Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σα ςκι από μενα ξανά...

2η μέρα της 1ης φάσης και συνεχίζουμε... ακόμα δεν ανεβαίνω ζυγαριά, μετά την 5η μέρα που τελειώνει η 1η φάση αν και πιστεύω ότι το τουμπάνιασμα της περιόδου θα ναι στο πικ του, αλλά δεν αγχώνομαι όπως λέει και μια φίλη πιο πάνω... όταν φύγει κι αυτό θα φανεί το αποτέλεσμα...

λοιπόν χθες το βράδυ γύρισα αργά και παρά την κούρασή μου έφτιαξα το κεκάκι για να χω τις επόμενες 3 μέρες που θα τρέχω ...

οι 2 κουταλιές άρωμα ήταν πολύ για μένα... πορτοκάλι έβαλα, αλλά δεν μπορούσα να το μυρίσω με τίποτα μετά... βέβαια σήμερα το πρωί κατέβαινε λίγο καλύτερα όμως πιστεύω άλλη φορά θα βάλω μισή κουταλίτσα, να ναι πιο απαλό. Κι εμένα μ'αρέσουν τραγανά, αλλά αυτό δεν ψήθηκε ακριβώς όπως θα ήθελα. Την επόμενη φορά πιστεύω θα το πετύχω καλύτερα... ίσως έβαλα αρκετό γιαούρτι -γιατί τυρί δεν έχω ακόμα- αλλά δοκιμάζουμε και βλέπουμε!

Επίσης αγόρασα και το περίφημο τόφου -αν έχει κανείς καμιά ιδέα τι κάνεις με αυτό... και ως τι τρώγεται; ως πρωτείνη; ως τυρί; ως λαχανικό δεν πιστεύω... πραγματικα΄δεν ξέρω τι κάνουμε με αυτό...

επίσης κορίτσια τι είναι αυτό το πόριτζ που λέτε; δεν το έχω ξανακούσει...

πάντως γενικά δεν μπορώ να πω ότι πεινάω κι ακόμα δεν έχω φάει κανονικό φαί. την ψιλοβγάζω με γαλοπούλα και τόνο. Όμως τρώω 5-6 φέτες γαλοπούλα πχ το πρωί... μήπως είναι πολύ;  είπαμε απεριόριστη ποσοτότητα έτσι;;  0-3%  τα 'παμε και τα συμφωνήσαμε έτσι;; 

περιμένω το ΣΚ να ετοιμαστώ καταλλήλως για όλη την εβδομάδα, άλλωστε από Δευτέρα ξεκινά και η 2η φάση όπου οι επιλογές ποικίλουν!

Μου αρέσει τρελά που οι συνταγές είναι εύκολες, άμεσες, και έχω τόση χαρά να τις ετοιμάζω... δεν σκέφτομαι τίποετ από αυτά που θα μπορούσαν να μου λείψουν και αναμένω την πρώτη συνάντηση με τη ζυγαριά αν και μόλις φανεί στα ρούχα   

lisaki kai emena apo thn arxh poy phra ta arwmata den moy aresan na pw thn alitheia,einai poly entona an kai vazw ligo.oso gia to poritz einai xylos
dld vrazeis thn vrwmh kai to pitoyro starioy me gala.alloi to protimoyn glyko me zaxarinh kai kakao kanela ktl,emena pali moy aresei almyro vazw gala thn vrwmh kai to stari pernoyn merikes vraseis kai sto telos prostheto galopoyla fetes kommenes kai ligo tyri otan exw(ap ta lidl)

Εφτιαξα τα σοκολατακια DUKAN σε στυλ παγωτου.... Ενα εχω να πω: ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!!!!! Σε όποια-ον αρεσει η σοκολατα ας τα φτιαξει....
Σε καποια αλλη στιγμη θα φτιαξω κ την σοκολατα.
MARIANNE αυτη η συνταγη σου πραγματικα super ουααάααου-(οχι οτι οι υπολοιπες υστερουν).

ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ. ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΠΡΟΧΘΕΣ 3-5-2001 ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΑΙΣΙΟΔΟΞΗ ΚΑΙ ΓΙΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΜΕ ΑΛΛΟ ΜΑΤΙ ΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΟΥ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΜΟΥ (ΠΗΡΑ 30 ΚΙΛΑ) ΝΙΩΘΩ ΣΑΝ ΤΟΝ ΟΛΥΜΠΟ... ΕΧΑΣΑ ΣΕ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ 2 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΤΡΕΛΑΘΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΧΑΡΑ ΜΟΥ.
ΕΙΜΑΙ 170 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΕΧΟΝΤΑΣ ΒΑΡΟΣ 91 ΚΙΛΑ.. ΣΗΜΕΡΑ 89. ΣΤΟΧΟΣ ΜΟΥ ΝΑ ΦΤΑΣΩ 65-68 ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ.  ΧΧΧΧΧΧΧΧ

Εφτιαξα τα σοκολατακια DUKAN σε στυλ παγωτου.... Ενα εχω να πω: ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!!!!! Σε όποια-ον αρεσει η σοκολατα ας τα φτιαξει....
Σε καποια αλλη στιγμη θα φτιαξω κ την σοκολατα.
MARIANNE αυτη η συνταγη σου πραγματικα super ουααάααου-(οχι οτι οι υπολοιπες υστερουν)

EVAK2 χαιρομαι πολυ που σε βοηθησα. Ναι, όντως που ξερεις....

