Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

 καλημέρα και χρόνια πολλά σε ολές!
Irene1972 σε ευχαριστώ για τις πληροφορίες σχετικα με το site αυριο κιόλας θα φορτώσω την prepaid για να ψωνίσω μιάς και είμαι απο επαρχία και δεν εχουμε αρκετά απο τα tips που ομορφαίνουν την δίαιτα οπως τα αρώματα.
κορίτσια τα goji berries τα ειχα παραγγείλει απο αγγλία και είναι τέλεια  με πολλά αντιοξιδωτικά και οπως λέει ο dukan τα τρως σε όλες τισ φασεις

Καλημέρα και απο εμένα. Ξεκίνησα μόλις εχθές 87 κιλά και 1.65 ύψος και ο στόχος μου είναι τα 60 κιλά. Συμφωνα με το site του Dukan θα μου πάρει περίπου μέχρι το Νοέμβριο.Ελπίζω να τα καταφέρω.

KAΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΤΙΣ ΜΑΝΟΥΛΕΣ.4Η ΜΕΡΑ 1ΗΣ ΦΑΣΗΣ 1 ΚΙΛΟ ΚΑΤΩ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΝΙΩΘΩ ΜΕ ΤΟΣΟ ΤΑΛΑΙΠΩΡΗΜΕΝΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΙΑΙΤΕΣ .ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΟΥΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΠΟΥ ΜΟΥ ΔΙΝΕΤΕ ,ΕΙΣΤΕ ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΗ ΠΑΡΕΑ.ΝΟΜΙΖΩ ΠΩΣ ΔΕΝ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΑΝ ΔΕΝ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΑ.ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΤΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ,ΤΟ ΠΕΙΣΜΑ ΜΟΥ ΕΛΕΙΠΕ.ΦΙΛΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ

Καλημέρα και Χρόνια Πολλά σε όλες τις μανούλες! Σήμερα είναι μέρα PP μετά από PV. Λέω αυτές τις μέρες (μετά από PV) να μη ζυγίζομαι, γιατί λογικά δε θα υπάρχει θεαματική αλλαγή στη ζυγαριά, οπότε δε θέλω να αποθαρρυνθώ.
Καλή αρχή σε όλα τα καινούρια μέλη!!
Αχ, Prwtou, τι ενθαρρυντικό και αισιόδοξο μήνυμα είναι αυτό! Χαίρομαι πολύ που είδες τόσο καλά αποτελέσματα, μακάρι σύντομα να στείλουμε όλοι μας τέτοια μηνύματα! Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σου, συνέχισε να μας πλημμυρίζεις με τόσο θετικά συναισθήματα, το έχουμε ανάγκη για να συνεχίσουμε ακάθεκτοι!
Καλή συνέχεια σε όλους!

KALIMERA SE OLOUS!!!! MPOREI MISA VRADIA STA MPOYZOUKIA NA EINAI POLI DISKOLI ...PERITRIGIRISMENI APO ALKOOL KAI KSIROKARPOIDI ALLA TA KATAFERA....H SODOULA EKANE TI DOYLIA TIS..XIXI 

Ουφ... 6η ημέρα attack, -3 kg. Pas mal.... 
Αλήθεια στην cruise πόσο χάνετε εσείς συνήθως?

melina2003 γειά σου και καλώς ήρθες. Είμαστε κοντά στις μετρήσεις εσυ 87 κιλά εγώ 87,5 Εσύ 1.65 εγώ 1,67...Στο μόνο που φαντάζομαι ότι διαφέρουμε πολύ είναι η ηλικία. Σίγουρα είμαι μεγαλύτερή σου Ομως θα μπορώ και εγώ να βλέπω την πρόοδό σου και να συνεχίζω με παρεούλα..(οχι οτι τώρα δεν εχω όλους παρεούλα) απλά είμαστε πιό κοντά στα νούμερα. Εγώ ξεκίνησα 4 Απριλίου (εκτός από 4 ημέρες το Πάσχα) και έχω χάσει μέχρι τώρα 7.200 Δεν είναι και άσχημα αν σκεφτείς την ηλικία μου Σου εύχομαι καλή δύναμη και αισιοδοξία.Είναι εύκολα τα πράγματα.Θέλει θέληση,πίσμα και να μην έχουμε το μυαλό μας συνέχεια στο οτι κάνουμε δίαιτα.Στο φινάλε ξεφορτωνόμαστε κάποια κιλά δεν είμαστε άρρωστοι...

