Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα σε όλες και όλους!!

Η Μαριάν ακόμα μια φορά βάζει τα πράγματα στη θέση τους!!!   εκτός από τις πολύτιμες συμβουλές σου βρίσκω πολύ γουστόζικα τα μηνύματά σου και γουστάρω που "δέρνεις" λίγο -με την καλή έννοια... μου θυμίζεις κάποιον στην οικογένειά μου -ασχετο!!

Λοιπον, απορίες:

έχω πάρει κάποια μανιτάρια πλευρώτου ςκαι ήθελα να τα μαγειρέψω σκέτα ψητά με ριγανίτσα, λεμονάκι κλπ...  κάνει ή μόνο σα συνοδευτικό για κρέας, δλδ δεν είναι για 1η φάση σκέτα;;

στα γλυκάκια, οι κανονικές βανίλιες με το κόκκινο καπάκι επιτρέπονται ή όχι;;

όταν μαγειρέυουμε κάτι σε ποσότητα, πχ το κέηκ ή κιμά που γίνεται μπιφτέκια και έχουν μέσα κρόκο αυγού που κατανέμεται σε όλη την ποσότητα, μετά αυτό πώς το καταμετρώ στην ημερίσια κατανομή;; νομίζω η πιο ευχάριστη απάντηση θα ήταν δεν το καταμετρώ αλλά ό,τι πει ο τσιφ .....  

πάντως εξακολουθώ να τη βρίσκω πολύ ενδιαφέρουσα διαδικασία, από την Τετάρτη που έχω ξεκινήσει, και ελπίζω αυτό το ΣΚ να προετοιμαστώ για τη βδομάδα ούτως ώστε το πράγμα να κυλά πιο άνετα... αυτό το πόριτζ θα προσπαθήσω να φτιάξω μια φορά, να δούμε...

προς το παρόν όλα καλά... Δευτέρα-Τρίτη θα ζυγιστώ και επισήμως, και ελπίζω να χαρώ!!!

λισακι για να γλιτωσεις απο το μαστιγιο σου λεω οτι τα μανιταρια στην πρωτη φαση δεν επιτρεπονται γενικως!!! στην 2η φαση σε pp μερα μονο και μονο σε συνδιασμο με πρωτεινη και η πρωτεινη περισσοτερη σε ποσοτητα! σκετα ποτε!
οι βανιλιες ειναι οκ! τον κροκο τον υπολογιζεις εσυ και καλυτερα να φας λιγοτερο παρα περισσοτερο

 

σ'ευχαριστώ!!!   οκ για τα μανιτάρια.. θα το προσέξω... αρα θεωρούνται λαχανικά όχι σαν πρωτεΐνη... οκ!!!

και τη Σαρακοστή τα τρώγαμε με χαρά!!!

Apanto sta teleutaia messages kai sas afino, pao volta ston ilio

Foteinh : giaourtogliko oti leei i sintagi, exo na to kano kairo, min xeperaseis kai to orio sou sta galaktokomika! Episis einai gia oles tis faseis, to zele me geusi fraoula exei aroma fraoulas kai oxi komatakia gi’auto epitrepetai.
Gia to xtapodi me pianeis aproetimasti, kanto vrasto na malakosi kai meta sto gkrill me lemonaki, rigani kai alati i xidato, i kais tin katsarola vrasto me konkase kai defni, rigani kai genika mpaxarika, to proto mou aresei perissotero, mou kanei tavern

Balsamiko opoiodipote ektos apo auta pou exoun glikantika, kapoia pou einai me aromata kai meli klp, agoraze to aplo oxi ta poli gourmet.

Lisaki, elpizo auton pou sou thimizo apo tin oikogenia na ton simpatheis
Manitaria einai mikitas kai stin Ducan upagetai sta laxanika, ara mono se mera laxanikon stin 2h fasi, sinodia panta me proteini, psari, augo, turi, giaourti, kreas. Sorry

Vanilies skoni epitrepontai an kai ta aromata Vahinee an mathete na ta xrisimopoiite (doseis me metro) einai poli pio oraia. Vevaia i paradosiaki vanilia einai pio oikonomiki alla pio atoni stin geusi.
Oso gia ton kroko, fusika kai metrietai sto sunolo, an valete sta mpiftekia kai kanete 6 mpiftekia to diairite kai upologizetai, oso ton periorizete toso tha xanete.

