Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

An sas voleuei MONDO Bio market Apostolopoulou 59B Xalandri (proektasi 25hs Martiou sto N.Psyxiko meta ton Sklaveniti), den einai poli makria apo tous Ampelokipous, exei kai pitouro vromis kai sitariou. til : 210 67 70 970

και στο μαρούσι υπάρχει (greenfarm λέγεται το μαγαζί με τα βιολογικά) και βρίσκεται στη δημητρίου Ράλλη 8.

καλησπερα κοριτσια,

Μarianne, και παλι σ ευχαριστω που μας δινεις τα πολυτιμα φωτα σου (και δεν μας τα αλλαζεις).Σημερα τελειωσα τη δευτερη μερα της επιθεσης και ειμαι 1 κιλακι κατω.Δεν το πιστευω αλλα ζυγιστηκα σε 3 ζυγαριες για να σιγουρευτω  .Το κυριοτερο ομως ειναι οτι δεν πειναω!!!Ειναι πραγματικα πολυ ενθαρρυντικο να χανεις, γιατι παιρνεις κουραγιο, πεισμωνεις και δεν τα παρατας.Κοριτσια, γερα με τσαμπουκα και με την μαριαν αρχηγο    θα τα καταφερουμε

εγω λεω 3 μηνες για να ειμαι μεσα!

κοριτσια μην αγχωνεστε στην αρχη για τις ποσοτητες. τρωτε  απο τα επιτρεπομενα παντα μεχρι να χορτασετε. σταδιακα θα δειτε το στομαχι να κλεινει και να ξεχνατε την πεινα σας

ΕΧΕΙΣ ΔΙΚΙΟ...ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 4Η ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΠΑΕΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΗΔΗ ΚΟΠΕΙ Η ΟΡΕΞΗ. ΕΣΥ ΠΩΣ ΠΑΣ? ΒΛΕΠΩ, ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΗ. ΤΗΝ ΕΙΧΕΣ ΞΑΝΑΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ Η ΕΙΣΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ Η ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΟ? ΣΟΡΡΥ ΠΟΥ ΡΩΤΑΩ. ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗΝ ΜΕ ΠΑΡΕΞΗΓΕΙΣ

καλημερα! ειμαι πρωινη-πρωινη λογω σχολειου (της κορης μου οχι δικο μου)
ελλη μου δεν ειμαι διατροφολογος αν και θεωρητικα το κατεχω τοσα χρονια στις διαιτες, απλα ειμαι απο αρχες γεναρη στην ντουκαν οποτε καποια πραγματα πια τα εχω εμπεδωσει οπως εχετε αρχισει και πολλοι απο σας και χαιρομαι...
για το πιτουρο σταριου ενταξει μην πολυαγχωνεστε κι εμενα πριν 1 μηνα καταφερε η πρωτευουσιανα αδερφουλα μου να το βρει και να το στειλει (επαρχια κι εγω) και δεν ειδα διαφορα στον ρυθμο απωλιαςαπο πριν που χρησιμοποιουσα μονο βρωμης. αλλα αν εφτασε σε μενα εδω στο νησι μου για εσας θα ειναι πιο ευκολο!
λιλαβεντ προσπαθησε να χαλαρωσεις και να το απολαυσεις. μονο ετσι θα πετυχει η διατροφη αυτη. αφου δεν σου αρεσαν τα (λατρεμενα μου) μαφινς, δοκιμασε να κανεις τα μπισκοτα ή την γαλετα την οποια μπορεις να την απολαυσεις σαν σνακ ή πρωινο και αλμυρη κανοντας ρολο σαντουιτς με γαλοπουλα ή κοτοπουλο ή τονο και γλυκια με ζαχαρινη, κανελα, γιαουρτι. λιγο φαντασια θελει! αλλη λυση ειναι ποριτζ με γαλα-βρωμη. επισης επιτρεπονται ζελεδακι (με μετρο) και υπαρχουν και τα γιαουρτογλυκακια! κοιταξτε τις συνταγες μας! κριμα να νιωθεται στερημενοι! η ντουκαν ειλικρινα μπορει να γινει πολυ απολαυστικη! αλλη ιδεα για τα πιτουρα που ανακαλυψα την μεγαλοεβδομαδα ειναι να την κανετε σουπιτσες! επειδη νηστευα την εκανα ντοματοσουπα (νοστιμοτατη και χορταστικη) αλλα ειμαι σιγουρη οτι γινεται και κοτοσουπα, ψαροσουπα, κρεατοσουπα! απλα αντι ρυζι βαζουμε βρωμη!
μιτσακο αυτο με τα πιτουρα μου θυμησε την μαμα μου που με κοροιδευε οταν ταεψαχνα μεσω της αδελφης μου και ελεγε να μου δωσει απο αυτα που εχει για τις κοτες της... αλλα εμεις τρωμε και τα πιτουρα και τις κοτες και τα αυγα τους! αν καταλαβα καλα θελεις να χασεις 30? δικος μου ανθρωπος! αν και εσεις οι αντρες τα χανετε για πλακα οταν αρχισετε διαιτα...
οσο για τους καλοθελητες θα βρεθουν πολλοι που και θα ειρωνευτουν την προσπαθεια μας, και θα κοροιδεψουν και θα πουν δεν προκειται να τα καταφερετε. στο χερι μας ειναι να τους διαψευσουμε κι οταν μια μερα θα ερθουν γονατιστοι και θα μας παρακαλανε να τους αποκαλυψουμε το μυστικο μας τοτε εμεις θα παρουμε το αιμα μας πισω σφιριζοντας αδιαφορα...