Γεια σας κι απο μενα!! Πολυ νεα στην ομαδα...Ειμαι στην 3η μερα της πρωτης φασης και ανυπομονω να ζυγιστω αυριο!!! (αρχικο βαρος 72 κιλα!)  Ελπιζω να δω αυτο που 8ελω!!! Η αλη8εια ειναι πως δεν πειναω και μου φαινεται σχετικα ευκολη!!
Διαβαζοντας τα σχολια σας, παιρνουμε 8αρρος και οι ελπιδες μεγαλωνουν!!!! Συνεχιστε να μας εμψυχωνετε!!!!!

Υ.Γ : ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΜΑΜΑΔΕΣ!!!  

Good morning girls,
Sas vlepo oles kala kai eudiathetes, xairomai

Kala Athina mou kai ego mazi sou... tha kopso fleves
Kala re koritsia anti na onireveste fagita, giati den diavazete tis proigoumenes selides (ok polles einai, alla tha katatopistite!) pou exoun oles tis apantiseis ? Tha xexastite kiolas, tha porothite, tha sigoureutite oti i diaita sas kanei vre paidi mou!

Athina mou kala katalaves, ton skulo mou ton latrevo alla gia tsanta o xrusos mou den einai ! alla kai na itan, ta xaza tis vlamenis tis Paris den ta kano, eipame, sovarotis pano apo ola!:) pou na mpei se tsanta, vlepeis oso taxideuo autos kanei diakopes priggipikes stin mama mou kai xlapakiazei apo ola kai apo olous! Opos leei kai i kali mamaka mou pou mou ton ekane bodi apo skulo « ti na kano me koitouse san ton ftoxo ton Lazaro kai tou edosa ligaki...! » katalabes tora, misi katsarola stin kathisia o dikos sou ! Mallon kai autos Ducan prepei na xekinisei giati proxthes i ktiniatros ton zigise kai aisios eftase ta 10,600 kila eno to normal einai 8!!! Kai gia skulo pistepste me einai polla!!!:) diaita loipon oloi!!! Anthropoi kai skuloi

Kai euxaristo gia tis euxes sas, elpizo na voithisei kai o kairos…gia kanena mpanaki

Protou kai ego s’euxaristo pou ta kataferes kai pou telika axize ton kopo kai pou telika ekeino to vradu den esteila adika stin diaita sto site, xairomai toso poli gia sena, na eisai kala kai na apolauseis ton neo sou eauto
Oti perigrafeis akrivos auto aisthanomai kai ego, epitelous exo xanavrei tin palia Marianne kai i eutixia mou den peigrafete, pernao xana efivia gi’auto kai eimai toso austiri-xini kamia fora me tous kainourgious, giati xero ton tropo na ginete eutixismenoi kai mono opoios to exei kanei mporei na me katalavei.

Kalosirthate kai oi kainourgoi kai Melina an tin kaneis opos i einai grammeni stin selida 54 tha ta xaseis pio grigora, genika sto site ta leei pio diskola.

Katechr ta proionta tou gallikou site einai poli oraia apla ta exoda apostolis isos einai ligo polla gia ellada, an omos den exeis thema ola kala vgikan kai mpiskota apo oso eida

To cacao leme Van Houten giati i diaita re paidia einai galliki ara pao vasi ton proionton pou teriazoun, otan xekinisa vrika kateftian Van Houten kai to pira den koitaxa ta upolipa, exalou den to xrisimopoio, ara den xana agorasa, fisika an to ION exei ta idia sustatika kanei. Cacao xoris zaxari theloume.

