Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα prwtou.
Σε ευχαριστώ πολύ για το χρόνο σου να ψάξεις

Θα αφήσω τα γιαπράκια για την 3η φάση.
Θα τα μαζέυω τα φύλλα και θα τα αποθηκεύω.!  
   

Καλή συνέχεια σε όλες και σε όλους! 

ΕΧΕΤΕ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ;

ΕΧΕΤΕ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ;

χρονο λιγο αλλα ορεξη αφθονη!
για την 3η φαση τα λεει ολα αναλυτικοτητα οπως και για ολες τις φασεις στην σελ 54 σε μνμ της μαριαν μας

ΒΟΗΘΕΙΑ!!!

ΑΠΟΡΙΕΣ: ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΣΙΤΕ ΤΟΥ ΓΙΑΤΡΟΥ ΠΡΠΕΙ ΝΑ ΧΑΣΝ 8 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΠΙΘΕΣΗ 2 ΜΕΡΕΣ (!!!). ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΧΑΣΑ ΤΙΠΟΤΑ..... ΑΠΟ Ο,ΤΙ ΕΧΩ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ 2-3 ΗΜΕΡΩΝ ΧΑΝΕΤΑΙ 1 ΚΙΛΟ. ΓΙΑΤΙ ΕΓΩ ΔΕΝ ΕΧΕΣΑ? ΚΑΙ ΤΗΝ ΒΡΩΜΗ ΠΗΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΒΓΑ ΕΦΑΓΑ ΚΑΙ ΤΟΤΑΛ 0%.... ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΑΛΑΤΙ!!!!
ΕΠΙΣΗΣ ΑΠΟΨΕ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΘΑ ΠΑΡΩ ΕΝΑ ΧΑΠΙ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΔΕΝ ΚΟΥΝΙΕΤΑΙ .....

μολις κουνηθει το εντερο θα κουνηθει και ηζυγαρια. φανταζομαι πηρες πιτουρο βρωμης κι οχι νιφαδες και δεν ξεπερασες τον 1 κροκο την ημερα ε???

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΛΟΙΠΟΝ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ!!!!

AROLF
 ΕΣΥ ΞΕΡΕΙΣ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ, ΠΕΣ ΜΟΥ ΚΑΘΕ ΠΟΤΕ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΤΟ ΓΑΛΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΟ;

Και βέβαια έχουμε ΚLEO.

Τώρα ετοιμαζόμουν να κάτσω να ψάξω όλες τις συζητήσεις μπας και βρω και καμιά άλλη συνταγη που δεν αναφέρεται στις κατήγορια συνταγές διαίτης DUKAN.

AROLF
 ΕΣΥ ΞΕΡΕΙΣ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ, ΠΕΣ ΜΟΥ ΚΑΘΕ ΠΟΤΕ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΤΟ ΓΑΛΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΟ;

για εκατομυριοστη φορα, γαλακτοκομικα συνολο το πολυ μεχρι 1 λιτρο και τρωμε οποτε πειναμε! εγω τρωω 4 καμια φορα και 5 φορες την ημερα!

bernik υπαρχουν πολλες ακομα συνταγες στα 2 τοπικς που δεν εχουν περαστει γιατι δεν τα καταφερναμε παντα να τις περναμε. καλο κουραγιο στο διαβασμα

5 ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΣΕ ΔΙΑΙΤΑ. 2η ΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΜΗΝ ΜΟΥ ΤΑ ΨΑΛΛΕΙΣ ΕΙΧΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΓΙΑ 1 ΛΙΤΡΟ ΔΕΝ ΗΜΟΥΝ ΒΕΒΑΙΗ. ΤΟ ΚΟΤΑΤΖ ΚΑΝΕΙ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΒΡΙΣΚΩ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΜΟΥ ΤΟ ΓΑΛΛΙΚΟ ΚΑΙ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ. ΑΠ ΟΤΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΟΙ ΝΙΦΑΔΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΛΟΚΛΗΡΟΣ Ο ΚΑΡΠΟΣ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΟΣ ΕΝΩ ΠΙΤΟΥΡΟ Ο ΦΛΟΙΟΣ ΤΟΥΤΕΣΤΙΝ ΜΟΝΟ ΙΝΕΣ

bernik υπαρχουν πολλες ακομα συνταγες στα 2 τοπικς που δεν εχουν περαστει γιατι δεν τα καταφερναμε παντα να τις περναμε. καλο κουραγιο στο διαβασμα

Θα ακουστεί παράξενο αλλά ίσως τελικά μοου έκατσε κουτί το ότι απολύθηκα πριν από μία εβδομάδα γιατί θα έχω πολύ χρόνο για να ψάξω και να διαβάσω πολύ. (Μπας σε καλό μου, αυτά τα-500γρ μου έχουν φτιάξει απίστευτα την διάθεση, φτου να μην με ματιάσω).

