Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

ΣΥΜΦΩΝΩ ΜΕ ΤΗΝ AROLF ΣΧΕΤΙΚΆ ΜΕ ΤΙΣ ΚΟΡΕΣ ΣΟΥ. ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΒΟΗΘΑΕΙ ΚΑΙ ΣΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ. ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΤΑ ΞΕΡΟΥΝ ΟΛΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΘΑ ΧΑΣΟΥΝ ΕΥΚΟΛΑ ΚΙΛΑ.

Koritsia kalimera,
Katarxin tha ithela n’anafertho sto xthesino mou minima pou isos enoxlise kapoia koritsia kai na zitiso signomi stin periptosi pou kapoios eniose oti ton ethixa me ton tropo mou, den to eixa skopo kai fusika den einai autos o logos pou vriskomaste edo. Xero oti kapoies fores eimai apotomi kai agria, isos osoi me gnorizoun prosopika na min tous enoxlei, isos na einai auto pou tous aresei se emena, protimoun autin tin euthitita mou para tis 2es skepseis, alla endexomenos meso graptou logou kai kurios me agnostous anthropous auto na min pernaei me ton idio tropo. Apla i epanalipsi toses fores ton idion pragamton kapoia stigmi kourazei. Apo tin meria mou pantos, kai logo oti sas noiotho oles files mou milao opos tha milousa se filous mou stin zoi mou. Na eiste vevees oti den exo kamia prothesei arnitiki kai fusika kamia prothesi na sas prosvalo. Exalou opos lene skilos pou gavgizei den dagkoni Auta gia na eimaste xekatharoi.

Tha ithela episis na xekathariso oti oute ta arxigilikia exo anagki oute tis proties, einai anoisies kai katastaseis gia uperfialous. Xairomai pou moirazomai tin empiria mou mazi sas kai ean mporo na voithiso einai xara mou, xero poli kala ti einai na kouvalas mesa sou enan allon anthropo pou pnigetai giati ton exei kapelosei enas xontros agnostos !

Kata deuteron, euxaristo ola ta koritsia gia ta omorfa logia, einai uperoxo stis meres mas agnostoi anthropoi me diaforetikes zoes na katafernoun na aisthnontai toso konta kai malista meso internet Xairomai poli gi’auto, oute kai ego to perimena otan prin merikous mines skeutika apla na protino tin diaita. Dustixos o rolos mou, mias kai ego proteina kapote tin diaita einai kapoies fores na eimai « desagreable » opos lene kai oi filoi mas oi galloi diladi, dusaresti, thelo na po oti kapoies fores tha sas mallono gia na sas epanafero alla na eiste sigoures oti den to kano gia kako, stin teliki den exo na kerdiso kati, ton eauto mou ton voithisa kai ton voithao, to xanaleo an mporo na sas voithiso tha to kano me poli xara. Einai i imerisia kali mou praxi, pite to diastrofi i kalirera san na voithao na peresei apenanti mia grioula kathe mera Etsi gia na min xexname stis meres mas tin anthropia !

@ Elianna : an den grafeis kathe mera tha arxiso na sou fonazo kanonise sunfonoi gia tin Reunion elpizo na min to kanonisoume kai erthete oles krimenes piso apo kourtines na parakolouthite opos stis tainies

Kapoios me rotise pote kai poso xekinisa, loipon, xekinisa an thimamai kala noemvrio 84,500 kila (ta pio poli pou exo ftasei pote !) me upsos 1,73 kai simera 5 maiou meta apo 5 mines eimai 68,500 kila diladi 16 kila kato. Simiosi oti stous 5 mines diekopsa 3 fores, 2 fores gia 2 mines giati eimoun taxidi kai to Pasxa 4 meres. Stis diakopes efaga para poli kai den evala polla kila to poli 3 alla kurios sto 1o taxidi efaga san na itan oi teleutees meres tis zois mou, logos tis xoras pou imoun kai tis iperoxis kouzinas tis. Ara ousiastika ta 16 kila ta exo xasei se diastima 3 peripou minon. Stoxos mou einai ta 65-63 kila alla oso ftano ston stoxo toso thelo na xaso kai alla, diladi na pao 60-61 kila. Exo perithorio mexri kai 20 peripou Iouniou giati meta tha fugo gia olo to kalokairi pali s’autin tin uperoxi xora opou exo skopo na fao pali ta livanezika mou kai ta indika mou meta sta nisia mas kai molis epistrepso tha tin xanarxiso diladi kapou 20 augoustou na xaso oti isos exo parei kai meta olo to ftinoporo prosintirisi. Auto einai to programma mou. Pisteuo oti ta xristougenna i ligo meta tha exo oloklirosei to programma. Den agxonomai kai den viazomai, gia mena pleon i Ducan einai tropos zois kai noitho aperanti eutixia.