Καλημερα και απο εμένα

AROLF μήπως ξέρεις (σαν ποιο παλια) αν επιτρέπετε σε ημέρα PV να φάμε αμπελόφυλλα?
Είδα ότι υπάρχει συνταγή αναρτημένη, αλλά δεν αναφέροντε απο τη Marianne.
Τα έχω στην αυλή μου και τα βλέπω καθε μέρα, για αυτό ρωτάω!

Ευχαριστώ! 

να σου πω με επιφυλαξη παντα πιστευω κανει. ειναι χορτο κι οχι αμυλωδες λαχανικο και η ποσοτητα που τρωμε δεν ειναι και τεραστια. και η aurora που την εδωσε εχει αν δεν κανω λαθος τα βιβλια του dukan και ειναι απο τις παλιες εδω μεσα οποτε θα την εμπιστευομουν

Ναι η πόσοτητα είναι μικρή.
Νομιζω όταν είναι έτοιμα τα αμπελόφύλλα, θα δοκιμάσω να φτιάξω μερικά γιαπρακάκια χωρίς ρύζι!
Σε ευχαριστώ πολύ για την άμεση απάντηση!
Καλημέρα, καλή συνέχεια! 

καλημερα σε ολεσ .ειμαι καινουρια εδω και εχθεσ ηταν 7η μερα τησ διαιτασ dukan επιθεση...... εχασα 2.5 κιλα χαρη σε ολεσ εσασ . συνεχιζω ακαθεκτη και σασ ευχαριστω πολυ.φιλακια

καλημερα  motsella! καλωσορισες και καλη συνεχεια!
prwtou καλημερα! δεν θυμαμαι μεσα σε ολο αυτο τον πανικο αν ειπα ευχαριστουμε για τις συνταγες! το κακο ειναι οτι τελευταια εχω σταματισει τους πειραματισμους στην κουζινα γιατι ολα αυτα που τρωω με καλυπτουν απολυτα. ομως νομιζω πρεπει να αφυπνησω τον μαμαλακη μεσα μου και παλι !
 αντε και κοντευεις εσυ! κανονισε οταν φτασεις τον στοχο σου να μην εξαφανιστεις!

