Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Αφενός επειδή δεν θα κάνω τις ιδιες καύσεις...αφετέρου νομίζω πως θα πεινάω περισσότερο (βέβαια με την Ντουκάν θα είμαι οκ γιατί θα τρώω τις τροφές που επιτρέπει και οχι αλλα αντί αλλων...) ....

vicky σ'ευχαριστω πολυ για τη συνταγη. θα τη δοκιμασω!
Κυριακη συγχαρητηρια για την αποφαση σου να κοψεις το τσιγαρο! και συμφωνω με τη guzelina. ο λογος που οποιος συνηθως κοβει το τσιγαρο παιρνει κιλα ειναι οτι αντι να καπνιζει, απασχολει τα χερια του με κατι αλλο οπως....το φαγητο! 
Αν λοιπον δεν πεσεις με τα μουτρα στο φαγητο γιατι να παρεις κιλα?    οσο και να αυξανει τον μεταβολισμο το τσιγαρο (που δεν το ξερω), δεν νομιζω να ειναι τοσο πολυ για να σε κολλησει η παυση του!
εγω σημερα συμπληρωσα και επισημα εναν μηνα (απο τις 6 Ιανουαριου που ξεκινησα) και μετραω -7,100!
για να πω την αληθεια με τους ρυθμους που εχανα στην αρχη, περιμενα οτι στον μηνα θα εχω χασει 10 αλλα δεν με χαλανε καθολου και τα 7!!!   
εκανα και τις ζαβολιες μου.....   Οποτε, και ευχαριστημενη να ειμαι!
σημερα το μενου ειχε σογια κεμπαπ που την εκανα στην κατσαρολα με λιγο νερο, πιπερια, κρεμμυδι φρεσκο και ξερο, μαιντανο, λιγο κυμινο, λιγο σογια σος, αλατι,πιπερι και τη συνοδευσα με σως απο γιαουρτι με ντιζον και αγγουρακι τουρσι! σλουρπ!!! 

Αχ χαίρομαι βρε κορίτσια για τις απαντήσεις σας και τη θετική σας ενέργεια  .... και επίσης που καμιά σας δεν σχολίασε τη χθεσινή μου κουτσουκέλα ....χι χι χι 

Κυριακη αυτο για το τσιγαρο οτι αυξανει τις καυσεις πρωτη φορα το ακουω σαν δικαιολογια των καπνιστων μου φαινεται .Πιστευω παχαινουμε απο το φαι και οτι δεν υπαρχει κατι να μας αδυνατιζει(αν υπηρχε θα εκανε τρελες πωλησεις) παρα μονο να κλεισουμε το στομα και να τρωμε λιγοτερο Επισης υπαρχουν αλλου τροποι να αυξησεις καυσεις πολυ πιο υγιεινοι .Κοψτο τωρα που εισαι σε διατροφη ειναι ευκαιρια επειδη δεν θα μπορεις να το ριξεις στο φαγητο.

Είτε αυξήσουμε τις καύσεις είτε περιορίσουμε το φαγητό, το αποτέλεσμα είναι ο οργανισμός λαμβάνει λιγότερη ενέργεια από όση χρειάζεται. Τότε επιστρατεύει το μηχανισμό επιβίωσης, δηλαδή περιορίζει τις καύσεις και κρατάει ενέργεια (για να επιβιώσεις) όσο και αν προσπαθούμε για το αντίθετο... Για αυτό ακριβώς το λόγο οι περισσότερες δίαιτες συνδυασμών (και η Dukan από όσο έχω καταλάβει) δεν περιορίζουν τις ποσότητες.  Αντιθέτως με τους συνδυασμούς που προτείνουν, προσπαθούν να μην αποθηκεύουμε, ώστε να χρησιμοποιούμε την ενέργεια που παίρνουμε και όση έχουμε αποθηκευμένη, ενώ η περιττή χάνεται με τις φυσικές απώλειες του οργανισμού (π.χ. νερού).