@Zoulou : kane giaprakia, epitrepetai to filo min anisixis, den anaferontai stin lista giati oi galloi den ta poli xrisimopoioun alla einai laxanika opote min anisixeis, ruzi min valeis mono kai ladi, mpolika mpaxarika kai an vgoun nostima, perna kai apo edo tin sintagi, isos kai augolemono i mpesamel?

Kai sorry gia ta agglika opos lete pou grafo kai pou sas kourazoun alla opos exo pei kai paliotera mou einai adinaton na grapso sta ellinika, kai to ennoo. Tha kano enan aiona kai sto telos tha papso na grafo.

@LilaVent : An xrisimopoises aroma sta muffins kai erixes parapano apo 1 k. glikou isos gi’auto vgikan xina. Oso gia ta apsita stin mesi simeni oti evales parapano turi i giaourti, na xereis oti merxi na perixeis tin dosologia alla kai tin sosti thermoktasia tha sou parei ligo xrono. Emena pali mou aresoun na einai ligo tragana ap’exo kai pio malaka mesa etsi prin ta vgalo, anevaso stous 220 vathmous. Ta muffins theloun forma silikonis me thesoules gia na vgoun eukola i an den vriskete ta mikta asimenia formakia mias xrisis pou fusika tha ta xanaxrisimopoiiseis an den ta kakometaxiristeis.
Oso gia tin omeleta, vazo to tigani sketo sto mati na zestatei oso xtipao ta aspradia na afratepsoun, alati, piperi, ligo turi 0%, galopoula, i oti allo epitrepetai, ta rixno sto tigani se mesea pros psili thermokrasia kai den anakateuo, otan xeropsithei apo kato me mia spatoula ti xekolao ligo kai meta psilokovo mpoliko maintano kai tin rixno sto piato zoumeri den tin gurnao anapoda. I dikia mou etsi einai pentanostimi, ti na po, mporei na einai kai thema goustou i sinithias.
To proi, vrasta aspradia me alati, piperi, galopoula, porridge, porridge me ligo cafe espresso marka Nescafe, muffins, galeta Ducan, mousse-cacao, mpiskota, maregkes, giaourti me oti theleis mesa, bromi, zaxarini, gala zesto, rofima genika, fromage frais 0% me zaxarini, giaoutrogliko, gioutrozele, porridge pagoto (molis to ftiaxete, afinete na kriosei, meta to vazete se thikes gia pagakia kai katapsixi, prosoxi mono na metrate tis doseis tis vromis imerisios) kai mporei na xexasa kai kati allo. Episis ola auta mporeis na ta tros katholi tin diarkeia tis imeras arkei i vromi sou na min xepernaei tis 3 kout. Soupas tin imera.
Oso gia to pitouro mipos konta sou iparxei kapia poli me biologiko katastima? An nai kapoia stigmi na promitheteis megali posotita apo pitouro oste na exeis kai episeis mporei na mporeis na to paragileis meso internet me antikatavoli. Den xero apla mporei na uparxei, mipos na to psaxeis giati xoris pitouro Ducan den ginetai kai auto pou xrisimopoieis eilikrina den eimai toso idiki gia na xero ti einai.
Kai gia ta paidia o Ducan anaferei oti i diaita epitrepaitai apo ta 16 kai pano me polivitamini, proteino 2 k. glikou ladi kai polivitamini xoris zaxari kathos kai suxna mikra geumata. Oxi omos ypervoles. Na min ginoun ypervaroi enilikes, prospathise na ta voithiseis na xasoun ta kila tora.

Ta miskota pou kapoios rotise gia na ginoun tragana den thimamai posi ora alla den metrousa, me to mati, mporei kai parapano apo 18 lepta kai ta ekana mikra kai lepta, oxi xontrokomena, etsi evgenan tragana, paizi rolo kai o fournos isos na auxisete thermoktasia, genika paixte me tis thermokrasies kai ta ilika mexri na vrite auto pou sas tairiazei.