ΑΣ ΧΑΣΩ ΕΓΩ ΤΑ ΚΙΛΑ Κ ΑΣ ΛΕΝΕ ΟΤΙ ΘΕΛΟΥΝ...ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΕΝΑ ΚΟΥΚΛΑΚΙ ΖΩΓΡΑΦΙΣΤΟ!!!!

 σαν αυτο στο αβαταρ σου; χαχαχχα! σε πειραζω ε; μην παρεξηγηθεις!>

[maya24:]

Καλημέρα,

πίτουρα και βρώμης και σταριού εγώ παίρνω από ενά μαγαζί στην Συγγρού bio market το οποίο έχει και κύβους τύπου knorr βιολογικούς χωρίς ζάχαρη.. έχει και στον Σκλαβανίτη μάρκας Fytro κι αν δεν έχει ζητήστε να σας φέρουν γιατί συνεργάζονται με αυτήν την εταιρεία όπως και να έχει...
για τις Θεσσαλονικιές έχει στον Μασούτη.
Δεν ξέρω αν έχουν απαντηθεί οι ερωτήσεις γιατί από ένα σημείο και μετά σταμάτησα να διαβάζω από την θολούρα μου... και θα πω μόνο χαλαρώστε και όποιος δεν μπορεί απλά αλλάζει topic...
maya24: δεν επηρεάζεται η περίοδός σου από την attack...αλλά δεν νομίζω ότι είναι σωστό να κάνεις attack επειδή έχεις περίοδο.
athina μου έκανα μετάφραση την συνταγή από το βιβλίο... κι εγώ η αλήθεια είναι ότι το βλέπω να κόβει λίγο... γιατί δεν θα έχει άλλα υγρά και η ζέστη του ματιού θα το σβωλιάσει... θα το κάνω όμως και θα σου πω!!!
elianna όλες είχαμε πρόβλημα εντέρου... μια πρώτη λύση είναι πολύ νερό και γυμναστήριο η οποία ψιλοδούλεψε σε μένα αλλά στην συνέχεια πήρα σαν βοήθημα για το γυμναστήριο cla και ποιος να μου το έλεγε ότι δεν θα σηκώνομαι από την τουαλέτα!!!
zoulou έψαξα σε όλα τα περιεχόμενα του βιβλίου και δεν υπάρχει ούτε μια συνταγή με αμπελόφυλλα. Δεν θέλω να σε στεναχωρήσω αλλά νομίζω ότι θα ήταν καλύτερο να τα κάνεις με λάχανο και στην 3 φάση να κάνεις δώρο στον εαυτό σου το γεύμα!!!
zina εγώ προσωπικά τρώω όποτε πεινάω και πάντα μέσα στα πλαίσια αυτών που επιτρέπονται.  Μπορείς να ξεγελάσεις τον εαυτό σου με 1-2 φέτες γαλοπούλας ή ένα γιαουρτάκι... ή κάνε τα μπισκότα και έχε τα στην τσάντα για να ξεγελάσεις τον εαυτό σου. Η τελευταία λύση με τα μπισκότα είναι αρκετά καλή αν σκεφτείς ότι μαζί με νερό σου φέρνουν ένα όμορφο φούσκωμα και νιώθεις κορεσμό.
Lila vent το πρωί συνήθως έχω έτοιμη από το βράδυ την γαλέτα την οποία όμως την ψήνω σε λαδόκολλα στον φούρνο και την τρώω μαζί με 2 φέτες γαλοπούλας σαν σάντουιτς. μπορεί να φάω γιαούρτι μπορεί όμως να κάνω και ομελέτα με ασπράδια και γαλοπούλα. Ανάλογα την όρεξη!!!
mitsako ποτέ δεν έχω φάει μαφιν γιατί απλούστατα ποτέ δεν τα έχω πετύχει...  συνήθως κολλάνε πάνω στην αλουμινένια θήκη και καταλήγω να γλυφω το αλουμινόχαρτο μπας και καταφέρω να φάω λίγη από την βρώμη μου... χαχαχαχαχα!!! βρες άλλη συνταγούλα... τόσες παραλλαγές έχει η βρώμη!!!
arolfako Μουυυυυυυυυυυυυυυυ!!! μου έλειψες!!! σε διάβαζα από το iphone που έτρεχες πανικόβλητη... σου το είχα υποσχεθεί γλυκιά μου για τις συνταγές... είναι ο ελάχιστος φόρος τιμής για τις εμπνεύσεις που μας έδωσες στις γεύσεις μας τόσο καιρό και για να βοηθήσω λίγο την Μαριάν που παρά τον λίγο χρόνο της κάθεται και μας γράφει τόσα πολλά!!!!
Παρεπιπτόντως Μαριάν... εγώ θέλω να με μαλώνεις... γιατί απλά καρντασίνα μου γίνομαι καλύτερη!!! Για ακόμα μια φορά... Σ' ευχαριστώ τόόόόσο πολύ... αν και μεταξύ μας σκέφτομαι να πάω να πάρω ρούχα και να σου στείλω τα τιμολόγια να τα πληρώσεις ΕΣΥ!!!!!
αααα...και για να συστηθώ και πάλι...

