Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

δεν εχει τπτ αρνητικο κατα την ταπεινημου γνωμη γιατι η 1η φαση διαρκκει παρα πολυ λιγο για να προλαβει ο οργανισμος να καταστραφει απο το overdose πρωτεινης!!απο κει κ επειτα δε καταλαβαινω..εγω προσωπικα δεν ετρωγα γαλα βρωμη κ σαλατες!!καλα δε το συζηταω για τις επομενες φασεις που ειναι μια υγιεινη απολαυση κ δε ξαναπερνεις κιλα!!
ενα το συμπερασμα:αν νοιωθετε εσεις καλα με τον εαυτο σας μην ακουτε κανεναν..τελος!!

Έχετε απόλυτο δίκιο.Κι εγώ αυτό πιστευω αλλά είναι ωραίο να το ακούς κ από άλλους .Πάντως είναι η πρώτη φορά που στο τέλος της 3ης μέρας δεν πεινάω τόσο πολύ.Κ μου έχει κάνει καλό στην σπαστική μου κολίτιδα καθώς όλο το καιρό με την διατροφή που κάνω(σαλάτες,φρούτα κλπ) μήπως κ αδυνατησω έχω κάνει το έντερο μου χάλια. Τώρα νιώθω πιο ξεφούσκωτη την κοιλιά μου.Συνεχίζουμε λοιπόν κ δεν το βάζουμε κάτω.

Καλησπέρα σας!
3 ημέρα attack, 2 κιλά μείον.

Όταν πάρω στα χέρια μου την καλή ζυγαριά θα σας ενημερώσω για ακριβές ύψος - κιλά.

Σήμερα γύρισα σπίτι από τη δουλειά με πολλά νεύρα... Δεν πτοήθηκα, πήγα carrefour, έψαξα για fromage frais πάλι, αλλά μου είπαν ότι θα το έχουν ξανα από Δευτέρα.
Πήρα ωστόσο υλικά για να φτιάξω ένα σπέσιαλ κοκκινιστό μοσχαράκι, μπας και ισιώσω.

Επίσης σήμερα θα φτιάξω και αλμυρά muffins για αύριο. Ελπίζω να μου πετύχουν!

Φιλιά σε όλους και καλή δύναμη!!!

και εγω εχω σπαστικη κολιτιδα  αλλα μου εχει δημιουργηθει προβλημα τωρα τρεις μερες που ξεκινησα με την τουαλετα να παρω κανενα φυτικο σκεβασμα απο το φαρμακειο?εχετε δοκιμασει κατι να μου προτεινετε?ευχαριστω!!!!!!!!!!!!!!

Αγαπητή gelly,εμένα η κολίτιδά μου είναι με διάροιες όχι με δυσκοιλιότητα γι αυτό τώρα νιώθω καλύτερα . Λυπάμαι πολύ. Πιστεύω όμως ότι με περισότερο νερό κ περπάτημα θα βελτιωθεί η κατάσταση. Καλή δύναμη 

για μενα η διαιτα αυτη ειναι σωτηρια. μπορει μεν να μην εχει φρουτα και ελαιολαδο, αυτα ειναι για μενα τα μοναδικα αρνητικα που την διαχωριζουν απο μια ισοροπημενη διατροφη αλλα πιστεψτε με ουτε στα 98 κιλα ετρωγα φρουτα. υπαρχουν παρα πολλες πολυ πιοστερητικες διαιτες απο αυτην οπως οι μονοφαγικες ή η ατκινς τις οποιες εχω δοκιμασει κατα καιρους (και τα κιλα παντα επεστρεφαν) αλλα με την dukan ουτε τριχοπτωση εχω ουτε λιποθυμιες-ατονια-αδυναμια κι ας την κανω πανω απο 3 μηνες. και εχει και το ατου οτι δεν σε αφηνει ξεκρεμαστο μετα να ξαναπαρεις τα κιλα αλλα εχει ενα πολυ συγκεκριμενοπρογραμμα εισαγωγης στην κανονικη διατροφη κατι που δεν εχω δει σε καμια απο τις υπολοιπες επωνυμες διαιτες και για μενα ειναι μια εγγυηση οτι δεν θα ειναι αλλος ενας χαμενος κοπος. σε ολους τους επικριτες το μονο που θα απαντησω ειναι ας μην την κανουν!

ΚΑΛΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΙ ΑΥΡΙΟ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΔΥΝΑΤΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MAYA24 σε ευχαριστω πάρα πολυ γιατί χάρις στις αναλυτικότατες οδηγίες σου σε μια κοπέλα κατάφερα κ εγώ να βάλω στο προφίλ μου τα σκιτσάκια που μου άρεσαν πολύ από την πρώτη μέρα αλλά μόνη μου δεν υπηρχε περίπτωση να τα φτιάξω.Να σαι καλά κ καλή συνέχεια

MAYA24 σε ευχαριστω πάρα πολυ γιατί χάρις στις αναλυτικότατες οδηγίες σου σε μια κοπέλα κατάφερα κ εγώ να βάλω στο προφίλ μου τα σκιτσάκια που μου άρεσαν πολύ από την πρώτη μέρα αλλά μόνη μου δεν υπηρχε περίπτωση να τα φτιάξω.Να σαι καλά κ καλή συνέχεια

Να εισαι καλά Lila, καλή συνέχεια και σε εσένα!

Λοιπόν, μόλις έφαγα το κοκκινιστό μου και ήταν θεϊκό! Έστω και χωρίς λάδι!
Το έφτιαξα με κονσέρβα ΚΥΚΝΟΣ (ψιλοκομμένες ντομάτες σε χυμό ντομάτας). Έλεγξα και δεν είχε καθόλου ζάχαρη. Μήπως έκανα λάθος? 

Επίσης, βρήκα κύβους με 25% λιγότερο αλάτι, αλλά δεν τους πήρα. Μήπως όμως αυτούς θεωρεί light? Marianne? Qu'est ce - que t'en penses? 

Πήγα στο carrefour στην Κηφησίας και δε βρήκα το τυρί... γινόταν ένας ψιλοπανικός και δεν μπορούσα να βρω κάποιον υπάλληλο να με εξυπηρετήσει, αλλά κοίταξα πολύ καλά... Ωστόσο βρήκα το κακάο, τη μουστάρδα, αρώματα για τα γλυκάκια μας και άλλα διάφορα! Η μουστάρδα είναι λίγο απαίσια ή δική μου ιδέα ήταν;; Την ανακάτεψα με μισό γιαούρτι, αλλά και πάλι... το γιαούρτι απλά πήγε χαμένο...
Αν κάποιος, εκτός από τον Mitsako που είπε ότι το βρήκε στο Carrefour Αλίμου, βρήκε το τυρί ας μας πει, μπας και το βρούμε κι εμείς... Συνεχίστε γερά! Όλα μια ιδέα είναι!!

δεν εχει τπτ αρνητικο κατα την ταπεινημου γνωμη γιατι η 1η φαση διαρκκει παρα πολυ λιγο για να προλαβει ο οργανισμος να καταστραφει απο το overdose πρωτεινης!!απο κει κ επειτα δε καταλαβαινω..εγω προσωπικα δεν ετρωγα γαλα βρωμη κ σαλατες!!καλα δε το συζηταω για τις επομενες φασεις που ειναι μια υγιεινη απολαυση κ δε ξαναπερνεις κιλα!!
ενα το συμπερασμα:αν νοιωθετε εσεις καλα με τον εαυτο σας μην ακουτε κανεναν..τελος!!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ, ΠΑΜΕ ΓΕΡΑ!
ΞΕΚΙΝΗΣΑ ATTACK ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΕΡΑΣΕ. ΕΠΕΙΔΗ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΚΑΛΑ ΠΟΣΕΣ ΜΕΡΕΣ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΜΕΙΝΩ Σ ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΑΣΗ, ΕΜΕΙΝΑ 5 ΜΕΡΕΣ, ΩΣ ΚΑΙ ΧΤΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ. ΔΕΥΤΕΡΑ ΗΜΟΥΝ 70ΚΙΛΑ, ΣΗΜΕΡΑ ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΡΩΙ 66!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Η ΔΙΑΙΤΑ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΚΑΛΑ ΑΠ ΟΤΙ ΦΑΙΝΕΤΑΙ. ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗ ΛΟΙΠΟΝ!

kalimera koritsakiaaaaaaa eimai poly xaroumeni      2 meres PL     exasa 500 grammaria den to pistevo sto sinolo 3 kila se 9 meres .ksekolisa apo auta ta 79 kila epiterlous  .
mia filh mou gymnastria moy eipai oti kalo tha htan na paroyme kai bitaminh c mia kai den trwme frouta . kalo mou akoygete.mazi tha proxwrisoume!!!!!!!!!!!!!!!!!  polla filakiaaaaa se oles

arolf mou an metrises tous ketones perimeno na mou peis. kalimera

vrika 450  dukanosyntages  patiste kai kante metafrasi      https://translate.google.com/translate?hl=el&sl=fr&tl=el&u=https://415.fr/index_avis.php&rurl=translate.google.gr

