Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

[katechr]

katechr καλησπέρα,
είμαι μέλος στο αγγλικό site του Dukan και τους έκανα την ίδια ερώτηση, αλλά δυστηχώς δεν στέλνουν έξω από Αγγλία και Ιρλανδία, λένε στο μέλλον ότι θα γίνει.  Αν θέλεις οπωσδήποτε να παραγγείλεις πρέπει να μπεις στο γαλλικό eshop το οποίο στέλνει παγκοσμίως, γνωρίζοντας βεβαίως τι θέλεις από το αγγλικό.  Το γαλλικό eshop έχει περισσότερα προϊόντα από το αγγλικό.  Εγώ ήθελα τα βιβλία με την δίαιτα και τις συνταγές πιο πολύ από όλα, οπότε θα περιμένω... Για όλα τα άλλα θα βάλω μάλλον μία φίλη από Γαλλία να μου τα παραγγείλει, θα δω.
Ελπίζω να σε βοήθησα λιγάκι.

Φιλιά πολλά και καλή αρχή σε όλους τους νέους.

σορυ αλλα πρεπει να ειμαι τυφλος , το βαν χουτεν ειχε 21% φατ οσο ακριβως κ καποια απλα αλλα κακαο σκετα οπως της  ελληνικης παναρχαιας ΙΟΝ,   κ τα σκετα της Βασιλοπουλος! κ οχι ροφηματα που φτανουν το 45-60% φατ.

εκατσα 10 λεπτα κ διαβασα ολα τα κακαο!!!!!!!!!!!!
βαν χουτεν με 0% λιπαρα δεν ειδα, τι να πω;;;; 125 γρ. ηταν !
τωρα τι να αλλο ναπω;; δεν ξερω, τι ειδικο εχει το βαν χουτεν τελικα;;
και για να πω κ την αληθεια δεν καιγομαι να δοκιμασω κακαο, ας μην φαω κ 2-3 μηνες!


την δε μουσταρδα Dijon,  την βρηκα στα 5-6΄κρυμενη κ αυτη κ τρομεςρα καυτερη (ελυωσα) τωρα που δοκιμασα! χαχα καλοοο!!!!!!!!!!

mitsako exeis apolito dikaio me to kakao to epsaksa kai ego etsi einai . kai kalispera se olous

καλησπέρα και από μένα.

κακάο: και εγώ δεν βρήκα το σωστό van houten. βρήκα στο carrefour δύο συσκευασίες van houten, μία με χαμηλά λιπαρά 11% αλλά με ζάχαρη, και το άλλο χωρίς ζάχαρη αλλά με νορμάλ λιπαρά (22%). και έτσι δεν πήρα τίποτα και περιμένω ακόμα (να δω πότε θα μου έρθουν) το κακάο, τα αρώματα, πίτουρα, μούρα κλπ που παρήγγειλα από το γαλλικό site του dukan. μόλις τα παραλάβω θα σας πω τις διατροφικές αξίες του καθενός για να τα βρούμε και στην Ελλάδα!!

κύβοι ζωμοί: να σας πω μια ιδέα που κάνω και πείτε μου αν κάνω λάθος. παίρνω ένα κύβο ζωμό βοδινού (knorr) και τον διαλύω σε 500 ml βραστό νερό όπως λένε οι οδηγίες του. τον βάζω στο ψυγείο σε βαζάκι. μόλις κρυώσει το λίπος έχει ανέβει πάνω σε κοματάκια και το βγάζω και το πετώ. το έχω στο ψυγείο και όποτε θέλω να ψήσω κάτι στο tefal είτε κρεμύδι είτε κρέας, ρίχνω λίγες κουταλιές ζωμό. είναι τόσο απειροελάχιστος ειλικρινά δεν επηρρεάζει. φανταστείτε ότι τα 100 ml έχουν 6 θερμίδες και βάζω μόνο 3-4 κουταλιές περίπου 60 ml. φαντάζομαι ότι θα κρατάει στο ψυγείο έτσι καμιά βδομάδα.

