Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 13, 2024, 10:18:44 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
4
5
6
7
8
9
10
...
93
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 864756 φορές)
Απάντηση #90
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 16:31:23 μμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
καλησπερα κοριτσια! εκανα κι εγω το τεστ και εβγαλε οτι θα φτασω στο ιδανικο μου βαρρος 15/6 και συντηρηση θα πρεπει να κανω μεχρι 7/12... καλο μου κουραγιο....
κατα τ αλλα αδιαθετη ακομα δεν ζυγιζομαι και γενικα θα προσπαθησω να το αραιωνω (το ζυγισμα). 1-2 φορες την εβδομαδα ειναι καλα. το παραπανω ειναι ψυχοφθορο.
κυριακη οταν και αν πας στο φαρμακειο να ζητησεις nujol (νιουγιολ) αυτο ειναι το σωστο ονομα. επισης δεν πιστευω να φταιει το σουριμι ισως αδιαθετησεις νωριτερα.
μαριαν εσυ να περνας καλα και φαε κατι και για μας τις στερημενες
το μενου σημερα (ρρ μερα) ειχε κουνελι απο στιφαδο χωρις τα κρεμυδια
πρωινα και απογευματινα ειναι στανταρ γιαουρτι με μαφιν γιαυτο δεν τα γραφω μερικες φορες
guzelina μην σε αγχωνει η συντηρηση στην ουσια εχεις μονο μια μερα ρρ την εβδομαδα, 2 γευματα με ρυζι οσπρια η ζυμαρικα και αλλα 2 γευματα ελευθερα με ποτο και γλυκο και καθημερινα την βρωμη, και 2 φετες μαυρο ψωμι 40γρ τυρι και 1φρουτο. καθημερινα! ανετα προσαρμοζεται στην χαρκομπ
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Απάντηση #91
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 16:51:11 μμ »
athena1971
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
Εμ, έκανα μία κλεψιά.......... Επειδή το Σαββατοκύριακο παρέκλινα αρκετά και κάνω από τη Δευτέρα PP, ξαναέκανα το τεστ και μου βγάζει ότι θα φτάσω στα 65 κιλά στις 26/5. Έβαλα βάρος που είχα τη Δευτέρα, 81 κιλά.
Την 3η φάση θα την κάνω μεχρι τις 2/11.
Κυριακή θύμωσες που σου είπα ότι έφαγες πολύ για βράδυ; Δεν το λέω για να κάνω την έξυπνη.
Καταγράφηκε
Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5 22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.
Απάντηση #92
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 16:51:55 μμ »
kyriaki270769
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 224
Μέλος από: Δεκ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
Εγώ να το πω σωστα Φλω...αυτό κάνει σωστή δουλειά? Ενεργεί άραγε
Για πείτε μου κοριτσια!!!!
ΟΧΙ Αθηνούλα ! Δε θυμωσα. Όντως ξεσκίστηκα !!! χα χα χα !!!!!!!!!!!!!!
Τι άλλο να πω για το σουρίμι ? Δεν ξερω...θα σας πω αυριο .... θα δω τί θα δείξει η ζυγαριά....... και θα σας ενημερώσω ...
Καλό Βράδυ σε όλες!!!
Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ: 03/01/212 86,6. ------->ΣΤΟΧΟΣ: 70
Απάντηση #93
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 16:55:16 μμ »
athena1971
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
Παράθεση από: AROLF στις Ιανουάριος 27, 2011, 16:31:23 μμ
καλησπερα κοριτσια! εκανα κι εγω το τεστ και εβγαλε οτι θα φτασω στο ιδανικο μου βαρρος 15/6 και συντηρηση θα πρεπει να κανω μεχρι 7/12... καλο μου κουραγιο....
κατα τ αλλα αδιαθετη ακομα δεν ζυγιζομαι και γενικα θα προσπαθησω να το αραιωνω (το ζυγισμα). 1-2 φορες την εβδομαδα ειναι καλα. το παραπανω ειναι ψυχοφθορο.
κυριακη οταν και αν πας στο φαρμακειο να ζητησεις nujol (νιουγιολ) αυτο ειναι το σωστο ονομα. επισης δεν πιστευω να φταιει το σουριμι ισως αδιαθετησεις νωριτερα.
μαριαν εσυ να περνας καλα και φαε κατι και για μας τις στερημενες
το μενου σημερα (ρρ μερα) ειχε κουνελι απο στιφαδο χωρις τα κρεμυδια
πρωινα και απογευματινα ειναι στανταρ γιαουρτι με μαφιν γιαυτο δεν τα γραφω μερικες φορες
guzelina μην σε αγχωνει η συντηρηση στην ουσια εχεις μονο μια μερα ρρ την εβδομαδα, 2 γευματα με ρυζι οσπρια η ζυμαρικα και αλλα 2 γευματα ελευθερα με ποτο και γλυκο και καθημερινα την βρωμη, και 2 φετες μαυρο ψωμι 40γρ τυρι και 1φρουτο. καθημερινα! ανετα προσαρμοζεται στην χαρκομπ
Εσύ το πήρες το νουγιόλ; Πως το τρως; Εγώ μπορεί να πίνω δύο κουταλιές του γλυκού την ημέρα. Τι γεύση έχει; Μπορώ να το πίνω έτσι;
Καταγράφηκε
Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5 22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.
Απάντηση #94
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 17:05:47 μμ »
viky75
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 31
Μέλος από: Ιαν, 2011
Απ: dukanοκουβεντουλες
Τελικά ξεκίνησα σήμερα το πρωί!!!