Ta aromata Vahine pistepste me sozoun kurios i vanilia kai to aroma portokali, to pikramigdalo einai ligo idiaitero kai thelei poli mikri posotita, paei perisotero sta mpiskota an kai ego den to xrisimopoio pleon. Episis to teleutaio diastima xrisimopoio anthonero kai rodonero pou vazo mia k. glikou sta muffins mou kai dinei ena aroma anatolis. To vriskete sto rafi dipla sta aromata, mpoukali.

Sta muffins otan vazete cacao na xerete oti ligo tha pikrisoun giati to Van Houten einai genika agliko kai pikro thelei parapano dosi zaxarinis i ligotero cacao.

@Protou mou? adunatize esu koritsi mou kai stelno dieuthinsi gia ta timologia

@Malare : grapes kila, upsos, stoxo, etsi sketa pos na voithisoume? kai min panikovalese !

Molis me pire i fili mou apo Thessaloniki to Fromage frais 0% uparxei sta psigia me ta giaourtia sto Carrefour ston dromo gia xalkidiki. TREXTE!!!

Sa filo glika olous kai oles
A bientôt mes amies
Marianne

Για ακόμα φορά σας ευχαριστώ πάρα πολύ που αφιερώνετε τόσο χρόνο να μου απαντήσετε όλοι σας.Εχετε δίκιο για την κόρη μου. Θα της πάρω την βιταμίνη κ θα της βάζω λίγο λαδάκι στην ομελέτα το πρωί. Απλά το θέλει τόσο πολύ κ δεν θέλω να την απογοητευσω.MARIANNE εισαι μεγάλη δύναμη για μένα όπως κ για τους υπόλοιπους.Χίλια ευχαριστώ. Δυσκολεύομαι λίγο να σε διαβάσω με τα greeklish που χρησιμοποιείς αλλά το παλεύω.Καλή συνέχεια 

καλημερα και παλι....
Ειμαι στιν αναζητηση μουσταρδας.... παω βασιλοπουλο τωρα!!
λοιπον αρλοφ 2 μερες εχω φαει μονο 1 αβγο..
μαριαννα ειμαι 33 ετων 1,60εκ 65 κιλα
θα ηθελα να φτασω 65-67

καλη συνεχεια!!

μαριαν τα μηνυματα σου ειναι παντα περιεκτικοτατα και απολαυστικα! εχεις το χαρισμα κοπελα μου να μεταδιδεις δυναμη και αποφασιστικοτητα και ευχαρισουμε γι αυτο (αυτο δεν θα κουραστω ποτε να το επαναλαμβανω!)

Moutarde de Dijon 365 tou AB gia pio oikonomika.
Re Marale tha mas trelaneis ? 1 augo 2 meres ? pas na g….eis ton metabolismo sou ? Aperioristes posotites eipame. Mallon parto apo tin arxi kai arxise na tros oste na kanei kauseis o kaimenos organismos sou pou esti pou to pas tha thelei na metakomisei
Kai tha mas xanatrelaneis eisai 65 kila kai theleis na gineis 65-67 kila ? kapoio lathos exei ginei ? i den vlepo kala ?
Gia xanaparto apo tin arxi, giati an upopsiasto oti tha doso diatrofi gia to pos na paxinoume ... tha pethano...
Filakia

Arolf mou filakia Kali idea to topic alla imarton edo den proftenoume na apantisoume se auto na trexoume kai se allo!!!

ο δαιμονας του pc... 56-57
οσο αφορα τις ποσοτητες.... 1λτ γαλακτοκομικα , πιτουρο βρωμη καπνιστο σολωμο γαλοπουλα μοσχαρι γιαουρτια
ολα τα εφαγα!!!

θα ηταν χρήσιμο πιστεύω να λεμε τι φάγαμε τι θα φάμε τι καινουργιο παρατηρήσαμε. θα βοηθούσε και θα ενδυναμωνε, αλλα θα προτεινε και νεες λυσεις

Hello girls and boys!

Eγω να προτεινω ενα ωραιο πρωινο, που τρωγετε ολη μερα και ειναι ευκολο, υγεινο και πεντανοστιμο! Πιστευω τρωγεται σε ολες τις φασεις!

