Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα κοριτσια! εκανα κι εγω το τεστ και εβγαλε   οτι θα φτασω στο ιδανικο μου βαρρος 15/6 και συντηρηση θα πρεπει να κανω μεχρι 7/12... καλο μου κουραγιο....
κατα τ αλλα αδιαθετη ακομα δεν ζυγιζομαι και γενικα θα προσπαθησω να το αραιωνω (το ζυγισμα). 1-2 φορες την εβδομαδα ειναι καλα. το παραπανω ειναι ψυχοφθορο.
κυριακη οταν και αν πας στο φαρμακειο να ζητησεις  nujol (νιουγιολ) αυτο ειναι το σωστο ονομα. επισης δεν πιστευω να φταιει το σουριμι ισως αδιαθετησεις νωριτερα.
μαριαν εσυ να περνας καλα και φαε κατι και για μας τις στερημενες

το μενου σημερα (ρρ μερα) ειχε κουνελι απο στιφαδο χωρις τα κρεμυδια
πρωινα και απογευματινα ειναι στανταρ γιαουρτι με μαφιν γιαυτο δεν τα γραφω μερικες φορες
guzelina  μην σε αγχωνει η συντηρηση στην ουσια εχεις μονο μια μερα ρρ την εβδομαδα, 2 γευματα με ρυζι οσπρια η ζυμαρικα και αλλα 2 γευματα ελευθερα με ποτο και γλυκο και καθημερινα την βρωμη, και 2 φετες μαυρο ψωμι 40γρ τυρι και 1φρουτο. καθημερινα! ανετα προσαρμοζεται στην χαρκομπ

Εμ, έκανα μία κλεψιά.......... Επειδή το Σαββατοκύριακο παρέκλινα αρκετά και κάνω από τη Δευτέρα PP, ξαναέκανα το τεστ και μου βγάζει ότι θα φτάσω στα 65 κιλά στις 26/5. Έβαλα βάρος που είχα τη Δευτέρα, 81 κιλά.  Την 3η φάση θα την κάνω μεχρι τις 2/11.
Κυριακή θύμωσες που σου είπα ότι έφαγες πολύ για βράδυ; Δεν το λέω για να κάνω την έξυπνη.

Εγώ να το πω σωστα Φλω...αυτό κάνει σωστή δουλειά? Ενεργεί άραγε  
Για πείτε μου κοριτσια!!!!

ΟΧΙ Αθηνούλα ! Δε θυμωσα. Όντως ξεσκίστηκα !!! χα χα χα !!!!!!!!!!!!!!

Τι άλλο να πω για το σουρίμι ? Δεν ξερω...θα σας πω αυριο .... θα δω τί θα δείξει η ζυγαριά.......  και θα σας ενημερώσω ...
Καλό Βράδυ σε όλες!!!

καλησπερα κοριτσια! εκανα κι εγω το τεστ και εβγαλε   οτι θα φτασω στο ιδανικο μου βαρρος 15/6 και συντηρηση θα πρεπει να κανω μεχρι 7/12... καλο μου κουραγιο....
κατα τ αλλα αδιαθετη ακομα δεν ζυγιζομαι και γενικα θα προσπαθησω να το αραιωνω (το ζυγισμα). 1-2 φορες την εβδομαδα ειναι καλα. το παραπανω ειναι ψυχοφθορο.
κυριακη οταν και αν πας στο φαρμακειο να ζητησεις  nujol (νιουγιολ) αυτο ειναι το σωστο ονομα. επισης δεν πιστευω να φταιει το σουριμι ισως αδιαθετησεις νωριτερα.
μαριαν εσυ να περνας καλα και φαε κατι και για μας τις στερημενες

το μενου σημερα (ρρ μερα) ειχε κουνελι απο στιφαδο χωρις τα κρεμυδια
πρωινα και απογευματινα ειναι στανταρ γιαουρτι με μαφιν γιαυτο δεν τα γραφω μερικες φορες
guzelina  μην σε αγχωνει η συντηρηση στην ουσια εχεις μονο μια μερα ρρ την εβδομαδα, 2 γευματα με ρυζι οσπρια η ζυμαρικα και αλλα 2 γευματα ελευθερα με ποτο και γλυκο και καθημερινα την βρωμη, και 2 φετες μαυρο ψωμι 40γρ τυρι και 1φρουτο. καθημερινα! ανετα προσαρμοζεται στην χαρκομπ

