Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Απάντηση #1080

« στις: Μάιος 06, 2011, 18:05:34 μμ »

AROLF

Ανώτερο μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010

Απ: dukanοκουβεντουλες

μοτσελα, μοταν αλλαζουμε τοσο δραματικα την διατροφη μας λογικο ειναι ο οργανισμος να παθει ενα ταρακουλο. οποτε και λιγο ατονια και χασιμο μπορει να νιωθουμε στην αρχη (καμια φορα ειναι και ψυχολογικο) το στομα μας απο κει που το μπουκωναμε καθε 3 και λιγο μπορει να μας φαινεται πιο πικρο και να νομιζουμε οτι πικριζει. απο αιματοκριτη και σιδηρο γενικως πας καλα? παντως αν επιμεινουν τα συμπτωματα χτυπα καμια βιταμινουλα για σιγουρια. για κετωση παντως δεν νομιζω. θα σου πω αυριο τι εβγαλε το τεστ.
didin η σκονη ανανα σιγουρα δεν επιτρεπεται. ή τα σταματας και τα αφηνεις για αργοτερα ή αν πρεπει υποχρεωτικα να τα παρεις δεν κανεις dukan.

kitaki αν και τελευταια φλερταρω με το αλτζχαιμερ Χαμόγελο

εγω σε θυμαμαι. μπραβο που εισαι τοσο κοντα πια και ευχαριστουμε πολυ πολυ για τις συνταγες. παω να τις μελετησω!!!

πολυ καλη δουλεια!!!

και ηθελα να τις συγκεντρωσω αλλα αντε να εψαχνα σε 148 σελ!!!


« Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 06, 2011, 18:15:35 μμ από AROLF »	Καταγράφηκε

98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν

ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ

Απάντηση #1081

« στις: Μάιος 06, 2011, 18:39:11 μμ »

DEMILIA

Απλό μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 22
Μέλος από: Απρ, 2011

Απ: dukanοκουβεντουλες

KALHSPERA KAI APO MENA Χαμόγελο

:)SHMERA H ZYGARIA MOU ME XAROPOIHSE IDIAITERA AFOU EDEIKSE -600gr!!MOTSELA MOU EGO PAIRNO KA8HMERINA SIDHRO(2 MPOUKALAKIA) KAI VITAMINH C GIA KALHTERH APOROFHSH(DEN PERIEXEI ZAXARH)KAI NIO8O POLY KALA!! *THUMBS%%__%%UP*SE LIGAKI 8A FTIAKSO TA MUFFINS ME KOTOPOULAKI,ELPIZO NA GINOUN NOSTIMA SAN TA GLYKA!


	Καταγράφηκε

Απάντηση #1082

« στις: Μάιος 06, 2011, 18:41:09 μμ »

zoulou

Πλήρες μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 193
Μέλος από: Ιούν, 2009

Απ: dukanοκουβεντουλες

Καλησπέρα... Έχω και εγώ συνταγούλα Μεγάλο χαμόγελο

Γρήγορο Μοσχάρι κοκκινιστό (για όλες τις φάσεις)

Κόβουμε το μοσχάρι σε μπουκιές,
Του ρίχνουμε πάπρικα, ρίγανη, κάρυ, πιπέρι (ή ότι άλλο θέλουμε από μπαχαρικά)
Βάζουμε τη κατσαρόλα στο μάτι (χωρίς νερό, στεγνή)
μόλις ζεσταθεί ρίχνουμε το κρέας και ανακατεύουμε με ξύλινη κουτάλα να μη πιάσουν τα κομμάτια
(αν προτιμάτε ρίχτε λίγο νερό, αλλά έτσι θα θέλει περισσότερη ώρα βράσιμο).
Μόλις πάρουν χρώμα ρίχνουμε χοντροκομμένο κρεμμύδι , λίγο νερό και ένα φύλλο δάφνη.
Μόλις μαραθεί το κρεμμύδι και πιεί αρκετά από τα υγρά που υπάρχουν στην κατσαρόλα,
ρίχνουμε ντοματάκι con case ή ντομάτα χυμό (χωρίς ζάχαρη).
Αφήνουμε να σιγοβράσει για 30 λεπτά και είναι έτοιμο.
Καλή σας όρεξη!


« Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 06, 2011, 19:37:01 μμ από zoulou »	Καταγράφηκε

zoulou

Απάντηση #1083

« στις: Μάιος 06, 2011, 18:42:47 μμ »

AROLF

Ανώτερο μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010

Απ: dukanοκουβεντουλες

Παράθεση από: DEMILIA στις Μάιος 06, 2011, 18:39:11 μμ

KALHSPERA KAI APO MENA Χαμόγελο

τα αλμυρα ειναι ακομη καλυτερα!!


	Καταγράφηκε

98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν

ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ

Απάντηση #1084

« στις: Μάιος 06, 2011, 19:07:24 μμ »

Maya24

Mέλος

Just love food!!!

Φύλο:

Μηνύματα: 84
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: dukanοκουβεντουλες

Τοματοπελτές επιτρέπεται και στην πρώτη φάση?


	Καταγράφηκε

Για να μαθαίνουν οι νεώτεροι και να θυμούνται οι παλαιότεροι, η δίαιτα όπως μας την έδωσε η Marianne στο παρακάτω link:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7589.msg100366#msg1003

Απάντηση #1085

« στις: Μάιος 06, 2011, 19:09:09 μμ »

kseniaa

Απλό μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 35
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: dukanοκουβεντουλες

kittaki ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΕΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΕΙ ΩΡΕΣ ΨΑΞΙΜΑΤΟΣ..ΕΥΓΕ


« Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 09, 2011, 22:45:14 μμ από ArXoS »	Καταγράφηκε

Απάντηση #1086

« στις: Μάιος 06, 2011, 19:10:48 μμ »

AROLF

Ανώτερο μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010

Απ: dukanοκουβεντουλες

Παράθεση από: Maya24 στις Μάιος 06, 2011, 19:07:24 μμ

Τοματοπελτές επιτρέπεται και στην πρώτη φάση?

επιτεπεται ο ντοματοχυμος και η κονσερβα ντοματας. χωρις ζαχαρη εννοειται


	Καταγράφηκε

98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν

ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ

Απάντηση #1087

« στις: Μάιος 06, 2011, 19:15:43 μμ »

Maya24

Mέλος

Just love food!!!

Φύλο:

Μηνύματα: 84
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: dukanοκουβεντουλες

Παράθεση από: AROLF στις Μάιος 06, 2011, 19:10:48 μμ

επιτεπεται ο ντοματοχυμος και η κονσερβα ντοματας. χωρις ζαχαρη εννοειται

Ευχαριστώ πολύ Arolf! Είχα μεγάλη ανάγκη για ένα κοκκινιστό. Τόσες μέρες ξερό κρέας... έπηξα! Χαμόγελο


	Καταγράφηκε

Απάντηση #1088

« στις: Μάιος 06, 2011, 19:17:09 μμ »

motsella

Mέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 66
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: dukanοκουβεντουλες

Παράθεση από: AROLF στις Μάιος 06, 2011, 18:05:34 μμ

και ηθελα να τις συγκεντρωσω αλλα αντε να εψαχνα σε 148 σελ!!!

ok arolf μου περιμενω να μου πεισ και θα ψαξω και εγω για τουσ υδατανθρακεσ οταν λοιπουν . μηπωσ γι αυτο αισθανομαι καπωσ


	Καταγράφηκε

εναρξη 28-4-11 .......1/6ου ζυγιζομαι !!!