Καλημερα.
Παρακαλώ πολυ, έλεος με τα greeklish. Κόπο σας κανει να πατησετε alt+shift; Τα περισσότερα δεν τα διαβαζω μόνο της ΜΑριάν, ΠΡΟΣΠΑΘΩ και πάλι κουραζομαι αφανταστα. Νομιζω ότι υπάρχουν κι άλλες σαν κι εμενα.
Λοιπόν, μετα την γκρίνια, ξανα καλημερα.
Να παιρνετε πολυβιταμινες, έχουν και βιταμινη c κι  από όλα τα καλά και δινουν και ενεργεια. Στην αρχη επαιρνα αλλά τωρα που τη χαλαω συνεχεια, τι να παρω;;;
ellie1973 μπραβο σου. Είδες πόσο λειτουργει; Καλή συνέχεια.
evak2 τη μουσταρδα όταν τη δοκίμασα πρωτη φορά έκανα σαν τα καρτούν, έβγαζα καπνούς από τ' αυτιά!!!!
Όσο για τη "στερητικη" δίαιτα, κι εγω όταν ημουν 86 κιλά δεν ετρωγα φρουτα. Ούτε σαλατα καηθημερινα. Τωρα τρωω πιο συχνα λαχανικά από πριν. δηλαδή, να ρωτήσω κάτι. Οι δικοι μας διαιτολόγοι που βγαζουν κάτι δίαιτες θαυματουργες, είναι καλύτεροι; Απλά ο ντουκάν, είναι γάλλος και νομίζω ότι η διατροφή τους διαφερει αρκετά από τη δική μας, όπως επίσης και τα τροφιμα που υπάρχουν στα σούπερ μαρκετ, έχουν πολλές επιλογές για 0%. Εδώ όχι και τόσες πολλές. Η μοναδική ένσταση που έχω είναι για το ελαιόλαδο, αλλά ποια είμαι εγω να αμφισβητήσω τον dr;
Κυβους, βρηκα στα βιολογικά, μάρκα rapounzel, διατροφικα στοιχεια γραμμενα στα γερμανικά, που δεν ξερω, έβαλα μεταφραση στο google, ανα 100 ml :
9 kcal (ξερουμε τι σημαινει)
πρωτεΙνη : 0,6 γρ
υδατανθρακες : 0,1 γρ
λιπαρα : 0,7 γρ
κορεσμενα : 0,3 γρ.
Όταν τον χρησιμοποιώ, βαζω λιγότερο από μισό, και στην 2η φ'αση μόνο. Και τον χρησιμοποιώ σπάνια.
Τι τρωμε σημερα;
Θα φτιαξω κιμα και κεμπαπ σογιας, θα τα χωρισω και θα τα βαλω στην καταψυξη να τα εχω. Τα τρωω με λαχανικά συνηθως.
Σήμερα..... κοτοπουλο;;;;;.......
Τωρα θα φτιαξω πόριτζ, πάντως.
Καλημερα σας.

Μόλις είδα στο ALPHA ένα ρεπορτάζ για τη δίαιτα DUKAN κ τον διαιτολόγο της Μενεγάκη (νομίζω τον λένε Γρηγοράκη) να την κατηγορεί ότι είναι τσαρλατανική δίαιτα, με πολλές παρενέργειες για τον οργανισμό. Το κακό με τις υγιεινές διαιτες ειναι οτι η απώλεια είναι τοσο αργή που στο μεταξύ έχεις βαρεθεί κ τα έχεις παρατήσει.Οπως έκανα κ εγω όταν για να χάσω 10 κιλά πήγαινα 6 μήνες σε διαιτολόγο,πλήρωσα τα μαλλιά της κεφαλης μου κ ούτε το στοχο μου πετυχα κ σε λίγο καιρό τα ξαναπήρα .Θα ήθελα να μάθω τι πιστεύουν γι αυτό το θέμα τα κορίτσια που ασχολούνται καιρό με αυτήν,όπως η MARIANNE ή η ΑRORF, ή τέλος πάντων όποιος γνωρίζει κατι περισοτερο από μένα.Ευχαριστώ προκαταβολικά

Ο Γρηγοράκης με τη νεα θαυματουργη αντιοξειδωτικη διαιτα ORAC;
Ουπς!!!!! Συγγνωμη, αρχο, συγγνωμη, συγγνωμη....

Καλημέρα και απο εμένα.

Νομιζω την έκανα τη βλακεία μου,
χθες με κέρασαν ένα τσάι Linea το οποίο όπως διάβασα μετά είχε μέσα χυμό ανανά
Τωρα??? Μεγάλη πατατα εκανα? ε? athena1971?? σαν πιο παλιά τι λες?

Σήμερα λέω να φτιάξω γαύρο!
Θα τον βάλω στο γκριλ, με ρίγανη, πιπέρι, μαϊντανό και λίγο σκόρδο.
Και μιας και ειναι ημέρα PV, θα φάω μαζί και λίγη ντομάτα!