Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και από μένα.Εχθές παρέλαβα τα πίτουρα οπότε από σήμερα ξεκίνησα.Εκανα το καφεδάκι μου και έφαγα 2 φέτες γαλοπούλα.(πρέπει να κάνω και τη συνταγή για το ψωμί)
Είμαι 80 κιλά 1.65 ύψος και  πολύ αισιοδοξη ότι θα τα καταφέρω να  φτάσω τα 65.Τώρα προσπαθώ να οργανωθώ με τις συνταγές.
Είναι πολύ δύσκολο να μαγειρεύω γιατί δουλεύω πολλές ώρες.
Ευχαριστώ εκ τον προτέρων για την υποστήριξη

καλημερα και απο εμενα κοριτσια!!
αν και την εκανα σωστα τις τρεις μερες μετα το πασχα με εδειξε +600 δεν ξερω γιατι !!!!!!!δεν πειραζει ομως που θα παει θα κατεβει?
ελπιζω.....
καλη αρχη σε ολα τα κοριτσια και υπομονη στις παλιες

Καλησπέρα σε όλους!
Μόλις σήμερα έπεσα πάνω σε ένα άρθρο για τη συγκεκριμένη δίαιτα και ψάχνοντας στο ίντερνετ έπεσα πάνω σε αυτό το φόρουμ. Διάβασα αρκετές σελίδες, αλλά συνολικά είναι πάρα πολλές και δεν τις κατάφερα όλες, οπότε συγνώμη αν σας κουράσω με ερωτήσεις που έχουν ξαναγίνει.

Αρχικά έχω 2 βασικές απορίες:
α) Υπάρχουν κάποιοι από εσάς που να έχουν χάσει καιρό τώρα τα ανεπιθύμητα κιλά τους ώστε να δούμε λίγο την εξέλιξη μετά τη δίαιτα? Δλδ είναι κανείς εδώ και μήνες στη φάση της συντήρησης? Αν ναι, πώς πάει?
Επίσης αν υποτεθεί ότι χάνω όσα κιλά θέλω με τη δίαιτα και μετά περνάω σε ένα μεσογειακό ας πούμε, αλλά ισορροπημένο μοντέλο διατροφής θα τα ξαναπάρω? Ο μόνος τρόπος διατήρησης του επιθυμητού βάρους είναι με τη συντήρηση της Ducan εφόρου ζωής?

β) Αλκοόλ? Δεν εννοώ μπύρες ή γλυκά ποτά, αλλά ένα κρασί ή ένα σκέτο ουίσκυ. Δεν επιτρέπονται καθόλου πχ 3-4 ποτά την εβδομάδα? Και αν τα καταναλώσω θα χαλάσει εντελώς η δίαιτα ή θα καθυστερήσω λίγο την απώλεια? Μπορώ να τα κόψω για τις αρχικές πχ 1-2 εβδομάδες, αλλά με ζορίζει επί μήνες να μη μπορώ να πιω ένα ποτό όταν βγαίνω.

Σας ευχαριστώ πολύ!

καλησπερα και καλοσωρισατε οι νεοι!
ζινα μπραβο για την απωλια αλλα καλυτερα να μην την κανεις τοσο στερητικη θα πεσεις κατω! φαε και λιγο κρεατακι για το σηδιρο... επισης φοβαμαι οτι η αναλατη μυζηθρα δεν επιτρεπεται. μονο τυρια 0% τα οποια δυστυχως δεν υπαρχουν στην ελλαδα.
ελιαννα οντως βλεπω οτι ακολουθουμε πορεια παραλληλη στα κιλα. καλη μας συνεχεια λοιπον και... κραταμε να σε κρατω...
αθηνα τα ακουσα  κι εγω ολα αυτα και εφριξα με τις υπερβολες τους. καμια αναφορα στα γαλακτοκομικα τα λαχανικα και την βρωμη. σημερα ειπαν οτι η καιτουλα την πηρε την διαιτα απο την βικτωρια μπεκαμ και τις παρομοιασαν στην αδυναμια. ειδατε? ετσι θα γινουμε κι εμεις! τρεμετε θρονοι!!
ροζαλια μου νομιζω μας βαζεις δυσκολα. για το αλκοολ δεν νομιζω να επιτρεπεται το παραμικρο στην 2η φαση και οσον αφορα στην συντηρηση το προγραμμα εγκυαται οτι τα κιλα για να διατηρηθουν απαιτειται το συγκεκριμενο προγραμμα το οποιο εμενα μου φαινεται αρκετα ευελικτο (προσυντηρηση) και στην αιωνια συντηρηση το μονο που χρειαζεται μια μερα πρωτης φασης την εβδομαδα και καθημερινη καταναλωση βρωμης. ισως παρουσιαστει καποιος που ειναι στην συντηρηση να σε κατατοπισει καλυτερα

