίλια συγνώμη αλλά δεν μπορω να απαντήσω μεμονωμένα - για τα χάπια θα σας τα πω κι αν δεν πρέπει... ο Αρχος ας μου κόψει το σχόλιο από το τοπικ!!! Παίρνω τα cla 1000...δεν τα παίρνω για την τουαλέτα ούτε για να με αδυνατίσουν όμως!!!
Κάνω την Dukan όσο πιο πιστά μπορώ, πηγαίνω γυμναστήριο σχεδόν κάθε μέρα και κάνω και Power plate οπότε είναι κάτι που με βοηθάει προκειμένου να ρίξω το ποσοστό λίπους στον οργανισμό μου ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα είμαι στα ίδια κιλά!!!
 Περα απο αυτό όμως επειδή η συγκεκριμένη διατροφή έχει πολύ κρέας - μιας και ψάρι δεν τρώω - φοβάμαι για τις τρανσαμινάσες και γενικότερα το συκώτι μου...οπότε είναι κάτι που βοηθάει κι εκεί!!!
Μην το πάρετε αν δεν είστε σε διαδικασία απώλειας κιλών, δεν κάνετε διατροφή και δεν κάνετε κάποια μορφή άσκησης!!! Είναι ακριβούτσικαι και μόνο με αυτά δεν θα δείτε ΠΟΤΕ αποτέλεσμα!!! Επίσης μην το βλέπετε σαν χάπι για την τουαλέτα... απλά ο δικός μου οργανισμός έχει αντιδράσει με αυτόν τον τρόπο και κάθε μέρα αδειάζει το έντερό μου!!!
Ο γυμναστής μου, μου είπε ότι δεν έχει καμία παρενέργεια και ότι καταστρέφει το λίπος...αλλά κοριτσάρες μου από μόνο του δεν θα κάνει τίποτα!!!!
Αυτά!!!
Α!!! ζυγίστηκα... και ναι έχουμε φτάσει στα 66 κιλά επιτέλους από τα 82.5 που είχα ξεκινήσει στις 14 Γενάρη, αλλά με αρκετές παρασπονδίες ενδιάμεσα!!!!
Σας φιλώ και θα επανέλθω με συνταγές!!!!

Ανέφερα ονόματα προιόντων στο προηγούμενο ποστ μου. Είναι απαγορευτικό? θεωρείται διαφήμιση?
Αν ναι...ας τα σβήσει ο συντονιστής και θα ξέρω την επόμενη φορά.