Kai tora to mikro kraximo tis imera Ego den vriskomai edo gia na kano ton astinomiko, ola sas ta leo gia to kalo sas oste na teliosete grigora me tin diaita prin to kalokairi i esto na exete kapoio esthito apotesma mexri to kalokairi kai prin ftasoun oi diakopes. An loipon kathisterite, ligo me tous krokous, ligo me ta turakia, ligo me to ladaki, ligo me ta lathos pitoura i tis parapano doseis, ta krasakia kai den xero ego ti allo, den eimai ego pou tha koliso alla eseis. Ego gia fetos tha vgo stin paralia mion 16 kila gia tin ora kai i isos kai pio kato, gia tou xronou den xero:) An thelete loipon ta idia apotelesmata i kai kalitera afiste ta “ti peirazei more ligo apo auto kai ligo apo to allo”. Ta eipa gia simera kai amartia den exo

Filia kai na xerete opos lene kai oi filoi mas oi pontioi, autous pou agapame tous kanoume na klaine
Marianne

χταποδι στη γαστρα με κρεμυδια, δαφνη, ξυλο κανελας, ντοματα κον κασε, πελτε, λίγο ξυδι μπαλσαμικο, αλλά θελει κανα 2ωρο για να μελωσει η σαλτσα. ΘεΙκο, τι μου το θυμισες.
Καλε μην μαλωνετε για τη σογια. Δικιο έχετε, αλλα την τρωω που και που. Τοσο μοσχαρι και κιμα, συνεχεια, με τι λεφτα, καλε; Προτιμω να δωσω στα παιδια μου να φανε μοσχαρι και ας φαω εγω την γενετικα τροποποιημενη σογια. Αλλά ρε φιλεναδα δεν υποτιθεται ότι πρεπει να το αναφερουν πανω στη συσκευασία ότι έιναι γενετικα τροποποιημενα; Τι λεω, ε;
Και καλά αυτοί οι καημενοι οι χορτοφαγοι, δλδ, τι θα παθουν; Θα τους βγει δευτερο κεφαλι;
ΜΑριάν, διαβασα το σημειο που μου απαντας και δεν είδα : Πας ταξιδι πάλι;

Athina mou mikro taxidaki stin patrida tou Tselemente!!!:) Sifno. Exei na ginei... To perimeno pos kai pos an kai nomizo oti pali to mialo mou pinaei kai tha tin patho san tin alli fora, that a do mprosta mou alla den tha mporo na ta fao!
Den nomizo na einai kamia sas apo ekei kai na me piasei me to pirouni sto xeri
Filia

Ευχαριστώ Marianne για την απάντηση με τους κύβους!
Σήμερα έφτιαξα τα muffins. Δεν τρελάθηκα, αλλά είναι χορταστική λύση για να φας τη βρώμη.

Φεύγω για το εξωχικό, τα λέμε από αύριο βράδυ. Από Τρίτη αρχίζω την cruise. Ο μόνος μου φόβος είναι ένα επαγγελματικό ταξίδι για 4 ημέρες Hong Kong στο τέλος του μήνα όπου θα αναγκαστώ να διακόψω... Μετά λευκή attack φαντάζομαι μπας και επανέλθω... Τι λέτε;

Φιλιά!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ,

ΣΗΜΕΡΑ ΟΧΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΔΙΑΘΕΣΗ,ΜΟΝΟ -1 ΚΙΛΟ ΚΑΙ 5 ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΠΡΩΤΗΣ ΦΑΣΗΣ!ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ 10 ΜΕΡΕΣ ΑΝΤΙ ΓΙΑ 7.

ΤΟ DUKANOTEST ΜΟΥ ΕΙΧΕ ΔΕΙΞΕΙ ΟΤΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΘΑ ΧΑΣΩ -2,6 ΚΙΛΑ.

ΒΕΒΑΙΑ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΩ ΝΑ ΜΗΝ ΠΙΝΩ ΚΑΘΟΛΟΥ ΣΧΕΔΟΝ ΝΕΡΟ..

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ,

ΣΗΜΕΡΑ ΟΧΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΔΙΑΘΕΣΗ,ΜΟΝΟ -1 ΚΙΛΟ ΚΑΙ 5 ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΠΡΩΤΗΣ ΦΑΣΗΣ!ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ 10 ΜΕΡΕΣ ΑΝΤΙ ΓΙΑ 7.

ΤΟ DUKANOTEST ΜΟΥ ΕΙΧΕ ΔΕΙΞΕΙ ΟΤΙ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΘΑ ΧΑΣΩ -2,6 ΚΙΛΑ.