geia sas kai apo mena!!  6th hamera sthn Dukan!! ekana 3 meres 1phase kai twra eimai sthn deuterh fash!! exw xasei ena kilo alla perimenw na adiathetisw!   Xrizomai thn sumboylh sas!!  poso giaourti mporw na katanalwnw hmerisios???  exw plakothei sta giaoyrtakia tis teleytees meres!!!!   trow 4 me 5 thn mera!!  einai yperboliko???   mporw na pinw oso kafe thelw?
sas eyxaristw prokatabolika!!   filia kai thn sinmparastasi moy se oles sas!!

KALH SAS MERA KORITSIA!!ELPIZO TO H8IKO NA EINAI AKMAIO!!!EGO MOLIS TELEIOSA TO PROINO MOU(GALATAKI-AUGOULAKI-TYRI APAXO KAI GALOPOULA VRASTH) KAI NIO8O POLY KALA !!STENAXORIEMAI OMOS GIATI DIAVAZO OTI MERIKES KOPELES DEN TRONE ARKETA H TRONE MONOFAGIKA(MONO GIAOURTAKIA!!!! )H DIAITA MAS MAS DINEI THN DYNATOTHTA GIA POIKILIA KAI POSOTHTA(KAI YPEROXES SYNTAGES APO TA KORITSIA!) MHN THN XANETE!EXO VEVAIA KAI EGO TIS APORIES MOU KAI OPOIA MPOREI THN PARAKALO 8ERMA NA MOU APANTHSEI.1)EPITREPETE H KREMA GALAKTOS ME XAM.LIPARA?2)DEN TRWW KA8OLOU BROMH PEIRAZEI??3)MPORO NA FTIAKSO TA MAFFINS ME QUAKER KAI POSO APO TA DUKANOGLUKAKIA MPORO NA FAO THN HMERA???(EXO NA FAO GLYKAKI POLY KAIRO )EYXARISTO EK TON PROTERON!!

καλημε΄ρα.
Λοιπόν, demilia, αν δεν τρως πίτουρο βρώμης, απλά δεν κάνεις την ντουκάν. Κρέμα γάλακτος 0% και 3%, έχει η νουνού και η φάγε, αλλά μην το παρακάνεις, μόνο 2-3 φορές την εβδομάδα.
Μαρία1983, γαλακτοκομικά μέχρι 1 κιλό την ημέρα, αλλά μην τρως τόσα γιαούρτια, το ιδανικό νομίζω ότι είναι 2 γιαούρτια την ημέρα. Μπορεί αυτός να είναι ο λόγος που δεν χάνεις. Βρήκες τίποτα να φας εκεί στη Δανία; Πέφτει πολύ μακριά, η Γαλλία; (χα, χα γελάσαμε πάλι)
άρολφ, εμείς καμια σχέση δεν ε΄χουμε με αυτές τις στρίγγλες, τις ανορεξικές, τις ψυχρές γυναίκες. Δεν είμασταν ούτε θα γίνουμε σαν αυτές.
Αυτή η μπέκαμ, σφιγγόταν τόσο για να μη γελάσει..... bitch!! (άσχετο με τη δίαιτα).
73,5 σήμερα. Την έχω σταμα΄τήσει από Μ. Τρίτη 23 Απριλίου. Λέω σήμερα να το πάρω στα ζεστά. έβγαλε και λίγο ήλιο (επιτέλους) και πήρα τα πάνω μου.
Αυτά!!!!

καλησπέρα κορίτσια κια από εμένα!!

2η μέρα 1ης φάσης και όλα πάνε μια χαρά.  Είπα στον εαυτό μου οτι δεν θα ζυγίζομαι για να μην πέρνουν τα μυαλά μου αέρα κάθε φορά που χάνω κανένα γραμμάριο και παρεκτρέπομαι.

2 ερωτήσεις θα ήθελα να κάνω¨

1) Το αγγούρι επιτρέπεται τελικά σε φάση PP???
2) Η ανάλατη μυζήθρα είναι το ανθότυρο?  Γιατί στο super market αυτό μου είπανε...

Ευχαριστώ πολύ!!!

