Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

[ποιος]

ναι μετα το post μου σκεφτηκα οτι μαλλον εννοουσες αυτο. 
εξαλλου ειπα και προηγουμενως οτι δεν εχει σημασια ποιοςυτο βρηκε, αλλα οτι το βρηκαμε!
εγω το βρηκα ξανα σημερα που πηγα. το εχουν στο ιδιο ραφι με το philadelphia και καποια αλλα τυρια-κρεμα του lidl.

Κάποια από εμάς πρότεινε να γράφουμε τα κιλά που ξεκινήσαμε-τωρινά-στόχος. Τι λέτε να τα γράφουμε;
Κυριακή δεν θυμάμαι ε΄συ ποσα κιλά θέλεις να χάσεις;

[ποιος]

ναι μετα το post μου σκεφτηκα οτι μαλλον εννοουσες αυτο. 
εξαλλου ειπα και προηγουμενως οτι δεν εχει σημασια ποιοςυτο βρηκε, αλλα οτι το βρηκαμε!
εγω το βρηκα ξανα σημερα που πηγα. το εχουν στο ιδιο ραφι με το philadelphia και καποια αλλα τυρια-κρεμα του lidl.

εγώ όταν το βρήκα πήρα το τελευταίο από το μοναδικό κουτί που υπηρχε, μετά από 2 μέρες που πήγα δεν βρήκα τίποτα



Aurora, θα το επιχειρησω το κοτόπουλο που δημοσίευσες. ΄Πρέπει να πάω για ψώνια πρώτα.
Βρε παλιοκόριτσα, μπήκα στη χαρκομπ πριν από λίγο να δω τι στο καλό γίνεται με αυτή τη δίαιτα, (καλά........δεν καταλαβαίνω τίποτα  ) και εξεπλάγην από τις περαστικές της ντουκάν, όσο και από τις σταθερές. Κυριακούλα, ......... ;;;;; Θα μας τις πάρεις όλες, κυρία Χάρκομπ;
Τέλος πάντων, η κάθε μία ό,τι της αρέσει, εγώ πάντως αν ξεκινήσω δίαιτα με πίτες ........ άστα να πάνε. Άσε που δεν την καταλαβαίνω. Και πολύ δραματικά μας τα λέει αυτή η κυρία με την καντιντα....

[15η μέρα]

Καλησπέρα στην ντουκανοπαρέα! Αρκετές είμαστε τελικά!
Marianne ευχαριστούμε για όσα γράφεις, όπως λέει και η Αθηνα μας αναπτερώνουν το ηθικό!

Το χτεσινό πρόγραμμα:
15η μέρα δίαιτας Ducan PV μέρα συνολική απώλεια -2,300

πρωινό: κρέπα με ζαχαρίνη και κανέλα
δεκατιανό: γιαούρτι με ζαχαρίνη
δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα + ντομάτα
μεσημεριανό: κοτόπουλο αλά κρεμ με μανιτάρια + σαλάτα μαρούλι
απόγευμα: τοστ με ντουκανόψωμο, γαλοπούλα και τυρί Arla 5% + ντομάτα
απόγευμα: γιαουρτογλυκό
βραδινό: 3 φέτες κοτόπουλο καπνιστό + σαλάτα μπρόκολο-κολοκύθι

Κοριτσακια μου γλυκα χαιρομαι πολυ που ειστε ολες ενωμενες.δεν ξερω αν καμια σας ειχε τα διαφορα ποστ μου που κατα καιρους εγραφα σε διαφορες διαιτες.εχω φτασει μονη μου τα 89 απο 110 σχεδον απο αρχες δεκεμβρη.αυτο που κανω ειναι να πινω ενα γαλα το πρωι κ το μεσημερι αργα οτι εχω μαγειρεψει μαζι με σαλατα κ φρουτο. Ομως εγω αλλο ηθελα να σας γραψω.μια φιλη μου πριν δυομιση χρονια ειχε κανει μια διαιτα σαν κ αυτη κ σε ενα μηνα ειχε χασει 14 κιλα.ετρωγε τα φαγητα της 1ης φασης χωρις αυτου του ειδους τα φαγητα που κανετε εσεις.και κυριως θυμαμαι ποτε δυο τροφιμα μαζι.γιαυτο μηπως να κανατε κατι τετοιο;γιατι δεν βλεπω μεγαλες απωλειες.μη σας απογοητευω ομως!καλη συνεχεια σε ολες μας!!

Καλημέρα κορίτσια!!! 