ΒΕΒΑΙΑ ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΩ ΝΑ ΜΗΝ ΠΙΝΩ ΚΑΘΟΛΟΥ ΣΧΕΔΟΝ ΝΕΡΟ..

Ξένια, είναι πολύ βασικό το νερό. Όχι μόνο για την Dukan, αλλά για οποιαδήποτε διατροφή. Συμβάλει στην αποτοξίνωση και αποβάλεις όλας τα περιττά από το σώμα σου.
Γνωρίζω ανθρώπους που χάνουν με λιγότερο αυστηρές δίαιτες, απλώς πίνοντας πολύ νερό.
Βοηθάει και στην κυτταρίτιδα που φαντάζομαι όλες έχουμε λίγο πολύ! 

Εγώ έπινα νερό μόνο με τον καφέ μου και μέσα από τα ποτά/αναψυκτικά!!! Τώρα πλέον το συνήθισα και μάλιστα προσέχω να μην το παρακάνω!!! 

Καλησπέρα κορίτσια! Μόλις γράφτηκα κ εγώ! Χτες ξεκίνησα τη δίαιτα και κρατιέμαι με νύχια και με δόντια για να μην φάω τίποτε από αυτά που δεν επιτρέπεται! Πάντα είναι τόσο δύσκολο?? Α! επίσης, έχει καμία να μου προτείνει κάτι για τη βρώμη... χτες την έβαλα στο γιαούρτι κ με το ζόρι το έφαγα... Ήταν αηδία! Σήμερα στο γάλα αλλά τίποτα.. Αίσχος ήτανε πάλι...

γεια σας και απο εμενα ...
αυτη η εβδομαδα δεν μου πηγε καθολου καλα,εκανα τρεις μερες attack μπας και ξεκολησω κατεβηκα -600 περιπου και σημερα ενω την εκανα σωστα με εδειξε +700 δεν ξερω γιατι,το μονο που ισως σκεφτομε ειναι τα γαλακτοκομικα,πινω αρκετο γαλα αλλα φροντιζω να ειμαι μεσα στα επιτρεπτα ορια.δεν ξερω θα δω αυριο πως θα ειμαι,μετα απο τρεις μηνες ειναι η πρωτη φορα που κολησα τοσο πολυ.
υπομονη ομως που θα πανε θα κατεβουν!!!!!!!!

αρχικο βαρος 77κιλ
σημερα 67
στοχος 59

Καλησπέρα σε όλους και από μένα,
2 μερούλες δεν μπήκα να σας διαβάσω λόγω τρεξίματος σε γιατρούς και βρήκα πολλά νέα μέλη, ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ & ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ ΠΑΝΤΑ ΘΕΤΙΚΑ  
1η μέρα περιόδου σήμερα μετά από 12 ημέρες καθυστέρηση, με διαλυμένη μέση και τρελές ορέξεις, δεν θα ζυγιστώ για να μην απογοητευθώ  
Πάω να πέσω με τα μούτρα στις συνταγές με σοκολάτα για να μην σαλτάρω  

Διαβάζω ότι πολλές έχετε πρόβλημα με την τουαλέτα.  Επείδή υπέφερα και εγώ, έψαξα να βρω λύση στα βότανα της Ελλάδος αντί για φάρμακα.  Φύλλα Λουϊζας, Ταράξακο και Άνθη χαμομηλιού κάνουν θαύματα, τουλάχιστον για μένα και τον άντρα μου    Μην ξεχνάτε κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.

Marianne, συμφωνώ απόλυτα μαζί σου για την μουστάρδα είναι η καλύτερη  
Καλά να περάσεις στο ταξιδάκι σου και χρόνια πολλά για τα γενέθλιά σου.. ότι επιθυμείς στην αγκαλιά σου να το βρεις  