Μαρικάκι, το αγγούρι επιτρέπεται σε PV μόνο και τυρί μόνο 0%, αλλά δεν υπάρχει στα σούπερ πάρα μόνο στο καρφούρ, το fromage frais ή κάτι τέτοιο, εγώ δεν το έχω βρει ποτέ. επίσης υπάρχει στο λιντλ με 0,2% linessa, το οποίο είναι ψιλοχάλια. Στις συνταγές, πάντως, βάζω γιαούρτι 0%.
Διάβασε πάλι τη δίαιτα στην 1η σελίδα, λέει τι μπορούμε να τρωμε σε κάθε φάση και στις PP και στις PV μέρες.

ουφφφφ!!!!!!!!επιτελους σημερα ενα κιλο κατω....
παντως ειμαι πολυ χαρουμενη εχω να δω ετσι τον εαυτο μου πολλα χρονια.Οσες διαιτες και αν ειχα δοκιμασει παντα κολουσα στα 70 ,εχανα δλδ 6-7 κιλα και μετα αντε παλι τα ιδια.Τωρα απο τις 10 φεβρουαριου που εχω αρχισει στα 77 αυτη τη στιγμη ειμαι στα 66.επλιζω μονο αφου χασω και τ αλλα 6-7 που θελω να μπορεσω να τα διατηρησω τιποτα αλλο.εχτες πηρα τα νεα την εφημεριδα και ειχε ενα περιοδικο μεσα που εγραφε για την ντουκαν αλλα παραλαγμενη αρκετα απο αυτο που κανουμε εμεις,ελεγε για μυζηθρα,για μεχρι και δυο αυγα την μερα...τελος παντων!!!!!
καλη πρωτομαγια να εχουμε και συγκενρωμενες στο στοχο μας

ATHINA SE EYXARISTO POLY GIA THN APANTHSH SOU SXETIKA ME THN KREMA GALAKTOS,DEN THN EXO BALEI STA FAGHTA MOU KA8OLOU MEXRI TORA!OSO GIA THN BROMH AN KAI DEN THN EXO FAEI KA8OLOU KAI TIRONTAS OLA TA YPOLOIPA EXO XASEI AISIOS 6 KILA SE ENA MHNA(DEN KSERO AN EINAI POLY H LIGO )DIMI KAI EGO 2 AUGA THN HMERA TROO KAI ANALATH MYZH8RA :)TELIKA AKSIZEI NA AGORASEI KANEIS TO BIBLIO,BOH8AEI SE KATI PARAPANO?

καλησπερα κι απο μενα! σημερα στη ζυγαρια ειδα και 83,3 και 82,9. κραταω κι εγω αυτο που με βολευει...
dimi εχουμε ακομα να δουμε και να διαβασουμε πολλα. αλλα ξερουμε αποδεδειγμενα οτι αυτο που ισχυει ειναι η διαιτα που μας εδωσε η μαριαν και αυτη ακολουθουμε.
αθηνα λιγο ελεος για την καημενη την βικτωρια. με τοσο κερατο που εχει φαει η κακομοιρα πως να μην ειναι ξινη? μονο που δεν ξερουμε ποιο υπηρξε πρωτο (το κερατο ή η ξινιλα) ?

παιδια προσοχη η διαιτα που ακολουθουμε ειναι αυτη της πρωτης σελιδας στις ντουκανοκουβεντουλες κι οχι της ντουκαν. υπαρχουν καποιες διαφορες που ειναι καθοριστικες οπως η υπαρξη λαδιου, τα τυρια κα