Νιώθω πολύ καλύτερα και συνεχίζω από εκεί που είχα μείνει...
Λέω να κάνω ξανά 3 μέρες την πρώτη φάση...
Σκέφτομαι να τρώω μεσημέρι-βράδυ το ίδιο φαγητό - εννοείται λιγότερη ποσότητα το βράδυ – για να μην πελαγώνω με κατσαρολικά και ταπεράκια.
Επίσης θα μοιράζω τη δόση της κρέπας στα δύο και θα ψήνω μισή για πρωινό και μισή για απογευματινό. Αλλιώς muffins πρωί-απόγευμα. Ενδιάμεσα κλασικά γιαουρτάκι, γαλοπούλα, κανένα γλυκάκι...
Το σημερινό πρόγραμμα:
12η μέρα
δίαιτας Ducan PP μέρα συνολική απώλεια
-2,200
πρωινό: μους κακάο
δεκατιανό: γιαούρτι
δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα
μεσημεριανό: ομελέτα με κοτόπουλο και γαλοπούλα
απόγευμα: κρέπα με ζαχαρίνη και κανέλα
βραδινό: ομελέτα με κοτόπουλο και γαλοπούλα
Καταγράφηκε
Απάντηση #95
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 17:32:53 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
Συγγνωμη κοριτσια το ρρ τι είναι?
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #96
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 17:36:06 μμ »
athena1971
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
PP pure protein
PV protein vegetables
Καταγράφηκε
Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5 22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.
Απάντηση #97
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 17:42:27 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
Ευχαριστω Αθηνα
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #98
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 17:56:56 μμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
κυριακη,το εχω παρει το nujol και εφτιαξα την βινεγκρετ της μαριαν. δοκιμασα ελαχιστη δεν ενθουσιαστηκα απο τη γευση. εγω δεν ειχα και σοβαρο προβλημα για με την τουαλετα δουλευει η βρωμη προς το παρον. πιστευω ομως οτι με 2κσ που ειναι η συνιστωμενη δοση θα κανει δουλεια αλλωστε φαρμακο για την δυσκοιλιωτητα ειναι. δουλευα σε φαρμακειο 3 χρονια και το αγοραζαν αρκετοι
καλο ειναι ομως να καταναλωνεται μονο οταν υπαρχει προβλημα και οχι χωρις λογο διαφορετικα το εντερακι μας κακομαθαινει, τεμπελιαζει και δεν δουλευει μονο του. με το μαλακο λοιπον και μονο οταν πραγματικα χρειαζεται...
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 27, 2011, 18:02:12 μμ από AROLF
»
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Απάντηση #99
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 18:17:21 μμ »
athena1971
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
Συγγνωμη, ρε άρολφ, αλλά εγώ σε ρώτησα για το λαδι!!!!!
Καλά ΟΚ δεν πειραζει.
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 27, 2011, 18:40:43 μμ από athena1971
»
Καταγράφηκε
Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5 22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.
Απάντηση #100
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 18:37:46 μμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
Παράθεση από: athena1971 στις Ιανουάριος 27, 2011, 18:17:21 μμ
Συγγνωμη, ρε άρολφ, αλλά εγώ σε ρώτησα για το λαδι!!!!!
γι αυτο σου απαντησα κι εγω! για το λαδι nujol. ειναι φαρμακευτικο και η μαριαν ειχε γραψει μια συνταγη για σως με αυτο. δεν καταλαβα?
ουπς! συγνωμη αθηνα! τωρα το πιασα...
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Απάντηση #101
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 18:47:33 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
Κοριτσια ακριβο ειναι αυτο το λαδι?
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #102
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 18:52:12 μμ »
athena1971
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
Παράθεση από: guzelina στις Ιανουάριος 27, 2011, 18:47:33 μμ
Κοριτσια ακριβο ειναι αυτο το λαδι?
Δεν το έχω πάρει αλλα η Μαριάν είχε πει γύρω στα 4 ευρώ.
Καταγράφηκε
Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5 22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.
Απάντηση #103
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 18:55:44 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
Ωραια γιατι μας εχει ξεπαραδιασει αυτη ηδιαιτα
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #104
«
στις:
Ιανουάριος 27, 2011, 19:06:44 μμ »
athena1971
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010
Απ: dukanοκουβεντουλες
Παράθεση από: guzelina στις Ιανουάριος 27, 2011, 18:55:44 μμ
Ωραια γιατι μας εχει ξεπαραδιασει αυτη ηδιαιτα
Σήμερα έβγαλα πρόγραμμα εβδομαδας, 2 φορές την εβδομάδα κοτόπουλο, 2 ψάρι, 1 μοσχάρι, 2 κιμά (σε μέρες PV σε συνδυασμό με τα λαχανικά). Έβγαλα προϋπολογισμό για 3 εβδομάδες και για μενα και για τον άντρα μου μόνο αυτά, γύρω στα 120 ευρώ (εντάξει στο μοσχάρι και στον κιμά υπολόγισα και για τα παιδιά). Δεν υπολογίζω αυγά, γάλα, γιαούρτια, γαλοπούλα (για πότε εξαφανίζεται.....) που χρειαζόμαστε ανα 2-3 ημέρες. Και δεν μπορώ να πάρω γάλα για 20 μέρες........ Ούτε τα λαχανικά, έτσι κι αλλιώς βολευόμαστε με ελάχιστα.
Καταγράφηκε
Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5 22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.
Σελίδες
«
1
...
4
5
6
7
8
9
10
...
93
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...