Απάντηση #1089

« στις: Μάιος 06, 2011, 19:19:25 μμ »

MARIAFM

Mέλος

Μηνύματα: 68
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: dukanοκουβεντουλες

Ερώτηση κρήσεως Μεγάλο χαμόγελο

τρώω που τρώω τόσο κοτόπουλο....(φανταστείτε ότι στη γειτονιά μου στο Κερατσίνι επειδή είμαι στο βουνό υπάρχει ένα κοτέτσι που τα πουλερικά με κοιτάνε καλά καλά Σαρκασμός

. μήπως μπορώ να φάω και τα συκωτάκια τους? Απορία

είδα ότι υπάρχει συκώτι μοσχαρίσιο φαντάζομαι (φανταστείτε να περάσω και απο στάβλο Μεγάλο χαμόγελο

) τα συκωτάκια με ασπράδια στο τηγάνι & φρεσκοκομμένο μαιντανό είναι super...!!


	Καταγράφηκε

Απάντηση #1090

« στις: Μάιος 06, 2011, 19:36:24 μμ »

AROLF

Ανώτερο μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010

Απ: dukanοκουβεντουλες

εδω επιτρεπεται η γλωσσα απο κατσικι που το κατσικι απαγορευεται δεν νομιζω τα σικωτακια πουλιων να ειναι προβλημα. ε?? μαριαν???


	Καταγράφηκε

98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν

ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ

Απάντηση #1091

« στις: Μάιος 06, 2011, 19:42:27 μμ »

tepi

Απλό μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 22
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: dukanοκουβεντουλες

Δεν τις πετυχα και πολύ τις μαρέγκες κρίμα!!!Ας μου απαντήσει κάποιος για το πίτουρα σταριού αυτό που βρήκα λέγεται wheatgerm στα ελληνικά φύτρο σταριού φυσικό έχει ίδια όψη με το πίτουρο βρώμης.Όποιος ξέρει ας μου πει γιατί θέλω να κάνω γαλέτα αν δεν πρέπει να μη το βάλω. Έκπληξη


	Καταγράφηκε

Απάντηση #1092

« στις: Μάιος 06, 2011, 19:44:47 μμ »

athena1971 Αποσυνδεδεμένος

Ανώτερο μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010

Απ: dukanοκουβεντουλες

Άρολφ έχεις μήνυμα


	Καταγράφηκε

Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5 22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.

Απάντηση #1093

« στις: Μάιος 06, 2011, 19:49:15 μμ »

kittaki

Απλό μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 40
Μέλος από: Δεκ, 2010

Απ: dukanοκουβεντουλες

παντως εχω μια μικρη εντυπωση οτι κ στη ντουκαν παρατηρειται το φαινομενο της κετωσης,καθοτι ναι μεν λαμβανουμε υδατανθρακες απο τα γαλακτομικα κ απο τη φαση 2 απο τα λαχανικα(εδω οπως κ στην ατκινς) αλλα κ παλι δεν ειναι πολλοι.ειδικα αν καποιος δε τρωει κ πολλα γαλακτομικα!!οποτε προς τα εκει κλεινω..ο περιοσμος των υ\ων προκαλει κακοσμια που μπορει να αντιμετοπιστει με τσιχλες χωρις ζαχαρη βεβαια κ μασωντας κανα βοτανι πχ μεντα,μαιντανο κτλ!!
παντως δεν ειναι τιποτα.οταν αρχισεις να εχεις μεγαλυτερη ποικιλια στη διατροφη σου θα εξαφανιστει ως συμπτωμα.κ εγω το ειχα!!


	Καταγράφηκε

Απάντηση #1094

« στις: Μάιος 06, 2011, 19:56:38 μμ »

kseniaa

Απλό μέλος

Φύλο:

Μηνύματα: 35
Μέλος από: Μάι, 2011

Απ: dukanοκουβεντουλες

Η ΚΕΤΩΣΗ ΤΙ ΕΙΝΑΙ?


« Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 09, 2011, 22:45:31 μμ από ArXoS »	Καταγράφηκε