Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέραααααααα   
Όλα καλά!! Δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά καθημερινά και νιώθω καλοδιάθετη και εμφανώς ξεπρησμένη ! 
Τώρα αρχίζουν και το παρατηρούν και οι άλλοι! 
Πήγα σήμερα στο μπακάλικο της γειτονιάς του γραφείου μου να πάρω γάλα, γιαούρτι και λίγη γαλοπούλα και ο κυρ-Ιγνάτης (70 χρονών είναι ο άνθρωπος) μου είπε: ''Aδυνάτισες !!! κάνεις δίαιτα??? '' Το πόσο χάρηκα δε λέγεται!!!!!!!!
Μαιρούλα θα σε συμβούλευα να βγεις και εσύ σιγα-σιγά απο τη λούμπα της ζυγαριάς... Νομίζω οτι αυτό φταίει και σε παρασύρει. Ανέβηκες προχτες ...είδες οτι πήρες μερικά γραμμάρια...(αλήθεια αδιαθέτησες μήπως?) και απογοητεύτηκες. Μετά σκέφτηκες υποσυνείδητα''Αφού πηρα που πήρα... ας φάω και καμιά πατάτα για γαρνιτούρα!!!'' ...και μετα την πατάτα ήρθε και το τσουρεκάκι ! ΑΧ! αυτή είναι η ψυχολογία μας και εμείς πρέπει ...αντί να την κατεβάζουμε ...να την ανεβάζουμε... Μια φορά την εβδομάδα το ζύγισμα...αρκεί...
Συνέχισε! Το θετικό είναι που δεν τα παρατάμε!!!!!!!!!! 
Αθηνά για να ξέρεις.. ο σολομός ήταν παραψημένος...τρία τέταρτα τον έψηνε ο άτιμος!!! Φυσικά τον έφαγε με όρεξη και τον φχαριστήθηκε λέει (αν τον έκανα εγώ έτσι βέβαια...θα γκρίνιαζε...)....κι εγώ τον έφαγα...Τί να έκανα? Πεινούσα..... και βέβαια έχεις δίκιο...Οι άντρες είναι σχεδόν όλοι μια...κοψιά!!!
Αυτά για την ώρα!
Φιλάκια!!!
Υ.Γ Μ' αρέσει που βάζουμε απο κάτω τα στατιστικά μας (βαρος, υψος, κιλα κλπ) Ακολουθείστε και οι άλλες κορίτσια!!!!!!!!!!   

H ιωση παει καλυτερα και η διαιτα συνεχιζει
Μαιρουλα μην στεναχωριεσαι συνεχισε ολοι ανθρωποι ειμαστε Αληθεια τι λεει ο Ντουκαν στο βιβλιο οταν χαλασουμε καποια στιγμη στη 2η φαση??Φιλιακια συνεχιζουμε

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...ΠΗΡΑ ΤΗΝ ΚΑΤΗΦΟΡΑ ΚΑΙ ΦΟΒΑΜΑΙ ΠΩΣ ΟΤΑΝ ΠΑΩ ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΚΑΙ ΧΑΝΩ ΕΝΑ ΚΙΛΟ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΟΠΩΣ ΛΕΤΕ ΔΕΝ ΘΑ ΜΟΥ ΠΟΛΥΑΡΕΣΕΙ! ANYWAY ...ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ , ΟΠΩΣ ΠΑΝΤΑ ,ΚΑΙ ΒΟΥΑΛΑ: 92,900!!!!ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ 98,900 - ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ 94,700 ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ 92,900. ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΝΑ ΧΑΝΩ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ;
  Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΠΩΣ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ ΚΑΙ ΤΡΩΩ ΛΙΓΟ(ΓΙΑ ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΜΟΥ) ,ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΑ ΣΑΣ ΑΝΑΦΕΡΩ :
ΠΡΩΙΝΟ : 1 ΦΛΥΤΖΑΝΙ ΓΆΛΑ ΜΕ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΒΡΩΜΗ + 1 ΚΑΦΕ ΜΕ 2 ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΚΑΙ ΓΑΛΑ
ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ : 1 Η΄2 ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙΑ 0% ΤΗΣ ΜΕΒΓΑΛ (ΕΧΟΥΝ ΕΛΑΧΙΣΤΕΣ ΘΕΜΙΔΕΣ)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ : 2-3 ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ Η΄2 ΜΠΟΥΤΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Η΄ΤΟΝΟ ΣΕ ΝΕΡΟ
ΑΠΟΓΕΥΜΑ :1 ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ Η΄2-3 Φ. ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ
ΒΡΑΔΥ : 1 ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ZERO,ΑΝΤΕ ΚΑΙ ΚΑΝΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ.
ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΤΙΠΟΤΑ,ΕΙΔΙΚΑ ΤΑ ΓΛΥΚΑ,ΓΙΑΤΙ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΑΥΤΑ ΜΟΥ ΑΝΟΙΓΟΥΝ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ.....ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ 6 ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΝ ΕΧΩ ΕΠΙΘΥΜΙΑ ΓΙΑ ΓΛΥΚΟ. ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΜΟΝΟ ΕΚΑΝΑ 2 ΜΠΩΛ ΖΕΛΕ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΜΕ ΚΑΛΥΨΕ ΠΛΗΡΩΣ!!!ΦΙΛΑΚΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ .......