Loulouka tha sou elega na xekiniseis kateuthian Ducan k na min taleporise.

Krustina xairomai gia sena, sas to eixa pei oti molis tha xalarosete k vrite ena rithmo tha papsete k na pinate.

Den tha apantiso se kanena minima tou tipou poso tha xaso stin attack i stin croisiere, o kathenas exei ton rithmo tou, to sigouro einai oti an tin kanete sosta, oxi sto peripou, tha xasete kai malista poli. Kai an kapoia stigmi den xasete oso thelete i fantazeste meta apo ligo ekei pou tha arxisete na treleneste ekei xafnika tha fugoun mazemena, auto tha pei Ducan !
Einai san na rotate s’enan skipper istioforou (pania) se poses ores tha ftasete ston proorismo px. s’ena limani, den uparxi apantisi ! Exartatai apo polla. Ton kairo, ton anemo, tis sunthikes, to varos tou skafous, to sigouro einai oti tha ftasete ! Ektos aprooptou/sampotage (edo valte ton eauto sas ) kai na eiste sigouroi oti otan ftasete kai desete sto limani, uparxei panta ena zesto kalosorisma . Ara to mono pou sas euxomai einai : xalaroste kai apolausete to taxidi-Ducan

Filia se oles-olous
Marianne

P.S : Mitsako, alaxes to pitouro vromis? Den pisteuo na tros akoma auto pou moiazei me koliva?

Marianne εχεις δίκιο για το eshop τοu dukan 25 ευρώ σχεδόν τα έξοδα αποστολής.μάλλον θα αρκεστώ στο άρωμα πορτοκάλι που βρήκα στον βασιλόπουλο.Το τυρί πασχίζω να βρώ αλλα μάλλον πρέπει να πάω αθήνα.
Να είστε καλά βρε κορίτσια με βοηθάτε πολύ ειχα βαρεθεί να μεταφράζω απο ξένα forum και κυρίως τις συνταγές που πολλά προιόντα δεν ξερω τα αντίστοιχα σε ελληνικά και εσείς γράφετε ακομα και πού θα τα βρούμε.
melina2003, loulouka καλή αρχή!

@MARIAFM Πράγματι Μαρία είμαστε πάνω κάτω τα ίδια. Τι σε κάνει όμως να νομίζεις ότι είμαι μικρή? Σε ένα μήνα θα κλείσω τα 40 και δεν θέλω ούτε να το σκέφτομαι .

 Εχοντας μεγάλη εμπειρία στις δίαιτες και στους διαιτολόγους έχω αν πω τα εξής: Για εμένα δεν υπάρχουν κακές ή καλές δίαιτες αρκεί να βρεί ο καθένας αυτή που του ταιριάζει. Για μερικά σχόλια που διάβασα σχετικά με τα φρούτα και τα όσπρια που δεν περιλαμβάνει η διαιτα Dukan αρκεί να σας πώ ότι πήρα τον τελευταίο χρόνο 15 κιλά τρώγοντας ότι σαβούρα υπάρχει και καθόλου φρούτα, όσπρια ή λαχανικά. Θεωρώ τι διατροφή που ξεκινάω τώρα σαφώς πιο υγιεινή. Για να μην αναφέρω ότι έκοψα και το αλκοόλ και πιστέψτε με έπινα πολύ.

@Marianne Ευχαριστώ πολυ για την ενθάρρυνση!!!! Ελπίζω να έχεις δίκιο και να μην μου πάρει μέχρι το Νοέμβριο.

@Katechr Σε ευχαριστώ πολύ!!!!!
Φιλιά σε όλους και όλες.