Yψος            : 1,72
Βάρος           : 66  κιλά
Αρχή δίαιτας  : 14 Ιανουάριου (με 2 εβδομάδες σύνολο κρεπάλης ενδιάμεσα και άλλες 2 εβδομάδες την περίδο του Πάσχα!!!)
Επανέναρξη διατροφής: 03 Μαίου
Αρχικό Βάρος : 82.5 κιλά
Νεός στόχος: 62 κιλά

Σας φιλώ και θα επανέλθω πολύ σύντομα με συνταγούλες από το βιβλίο για να κάνουμε επιτέλους ένα πλήρες μενού!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ
ΕΞΗΓΗΣΤΕ ΜΟΥ ΤΟ 3 ΣΤΑΔΙΟ. ΟΧΙ ΠΩΣ ΕΦΤΑΣΑ ΕΚΕΙ 2η ΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ, ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΑΠΟΡΙΕΣ

ΒΟΗΘΕΙΑ!!!

ΑΠΟΡΙΕΣ: ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΣΙΤΕ ΤΟΥ ΓΙΑΤΡΟΥ ΠΡΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΝ 8 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΠΙΘΕΣΗ 2 ΜΕΡΕΣ (!!!). ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΧΑΣΑ ΤΙΠΟΤΑ..... ΑΠΟ Ο,ΤΙ ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ 2-3 ΗΜΕΡΩΝ ΧΑΝΕΤΑΙ 1 ΚΙΛΟ. ΓΙΑΤΙ ΕΓΩ ΔΕΝ ΕΧΕΣΑ? ΚΑΙ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ ΠΗΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΒΓΑ ΕΦΑΓΑ ΚΑΙ ΤΟΤΑΛ 0%.... ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΑΛΑΤΙ!!!!
ΕΠΙΣΗΣ ΑΠΟΨΕ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΘΑ ΠΑΡΩ ΕΝΑ ΧΑΠΙ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΔΕΝ ΚΟΥΝΙΕΤΑΙ .....

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΛΟΙΠΟΝ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ!!!!

Καλημέρα σε όλους!!!!!

Σήμερα είναι είνναι η 2η μ'ερα attack και ήδη είμαι -500gr.
Μου φαίνεται απίστευτο και μάλιστα όταν ζυγίστικα ο άντρας μου εκείνη την ώρα γυμναζόταν (γιατί το χωλ μας από την τρέλλα του για την γυμναστική έχει μεταμορφωθεί σε μινι γυμναστήριο)
και όταν με είδε να κατεβαίνω από την ζυγαριά με τόσο ενθουσιασμό μου έδωσε ένα τεράστιο φιλί.
Το καλό είναι ότι τον έχω δίπλα μου σε όλο αυτό παρ'όλο που εκείνος δεν το χρειάζεται καθόλου.

Αχ είμαι τόσο χαρούμενη.  
Άντε καλή μας συνέχεια!!!