vicky σ'ευχαριστω πολυ για τη συνταγη. θα τη δοκιμασω!
Κυριακη συγχαρητηρια για την αποφαση σου να κοψεις το τσιγαρο! και συμφωνω με τη guzelina. ο λογος που οποιος συνηθως κοβει το τσιγαρο παιρνει κιλα ειναι οτι αντι να καπνιζει, απασχολει τα χερια του με κατι αλλο οπως....το φαγητο! 
Αν λοιπον δεν πεσεις με τα μουτρα στο φαγητο γιατι να παρεις κιλα?    οσο και να αυξανει τον μεταβολισμο το τσιγαρο (που δεν το ξερω), δεν νομιζω να ειναι τοσο πολυ για να σε κολλησει η παυση του!
εγω σημερα συμπληρωσα και επισημα εναν μηνα (απο τις 6 Ιανουαριου που ξεκινησα) και μετραω -7,100!
για να πω την αληθεια με τους ρυθμους που εχανα στην αρχη, περιμενα οτι στον μηνα θα εχω χασει 10 αλλα δεν με χαλανε καθολου και τα 7!!! 

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ MARY80!!! ΣΟΥ ΣΤΕΛΝΩ ΔΙΟΤΙ ΜΟΥ ΕΚΑΝΕ ΕΝΤΥΠΩΣΗ ΟΤΙ ΚΑΙ ΕΓΩ ΑΡΧΙΣΑ 6 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ ΚΑΙ ΔΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΛΟ..ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΤΑ ΙΔΙΑ ΚΙΛΑ ΜΕ ΕΣΕΝΑ -7.100 ΠΑΡΑΚΑΛΩ!!! ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΙΣΑΙ ? ΕΓΩ ΠΑΝΤΩΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑ 80 ΜΕ ΣΤΟΧΟ ΤΑ 62!!

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!!

Γεια σας κορίτσια.
Σήμερα η ζυγαριά 78,9!!!!
Νομίζω πάμε πολύ καλά, έτσι; Το έχω ξαναπεί ότι με διαιτολόγο είχα χάσει 6 κιλά σε 2,5 μήνες και τώρα σε 1 μήνα έχασα 7!!
Λοιπόν για το τσιγάρο, κι εγώ κάπνιζα και το ΄κοψα το 97. Δηλαδή 13 χρόνια και κάτι. Έκανα δίαιτα και πήγαινα γυμναστήριο και δεν μου επιβράδυνε ούτε καύσεις ούτε τίποτα. Τότε ήμουν 58-59 κιλά. Βέβαια εγώ το σιχάθηκα το τσιγ'αρο, δλδ μπήκα σε μία διαδικασία να το κόψω και το μυαλό μου έβρισκε συνέχεια τα μειονεκτήματα του τσιγάρου. Πχ βρωμάει το σπίτι, δεν είναι ωραίο να κρατάς ένα τσιγάρο στο δρόμο, όταν μου απαγόρευαν να καπνίσω, που ήταν το μυαλό μου; Πότε θα βρω ευκαιρία να πάω να καπνίσω. Ήμουν δλδ δέσμια ενός κ....τσιγάρου, και πολλά άλλα, η γεύση του σιγα, σιγά όλα με πείραζαν, ώσπου τέλος. Έκτοτε έχω επιχειρήσει να καπνίσω δύο φορές και το πέταγα αμέσως αηδιασμένη. Σου εύχομαι Κυρίακή να γίνει και σε σένα το κλικ. Α, ναι, κάπνιζα για 13 χρόνια.Από την Α' Λυκείου. Πακέτο. Μάρλμπορο σκληρό. Έφτασα και τα 2 πακέτα.  
Ρε παιδιά εγώ το ντουκανόψωμο γιατί το φτιάχνω στο φούρνο μικροκυμάτων; Έτσι μας είχε γράψει στην αρχή η ... δεν θυμαμαι πως την έλεγαν. Καλό γίνεται στο φούρνο; Θα το δοκιμάσω.
Φιλάκια!!!

Αχ χαίρομαι βρε κορίτσια για τις απαντήσεις σας και τη θετική σας ενέργεια  .... και επίσης που καμιά σας δεν σχολίασε τη χθεσινή μου κουτσουκέλα ....χι χι χι 

Δεν μπήκα νωρίτερα!! Α΄λλιώς θα σου την έλεγα!!!
Πλάκα ΄κάνω!!!!
  