Εσύ το πήρες το νουγιόλ; Πως το τρως; Εγώ μπορεί να πίνω δύο κουταλιές του γλυκού την ημέρα.  Τι γεύση έχει; Μπορώ να το πίνω έτσι;

[12η μέρα]

Τελικά ξεκίνησα σήμερα το πρωί!!!
Νιώθω πολύ καλύτερα και συνεχίζω από εκεί που είχα μείνει...
Λέω να κάνω ξανά 3 μέρες την πρώτη φάση...
Σκέφτομαι να τρώω μεσημέρι-βράδυ το ίδιο φαγητό - εννοείται λιγότερη ποσότητα το βράδυ – για να μην πελαγώνω με κατσαρολικά και ταπεράκια.
Επίσης θα μοιράζω τη δόση της κρέπας στα δύο και θα ψήνω μισή για πρωινό και μισή για απογευματινό. Αλλιώς muffins πρωί-απόγευμα. Ενδιάμεσα κλασικά γιαουρτάκι, γαλοπούλα, κανένα γλυκάκι...
Το σημερινό πρόγραμμα: 

12η μέρα δίαιτας Ducan PP μέρα συνολική απώλεια -2,200 
πρωινό: μους κακάο
δεκατιανό: γιαούρτι
δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα
μεσημεριανό: ομελέτα με κοτόπουλο και γαλοπούλα
απόγευμα: κρέπα με ζαχαρίνη και κανέλα
βραδινό: ομελέτα με κοτόπουλο και γαλοπούλα

Συγγνωμη κοριτσια το ρρ τι είναι?

PP pure protein
PV protein vegetables

  Ευχαριστω Αθηνα

κυριακη,το εχω παρει το nujol και εφτιαξα την βινεγκρετ της μαριαν. δοκιμασα ελαχιστη δεν ενθουσιαστηκα απο τη γευση. εγω δεν ειχα και σοβαρο προβλημα για με την τουαλετα δουλευει η βρωμη προς το παρον. πιστευω ομως οτι με 2κσ που ειναι η συνιστωμενη δοση θα κανει δουλεια αλλωστε φαρμακο για την δυσκοιλιωτητα ειναι. δουλευα σε φαρμακειο 3 χρονια και το αγοραζαν αρκετοι
καλο ειναι ομως να καταναλωνεται μονο οταν υπαρχει προβλημα και οχι χωρις λογο διαφορετικα το εντερακι μας κακομαθαινει, τεμπελιαζει και δεν δουλευει μονο του. με το μαλακο λοιπον και μονο οταν πραγματικα χρειαζεται...

Συγγνωμη, ρε άρολφ, αλλά εγώ σε ρώτησα για το λαδι!!!!!
Καλά ΟΚ δεν πειραζει.

Συγγνωμη, ρε άρολφ, αλλά εγώ σε ρώτησα για το λαδι!!!!!

γι αυτο σου απαντησα κι εγω! για το λαδι nujol. ειναι φαρμακευτικο και η μαριαν ειχε γραψει μια συνταγη για σως με αυτο. δεν καταλαβα?
ουπς! συγνωμη αθηνα! τωρα το πιασα...

Κοριτσια ακριβο ειναι αυτο το λαδι?

Κοριτσια ακριβο ειναι αυτο το λαδι?

Δεν το έχω πάρει αλλα η Μαριάν είχε πει γύρω στα 4 ευρώ.

Ωραια γιατι μας εχει ξεπαραδιασει αυτη ηδιαιτα

Ωραια γιατι μας εχει ξεπαραδιασει αυτη ηδιαιτα

Σήμερα έβγαλα πρόγραμμα εβδομαδας, 2 φορές την εβδομάδα κοτόπουλο, 2 ψάρι, 1 μοσχάρι, 2 κιμά (σε μέρες PV σε συνδυασμό με τα λαχανικά). Έβγαλα προϋπολογισμό για 3 εβδομάδες και για μενα και για τον άντρα μου μόνο αυτά, γύρω στα 120 ευρώ  (εντάξει στο μοσχάρι και στον κιμά υπολόγισα και για τα παιδιά). Δεν υπολογίζω αυγά, γάλα, γιαούρτια, γαλοπούλα (για πότε εξαφανίζεται.....) που χρειαζόμαστε ανα 2-3 ημέρες. Και δεν μπορώ να πάρω γάλα για 20 μέρες........ Ούτε τα λαχανικά, έτσι κι αλλιώς βολευόμαστε με ελάχιστα.