Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

δεν αντεχω αλλο ... πηρε ενα dulcolax
Αν και με αυτο δεν κατεβει η ζυγαρια (μετα απο 3 μερες σκετης πρωτεινης) τα παραταω   

Kalimera kalimera, kalo mina kai kali evdomada,
.......
Marianne

marianne με έχεις βοηθήσει πάρα πολύ μιάς και την δίαιτα την είχα κάνει πέρυσι απο φίλη που σπουδάζει στην Αγγλία και ανακαλύπτω οτι την έκανα λάθος.Ετρωγα πολύ cottage cheese
και στην δουλειά τίποτα γιατι δεν είχα συνταγές,άσε που απο τη δυσκοιλιότητα ειχα πεθάνει!Γι αυτό και την σταμάτησα.Θελω όμωσ αν έχεις χρόνο να μου απαντήσεισ άν τελικά μπορώ να τρώω τσίχλες χωρίς ζάχαρη γιατί λόγω δουλειάς μιλάω σε πολύ κοσμό και παντα θέλω να εχω καλή αναπνοή.Την δίαιτα την κάνω 2 PP 2 PV ειναι καλά λες?Και τέλος το τυρί στa CARREFOUR που βρήκα λεει αυτο που προτείνεις αλλα δεν αναγραφει πουθενά 0% εσύ αυτό που πέρνεις γράφει ποσοστό  λιπαρών ή light πάνω?

marale4 καλησπέρα.. μην απογοητεύεσαι ετσι εύκολα...αφού δεν κάνεις κάτι μεμπτό η ζυγαριά θα σε αποζημιώσει δώσε λίγο χρόνο στο εαυτό σου και προπάντων μην αγχώνεσαι...χαλάρωσε. από ότι μου έχουν πεί & διαιτολόγοι ο εαυτός μας " θυμάται"...έχει αισθήματα και αντιδρά όπως και εμείς σε οτιδήποτε καινούργιο του συμβαίνει...δώστου λίγο χρόνο και όολα θα πάνε κατ'ευχήν
ΒΟΗΘΕΙΑ PLEASE εχω φτιάξει τις ρυθμήσεις στο lilyslim για την μεζούρα αλλά δεν ξέρω πως να το μεταφέρω στο προφιλ μου !!!!!!! (τα αγγλικά μου είναι χάλια)

Bravo Marale paratata kai katse xontri ! kala toso eukola to vazeis kato ? tosos kosmos xanei, esu tha koliseis ? ante ase tis itopathies kai palepse, ta ipolipa einai dikaiologies !

Mariafm kalos orises, no problem me 2 meres PP, apla min kourasteis, kai ego to kano sixna otan den profteno.

Efouli exei polles suntages me tofou, tha psaxo kai tha sou po, dose mou ligo xrono. Ego den to exo faei os tora, den xriastike, genika den troo tipota pia, sxedon elaxista to tofou me marane.

Elianna bravo gia tis apantiseis, axia antikatastatria, me apalaxes apo miasoro grapsimo, merci kai pali:)

Bravo Marale paratata kai katse xontri ! kala toso eukola to vazeis kato ? tosos kosmos xanei, esu tha koliseis ? ante ase tis itopathies kai palepse, ta ipolipa einai dikaiologies !

σημαρα ηπια γαλα με μια κουταλια πιτουρο βρωμησ και ενα καφε με ζαχαρινι και γαλα λαιτ
μεσημερι κοτοπουλο βραστο (2ασπραδια 1κροκο) \στο ενδιαμενο 4-5 φετες γαλοπουλα
 αποφευμα ενα τσαι λινεα και βραδυ σολωμο με αβγα και πριν κοιμηθω γιαουρτι με μια κουταλια πιτουρο και μια σταρι

τι κανω λαθος?

Για σας κοριτσια .Αυριο τελευταια μερα πρωτης φασης. Μπορω να πω που δεν πειναω καθολου. Τρωω οτι γραφει η διαιτα. Μονο στην εκτη και εβδομη μερα εφαγα αντι για τυρι 0% απαχη μυντζηθρα.Εκει εκανα μια βλακεια. Αυριο ανεβαινω ζυγαρια και αγιος ο θεος! Ευχομαι  η δευτερη φαση να ειναι καλη οσο η πρωτη.(Εκτος πρωτες μερες) Αυριο τα αποτελεσματα!!!!!!!!!!!!!!!
φιλακια

Marale pososous krokous telika efages? kai to tsai linea nomizo den kanei, ti leei i etiketa tou? kane ipomoni, organismos me organismo diaferei. genika kala fenontai osa efages, apefeuge tous krokous.

