Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

κουραγιο αθηνα! τι τραβαμε κι εμεις οι μανουλες για να γινουμε μανουλια...

το αυγο ποσε ειναι σαν το τηγανιτο αλλα σε νερο αντι λαδι. στο μασερ σεφ το εβραζαν και τυλιγμενο σε μεμβρανη αλλα εκει να δεις αυγα που θα πανε χαμενα...

εννοειται θελουμε κι εμεις την συνταγη για το κεικ οπως και εντυπωσεις οταν το κανεις. εγω ειχα φτιαξει το γιαουρτογλυκο με μαστιχα σε βαση μαφιν... το εφαγα σε 2 μερες... πολυ καλο!

https://www.mydukandietshop.co.uk/content/62-bitter-almond-and-orange-cake
fantastic, αν δεν βαρεθώ θα το φτιάξω το σαββατοκύριακο
Αν βαλετε τη μεταφραση από το google θα τα καταλαβετε όλα.

Athena ωραία συνταγή φαίνεται. Αν κρίνω απο τις δόσεις πρεπει να είναι για 5-6 μερες!!!! Σουπερ!!!!!!!!!!!!!   

Athena ωραία συνταγή φαίνεται. Αν κρίνω απο τις δόσεις πρεπει να είναι για 5-6 μερες!!!! Σουπερ!!!!!!!!!!!!!   

Ή για 3 αν φάει και ο άντρας σου-μου

..............χα χα χα ...........σε μια ώρα!!!!!!!!!!

ευχαριστουμε! οντως καλο φαινεται αν και το γλυκαντικο μου φαινεται πολυ λιγο... δυστυχως εγω δεν μπορω να το φτιαξω (ατιμη επαρχια!) ουτε τα αρωματα εχω ουτε το γαλα σε σκονη... φατε και για μενα λιγο

Arolf δοκίμασε να βάλεις λίγο τυρί σε κρέμα ή γιαούρτι αντί για γάλα σε σκόνη (στην αρχική δίαιτα, κλασσικά στη σελιδα 30 δίνει αυτην την εναλλακτική, νομίζω στα μάφινς ή στα μπισκότα) και για άρωμα βάλε κάτι άλλο...Σίγά!

ευχαριστω κυριακη για τις προτασεις. ηδη χρησιμοποιω γιαουρτι αντι fromage αλλα και αντι σκονη?δεν θα ηθελε κατι σε σκονη? και τα σοκολατακια γιαυτο δεν τα εκανα. αληθεια τα δοκιμασε καμια?
παντως αλλαζοντας τα ολα σιγουρα κατι διαφορετικο θα βγει... ασε που ουτε τυρι κρεμα εχω βρει με τοσο χαμηλα λιπαρα... δεν πειραζει να ναι καλα τα μουφινς... μια χαρα με καλυπτουν...

καλημέρα!!!!
Μόλις έβγαλα το κέικ από τη συνταγή με κρέμα πορτοκάλι. Λοιπόν, δεν θα έλεγα ότι μοιάζει με κέικ πιο πολύ με παντεσπάνι ........ Στη φωτο πρέπει να είναι 150% ζουμ. Την άλλη φορά που θα το ξαναφτιάξω θα βάλω μαγιά. Δεν πειράζει, έκανα και μερικές αλλαγές στη συνταγή. Επειδή δεν έχω άρωμα πικραμύγδαλο, έβαλα πολύ μικρές ποσότητες (ένα κ.γ. κοφτό γιατί φοβήθηκα μην γίνει έντονη η γεύση), από τζίντζερ, γαρύφαλλο και κανέλα σε σκόνη (μίγμα που χρησιμοποιήσα σε χριστουγεννιάτικα μπισκότα) και μύριζε πολύ ωραία.Η γεύση είναι καλή αλλά το γλυκαντικό δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου . Δεν ξέρω αν υπάρχει στην ελλάδα γλυκαντικό σε υγρή μορφή, ίσως να φταίει κι αυτο.
Η κρέμα νομίζω ότι έγινε πολύ καλή, τώρα ξεκουράζεται........
Όσο για τις ποσότητες θα το μοιράσω για 3 μέρες, (μαζί με τον άντρα μου). Έχει tolerated αλλά είναι μικρές οι ποσότητες, πιστεύω πως δεν θα υπάρχει πρόβλημα.
Και κάτι άλλο. Αν δοκιμάσει καμία να το κάνει να βάλει το μίγμα για το κέικ σε αντικολλητικό χαρτί. Πάλι έξυσα το αντικολλήτικό ταψάκι, δεν μπορώ να τα σκεφτώ από πριν;
Αυτά!!!!!
Η ζυγαριά σήμερα 79,7. -100 από χθες!!! Σήμερα όμως θα κάνω PV. Νομίζω ότι αρκετά αυτοτιμωρήθηκα.
Πάω να κάνω καμιά δουλειά στο σπίτι.
Φιλάκια!!!!!