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!
ΕΙΜΑΙ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΗ DUKAN.
ΟΠΩΣ ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΠΟ ΕΣΑΣ ΕΤΣΙ ΚΑΙ ΕΓΩ ΕΧΩ ΠΑΙΔΕΥΤΕΙ ΜΕ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΧΡΟΝΙΑ.ΑΠΟ ΠΑΙΔΙ...
ΣΤΗΝ ΕΦΗΒΕΙΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΜΕ ΔΙΑΙΤΑ, ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΕΡΙΠΟΥ 30 ΚΙΛΑ, ΣΤΙΣ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ ΠΗΡΑ ΤΑ 10, ΕΜΕΙΝΑ ΣΕ ΑΥΤΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 3 ΧΡΟΝΙΑ,
ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΜΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ ΞΑΝΑ, ΚΑΙ ΑΦΟΥ ΕΙΧΑΝ ΜΕΣΟΛΑΒΗΣΕΙ ΑΠΕΙΡΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ, ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΛΛΑ 13.ΕΜΕΙΝΑ
ΣΕ ΑΥΤΑ ΓΙΑ ΔΥΟ ΧΡΟΝΙΑ, ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΩ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ Η ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΚΑΠΟΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΞΑΝΑΠΗΡΑ 5 ΚΙΛΑΚΙΑ
ΕΤΣΙ ΓΙΑ ΠΛΑΚΑ. ΠΑΛΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ, ΓΙΑΤΡΟΙ ΚΑΙ ΤΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ. ΓΕΝΙΚΑ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΠΩ ΣΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΠΑΝΤΑ ΠΡΟΤΙΜΩ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΤΗ "ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ" ΠΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΚΑΙ ΟΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΙ ΚΑΙ ΔΕΝ
ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΠΟΤΕ ΔΙΑΙΤΕΣ ΧΗΜΙΚΕΣ, ΤΥΠΟΥ ATKINS κτλ. ΠΑΝΤΑ ΠΗΓΑΙΝΑ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟΝ ΕΙΔΙΚΟ ΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΔΙΑΤΟΛΟΓΟΣ
ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ ΠΟΥ ΝΑ ΜΗΝ ΕΧΩ ΠΑΕΙ...ΚΑΤΙ ΣΑΝ ΧΡΥΣΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥΣ......ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ
ΤΟΣΑ ΧΡΟΝΙΑ ΔΙΑΙΤΑΣ, ΣΤΕΡΗΣΗΣ, ΥΠΕΡΒΟΛΗΣ, ΚΑΤΑΧΡΗΣΕΩΝ, ΚΡΙΣΕΩΝ κτλ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΠΡΩΤΑ ΑΠ ΟΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΕΝΑ ΣΩΣΤΟ ΒΑΡΟΣ
ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ. ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΤΟ ΡΙΧΝΕΙ ΣΤΟ ΦΑΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΟΚ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ ΚΑΙ ΟΚ ΣΤΗ ΖΩΗ ΤΟΥ. ΤΟ ΦΑΙ ΕΙΝΑΙ
ΔΙΕΞΟΔΟΣ ΓΙΑ ΠΟΛΛΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ. ΚΑΙ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΦΥΣΙΚΑ...ΣΤΑ 26 ΜΟΥ ΠΙΑ ΑΥΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΑ....ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ...
Η ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΙΤΑ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΣΤΑ ΓΟΥΣΤΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΑΠ ΟΤΙ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ...
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΛΟΙΠΟΝ ΣΕ ΟΣΟΥΣ ΞΕΚΙΝΑΝΕ...ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΣΟΥΣ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ...ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΜΕ ΟΤΙ ΟΛΑ ΤΑ ΜΠΟΡΟΥΜΕ!!!

kalhspera koritsia...akoma dn 3ekinhsa, th deutera mazi me tn antra m!!!!!!apolambanw tis teleutaies atas8alies.....merenda mexri telikhs ptwsews!!!!!!!!!!!
exw apories....
krema galaktos 0% stn prwth fash mporw na xrhsimopoihsw?
to gala se skonh gia poio logo?
peran tou krokou k tou ladiou uparxei allos periorismos se posothtes?

Καλημερα και καλο μηνα σε ολους/ολες!

Ο Μαιος μας εφτασε, εμπρος βημα ταχυ! Σε ενα τσακ, μπαινει και ο Ιουνιος! 

Αθηνα, αστους Αμερικανους να λενε, ζηλευουν που οι Ευρωπαιοι ξερουν να κρατανε την σιλουετα τους και το στομα τους, μπουαχαχα. Ωραια η Κειτ παντως, για να μην πω για την μανα της. Ζηλεψα. Εκανε την τυχη της και αυτη και ολο της το σοι! Η Ντουκαν στην τελικη τι λεει? Μια μερα πρωτεινη, την  αλλη πρωτεινη και λαχανικα. Σχεδον η κλασσικη διαιτα με κρεας/ψαρι και λαχανικα. Η Ατκινς δηλαδη ειναι καλυτερη που εχουν ? Μπιφτεκια με λιωμενα τυρια και μπεικον και σοκολατες. Πολυ υγειινη, τι να πω..

Αρολφ, ευχαριστω πολυ για την διευκρινηση, τωρα μπορω να φτιαξω και "καγιανα", δηλαδη αυγο μεσα σε σαλτσα ντοματας!
Αρχιζω και πειραματιζομαι με διαφορους συνδιασμους υλικων και τρωω πιο ορεξατα, ασε που εχω βρει και κατι καραμελες με ζαχαρινη και την εχω καταβρει!
Φιλακια!