Sorry που εξαφανίζομαι κάθε τόσο, αλλά η δουλειά μου είναι τέτοια που κάποιες μέρες δεν προλαβαίνω να κάνω τίποτα…. Όποτε όμως έχω έστω και 5’ μπαίνω να δω τι κάνετε… και ας μην προλαβαίνω να γράψω… 

Βλέπω που γράφετε ότι απογοητεύεστε  αν δεν βλέπετε την ζυγαριά να πέφτει κάθε μέρα… Όμως δεν μπορούμε συνέχεια να χάνουμε το ίδιο γρήγορα… Όταν ξεκίνησα δίαιτα, έχασα τα πρώτα 6 κιλά σε περίπου 20 μέρες… μετά ο ρυθμός έπεσε στο 1 κιλό την εβδομάδα… μετά στο μισό… κάπου εκεί είμαι και τώρα βασικά… Πάντα ο ρυθμός εξαρτάται από το πόσα έχουμε να χάσουμε και πόσο κουρασμένος είναι ο οργανισμός.

Ο λόγος που λέω να μην κάνετε την δίαιτα πιο αυστηρή από ότι λέει ο Dukan, είναι καθαρά προσωπική εμπειρία … αλλά φυσικά δεν ξέρω αν ταιριάζει σε όλους… Απλά παρατήρησα ότι τώρα που είμαι χαλαρή και δεν βιάζομαι δεν αισθάνομαι ότι κάνω δίαιτα… έτσι τον Δεκέμβρη που αρχικά λόγω διακοπών και μετά λόγω Χριστουγέννων σταμάτησα (για πάνω από μήνα βασικά)… δεν ξαναπήρα πίσω τα κιλά που είχα χάσει (κάτι λίγο μόνο, που το ξανα-έχασα αμέσως)… και δεν στερήθηκα τίποτα.

Πάντως εγώ σας βλέπω δυνατές και είμαι σίγουρη ότι είστε σε καλό δρόμο… Να δείτε τι ωραίο που είναι το medium αντί για το extra large! 

Πολλά φιλιά, καλό κουράγιο και… όποτε προλαβαίνω θα ανεβάζω συνταγές στο τμήμα δίαιτες! Αν βρείτε χρόνο ανεβάστε και εσείς για να δίνουμε ιδέες η μια στην άλλη.

  


… και τώρα που το θυμήθηκα… AROLF σε ποια δίαιτα κατέληξες εσύ τελικά? Την  Harcombe? Νομίζω ότι είναι πολύ καλή… απλά εγώ φοβήθηκα ότι δεν θα χάνω με αυτή, γιατί δεν με ενδιαφέρουν τα γλυκά, αλλά λατρεύω τα τυριά και γενικώς τα διάφορα που επιτρέπει σαν δίαιτα… ίσως αφού φτάσω στα ιδανικά κιλά μου να την ξαναμελετήσω… θα έχω και εσένα να μου δώσεις συμβουλές τότε!!! 

Kαλημέρα κοριτσάρες μου!
Με ανεβασμένο το ηθικό μου σήμερα, οπως σας είχα πει χτες ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ!!! Είμαι 4η μέρα περιόδου, παρόλα αυτά η ζυγαριά μου δείχνει -5 κιλά
(για την ακρίβεια 4.900)
Αθηνούλα δεν έχω σκοπό να εγκαταλείψω τον Ντουκάν και τη δίαιτά του...κυρίως όμως εσας!  Το έχω ξαναπεί...και με κίνδυνο να γίνω γραφική το ξαναλέω. Παίρνω απεριόριστο κουράγιο απο εδώ και νομίζω πια οτι μιλάω σε φίλες και όχι σε άγνωστες κοπέλες!  που με καταλαβαίνουν απόλυτα!
Ο κοινός σκοπός μας μου αναπτερώνει το ηθικό και συνεχίζω ακάθεκτη!!! Μπήκα στη harcombe από καθαρή περιέργεια...και έχεις απόλυτο δίκιο!
Ακόμα δεν έχω καταλάβει πώς ακριβώς δουλεύει...ίσως γιατί δεν το έψαξα καλά...Πάντως ...αυτό που μου έμεινε ...είναι ότι αυτή η δίαιτα δεν έχει καθόλου ζαχαρίνη...κι εγώ δεν σκοπεύω να χάσω πχ το ντουκανοπροφιτερόλ μου...Δεν είμαι σε φάση...Βέβαια είναι σωστή διατροφή...αλλά δεν θα πάρω...τουλάχιστον οχι ακόμα...Θα συμφωνήσω με την Aurora! ίσως κάποια άλλη φορά!!!   
Επίσης Αθήνά...έχω πολλά κιλά να χάσω κι εγώ. Εχω υψους 1.75 και ξεκίνησα με 89.9 κιλά. Ο Ντουκαν στο τεστ , μου προτείνει να πάω 69.9 αλλά εγώ που ξέρω τον εαυτό μου καλύτερα νομίζω οτι τα 67 κιλά είναι το ιδανικό μου βάρος. Αυτό σημαίνει ότι συνολικά πρεπει να χάσω 23 κιλά (Πώς έγινα έτσιιιιι???) Εχω χάσει τα 5...άρα έχω ακόμα 18 ολοκληρα κιλά  (βάζω μικρούς στοχους κι εγώ...δηλαδή 5 κιλά το μήνα...τον πρώτο τον έπιασα!!!)
..όσο για την ανακοίνωση των κιλων (ποσα ήμασταν-είμαστε-στοχεύουμε να φτάσουμε) εγώ προσωπικά συμφωνώ αλλά προτείνω να το κάνουμε κάθε εβδομάδα. Πχ Κάθε Δευτέρα)
Αυτά!
Αργότερα θα σας ρεπορτάρω τί θα φαω σήμερα!
Φιλάκια πολλά πολλά πολλαχχχχχχχχχχ