5 ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΣΕ ΔΙΑΙΤΑ. 2η ΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΜΗΝ ΜΟΥ ΤΑ ΨΑΛΛΕΙΣ ΕΙΧΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙ ΓΙΑ 1 ΛΙΤΡΟ ΔΕΝ ΗΜΟΥΝ ΒΕΒΑΙΗ. ΤΟ ΚΟΤΑΤΖ ΚΑΝΕΙ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΒΡΙΣΚΩ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΜΟΥ ΤΟ ΓΑΛΛΙΚΟ ΚΑΙ ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΤΑΡΙΟΥ. ΑΠ ΟΤΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΟΙ ΝΙΦΑΔΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΛΟΚΛΗΡΟΣ Ο ΚΑΡΠΟΣ ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΟΣ ΕΝΩ ΠΙΤΟΥΡΟ Ο ΦΛΟΙΟΣ ΤΟΥΤΕΣΤΙΝ ΜΟΝΟ ΙΝΕΣ

σε καμια περιπτωση δεν τα ψαλω κι εχω ολη την διαθεση να βοηθησω αφου κι εγω βοηθηθηκα στην αρχη. απλα ειναι λιγο κουραστικο να λες το ιδιο πραγμα απο την στιγμη που ειναι και γραμμενο στην διαιτα
κι εγω δεν βρισκω το γαλικο στην περιοχη μου και ειχα παρει κοτατζ στην αρχη που δεν ηξερα αλλα μετα δεν ξανααγορασα! μια χαρα χορταινω και χωρις κανενα τυρι. μια χαρα καταλαβες γιατο πιτουρο. συγνωμη για τον τονο μου!

Καλημέρα σε όλους. Arolf σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις συμβουλές σου Η ιδέα της ντοματόσουπας είναι υπέροχη!!!!!! Ανυπομονώ να την δοκιμάσω σε 5 μέρες που τελειώνει η 1η φάση.Μου δίνεις πολλή δύναμη . Μαζί μου ξεκίνησαν κ τα δύο κορίτσια μου που είναι 19 κ 17 ετων.Εκείνες βέβαια πρέπει να χασουν μόνο 8 κιλά.Ανησυχώ λίγο για την μικρή. Πιστευετε ότι μπορεί να της κάνει κακό η δίαιτα,δεδομένου ότι θα αρχίσουν κ οι εξετάσεις? (Β Λυκείου).Ωστόσο το θέλει πάρα πολύ γιατί πάντα είχε πρόβλημα με τα κιλά της.Μήπως θα έπρεπε να της πάρω κ καμιά πολυβιταμίνη? Σας ευχαριστώ όλους.Συνεχίζουμε δυνατά.

ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΤΟ IMPRESAT ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΡΗ ΣΟΥ ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΔΙΝΕΙ. 

lilavent εγω ειμαι επιφυλακτικη για τις κορουλες σου! ισως σε τοσο μικρη ηλικια να μην ειναι σωστο να στερηθουν τα φρουτα και το ελαιολαδο. εκτος κι αν τους την εκανες πιο ελαστικα και εβαζες λιγο λαδακι στο φαγητο τους. κι αστες να νομιζουν οτι κανουν ντουκαν! με τον παρθενο μεταβολισμο που θα εχουν θα χανουν βαρος κι ετσι πιστευω.
οσο για την ντοματοσουπα μπορεις να την κανεις και στην 1η φαση αλλα με κονκασε κι οχι φρεσκια ντοματα. + λιγο κρεμυδι λιωμενο +μαιντανο. αλλα μην ξεχασεις πρεπει να την συνοδεψεις με πρωτεινη κι οχι μονη της!

Hello girls and boys!

Eγω να προτεινω ενα ωραιο πρωινο, που τρωγετε ολη μερα και ειναι ευκολο, υγεινο και πεντανοστιμο! Πιστευω τρωγεται σε ολες τις φασεις!

Αυγα scrambled με καπνιστο σολωμο!
Αυγα scrambled: Σε ενα μπωλ, χτυπαμε ενα αυγο με οσα ασπραδια θελουμε, και προσθετουμε λιγο γαλατι 1% να αφρατεψει! Το ριχνουμε σε ζεστο αντικολητικο τηγανι και ανακατευουμε συνεχως μεχρι να αρχιζει να "μαζευει"! Tα αυγα δεν πρεπει να ψηθουν τελειως, ειναι πιο νοστιμα οταν το μειγμα ειναι καπως υγρο! Το βγαζουμε απο το τηγανι και το σερβιρουμε αμεσως με φετες καπνιστου σολωμου, και προαιρετικα λεμονι και ανηθο! Αντι για σολωμο μπορουμε να σερβιρουμε τα αυγα με λουκανικα vegeterian (απο σογια/quorn)!

Επισης!

Ρολα καπνιστου σολωμου με απαχο τυρι (κουαρκ)! Ανακατευουμε το τυρι με οτι μπαχαρικα και βοτανα μας αρεσουν και επιτρεπονται, και απλωνουμε μπολικο στις φετες σολωμου και τυλιγουμε!  

 

συγνωμη EMPRESAT λεγεται το πολυβιταμινουχο σκευασμα

[α-πα-ρα-δεκ-το]

@LivaVent: Συμφωνω με Αrolf και επαυξανω. Πιστευω οτι ειναι α-πα-ρα-δεκ-το να κανουν τετοια σκληρη διαιτα, ειδικα την πρωτη φαση, εν μεσω εξεταστικης περιοδου. Εγω τις 3 πρωτες μερες παραλιγο να λιποθυμησω απο την πεινα, αποκλειεται να μπορεσουν να ανταπεξελθουν στο διαβασμα. Ειδικα αμα εχεις συνηθισει στα γλυκα και στο πολυ φαι. Βαλε τις να κανουν υγειινη διατροφη και μολις τελειωσουν τις εξετασεις, εχουν ολο το καλοκαιρι να αδυνατισουν, που θα κανει και ζεστη και δεν θα εχουν ορεξη να τρωνε πολυ η βαρια.