Κοριτσάρες καλησπέρα!!!
Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο... αλλά σήμερα το πρωί η ζυγαριά με αποζημίωσε... ξεκόλλησα από τα 74.5 - 75 που ήμουν πάνω κάτω εδώ και τόσες μέρες...
και ναι είμαι 73.50!!!! Τελικά από τα 82.5 μέχρι τα 73.5 δεν είναι και τόσο μεγάλη διαδρομή... και το γυμναστήριο βοηθάει!!!
Κάποια είχε πει ότι από σήμερα θα ξεκινήσει το γυμναστήριο...ονόματα δεν λέω...αλλά ξεροβήχω όλο νόημα και κλείνω και το μάτι επιδεικτικα...
Συνεχίζω κανονικά κι από παρασπονδίες τίποτα...δεν μου πάει η καρδια ρε γαμώτο...τόσο κόπο κάνουμε!!!
Διάβασα επίσης ότι κάποιες θέλουν να κόψουν και το κάπνισμα... μα τι μεγάλα μυαλά είμαστε? το έκοψα την μέρα που μπήκα στην δεύτερη φάση και πήρα ηλεκτρονικό τσιγάρο...
γεύση νικοτίνη, τσιγάρο στο χέρι αλλά τα βλαβερά κομμένα!!! κι αν ξεμείνεις δεν ψάχνεις βραδιάτικα περίπτερα και ιστορίες...απλά το ΦΟΡΤΙΖΕΙΣ!!! 
Δεν μου λείπει...δεν μυρίζω...δεν μπουκώνω, κάνω οικονομία και οι σακκούλες κάτω από τα μάτια ΓΙΟΚ!!! ναι ναι ναι...γιοκ λέμε!!!
το συστήνω αν όντως θέλετε να το κόψετε... αν όχι... αφήστε το από Δευτέρα όπως κάναμε τόσο καιρό με τις δίαιτες και ποτέ δεν ασχολιόμασταν στο τέλος με τον εαυτό μας!!!
σας στέλνω φιλιά και πολύ πολύ δύναμη και πείσμα για να καταστρέψουμε επιτέλους τις ζυγαριές μας (με την καλή την έννοια πάντα...)

Καλημέρα!!!!!!!!!!! 
Ανεβασμένες σας ακούω κι αυτό μου κάνει καλό!... γιατί δεν είμαι και στα πολύ πάνω μου ....δυστυχώς...
Όπως ήταν αναμενόμενο απο την προχτεσινή κουτσουκέλα μου ...η ζυγαρια έμεινε σταθερή στα -5 ... (πάλι καλά....) Αθηνούλα βλέπεις ? Μπορεί εσύ να μην πρόλαβες να μου την πεις ....μου την είπε όμως η ζυγαριά ....γιατί αν την έκανα σωστα θα είχα χάσει 7 κιλάκια κι εγώ σαν κι εσάς...τελος πάντων...
Πρώτου όντως ξεκίνησα γυμναστήριο!!!!!!!!!!! Ίσως αυτός να ήταν και ο λόγος που τουλάχιστον δεν πήρα....όπως άλλες φορές μετά από κουτσουκέλα... κι έμεινα σταθερή... Ξεκίνησα μαλακά κάνοντας λίγη ώρα όργανα και μετά γιόγκα! Απίστευτη αίσθηση...Το θέμα είναι να συνεχίσω και να μη βαρεθώ...η παλιοτεμπέλα.... Βασικά είναι μεχρι να το πάρω απόφαση να σηκωθώ από τον καναπέ... Θα προσπαθήσω πάντως...  Έχω και εσας ....και μου κάνει καλό να σας μιλάω και να παίρνω κουράγιο...
Σχετικά με το τσιγάρο...θα προσπαθήσω αυτή τη φορά όσο μπορώ. Το ηλεκτρονικό το είχα πάρει ...αλλά βγήκε μπαρούφα...Σ' εμένα δε λειτουργησε καθόλου...
(για περισσότερες πληροφορίες μπείτε στο ανάλογο topic (μπείτε στην αρχική σελίδα, μετά women's section, υγεία και ευεξία- και το θέμα είναι για το τσιγάρο ...) και θα δείτε τί τρόπο ακολούθησα τελικά. Το λέω αυτό για να μην πιάνω το χώρο εδώ τζάμπα)
Πάντως σας ευχαριστώ για όλαααα 