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ & ΣΕ ΟΛΟΥΣ. ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ ΜΟΥ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΤΕΛΕΙΩΣ ΑΝΙΔΕΗ ΑΠΟ FORUM...ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΙΣ 4 ΑΠΡΙΛΙΟΥ ΔΗΛΑΔΗ ΠΡΙΝ ΑΝΑΡΤΗΘΕΙ Η ΣΕΛΙΔΑ 54 ΜΕ ΤΗΝ ΤΕΛΙΚΗ ΜΟΡΦΗ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ.....ΞΕΚΙΝΗΣΑ 94,7 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΖΥΓΙΖΩ 88,5 ΕΔΩ & ΤΡΕΙΣ ΗΜΕΡΕΣ.,,,ΜΑΛΛΟΝ ΚΟΛΛΗΣΑ ΛΟΓΩ ΑΔΙΑΘΕΣΙΑΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ή ΜΟΥ ΒΓΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ....  
ΕΙΜΑΙ 41 ΕΤΩΝ ΜΕ ΥΨΟΣ 1,67.ΕΙΝΑΙ Η ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΠΟΛΥΥΥΥΥΥΥ ΚΑΙΡΟ ΠΟΥ ΕΧΩ ΠΕΙΣΜΩΣΕΙ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΜΕ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ.ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ,ΕΥΚΟΛΗ & ΠΑΝΩ ΑΠ΄ΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΩΡΑΡΙΟ ΓΕΥΜΑΤΩΝ.....ΣΑΣ ΧΑΙΡΕΤΩ ΟΛΟΥΣ & ΑΝ ΤΕΛΙΚΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΝΑ ΣΤΕΙΛΩ ΤΟ ΜΗΝΥΜΑ ΜΟΥ ΘΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΟΥΜΕ ΣΥΝΤΟΜΑ

MARIAFM μια χαρα τα καταφερες.... καλη συνεχεια στην προσπαθεια!!!!!!!!!!

ΓΕΙΑ ΣΟΥ MARILIAN 7810, ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΡΩ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΣΑΙ...ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

ΤΩΡΑ ΘΑ ΠΑΡΩ ΦΟΡΑΑΑΑ....ΜΑΡΙΛΙΑΝ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΣΩΡΙΣΜΑ & ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΓΛΥΚΙΑ ΚΟΥΒΕΝΤΑ ΠΟΥ ΠΗΡΑ ΑΠΟ ΕΣΑΣ...ΜΕΧΡΙ ΤΩΡΑ ΜΙΛΟΥΣΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΟΝ 9ΧΡΟΝΟ ΓΙΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ 4ΧΡΟΝΗ ΚΟΡΗ ΜΟΥ (ΕΙΜΑΙ & ΧΩΡΙΣΜΕΝΗ ΠΡΟΣΦΑΤΑ & ΕΧΑΣΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΠΑΤΕΡΑ ΜΟΥ ΠΡΟΣΦΑΤΑ)  ΜΕ ΤΟΣΕΣ ΑΝΑΠΟΔΙΕΣ ΤΟ ΕΙΧΑ ΡΙΞΕΙ ΣΤΑ ΠΟΤΑΚΙΑ  ΝΟΜΙΖΟΝΤΑΣ ΟΤΙ ΘΑ ΜΟΥ ΚΟΒΑΝΕ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ  ΤΙ ΗΛΙΘΙΑ ΠΟΥ ΗΜΟΥΝ...ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ....ΜΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΣΕ ΟΠΟΙΟΝ Η ΟΠΟΙΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙ...ΑΝ ΣΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΤΩΡΑ ΔΕΝ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΜΕΡΑ PP & MIA MEPA PV ΑΛΛΑ ΚΑΝΩ 2 ΜΕΡΕΣ ΚΑΠΑΚΙ PP ΜΠΛΟΚΑΡΕΙ ΤΙΠΟΤΑ?? ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΛΟΓΩ ΔΟΥΛΕΙΑΣ & ΠΑΙΔΙΩΝ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ ΝΑ ΠΑΡΩ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΛΑΧΑΝΙΚΑ & ΤΗΝ ΒΓΑΖΩ ΜΟΝΟ ΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ.....ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ & ΕΥΧΟΜΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΣΕΙΡΑ ΜΟΥ ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΕ ΟΟΟΛΟΥΣ.

lisaki kai emena apo thn arxh poy phra ta arwmata den moy aresan na pw thn alitheia,einai poly entona an kai vazw ligo.oso gia to poritz einai xylos
dld vrazeis thn vrwmh kai to pitoyro starioy me gala.alloi to protimoyn glyko me zaxarinh kai kakao kanela ktl,emena pali moy aresei almyro vazw gala thn vrwmh kai to stari pernoyn merikes vraseis kai sto telos prostheto galopoyla fetes kommenes kai ligo tyri otan exw(ap ta lidl)

ευχαριστώ θ απροσπαθήσω να το φυιάξω καμιά φορά... αν και πόσο παράξενο μου φαίνεται...  δλδ τ αβάζουμε τα πράγματα μέσα στο χυλό...   πόσα έχω ν αμάθω ακόμα!!!  αυτό το ΣΚ θα πάρουν φωτιά τα κουζινικά!!!