Φιλιά πολλά σε όλους  

kali υπαρχουν πολλες τελειες ιδεες για να φας τη βρωμη σου.λιγες σελιδες πισω εχω αναρτησει ολες τις συνταγες που εχω μαζεψει μεχρι τωρα.εκτυπωσε τες.πηγαινε επισης κ διαβασε τελεια τη διαιτα που ανεβασε η marianne (νομιζω σελ.54)κ αυτη εκτυπωση.ιδεες για βρωμη:muffins,γαλετα,κρεπα,ποριτζ,σε ζεστο γαλα,στα μπιφτεκια,στη σαλατα κτλ..τα πρωτα ειναι πολυ ωραιες λυσεις!!ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!
lila vent και gelly εχω κ εγω σπαστικη κολλιτιδα κ με ταλαιπωρει χρονια.καθως ολοι οι γιατροι λενε γενικοτητες κ τα σκευασματα δε βοηθανε,εδω κ χρονια προσπαθω να βρω ποιες τροφες με πειραζουν για να τις ελλατωσω!γι αυτο ξεκινησα κ ατκινς αλλα οχι..εδω ομως νοιωθω ΥΠΕΡΟΧΑ!Οσο για το θεμα τουαλετα..το αντιμετωπιζουν κ αλλοι διχως προβλημα στο εντερο..μια λυση:τρωμε τη βρωμη μας,πινουμε νερακι(δε το πολυκανω)κ απο τη 2η φαση εναλλαξ τις σαλατουλες μας.(εμενα βεβαια με βοηθαει κ ο καφες με το τσιγαρο το πρωι,αλλα δε το συστηνω,καθοτι κακια συνηθεια...!!)
ερωτηση:εχω ενα θεμα με το κακαο..τελικα επιτρεπεται στη 1η φαση;;στη σελ 54 νομιζω οτι ναι.μετα το ειδα στα toleres που σημαινει οτι δεν ειναι για 1η φαση..μπερδευτηκα..ρωταω γιατι δε θελω να πεταω τους κροκους κ θελω να φτιαξω τη dutella να τσιμπαω 1 κουταλιτσα που κ που!!Α!αφου η dutella ειναι για ολες τις φασεις(αρα κ για την 1η) πως γινεται το κακαο να ειναι για μετα;;;πειτε μου αν μπορειτε γιατι ο κροκος μου την πεφτει απο απεναντι κ θελω να τον μερεντοποιησω..
φιλια πολλα κ καλο ηλιολουστο σαββατοκυριακο!!!!!!!!!!!!

Καλώς ήρθες Kali2712 στην παρέα μας κ καλή δύναμη .Κ εγω δυσκολεύομαι με τη βρώμη αλλά σήμερα δοκίμασα να την κάνω σούπα που μου πρότεινε μια κοπέλα, βάζοντας σε μια μικρή κατσαρόλα μια κουταλιά ντομάτα κονκασέ(χωρίς ζαχαρη)να βράσει λίγο με λιγο αλάτι, ρίγανη κ νερό κ ψιλόκοψα μοσχάρι βρασμένο που είχα.Μετά έριξα 2 κ βρώμη κ το άφησα να βράσει για λίγο.'Εγινε μια σουπίτσα πολύ νόστιμη κ ελαφριά.Πιστεύω ότι για βραδινό είναι super .Αν κ για το μεσημέρι είναι αρκετή.Αύριο θα την δοκιμάσω με κομματάκια κοτόπουλου που μου έχουν περισέψει!!!!! Καλή συνέχεια

dr. Dukan... σκίσε τα πτυχία σου!!!! -2.5kg συνολικά στην πρώτη φάση (και όχι 1.5 που έλεγες)!!!!!!!!!!  Πρέπει να σας πω ότι το περισσότερο που έχω χάσει σε 4.5 μέρες (η πρώτη ήταν λίγο περίεργη, γι' αυτό τη μετράω για μισή) είναι λιγότερο από 1 κιλό. Είμαι πολύ πολύ χαρούμενη και συνεχίζω σήμερα στη 2η φάση! Η αλήθεια είναι ότι έκανα και κάποιες βλακείες στην πρώτη φάση, αλλά όσο βλέπω ότι η δίαιτα λειτουργεί τόσο περισσότερο ενημερώνομαι και λέω "όχι" σε παλιές αγαπημένες συνήθειες.. Το δυσκολότερο είναι πάντα στο σούπερ μάρκετ που ψάχνω να βρω απορρυπαντικά για να καρφώσω το βλέμμα μου και να προσπεράσω τις σοκολάτες...
Όσο φτιάχνει ο καιρός και ονειρεύομαι παραλίες τόσο περισσότερο κουράγιο παίρνω!!
Τη μουστάρδα θα την ξαναδοκιμάσω, άλλωστε και βρώμη δεν έτρωγα ποτέ και τώρα αρχίζει να μου αρέσει!
αναφέρω μέτρα:
ύψος:1.75
αρχικό βάρος:82
μετά από άλλη δίαιτα:77
βάρος στην αρχή Dukan: 77
σημερινό βάρος(4.5 μέρες Dukan):74.5
Φιλιά σε όλους, συνεχίστε με δύναμη!!!