Καλημέρα κορίτσια χάθηκα και γω  αλλα συνεχίζω... έχει δίκαιο η Αurora για το χάσιμο γιαυτο Κυριακή μην ανχώνεσε οσο πιο χαλαρες τόσο καλύτερα
Αρολφ καλή δύναμη στη νέα σου προσπάθεια ειμαι σίγουρι πως θα τα πας κ κει καλά
εχει καμια σας το βιβλίο του dukan?αν το χει καμια κ μπορει ας γράψει τπτ για την 3η φάση λέω να μπώ απο βδομάδα αλλα επειδή δεν την έχουμε ξεκοκαλίσει όπως την 2η φαση νιώθω ανασφάλεια

Paradise όχι δεν αγχώνομαι πια...Όλα καλά θα πάνε! 
Αφού τελείωσες και προχωράς γερά για την τρίτη φάση πρέπει να μας κάνεις πλήρη αναφορά των κιλών που έχασες...σε πόσο διάστημα..τί αποκόμισες...πώς νιώθεις για αυτή σου την εμπειρία...κλπ...Σου παίρνω συνέντευξη ! Όλα τα φλας είναι στραμενα πάνω σου! Χαχαχα!!!!  Σοβαρά τώρα! Πες μας για να παίρνουμε δύναμη!!!
Σχετικά με την τρίτη φάση, ξέρω ότι μας εχει πει η Μαριάν:
3η φάση (απαραίτητη!!!)
Η φάση αυτή διαρκεί τόσες μέρες όσες αν πολλαπλασιάσουμε τα κιλά που χάσαμε με τον αριθμό 9, δηλαδή αν χάσαμε 5 κιλά 5x9 = 45 μέρες.
Καθημερινά καταναλώνουμε πρωτεΐνες και λαχανικά (ότι και στην 2η φάση ημέρα πρωτεΐνης και λαχανικών) και επιπλέον : 
1 φρούτο
2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
1 μερίδα τυρί της αρεσκείας μας (40γρ)
ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 2 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ και 1 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΥ καθημερινά
2 φορές την εβδομάδα μπορούμε να καταναλώσουμε μια μερίδα ζυμαρικά ή ρύζι ή πατάτα ή όσπρια, καθώς και 2 γεύματα της αρεσκείας μας (με ποτό και γλυκό!!) σε διαφορετικές όμως μέρες ( π.χ. Τρίτη και Σάββατο). Όχι 2 μέρες αλλά 2 γεύματα και δεν ξανά γεμίζουμε το πιάτο μας.
Τέλος, μια μέρα της εβδομάδας (πρέπει να είναι συγκεκριμένη και όχι διαφορετική κάθε βδομάδα) καταναλώνουμε μόνο πρωτεΐνη, καλύτερα κάθε Πέμπτη.
Αυτά!