Καλό μεσημέρι σε όλους κ από μένα κ χρόνια πολλά σε όλες τις μανούλες .Στις 4 μέρες τις 1ης φάσης έχασα 1,5 κιλό!!!! Πολύ καλά κ το σημαντικότερο δεν πειναω....Συνεχίζω να ψάχνω τρόπους να φάμε τη βρώμη(εγώ κ τα κορίτσια μου) κ έφτιαξα ένα είδος ψωμιού για δύο μέρες. Ζύμωσα τη βρώμη κ το πίτουρο σιταριου που αναλογεί με 1 μαγια, λιγο αλατάκι κ χλιαρό νερό,το άφησα να φουσκώσει σε ζεστό μέρος (δεν φούσκωσε σχεδόν καθόλου) κ το έψησα σα φρατζολάκι 45'. Το χώρισα σε μερίδες. Ετσι τρωγοντας ένα φετακι θα ξέρουμε ότι έχουμε ξεμπερδέψει με τη βρώμη .Δεν είνα υπέροχο αλλά έχω φάει κ χειρότερα κ έχεις την αίσθηση ότι τρως ψωμί. Συνεχίζουμε δυνατά  

ευχαριστω πολυ κοριτσια για την αμεση ανταποκριση! εχει τωρα λιγες μερες που παρακολουθω τις συνομιλιες σας (οχι φυσικα απο κουτσομπολιο -χαχα- αλλα για να ενημερωθω οσο καλυτερα μπορω πρωτου να ξεκινησω) και ειμαι πολυ χαρουμενη που ειμαι πλεον μελος της παρεας σας!
marianne φανταζομαι οτι κατι παραπανω θα ξερεις και μου λες να παω κατευθειαν στην ντουκαν, γι αυτο αλλωστε και ρωτησα αποψεις. σκοπευω αυριο να παω στο carrefour για ψωνια, αν δεν προλαβω τοτε οπωσδηποτε την τριτη. ως τοτε θα προσπαθησω να κρατησω τα επιπεδα των υδατανθρακων οσο χαμηλοτερα για αρχη(ηδη απο σημερα αυτο κανω), να πινω πολυ νερακι και φυσικα το καθιερωμενο βραδυνο περιπατο με το σκυλακι μου!
το μοναδικο που αυτη τη στιγμη πιστευω οτι θα με δυσκολεψει ειναι το γεγονος οτι δεν τρωω κρεας, τρωω ομως ψαρι και γαλακτοκομικα κανονικα. θα ειναι σιγουρα περιορισμενες οι επιλογες μου! θα ξεκινησω και θα δω πως θα παει.ελπιζω να μου ταιραξει κι εμενα η διαιτα αυτη, τα κιλα αλλωστε δεν ειναι πολλα (σε σχεση με το τι ειχα να αντιμετωπισω στο παρελθον).
τελος θελω να μοιραστω μαζι σας τις αδυναμιες μου που θα μου λειψουν και που θα πρεπει να μαθω να τις στερουμαι με τη διαιτα αυτη: οσπρια, τυρια και τα τζινακια που πινω τα σαββατα!
δεν τα αναφερω για να γκρινιαξω ακομη δεν αρχισα, αλλα για να τα δω και μπροστα μου γραμμενα και να το βαλω καλα στο κεφαλι μου!
καλη αρχη και σε εμενα και σε ολες τις καινουριες!
 

Καλημέρα κ απο μένα κ χρόνια πολλά σε όλες τις μαμάδες κ ιδιαίτερα σ'αυτές που φέτος γιορτάζουν πρώτη φορά αυτή τη μέρα!!! Έχω πολλες στον περίγυρό μου....
Επειδή ξέρω οτι διαβάζουν αυτο το forum αρκετοί νέοι ανθρωποι, ιδιαίτερα κορίτσια, θέλω να πω οτι σαφώς melina2003 μου γλυκιά υπαρχουν κακιές δίαιτες κ πολύ κακιές όμως  . Κ συμφωνώ απολύτως μαζί σου στο ότι τα κιλά τα παίρνουμε επειδή σαβουριάζουμε διάφορα κ η διατροφή μας όντως είναι απαράδεκτη!!!  Συγγνώμη που αναφέρομαι για αλλη μια φορά σε αυτο το θέμα αλλά είμαι πολύ επηρρεασμένη απο το θάνατο μιας ωραιότατης κοπέλας μόλις 17 χρόνων που έκανε εξαντλητική δίαιτα με δυστυχώς αυτό το ασχημο αποτέλεσμα . Θέλω με όλη μου την αγάπη να πω να είμαστε όλοι μας πολύ προσεκτικοί σε αυτό το θέμα, ειδικά αν έχουμε παιδιά.
Χαίρομαι που διάβασα για τα αποτελέσματα συναγωνιστριών-στών κ τις απώλειες των κιλών τους! Εγώ απλα προσάρμοσa την Ducan σε μένα, ξεκίνησα με 67kg  κ τωρα το βάρος μου είναι 65kg. Καλή συνέχεια σε όλους.