καλημέρα!!!!
Μόλις έβγαλα το κέικ από τη συνταγή με κρέμα πορτοκάλι. Λοιπόν, δεν θα έλεγα ότι μοιάζει με κέικ πιο πολύ με παντεσπάνι ........ Στη φωτο

Μπραβο Αθηνα για το κουραγιο σου .Εγω δεν εχω κανει τιποτα απο αυτα αλλα ισως καμια μερα αν εχω τρομερη λιγουρα να κανω

[13η μέρα]

13η μέρα δίαιτας Ducan PP μέρα συνολική απώλεια -2,300 (-100 σήμερα)

πρωινό: κρέπα με ζαχαρίνη και κανέλα
δεκατιανό: γιαούρτι με ζαχαρίνη
δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα
μεσημεριανό: πέρκα με κρεμμύδι και μαϊντανό
απόγευμα: κρέπα με γαλοπούλα και 1κσ τυρί κότατζ Dirollo 2,2%
βραδινό: πέρκα με κρεμμύδι και μαϊντανό

Σημερα εφαγα ελαχιστη σουπιτσα και 3 φετες γαλοπουλα ειμαι αδιαθετη ποναω εχω ριγος και τα χαλια μου

Καλημέρα !!!!!!
Σταθερή εγώ, κάθε μερα γράφω τα νέα μου΄και σήμερα δεν έιναι και τόσο καλά. Το πρωί 80,5 η ζυγαριά. +700 από χθες. Ας είναι καλά το γλυκάκι και η κρεμούλα που περίσεψε. Ένα κομμάτι έφαγα αλλά έφαγα και την κρέμα που περίσσεψε και να τα αποτελέσματα.  Δεν ήπια και πολύ νερό......Τελικά καλά έκανα τόσο καιρό και δεν έφτιαχνα διάφορες συνταγές και έχει απόλυτο  δίκιο η Μαριάν : να  αποφεύγουμε τα  tolerated, αλλά ρε παιδιά καμιά φορά μου 'ρχεται μία λιγούρα να φάω και το μόνο που έχω είναι γαλοπούλα και επίσης ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΑΛΛΟ ΝΑ ΛΕΡΩΝΩ ΣΚΕΥΗ ΚΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΑ Ο ΝΕΡΟΧΥΤΗΣ ΓΕΜΑΤΟΣ ΑΠΛΥΤΑ!!!!!!!! (Το χώρισα στη μέση και έχω 1 κομμάτι την ημέρα για 4 μέρες. Είναι η δόση της βρώμης μίας μέρας, ανά 2 κομμάτια)
ΟΚ, ήταν μία ατυχής επιλογή αν και δεν καταλαβαίνω...... Η αναλογία που αντιστοιχεί στην ποσότητα που έφαγα δεν μπορώ να πω ότι είναι απαγορευτική, ούτε φαντάστηκα ότι θα έδειχνε παραπάνω σήμερα...... γ..... το! Τι στο καλό, anyway, μήπως επειδή ήταν ημέρα PV; Μήπως έιναι για μέρα ΡΡ;
Χθες έφαγα για πρωινό μισό γιούρτι,
Μεσημέρι λάχανο με κιμά με ντομάτα πελτέ και κρεμμύδι (2 πιάτα) λίγη κρέμα που περίσσεψε,
Απόγευμα  ένα κομμάτι γλυκό,
ενδιάμεσα 3 φέτες γαλοπούλα,
Λάχανο με κιμά (1 πιάτο),
Ξανά 3 φέτες γαλοπούλα
Πολλά, ε;
Αυτά !!!!!!
Πολύ γκρίνια σήμερα.

[14η μέρα]

14η μέρα δίαιτας Ducan PP μέρα συνολική απώλεια -2,300

πρωινό: κρέπα με ζαχαρίνη και κανέλα
δεκατιανό: γιαούρτι με ζαχαρίνη
δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα
μεσημεριανό: μπριζόλα μοσχαρίσια + σως γιαουρτιού
απόγευμα: τοστ με ντουκανόψωμο, γαλοπούλα και τυρί Arla 5%
απόγευμα: κρέμα κακάο
βραδινό: σουρίμι και χταποδάκι με λεμόνι, ρίγανη, αλάτι, πιπέρι

Σήμερα η ζυγαριά παρέμεινε σταθερή...
Αθηνά κι εμένα με πιανει συχνα λιγούρα για γλυκό...
Έχω πάντα στο ψυγείο μικρές μεριδούλες (γεμίζω τα άδεια κεσεδάκια γιαουρτιού) κρέμα κακάο, μους κακάο ή γιαουρτογλυκό...
Επίσης με καλύπτει η γαλέτα-κρέπα με ζαχαρίνη και κανέλα.
Μuffins έχω καιρό να φτιάξω, τα παραέφαγα τις πρώτες μέρες και τα βαρέθηκα, τώρα μια χαρά θα μου φανούν!

καλησπερα κοριτσια! θελω να σας πω ... οτι... ξερετε... αλαξοπιστησα! εκατσα και αναλογιστηκα ποση ζαχαρινη καταναλωνω καθημερινα και ειπα δεν λεει, πρεπει να απεξαρτηθω. κι επειδη ο λογος που παρεμενα στην ντουκαν ηταν τα γλυκακια ειπα να το γυρισω σε κατι πιο υγειινο και ας χανω πιο αργα... ευχαριστω τον κο ντουκαν για τα 7 κιλα που εχασα σε εναν μηνα και πολυ πεερισσοτερο εσας και εννοειται θα σας παρακολουθω και θα γραφω και συχνα νεα αφου ετσι κι αλλιως ο στοχος δεν αλλαξε μονο η στρατηγικη... καλη συνεχεια σε ολες μας! φιλακια!