Αυγα scrambled με καπνιστο σολωμο!
Αυγα scrambled: Σε ενα μπωλ, χτυπαμε ενα αυγο με οσα ασπραδια θελουμε, και προσθετουμε λιγο γαλατι 1% να αφρατεψει! Το ριχνουμε σε ζεστο αντικολητικο τηγανι και ανακατευουμε συνεχως μεχρι να αρχιζει να "μαζευει"! Tα αυγα δεν πρεπει να ψηθουν τελειως, ειναι πιο νοστιμα οταν το μειγμα ειναι καπως υγρο! Το βγαζουμε απο το τηγανι και το σερβιρουμε αμεσως με φετες καπνιστου σολωμου, και προαιρετικα λεμονι και ανηθο! Αντι για σολωμο μπορουμε να σερβιρουμε τα αυγα με λουκανικα vegeterian (απο σογια/quorn)!

Επισης!

Ρολα καπνιστου σολωμου με απαχο τυρι (κουαρκ)! Ανακατευουμε το τυρι με οτι μπαχαρικα και βοτανα μας αρεσουν και επιτρεπονται, και απλωνουμε μπολικο στις φετες σολωμου και τυλιγουμε!  

 

Πολυ καλο ακουγεται pokεmonaki, k μαλλον θα το κανω αυριο πρωι,
αν κ πιστευω οτι τρωγεται ολες τις ωρες της ημερας!
γενικα αυγα σπασμενα, και ειδικα μονο τα ασπραδια δεν εχω φαει ποτε!
τον σολωμο ομως τον ταραζω, κ τον φρεσκο κ τον καπνιστο, για πιο φτηνα εως τσαμπα τον βγαζει το  LIDLτον καπνιστο  σε προσφορα γυρω στα 2,5ευρω τα 200γρ. απο τα 3,8.

Να αναφερω εδω για να μην ξεχνιομαστε, να υπαρχουν κ τα γραπτα! , αν κ με λαθη αρκετα ,
 καθως διαβαζα σε αλλο νημα διαιτα ντουκαν με λαθακια αρκετα,(κοτατζ 2,2%, ανθοτυρο 6-8%, νιφαδες βρωμης, γιαουρτι 2%,ΟΧΙ 0%, κλπ, κρεμυδακι  με τον σολωμο(λαχανικο ειναι  ))
αρχομενης την διαιτα απο την πρωτομαγια..(αυτη ειναι δυναμη ) κ με μεγαλη εβδομαδα κ πασχα ολες τις μερες με πολυ λιτα κ εως πολυ ελαχιστα φαγητα,.
εχω χασει 2κιλα +800γρ.
αν κ εχω παρα πολυ δουλεια ακομη κ παρα πολλα κιλα! για αρχη λεω να χασω τα 30 κ μετα αλλα 10.
  ειμαι 127,2κιλα σημερα κ εχω 1μ,90εκ.
 

Μπερδευτικα παλι.
Στη συνταγη για τα ρολα γαλοπουλας λεει μισό κεσεδακι light cottage cheese, ισχυει ή έχεδι γίνει κάποιο λάθος?
Επίσης ο΄τε στον βερόπουλο ούτε στον βασιλόπουλο βρήκα μπεικον γαλοπούλας.

Σας παρακαλώ HELPPPPPPPPP. Θέλω να το φτιάξω για σήμερα.

Καλησπέρα σε όλους!! -300gr σήμερα, τα κιλά άρχισαν να παίρνουν την κάτω βόλτα!! να κάνω μια ερώτηση; διάβασα στην περιγραφή της δίαιτας ότι βοηθάει και στην κυτταρίτιδα. Έχετε δει αποτελέσματα; Φυσικά, υποθέτω, ότι χάνοντας αρκετά κιλά βελτιώνεται το πρόβλημα, αλλά ήθελα να ακούσω και τη γνώμη σας!

Καλησπέρα σας!!!  

Σήμερα (3η ημέρα attack) είμαι -1 κιλό! Πολύ πολύ ενθουσιασμένη!!! Eίμαι και στη 2η ημέρα περιόδου, άρα μάλλον τα πράγματα θα φανούν καλύτερα όταν τελειώσω.