για όσες προβληματίζεστε όταν βγαίνετε έξω: έχει τύχει (με άλλη διατροφή) να πάω σινεμά με ταπεράκι γιαουρτάκι φρούτα μέλι αμύγδαλα στην τσάντα και να βγάλω κουτάλι και να τρώω. έχει τύχει να πάω σε καφετέρια και να βγάλω το έτοιμο σάντουιτς από το σπίτι μου και να το φάω. δεν μασάω σε τέτοια και δεν μου είπε και κανείς τίποτα. Εάν λοιπον ξέρετε ότι έχετε να πάτε για καφέ, πάρτε σε ένα μικρό βαζάκι (έχω εκατοντάδες άδεια βάζα στο σπίτι) λίγο γάλα ελαφρύ, ζαχαρίνες, παραγγείλτε έναν σκέτο εσπρέσο ή φραπέ ό,τι πίνετε και προσθέστε μόνη σας το γάλα. καλά, τώρα θυμήθηκα ότι έχω πάει στα σουβλάκια κηφισιάς με βινεγκρέτ σε βαζάκι (για να έχω σωστή ποσότητα λαδιού και μπαλσάμικου) παρήγγειλα σκέτη σαλάτα και πρόσθεσα τη βινεγκρέτ από το βαζάκι μου!! θέλει λίγο προγραμματισμό και όλα πάνε καλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Ο πειρασμός βέβαια είναι άλλο κεφάλαιο, αλλά δεν δέχομαι το "δεν βρίσκω τι να φάω έξω...."
αυτά από μένα
D

kalispera dorothy22 kala ta les mou kaneis poly .a kai kati allo afti tin ypografi pos thn kaneis?

χαίρομαι, montsella. κάνε κλικ πάνω στην υπογραφή μου, σε πάει στο site που φτιάχνεις τη μεζούρα. ακολουθείς τις οδηγίες, διαλέγεις δηλαδή πως να είναι και αφού ετοιμαστεί βγαίνει ένας κώδικας.

κάνεις copy τον κώδικα (ακαταλαβίστικος όπως είναι) και μετά πας στο profile σου στο greek masa και τον κάνεις paste στο πεδίο της υπογραφής. έκτοτε βγαίνει μόνο του από κάτω.
φιλιά

ok koritsaki eyxaristo!

den to pistevo to petixa. eyxaristoooooooooooooooo!


Edit by ArXoS: Φίλη motsella,  μην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα όταν δεν έχει μεσολαβήσει άλλη απάντηση. Μπορείς να κάνεις τροποποίηση στο μήνυμά σου αν θέλεις να συμπληρώσεις κάτι.



ok katalava

[MARIAFM]

Μιτσάκο sorry αλλά δεν έχω καταλάβει...... το τέλος της μεζούρας σου είναι στο 34??? θα εξαφανιστείς παιδί μου... σε λίγο τα ρούχα σου θα είναι πιό βαριά απο εσένα ..

 η μεζουρα μου δεν ειναι ποσα κιλα ειμαι κ που θα παω γλυκια μου MARIAFM
αλλα το ποσα εχω στοχο να χασω!

Ευχαριστώ για τη κατανόηση, απλά προσπαθώ οι 80 σελίδες να μην γίνουν 1.080 
Όποτε μπορείτε ρίξτε και μια ματιά στα 5 λάθη που κάνουμε κατά τη χρήση των υπηρεσιών του GreekMasa και στα 15 κανόνες χρήσης του forum. Γενικά, GreekMasa δεν είναι μόνο δίαιτες 

Καλημερα σας.
Σήμερα επιτέλους ξεκόλλησα 72,5.
εγώ πίνω κακάο ΙΟΝ, γιατί είχα τσεκάρει τα διατροφικά στοιχεία του και ήταν καλύτερα από το VAN HOUTEN. Επίσης ήταν φθηνότερο.
Τα λέμε.
Λίγο προσοχή με τα μηνύματα κορίτσια και αγόρια.

καλημερα και απο εμενα. χρονια πολλα στις μανουλες.

[από την απώλεια 17,5 κιλών!!!!!]

Καλημέρα!!!