Ναι, βεβαιως ΣοφιαΜπo. Αρχικη σελιδα->συνταγες μελων->κατηγορια:διαιτης!

kai egw eimai edw kai sunexizw akathekth!!!!!!vevaia kai egw th xalasa to Pasxa alla twra sunexizw kai vourrrrrrrrr gia to kalokairi!!!!!!Marianne mhn mas afiseis oi sumvoules mas einai xrhsimes kai se euxaristoume polu gia auto!!!!!
na kanw kai egw mia erwtisoula?
Tofou exei xrhsimopoihsei kamia??
poia einai h gnwmh sas?
euxaristw!!!Kalh sunexeia se oles-olous!!!!!!!

geia sas..eimai nea sthn parea...eimai 23...1.64 kai 72 kila....Skeftomai na 3ekinhsw ki egw..8elw na xasw 10-12 kila ...alla mou fainontai bouno....
poso eukolo einai...?? eseis xasate eukola kila???   

[foteinh & sofia mpo :]

Καλησπερα σε ολους, καλη επιτυχια στους νεους μας και χρονια πολλα στις εορταζουσες....

Θα προσπαθησω να απαντησω σε μερικες αποριες σας ευχαριστως..
foteinh & sofia mpo : https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49&limit=50&limitstart=0
εδω θα βρειτε ευκολα τις συνταγες, υπαρχουν βεβαια ακομα καποιες διασκορπισμενες στο forum

elenav : οι συνδυασμοι ειναι επιτρεπτοι αρκει να τηρουνται οι 2 βασικοι κανονες α) να υπερτερει η πρωτεινη οταν εισαι σε PV μερα και β)να μη ξεπερνας το 1 κλ σε γαλακτοκομικα και να προσεχεις την καταναλωση των αυγων, απεριοριστα ασπραδια 3-4 κροκοι την εβδομαδα Τα υπολοιπα σελ. 54

Mitsakos : το site του Dukan δινει παντα λιγοτερες μερες στην attack φαση. Η Marianne για το συγκεκριμενο θεμα εχει απαντησει στο παρελθον οτι  αυτα που εχει περασει στο forum αναφερονται στο βιβλιο και οτι προφανως το πανε πιο χαλαρα στο site του Dukan . Αποψη μου, αν αντεχεις χωρις λαχανικα κρατα 10 μερες, θα εχεις πιο γρηγορα αποτελεσματα.

mariafm : To ιδανικο ειναι 1PP/1PV, μπορεις 1PP/2PV (χανεις πιο αργα), τωρα ο δικος σου συνδυασμος 2PP/1PV ισως χασεις πιο γρηγορα απλα προσεξε μη κουραστεις, σε αυτο το θεμα θα σου απαντησει και η marianne καλυτερα απο μενα.

haroulino : Η ομορφια θελει θυσιες και καμια διαιτα δεν ειναι παιχνιδακι το ξερουμε ολοι. Συγκεκριμενα για την Dukan, οσοι την εχουμε ακολουθησει και ειμαστε πιστοι την εχουμε λατρεψει. Πεινας τις πρωτες μερες αλλα μετα συνηθιζεις και εχει πολλες εναλλακτικες και απεριοριστες ποσοτητες. Για καθε ανθρωπο υπαρχει και η καταλληλη διαιτα. Διαβασε προσεκτικα, εκτυπωσε  αν μπορεις τις οδηγιες στη σελ. 54 και δες αν σου ταιριαζει. Αν μας ακολουθησεις να ξερεις οτι μεσα στο forum θα βρεις ανθρωπους πολλους να σε βοηθησουν και να σε στηριξουν. Ολοι εχουμε ενα κοινο σκοπο να διωξουμε απο πανω μας τη διπλη ομορφια, να μεινει μονη βρε αδερφε.......

Οι ζυγαριες και οι μεζουρες βρισκονται στο εξης site : https://lilyslim.com/

Στην κυτταριτιδα νομιζω ολες εχουμε δει πολυ καλα αποτελεσματα....
Αυτα απο εμενα. Καλο βραδυ Καλη συνεχεια

παιδιά μόλις έφτιαξα και έφαγα dutella. Είναι τέλειαααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα

Ευχαριστώ πολύ Μαριάννα για τη συνταγή!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!