Ξεχασα η πρωτη φαση μου κρατησε 10 μερες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια!Τι κάνετε?Βλέπω οτι όλες έχετε αρχίσει τη δίαιτα με καλά αποτελέσματα.Το καλύτερο είναι οτι εχει αρχισει να ανεβαίνει η ψυχολογία και αυτό είναι το πιο σημαντικό.Ενα μεγάλο μπράβοι από μένα 
Εγώ έχω κολλήσει πολύ άσχημα και θα ήθελα την βοήθεια σας.Ξεκίνησα την Παρασκευή την πρώτη φάση 80,2 κιλά  για 5 μέρες.Επειδή μπερδεύτηκα με το cottage(έφαγα λίγο τις 2 πρώτες μέρες)  παρέτεινα την πρώτη φάση ακόμα 2 μέρες.Είμαι κολλήμένη στα 79,2 ( -1 κιλό )και δε λέει να κατέβει παρακάτω 
Τι μπορεί να με έχει μπλοκάρει τόσο?Να σημειώσω οτι το πρωι πίνω 2 καφέδες με ζαχαρίνη και μαφινς(2 ασπράδια μισο κρόκο, μαγιά,γιαούρτι ο% και τα πιτουρα)Το μεσημέρι κρέας ψητό,ενδιάμεσα καφεδάκι 3-4 φέτες γαλοπούλα και το βράδυ από το μεσημεριανό ή  γάλα ή 5 κομματάκια σουρίμι.
Πιστεύω οτι εκτός από το τυρί τις 2 πρώτες μέρες δεν έχω κάνει καμία άλλη χαζομάρα.
Αύριο είναι η 8η μέρα σκέφτομαι να  συνεχισω στην δεύτερη φάση μπας και δω άσπρη μέρα και εγώ.
Καλό κουράγιο σε όλα τα κορίτσια!!!

Marale pososous krokous telika efages? kai to tsai linea nomizo den kanei, ti leei i etiketa tou? kane ipomoni, organismos me organismo diaferei. genika kala fenontai osa efages, apefeuge tous krokous.

1 κροκος 2 ασπραδια
το τσαι 0,1% υδατανθρακες και ολα τα αλλα 0

marilian7810 μάντεψε τι δεσπόζει πάνω στον πάγκο της κουζίνας μου! Ναι, βρήκα το ΒΡΩΜΟΠΙΤΟΥΡΟ επιτέλους!!! Το πίτουρο σιταριού είχε τελειώσει, θα το φέρουν μέσα στις επόμενες μέρες. Το κατάστημα, για όσες σας βολεύει, είναι στη Λογοθετίδη 16 (κάθετος δρόμος στην Πανόρμου) και λέγεται Κarolina. Αύριο λέω να πάω και στα Carrefour της Κηφησίας, μήπως βρω και το τυρί, θα σας ενημερώσω!
Ευχαριστώ και πάλι!!!
σήμερα το πρόγραμμά μου είχε για πρωί ένα γάλα με ζαχαρίνη, μεσημέρι μία μικρή κονσέρβα τόνου, 1 αυγό ολόκληρο και δύο ασπράδια, το βράδυ κοτόπουλο με λεμόνι και γαλατάκι με βρώμη! καλά δεν είναι;;

elianna ευχαριστω πολυ για την απαντηση σου!!
marianne δεν θα βαριεμαι να σου γραφω ποσο σημαντικη ειναι η βοηθεια σου για ολες μας και μπραβο σου 

εγω σημερα 3 μερα της πρωτης φασης ειμαι -1600 (pas mal)

βεβαια αφου δεν εχω βρει το τυρι δεν τρωω τιποτε αλλο και επειδη σιχαινομαι αυγα και γαλα θα πλακωθω στις dukanoσυνταγες...

καλη συνεχεια κοριτσια...γερα με τσαμπουκα δεν θελω ηττοπαθειες...

Mπραβο Evak2, χαιρομαι. Ναι πηγαινε κ πες μας γιατι αυριο εχω να παω σε πορεια....

Krustina, apo oti perigrafeis lathos den vlepo elpizo to pitouro na min einai nifades. Kane ipomoni, den iparxei anthropos pou tin ekane sosta kai den exase kai malista poli.

Marale ola ok fainontai upomoni kai esu kai oxi gkrinies ola kala tha pane den eise moni.

Evak super, sinexise !

Katechr s’euxaristo, tsixles xoris zaxari nai, 2PP, 2PV simenei oti tha xasei me pio argo rithmo an to antexeis, ok. To fromage frais exei ena terastio 0% mprosta kai i suskevasia einai aspri kai siel. Mple skouro einai to 20% elpizo na min pires ekeino, kapou metaxu 19 kai 27 selida exei photos ta prointa, psaxe na ta deis.

Foteinh merci bien et bravo gia ta kala apotelesma ta sou.

Xairomai poli gia oles kalo sas vradu
Marianne

Marianne se euxaristw....!!!!!!!!!!Sou dinw oso xrono theleis!!!!!!!!!xixixixixi!!!!!!!!!!!!
kai pali euxaristw!!!!!!!!!!!