xaxaaxxa κυριακη με κανες και γέλασα 
κοιτα ήμουν 71 οταν άρχησα 10 Νοεμβριου μεχρι τις 24/12 που αρχισα να τσιμπολογω διαφόρα ημουν 62
μετα εφαγα ως κ την πρωτοχρονια αλλες μερες πιο πολυ αλλες πιο λιγο μετα αρρωστησα εφαγα μια κατσαρολα γουβαρλακια αλήθεια 
δεν ανεβηκα ομωσ στη ζυγαρια να δω ποσα πηρα.αλλα σιγουρα κανα 2 κιλα πρηστηκε η κοιλία μου αρχισα λοιπον παλι στισ 5/1 μεσα σε 3ς μερες ημουν παλι 62 που με κανε να πιστεψω πως οκ κ να φασ κατι δεν ειναι τραγικο τελικα.τωρα ειμαι 59 με ύψος 1.60 8ελω στα 57 να παω στην 3η φάση κ εκει να χασω καμια 5 ακομα. Χανω 1 κιλο τη βδομάδα υπαρχουν μέρες που δε χάνω τπτ αλλα το κίλο το χάνω τελικα. δε ζύγιζομαι κα8ε μερα κ πολλες φορες τροω κ χοιρινο  α τις περισσοτερες μερες τροω σαλάτα γενικα δε κλεβω καθόλου μονο αυτα τα 2 που δε τα 8εωρω και τπτ κρεας κ σαλατα ειναι. αυτααααααααααααααααααααααααααααααααααα 

Μπράβο σου!!!!!!!!! 12 κιλά , σε τοσο λίγο διάστημα και με αρκετες παρασπονδίες! Σούπερ μου ακούγεται
Αυτό βέβαι δείχνει δύο πράγματα:
Πρωτον οτι η δίαιτα δουλεύει και δεύτερον οτι τα κιλά δεν επανέρχονται γρήγορα!!!!!!!!!!
Συγχαρητήρια και πάλι και καλή συνέχεια!!!!!!!!!!!!!   

euxaristo poli kai sta dika sou 
nai den epanerxonte an de fas meta pali ta xaneis k grigora, apla egw eixa polla xronia na kano diaita k o organismos mou den itan kourasmenos isos auto me voi8ise na xaso tosa polla an k pano kato 1 kilo ti vdomada exana pou einai to fisiologiko, mono tin proti vdomada exasa 3

Καλημερα κοριτσια ειμαι και αδιαθετη και αρρωστη εδω και 4 μερες και τρωω ελαχιστα .Παρολα αυτα συνεχιζω.Ειδα τη συνταγη της Αurora ξερετε που βρισκουμε ζωμο με λιγους υδατανθρακες??αυτο δεν το εχω ξανακουσει.Οσον αφορα τις διαιτες πρεπει καθε διαιτα να μας ταιριαζει νομιζω δλδ να μπορουμε να την ακολουθησουμε μακροποθεσμα για να πετυχει αρα καθεμια διαλεγει οποια της παει.Σημασια εχει να συνεχιζουμε .Εγω προσωπικα παιρνω γνωσεις απο καθε διαιτα γιατι ολες οι συμβουλες ειναι χρησιμες

καλησπέρα κορίτσια ! είμαι καινουργια στην παρέα σας, αν και παρακολουθώ καιρό το συγκεκριμένο forum. Ξεκίνησα το Σάββατο 29/01 την δίαιτα DUKAN , πρώτη φαση θα την ακολουθήσω ως τη Δευτέρα 06 /02 (καθότι θέλω να χάσω καμιά τριανταριά κιλά !!!).
 Λοιπόν το Σάββατο πρωί ζυγίστηκα μετά από πολύ καιρό και με λύπη μου διαπίστωσα πως ήμουν παραπάνω από αυτό που περίμενα ....98,900!!! Να αναφέρω πως ήταν και η πρώτη μέρα περιόδου μου.
Σήμερα ζυγίστηκα το πρωί και ουάου......94,700 !!
Σίγουρα λοιπόν θα τη συνεχίσω ,και ελπίζω να τα λέμε και να δίνουμε κουράγιο η μία στην άλλη

[16η μέρα]

Debbie καλωσόρισες στην παρέα μας! Πολύ δυναμικό ξεκίνημα έκανες, μπράβο σου!
Ότι θες μας ρωτάς, καλή συνέχεια!

Κυριακή μπράβο και σε σενα για το -5.000!!!

Paradise είσαι νομίζω η πρώτη που μπαίνει στην τρίτη φάση! Περιμένουμε εντυπώσεις...

Τα χτεσινά μου:

16η μέρα δίαιτας Ducan PP μέρα συνολική απώλεια -2,300
πρωινό: τοστ με ντουκανόψωμο, γαλοπούλα και τυρί Arla 5%
δεκατιανό: γιαούρτι με ζαχαρίνη
δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα
μεσημεριανό: μπιφτέκια + ομελέτα με ασπράδια και γαλοπούλα
απόγευμα: κρέπα με ζαχαρίνη και κανέλα
απόγευμα: γιαουρτογλυκό
βραδινό: μπιφτέκια + ομελέτα με ασπράδια και γαλοπούλα

Καλή συνέχεια σε όλες!!!!!!!