Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

καλησπέρα σε όλη την παρέα!!!! από αύριο ξεκινάω την δίαιτα ducan! το θέμα είναι ότι είμαι αλλεργική στα ψάρια και στα θαλασσινά!:(
με τι μπορω να το αντικαταστησω?

καλησπερα σε ολα τα μελη,πολλες καινουριες βλεπω....καλη αρχη κοριτσια!!!!!
εγω σημερα και αυριο κανω λευκες μη σας πω καταλευκες μερες γιατι εχτες παρεκτραπει ολιγον!!!!
θα το μαζεψω ομως ...θελω αυτον το μηνα να κατεβω αν μπορεσω 6 κιλα(ΠΟΛΛΑ ΛΕΩ???)και να αρχισω μετα την 3η φαση
θα εχω χασει στο συνολο 17 κιλα.τωρα εχω χασει μεχρι στιγμης 11 τελος οι παρασπονδιες για να εχω πιο συντομα αποτελεσματα.
παντως απο εχτες με εχουν παρει ενα σωρο φιλες να με ρωτησουν για αυτη την διαιτα που κανω.οταν τους την ελεγα δεν πολυ ενδιαφεροταν,τωρα που ακουσαν που την εκανε η κειτ ολες ετρεξαν.χαχαχαχα

Για σας κοριτσια............ Εγω ξεκινησα πριν 6 μερες και παει καλα.Το βασικο ειναι οτι δεν πειναω!!!Ειμουνα 93κιλα και ειμαι μεχρι στιγμης 90.Ηθελα να ρωτησω, γιατι δεν βρηκα πιτουρο σιταριιου, τρωω μονο πιτουρο βρωμης. ΠΕΙΡΑΖΕΙ?

Για σας κοριτσια............ Εγω ξεκινησα πριν 6 μερες και παει καλα.Το βασικο ειναι οτι δεν πειναω!!!Ειμουνα 93κιλα και ειμαι μεχρι στιγμης 90.Ηθελα να ρωτησω, γιατι δεν βρηκα πιτουρο σιταριιου, τρωω μονο πιτουρο βρωμης. ΠΕΙΡΑΖΕΙ?

MARIA 63 KAI EGO MAZI SOU!!! AYRIO KSEKINAO!!!!!!!!EIMAI 99 KAI 8ELO NA PAO 75!!!KALA 8A EINAI!!!!!!

Μπραβο FLORAK ................ΘΑ τα λεμε και ευχομαι να φτασουμε στο στοχο μας. Εγω θελω να γινω 72 κιλα !!!

Kαλησπερα σε ολα τα μελη!!Ειμαι καινουργια εδω και εδω και καποιες μερες ακουσα για αυτη τη διαιτα απο την ξαδερφη μου.Εγω εκανα μια διατροφη το τελευταιο καιρο εχασα καποια κιλα γυρω στα 5-6 αλλα μολις εχασα τα πρωτα δεν ξεκολλαει με τιποτα η ζυγαρια.Σκεφτηκα να επισκεφτω καποιο διαιτολογο αλλα τελικα βρηκα αυτη τη διαιτα.Θα την ξεκινησω απο αυριο αφου προμηθευτω τα υλικα απο το σουπερ μαρκετ ελπιζω να βρω βρωμη.Προβληματιζομαι λιγακι στο συνδυασμο τροφων αλλα πιστευω θα το βρω στην πορεια.Ενδιαφερον τα κιλα που ακουω πως χασατε στην πρωτη φαση.Θα τα λεμε!!

καλημερα σε ολους, παλιους και νεους, μονιμους και περαστικους.
το ξανααναφερω για οσους εχει ξεφυγει, η διαιτα βρισκεται πολυ αναλυτικα γραμμενη στην σελ 1 σε αυτο το τοπικ ή ακομα πιο αναλυτικα και με λεπτομερειες στην σελ 54 προς το τελος απο την μαριαν. εχει κανει πολυ καλη δουλεια και λυνει ολες τις αποριες για το τι επιτρεπεται και τι απαγορευεται.
ναι! το πιτουρο βρωμης πρεπει να γραφει πιτουρο και οχι νιφαδες, οχι κουακερ οχι οτιδηποτε αλλο. μονο πιτουρο βρωμης. οταν δεν βρισκουμε πιτουρο σταριου μονο τοτε χρησιμοποιουμε 3 κσ πιτουρο βρωμης αν και αν θελουμε να ειμαστε τυπικοι ψαχνουμε και βρισκουμε. αν ειμαστε αλεργικοι σε κατι δεν το αντικαταστουμε παρα το αποκλειουμε και τρωμε απο τα υπολοιπα επιτρεπομενα (ποικιλια υπαρχει) εκτος κι αν ειμαστε αλεργικοι στη βρωμη οποτε δεν κανουμε ντουκαν!
μονο το γαλα μπορει να ειναι 1,5% λιπαρα, αντε και λιγο κρεμα γαλακτος μεχρι 3%. ο λ α μα ολα τα αλλα (τυρια-γιαουρτια) π ρ ε π ε ι να ειναι 0%!
α! και το τοφου ειναι χορτοφαγικο τυρι.