για ακόμα μία φορά θα καλωσορίσω τους νέους !!! τι γίνεται ρε παιδιά... πόσοι είμαστε πια??? να μετρηθούμε!!!
παρουσιάζομαι:
Yψος            : 1,72
Βάρος           : 65  κιλά
Αρχή δίαιτας  : 14 Ιανουάριου (με 2 εβδομάδες σύνολο κρεπάλης ενδιάμεσα και άλλες 2 εβδομάδες την περίδο του Πάσχα!!!)
Επανέναρξη διατροφής: 03 Μαίου
Αρχικό Βάρος : 82.5 κιλά
Νεός στόχος: 62 κιλά (site dukan Ιδανικό βάρος 63.5)

σήμερα με μελετούσα στον καθρέφτη πριν το μπάνιο... είχα θέματα ευρυαγγειών...ξέρετε εκείνες οι μωβ, κόκκινες και μπλε μικρές φλεβίτσες... άφαντες!!!!
είχα όπως όλες θέμα με την κυτταρίτιδα... ΑΦΑΝΤΗ!!! για την ακρίβεια είχα κυτταρίτιδα και στα μπράτσα και στην πλάτη ξέρετε στα παχάκια που προεξέχουν... και τώρα λίγο στον πωπό κι αυτό πρέπει να φαίνεται γιατί έχω λίγη χαλάρωση μετά από την απώλεια 17,5 κιλών!!!!! να ναι καλά το γυμναστήριο και το Power plate... και θα τα εξαφανίσω!!!!
οι κοιλιακοί μου έχουν αρχίσει και διαγράφονται όχι βέβαια το six pack ακόμα αλλά θα έρθει κι αυτό!!!!
οι ώμοι μου και τα μπράτσα μου είναι σχηματισμένα και δεν είναι ένα ενιαίο πράγμα που πάντα το έκρυβα με μπολερό και κοντομάνικα μπλουζάκια μέσα στο κατακαλόκαιρο!!!!
το μόνο δυσάρεστο είναι το στήθος που μίκρυνε ... αλλά τι να κάνουμε, μπροστά σε όλα τα άλλα μικρή η στεναχώρια!!!!
τα μαλλιά μου δεν πέφτουν πια όπως με τον τρόπο ζωής μου προ dukan και έχω απίστευτη όρεξη για τα πάντα!!!
νιώθω ότι έχω πετάξει από πάνω μου έναν ολόκληρο άνθρωπο στην κυριολεξία και μάλιστα έναν άνθρωπο που με καταπίεζε και δεν με άφηνε να ντυθώ, να βγω, να γελάσω, να κάτσω για να μην φαίνονται οι σκεμπέδες, να με δω στον καθρέφτη!!!!!!
ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΤΕ ΚΑΤΩ!!!! ΕΝΑ ΣΤΟΜΑΧΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΚΟΥΜΑΝΤΟ!!! ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ!!!!!!
προσπαθήστε να μπείτε για λίγο στα συναισθήματα που σας περιέγραψα πιο πάνω... και πάρτε δύναμη!!! Σήμερα δεν έχει ούτε συνταγές ούτε απαντήσεις!!!
Θεωρώ ότι έχω καταφέρει αυτό που όλες έχετε σαν στόχο - και δεν αναφέρομαι στην απώλεια κιλών αλλά στα συναισθήματα - κι απλά σας το γράφω για να δείτε ότι ΕΙΝΑΙ ΕΦΙΚΤΟ!!!!!!
Μαριάν θα σ' ευγνωμονώ για όσο υπάρχω κοριτσάρα μου!!!!!! Arolfako...σ' ευχαριστώ!!! Αθηνά...σ' ευχαριστώ!!!! ΟΛΕΣ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!
Συνεχίζω την δεύτερη φάση μέχρι να δω το 62 και μετά μπαίνω στην τρίτη φάση...κι αυτήν την φορά με μεγαλύτερο πείσμα απ' όταν ξεκίνησα την dukan!!!
 
Σας φιλώ!!!!

Καλημέρα και από εμένα σε όλους  ΄Χρονια πολλά σε όλες τις μανουλες (και σε εμένα) που θα γίνουν ΚΟΡΜΑΡΕΣ!!!!!!!! Σήμερα μετά από τα γλυκά φιλιά που πήρα από τα μικρά μου ήρθε και η ζυγαριά να μου φτιάξει τελείως την ημέρα!!!!!! Αλλα 400 γρ.κάτω.Δηλαδή σε 2 ημέρες 1.200 & με περίοδο!!! Νοιώθω υπέροχα  Είναι φοβερό συναίσθημα η ανταμοιβή της προσπάθειας...Σας φιλώ όλες και ολους  και πάω να κάνω στον εαυτό μου δώρο έναν υπέροχο περίπατο 
Η πιό φοβερή στιγμή είναι όταν αλλάζω την μεζούρα μου ..........

ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΑΙ ΑΓΟΡΑΚΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!ΜΗΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΧΑΝΕΤΑΙ ΠΕΡΙΠΟΥ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ;ΕΓΩ ΘΑ ΚΑΝΩ ΤΟ 10ΗΜΕΡΟ ΓΙΑΤΙ ΕΧΩ ΑΡΚΕΤΑ ΚΙΛΑΚΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΩ ΒΑΣΗ TOY SITE TOY DUKAN ΓΙΑΤΙ ΕΚΕΙ ΛΕΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΜΕΡΕΣ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΜΑΝΟΥΛΕΣ..

καλημερα!μολις εκανα εγγραφη και ειμαι αρχαρια τοσο στο forum οσο και γενικοτερα στο θεμα υπολογιστης οποτε παρακαλω συγχωρειστε μου τυχον λαθη, γκαφες κτλ. Ας ελπισω οτι το μυνημα μου θα αναρτηθει και οτι δεν κανω κατι λαθος, θα φανει!
ειμαι 27 χρονων, με υψος 1.70 και 78 κιλα. Στο παρελθον (μεχρι πριν 4 χρονια) εχω αγγιξει εως και τα 106 κιλα και με προσεκτικη διατροφη που εκανα μονη μου καταφερα να κατεβω στα 73 κιλα σε ενα χρονο, τα οποια και εχω διατηρησει με μικρα σκαμπανευασματα της ταξεως των 2-3 κιλων εως σημερα. Το τελευταιο τριμηνο ωστοσο πηρα 5 κιλα και ανεβηκα στα 78. Η αληθεια ειναι οτι δεν εχω υπομονη αυτη τη στιγμη για διατροφη με αργα αποτελεσματα και ετσι σκεφτηκα να απαλλαγω γρηγορα απο τα 5 τουλαχιστον αυτα κιλα, και στη συνεχεια βλεπουμε, θα μου αρεσε να με δω στα 68 κιλακια παντως χιχι! Μεχρι στιγμης μπορω να πω οτι δεν εχω αντιμετωπισει ιδιαιτερα προβληματα στην απωλεια, χανω σχετικα ευκολα θα ελεγα.
Σκεφτηκα να ακολουθησω για 3 μερες την Ατκινς στην πιο αυστηρη της μορφη (ξεκινησα ηδη σημερα, γιατι να αφηνουμε για τη δευτερα κατι που μπορουμε να κανουμε απο την κυριακη?χαχα!), και απο την τεταρτη ,ή πεμπτη (ισως κανω μια μερα off) να περασω στην dukan. Εσεις ως παλιοτερες-οι πιστευετε οτι η μεταστροφη αυτη θα δουλεψει. Περιμενω αποψεις και συμβουλες, αν φυσικα υπαρχει ο χρονος και η διαθεση.
Ευχαριστω πολυ και θα τα λεμε, θα μαθω να το χειριζομαι και το κομπιουτερακι μου, που θα παει?
 

Καλημέρα και από μένα και χρόνια πολλά σε όλες τις μανούλες!!!
Τι κάνετε?Βλέπω ότι η ομάδα πετάει.Πόλύ χαίρομαι κορίτσια.Εγώ χάνω με σταθερούς ρυθμούς περίπου 200γρ υην ημέρα!!!Αν συνεχίσω έτσι μεταφράζεται σε 1 κιλό και κάτι την εβδομάδα που ήταν και ο αρχικός μου στόχος.77,8 σήμερα και η ψυχολογία στα ύψη.Εχω πολλά βέβαια να χάσω  ακόμα αλλά πιστεύω μεχρι το καλοκαιράκι  θα έχω, αν όχι αδύνατο, ένα αξιοπρεπές σώμα.
Το καλό στην όλη φάση είναι ότι δε πεινάω καθόλου.Μάλιστα πολλές φορές τρώω και με το ζόρι  γιατί φτάνει βράδυ και την έχω περάσει με μια κονσέρβα τόνου  λίγο γαλοπούλα και ένα ποτήρι γάλα με βρώμη.Λείπω πολλές ώρες όμως από το σπίτι λόγω δουλειάς!!!
Καλή συνέχεια σε όλους!!!