Γεια σας κορίτσια.
σήμερα η ζυγαριά 78,1!!!!! -800 από χθες. Αναγκάστηκα χθες στη δουλειά να περπατήσω για 1,5 ώρα περίπου και πιστεύω ότι αυτό ήταν ο λόγος που έπεσα τόσο πολύ. Από φαγητο εφαγα περίπου τις ποσότητες  που έτρωγα... εκτός από τα γαλακτοκομικά, μπορεί και να ήταν και αυτό!!!
Ζηλεύω για το γυμναστηριο!!!!! Για τη γιόγκα!!!! Ζηλεύω!!!!!
Κυριακή μην κολλάς. Συνέχισε μαζί με τη γυμναστική και θα δεις αποτελε΄σματα.
Τα 13 κιλά δεν μου φαίνονται μακριά!!!!!! Απίστευτο;;;; Αισθάνομαι πολύ ωραία γιατί βλέπω ότι βαδίζοντας σταθερά (με λιγα διαλείματακια δεν πειράζει) θα φτάσω στον στόχο και πολύ γρήγορα. Δεν είναι λίγα 21 κιλά που θέλω......

Mα τόσο καλή είναι αυτή η δίαιτα; Όταν γεννήσω με το καλό θα την κάνω κι εγώ.

Ειναι η άτιμη ! Είναι!!!!!!!!  Θα σε περιμένουμε! Πότε γεννας με το καλό?

Αθηνά μπράβο για την απώλεια ...αλλά κυρίως για την καλή ψυχολογία που έχεις αποκτήσει!!! 
Αχ...17 κιλά θέλω ακόμααααα...... Πότε θα χαθούν τα σιχαμένα ?

Καλά, για την ψυχολογία, άστο, αύριο ή μεθαύριο μπορεί να κυλιέμαι στα πατώματα.

ΠΕΙΝΑΩ!!!! έφτιαξα μακαρονάδα για τα παιδιά και μου ρθε μία τρελή επιθυμία να κάτσω να φάω όλη την κατσαρόλα. Αλλλά όχι, είπα περίμενε την 3η φάση σε λίγο καιρό......... 
 

Χαιρετώ τη ντουκανοπαρέα!!!
Μπράβο για την καλή ψυχολογία και για τις απώλειες κιλών!!!

Εγώ είμαι ακριβώς στη μέση του κύκλου και έχω μεγάλη κατακράτηση...και ήμουν προετοιμασμένη να δω +μισό ή ένα κιλό ως συνήθως...
Όμως η ζυγαριά παρέμεινε σταθερή! Πάλι καλά...
Συνεχίζω βέβαια τη γυμναστικούλα μου όσο μπορώ ή έστω λίγο περπάτημα...

Ατασταλίες δεν κάνω ούτε εγώ! Γενικά είμαι πολύ εγκρατής και πεισματάτα, πόσο μάλλον τώρα που βλέπω αποτελέσματα!
-3.500 κιλά σε 24 μέρες! Για μένα που χάνω πολύ δύσκολα και είμαι πλέον κοντά στο στόχο είναι σούπερ!

Viky75 - ύψος 1,66 - αρχικό βάρος 64 - τωρινό βάρος 60,5 (απώλεια 3,500) στόχος 59
24η μέρα δίαιτας Ducan PP μέρα
πρωινό: muffins
δεκατιανό: γιαούρτι με ζαχαρίνη
δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα
μεσημεριανό: μπιφτέκια
απόγευμα: muffins
βραδινό: κοτόπουλο ψητό

kalisperaaa 
viky ksereis ti paratirisa oti mono ton proto ante k ton deutero mina na kolliseis me tin periodo meta tis epomenes fores xaneis mia xara. na pineis poli nero k go twra perinemo k es8anomai poli priksimo alla ok exasa kati psila