[Viky75]

Viky75 - ύψος 1,66 - αρχικό βάρος 64 - τωρινό βάρος 61,3 (απώλεια 2,700) στόχος 59

18η μέρα δίαιτας Ducan PP μέρα (-300 σήμερα!) 

πρωινό: 1 muffin
δεκατιανό: γιαούρτι με ζαχαρίνη
δωδεκατιανό: 3 φέτες κοτόπουλο καπνιστό
μεσημεριανό: πέρκα με κρεμμύδι και μαϊντανό ψημένα σε σακούλα ψησίματος Sanitas!!!
απόγευμα: κρέπα με ζαχαρίνη και κανέλα
βραδινό: πέρκα με κρεμμύδι και μαϊντανό

Mary μη στενοχωριέσαι για την παρασπονδία, αυτά συμβαίνουν στις δίαιτες! Το καλό είναι ότι δεν χάλασες ολόκληρη την υπόλοιπη μέρα, όπως κάνουμε συνήθως! Δεν ξέρω αν πρέπει να ξανακάνεις ολόκληρη την πρώτη φάση, νομίζω 2 μέρες PP αρκούν... Ας μας πει όποια γνωρίζει!
Guzelina περαστικά...
Κυριακή μπράβο, άρχισαν να φαίνονται οι απώλειες!
Debbie τα πας τέλεια! Είναι απόλυτα φυσιολογικό τα πρώτα κιλά να φεύγουν πιο γρήγορα!

Κορίτσια άρχισα λίγη γυμναστική στο σπίτι, ασκησούλες και κοιλιακούς, και αμέσως έχασα -300 χτες και άλλα -300 σήμερα! Τελικά βοηθάει πάρα πολύ!

Μπράβο Βικυ! Μια χαρά πας κι εσύ 
Όντως η γυμναστική βοηθάει πολύ!!! 
Πέρκα με κρεμμύδι και μαϊντανό ψημένα σε σακούλα ψησίματος Sanitaς???  δεν έχω ψησει ποτέ έτσι. Πώς γίνεται?

Κυριακή εγώ πάντα έψηνα κοτόπουλο σε σακούλα Sanitas για να μην λερώνω ταψί...
Πλέον βάζω και φιλέτο πέρκας με κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες και μαιντανό, χωρίς καθόλου λάδι. Γίνεται πολύ νόστιμο και ζουμερό!
Απλά τα βάζεις όλα στη σακούλα, τοποθετείς τη σακούλα πάνω στο ταψί και ψήνεις στο φούρνο στους 180...

Σ' ευχαριστώ Βίκυ!
Για κοτοπουλο οκ, το ήξερα , απλώς αναρρωτιόμουν αν ψηνόταν το ίδιο και η πέρκα!!!
Θα το εφαρμόσω κι εγώ! 

debbie η απωλεια σου ειναι φανταστική! μπραβο!
αχ κοριτσια σας ευχαριστω για τη συαμπαρασταση. πραγματικα με βοηθαει πολυ να εχουμε ολες ενα κοινο στοχο και να μοιραζομαστε τους προβληματισμους μας.
κυριακη εχεις απολυτο δικιο. οταν ειδα οτι παρα τη διαιτα, ανεωαινς σε κιλα, ειπα αι σιχτιρ πια, και δεν τρωω αυτα που θελω και βαζω?
αλλα αυτο ειναι η χειροτερη παγιδα! γιατι αν ετρωγα αυτα που ηθελα ας μη σκεφτω ποσο θα ημουν....
αυτο που επισης βοηθαει ψυχολογικα, τουλαχιστον σ'εμενα, ειναι το γραφημα που εκανα στο excel οπως ειχε προτεινει καποια κοπελα, συγγνωμη αλλα δεν θυμαμαι ποια) και ετσι βλεπω τη συνολικη πορεια του βαρους μου. Η πτωτική του ταση με ανεβαζει πολυ και ξεχνας τα μικρα σκαμπανεβασματα!
guzelina περαστικα! καιρό είχα να σε "ακούσω".. 
και απο σημερα θα βάλω τη γυμναστικη στο προγραμμα! οτι μπορω καθε μερα. λιγο περπετημα, διαδρομο, ποδηλατο, γιογκα...οτι να'ναι! το DVD να'ναι καλα! 
η ζυγαρια εξακολουθει τον χαβα της, αλλα....δεν χαμπαριαζω πια! δεν ξερει με ποιον τα εβαλε! 