dimi76, οντως η κειτ εκανε τρελη διαφημιση στον ντοκτορ, ουτε στα πιο τρελα του ονειρα! τα 6 κιλα ενταξει μου ακουγονται αν συνδιασεις διατροφη με ασκηση και καθολου παρασπονδιες. καλη συνεχεια!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ
ΜΕ ΒΡΟΧΕΣ ΞΕΚΙΝΗΣΕ Η ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΜΕΡΑ ΠΡΩΤΗΣ ΦΑΣΗΣ DUKAN..
ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ ΛΟΙΠΟΝ ΤΟ ΡΑΒΩ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΑΩ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΓΙΑ 7 ΜΕΡΕΣ,ΚΑΙ Ο ΘΕΟΣ ΒΟΗΘΩΣ.
ΜΑΡΙΚΑΚΙ ΕΙΜΑΙ 89 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ  DUKANΟΤΕΣΤ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΜΟΥ ΒΑΡΟΣ ΕΙΝΑΙ 69 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΘΑ ΕΧΩ ΦΤΑΣΕΙ ΕΚΕΙ ΩΣ ΤΙΣ 28-9-2011
ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΤΕΣΤ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΘΑ ΧΑΣΩ 2.6 ΚΙΛΑ,ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ 17,4(140 ΜΕΡΕΣ)
ΚΑΙ Η ΤΡΙΤΗ ΦΑΣΗ ΘΑ ΔΙΑΡΚΕΣΕΙ 200 ΜΕΡΕΣ ΩΣ ΤΙΣ 15-4-2012
ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΑΝΤΕΞΩ,ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ,ΠΑΡΑΣΥΡΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ ΟΤΑΝ ΒΓΑΙΝΟΥΜΕ ΕΞΩ..
ΤΟ ΚΑΚΟ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΧΩ ΤΡΟΜΕΡΗ ΟΡΕΞΗ ΚΑΙ ΔΙΑΡΚΩΣ ΠΕΙΝΑΩ.

kalimera se olous kai kali arxi stous neous,
Euxaristo Arolf mou me kalipses apolita, apla mexri na kai an allaxei i diaita stin selida 1 (edidi exei kapies elipseis) tha elega na diavazete oloi tin diaita pou dino stin selida 54 pou pragmatika einai pio olokliromeni. Kai prin sas piasei panikos kai arxisete tis erotiseis diavaste kala kala tin diaita, oi perisoteres apantiseis uparxoun mesa stin diaita
Euxaristo kai pali 
Marianne

  Καλημέρα κι από μένα!!! Είχα ξαναξεκινήσει τη dukan πριν αρκετό καιρό αλλά δεν τα κατάφερα να τη συνεχίσω για διάφορους λόγους... Άρχισα πάλι λοιπόν χθες και ελπίζω αύτη τη φορά να τα καταφέρω γιατί τα χρονικά περιθώρια για την παραλία έχουν στενέψει...EVAK2  έχουμε το ίδιο ύψος, περίπου τα ίδια κιλά και τον ίδιο στόχο, καλή μας επιτυχία λοιπόν όπως και σε όλες τις καινούριες! και καλή συνεχεια στις παλιότερες! που ακούραστα μας δίνουν τα φώτα τους!!!
Αρχή δίαιτας 02/05
Ύψος 1,75   
Αρχικό βάρος 79,3
Σημερινό βάρος 78,4
Στόχος 62

TO KALO ME THN KOUBENTOULA EINAI OTI ANAPTERONETE TO I8IKO KAI KSEREIS OTI DEN EISAI MONOS SOU STHN PROSPA8IA!!!

Για σας κορίτσια!!!!!!!!! Τι καιρός και αυτός!!!!!!!!!!
Έχω φάει το γιαούρτι μου με την βρώμη και είμαι καλά.
Πρώτη φορά μετά από αρκετά χρονιά , που έχω κάνει αμέτρητες δίαιτες δεν ζαλίζομαι και νιώθω πολη καλά. Αύριο είναι η μέρα μου , γιατί μπήκα στο τριπακι να ζυγίζομαι κάθε δυο μέρες,
Το Σάββατο μπαίνω στη δεύτερη φάση.

Η πρώτη δική μου φάση κράτησε 10 μέρες. Στην δεύτερη θα χρειαστώ συμπαράσταση γιατί θα είναι αρκετές μέρες!!!!!!!!!!!

kalimera!!! kalo mina na exoume!! pira apofasi na adunatiso , me endiaferei polu na kano tin diaita dukan alla den ksero pos na sundiaso tis trofes. exei kapoia kopela programma dioatrofis imerisio na mou dosei???tha me dieukolunei polu!tha arxiso me tis 10 imeres kai elpizo na ta katafero!
sas euxaristo ek ton proteron!

Καλημέρα σε όλους !! Μολις χθες εμαθα για την διαιτα και σκεφτομαι να την ξεκινησω αυριο! Ελπιζω να πετυχει. Δεν ειμαι και πολυ αισιοδοξη, αλλα η ελπιδα πεθαινει παντα τελευταια!!!    Σας ευχαριστω για τις πληροφοριες που πηρα απο τις συζητησεις σας!!    

Έναρξη: 4 Απριλίου
Ύψος: 1,64
Αρχικό βάρος: 69
Τωρινό βάρος: 64,9
Στόχος: 59

Καλημέρα & από μένα.  Χαιρετώ τους παλαιούς και καλωσορίζω τους νέους.  Μετά από 2 εβδομάδες διακοπών και απίστευτης κραιπάλης επανέρχομαι δυναμικά. 
Το απίστευτο είναι ότι παρόλο που έφαγα όσο ήθελα και δεν πρόσεχα καθόλου από το Μ. Σάββατο μέχρι και χτες πήρα μόνο ένα κιλό….Πραγματικά Απίστευτο … κανονικά θα έπρεπε να είχα πάρει 2-3.
Ξαναρχίζω λοιπόν και με τη βοήθειά σας πιστεύω ότι θα φτάσω στο στόχο μου…
Φιλιά σε όλους & καλή συνέχεια ….