@prwtou: Παρεξήγησες! Δεν κάνω attack επειδή έχω περίοδο και φούσκωσα! Αντιθέτως έχω φουσκώσει εδώ και 3 χρόνια με 10 κιλά επιπλέον από την πολύ μάσα   και έτσι ξεκίνησα την attack. Απλώς την επόμενη ημέρα μου ήρθε περίοδος λίγο νωρίτερα...  
Αυτό που σας ρωτούσα ήταν αν θα έπρεπε να σταματήσω και να αρχίσω μόλις τελειώσει η περίοδος, αλλά ήσασταν όλες πολύ κατατοπιστικές και μου εξηγήσατε ότι η πραγματική απώλεια θα φανεί όταν τελειώσω. Thank you!!

@pokemon: Η συνταγή με τα scrambled eggs φαίνεται τέλεια! Θα τη δοκιμάσω αύριο.

Σήμερα έφτιαξα τη γαλέτα για πρωινό με ζαχαρίνη και κανέλλα! Τέλειαααα! Αλήθεια το sweet & balance είναι ΟΚ για τη dukan?

Τέλος θέλω να σας ευχαριστήσω πολύ που είσαστε εδώ και βοηθάτε η μία την άλλη! Είχα ξαναξεκινήσει τη δίαιτα παλαιότερα χωρίς συμπαράσταση και ήταν πολύ πιο δύσκολο, συν του ότι έκανα πολλά λαθάκια... Keep going! Τον Αύγουστο μου φαίνεται θα κάνουμε dukan πάρτι σε beach bar και θα είμαστε όλoι θεοί με τα μαγιό μας!!!  

Καλό μεσημερι σε όλους κ όλες κ απο μενα κ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ στην ΕΙΡΗΝΗ σημερα.
Evak2 δε ξερω αν εχεις καποιο αλλο πιο κοντά -κ εγω Αλεξάνδρας κοντα μένω- παιρνεις μετρο, σταση πανορμου κ η οδος καθετη της πανορμου, οπου ειναι το καταστημα λεγεται Λογοθετιδη στον αριθμο 16. Karolina η επωνυμια του.

[Marilian7810]

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια,

Κατ' αρχήν θα ήθελα να ζητήσω συγνώμη αν με τα γραφούμενά μου μπέρδεψα κόσμο, αλλά δεν είχα κανένα τέτοιο σκοπό.
Κατά δεύτερον θα ήθελα και εγώ να δώσω τα θερμά μου συγχαρητήρια στην Marianne που σίγουρα είχε θεία επιφώτηση την στιγμή που αποφάσισε να μοιραστεί την δίαιτα αυτή με όλους μας που πασχίζουμε να χάσουμε από λίγα εώς πολλά κιλά.  Αν δεν σας είχα βρει, καταλάθος να ομολογήσω, ακόμα θα πάσχιζα να χάσω το μηνιαίο φούσκωμα της περιόδου.  Οι συνταγές σας μου δώσανε όρεξη για να χάσω βάρος μαγειρεύοντας
Όσα ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ και να πω θα είναι λίγα.
AROLF θυμάσαι την συνταγή για τα σοκολατάκια??? Κατάφερε κανένας να τα στερεοποιήσει? Φοβάμαι να χρησιμοποιήσω ζελατίνη γιατί δεν έχω ιδέα πόσο χρειάζεται  Μέχρι στιγμής επειδή είναι ρευστά βάζω 1 κ.γ. από το ρευστό μείγμα πάνω σε ένα ζελέ και το τρώω όταν έχω όρεξη για σοκολάτα PLEASE HEEEELPPP....... Μου λείπει πολύ η σοκολάτα.

Οι μετρήσεις μου:
Ύψος:   1,65
Αρχικό Βάρος: 83 κιλά
Τωρινό Βάρος: 77,3 κιλά
Στόχος: 67 κιλά
Που Θα πάει θα τα καταφέρουμε

Πολλά Φιλιά  


Marilian7810 σε ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου, και εγώ με την σειρά μου εύχομαι ότι καλύτερο σε όλους σας. 

marilian7810 πλάκα κάνεις!! 10 λεπτάκια με τα πόδια είμαι! Αχ, σ΄ευχαριστώ! Λες να συναντιόμαστε στους δρόμους και να μην το ξέρουμε; Θα πάω το απογευματάκι, πριν τη δουλειά! Είναι υπέροχο τελικά να έχεις συντροφιά σε όλο αυτό το ταξίδι!