Ευχαριστω ολες κοριτσια μας εβαλε κατω η ιωση αλλα αντεχω Παιρνω θαρρος απο τα χαμενα σας κιλα.Παρακολουθω καθε μερα ασχετα αβν δεν γραφω φιλια

καλησπέρα,
σήμερα ζυγίστηκα και ήμουν 79,5. Καλά είναι αλλά  υπάρχει κάτι που με ανησυχεί πολύ. Η δυσκοιλιότητα. Δεν ξέρω τι θα κάνω, πάντως η κατάσταση είναι για νοσοκομείο. Δεν θέλω να μπω σε λεπτομέρειες, ούτε το πρόβλημα δημιουργήθηκε τώρα, αλλά είναι λίγο χειρότερα τώρα. Δεν ξέρω τι ακριβώς είναι σ' αυτή τη δίαιτα που προκαλεί αυτό το πρόβλημα, το λάδι έιναι; Αν κάποια απο εσάς ξέρει ας μου πει. Δηλαδή αν βάλω στη διατροφή λίγο λάδι 1,2 κουταλιές την ημέρα, θα διορθωθεί;  Γ.... το !!!!!!!!! Αν πάω σε γαστρεντερολόγο και πω΄ότι κάνω δίαιτα θα με κράξει.
Πίνω πολύ νερό πάνω από 2 λίτρα.


Συγγνωμη ρε κορίτσια, τι σας λέω τωρα.... Λες και είστε γιατροί..... Θα κλείσω ραντεβού μάλλον από εβδομάδα να πάω σε γαστρεντερολόγο....

Το ιδιο προβλημα ακριβως εχουν αρκετες κοπελες που την εχουν κανει μην ανησυχεις Αθηνα

αθηνα δοκιμασες το nujol? αν οχι δοκιμασε το. πολυ καλα ειναι και τα φυλλα αλεξανδρειας απο το φαρμακειο. αν ειναι χρονιο το προβλημα ειναι εγκλημα να μην τρως λαδι. ισως αν αυξησεις λιγο και τη βρωμη? ειπαμε να χασουμε κιλα αλλα ποτε εις βαρρος της υγειας μας...

arolf συμφωνω απολυτα!!! μολις ετοιμαζομουν να προτεινω φυλλα αλεξανδρειας! σε λιγο θα εχουμε γινει ειδικές σε θεματα βοτανων και μαντζουνιων! 
επισης athena προσπαθησς οι τροφες που τρως να ειναι λιγο πιο ρευστες. οσο γινεται δηλαδη.....ποσο ρευστο μπορει να γινει το κοτοπουλο??? 
αλλα μια σουπιτσα με λαχανικα και μοσχαρι σε pv day με 2 κουτ.σουπας λαδακι πιστευω θα σε βοηθησει!
καλη...επιτυχια! 

Κορίτσια εμένα τα φύλλα Αλεξανδρείας μου έφερναν τρομερό ΠΟΝΟΟΟΟ και τελικά αγόρασα αυτό το Νουγιολ και .....λειτούργησα....
Αθηνα πάντως καλύτερα να σε συμβουλέψει ένας γιατρός...

Yψος            : 1,72
Βάρος           : 74.50 κιλά
Αρχή δίαιτας  : 14 Ιανουάριου
Αρχικό Βάρος : 82.5 κιλά

Απώλεια        : 8 κιλά
Στόχος         : 64 κιλά

Καλησπέρα!!!
έχω φάει τρελό κόλλημα στην απώλεια λέμε... περνούσα ακριβώς το ίδιο με εσάς και δεν προλάβαινα να γράψω γιατί τα γράφατε εσείς για εμένα...
στην δεύτερη φάση έχασα μόνο 1 κιλό μέχρι στιγμής... είχα προετοιμαστεί βέβαια...γιατί τα πρώτα ήταν σίγουρα υγρά και όλα αυτά που αποθήκευα με τις κορτιζόνες τόσο καιρό...αλλά αλλιώς είναι να την βλέπεις την ζυγαριά να παίρνει την κατρακύλα κι αλλιώς να παρακαλάς να κατέβει έστω 200 γραμμάρια...
Οπότε έχω 3 μέρες που ξεκίνησα γυμναστήριο (το οποίο δεν το περίμενα αλλά εμένα με βοηθάει και στην τουαλέτα πάάάρα πολύ...)και γράφτηκα για 1 χρόνο...πήρα μαζί  και κάτι επισκέψεις με Power Plate και που θα πάει...θα κατέβει το ρημάδι!
Αποφάσισα κι εγώ μαζί σας να μην ζυγίζομαι κάθε μέρα αλλά κάθε Τετάρτη και Παρασκευή...
Που θα πάει ρε κορίτσια δεν είναι στο ΄χερι του...ΣΤΟ ΔΙΚΟ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ!!!!