Αγαπημένοι συναγωνιστές και συμπαραστάτες,
Καλησπέρα!
Επειδή από αύριο ξαναμπαίνω στην ρουτίνα της δουλειάς και θέλω η προσπάθεια για απώλεια βάρους να μου γίνει δεύτερη φύση, χωρίς να την σκέφτομαι, κάθησα και την σκέφτηκα πολύ σήμερα που έχω χρόνο, για να κάνω το κλικ στο μυαλό μου και να μπορέσω να φτάσω στους στόχους μου.   Μοιραία έκανα μια αναδρομή των τελευταίων 16 χρόνων, για να μπορέσω να εντοπίσω τις καλύτερες προσπάθειες, τις χειρότερες στιγμές και τους λόγους που με οδήγησαν σ΄αυτό το απίστευτο...
......ΓΙΟ – ΓΙΟ ΒΑΡΟΥΣ......
Που για κάποιο (διαστροφικό) λόγο θα ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας.  Ίσως για να ντραπώ λίγο και να μην τα παρατήσω γρήγορα:

Στην τρίτη Λυκείου από το άγχος των εξετάσεων έγινα από 57 kg, 62.  Για αρκετά χρόνια ήμουν σταθερή στα 62 κιλά, ώσπου......

ΕΤΟΣ   ΜΗΝΑΣ   KG   ΜΕΘΟΔΟΣ
--------------------------------------------------------------------------------------------
1995   Μάρτιος   68   Αλλαγή δουλειάς – Τρόπου ζωής
1995   Μάϊος   65   Με απλό περιορισμό ποσοτήτων
1995   Ιούνιος   59   Με δίαιτα S – (αυτή που κάνω τώρα)
1995   Ιούλιος   57   Με κανονικό φαγητό – επενέργεια της S
1997   Νοέμβριος   59   Σταδιακή αύξηση με κανονική διατροφή
1999   Δεκέμβριος   59   Σταθερά για 2 χρόνια με κανονικό φαΐ
2001   Ιούλιος   68   Με κρεπάλες και μπόλικο jung food
2001   Σεπτέμβριος   65   Με δίαιτα Pre – Con (απαράδεκτη-πρήζει)
2003   Μάρτιος   78   Με παραίτηση - κρεπάλες - jung food
2003   Ιούνιος   75   Με 2 μήνες Gilli Diet και παρασπονδίες
2003   Αύγουστος   62   Με χωρισμό από σχέση χρόνων Κανονικό φαΐ
2003   Δεκέμβριος   59   Δεν ξεπέρασα τον χωρισμό Τρώω κανονικά
2004   Μάρτιος   57   Ακόμη δεν ξεπέρασα τον χωρισμό
2004   Απρίλιος   55   Ξεπέρασα τον χωρισμό - Γυμναστήριο
2005   Αύγουστος   59   Σταδιακή αύξηση με κανονική διατροφή
2009   Αύγουστος   59   Σταθερά για 4 χρόνια με κανονικό φαΐ
2009   Δεκέμβριος   62   Καινούρια δουλειά απέναντι από φούρνο
2010   Ιούλιος   66   Άνοιξε και μπουγατσάδικο απέναντι
2011   Απρίλιος(10) 71   Με παραίτηση - κρεπάλες - jung food
2011   Απρίλιος(23) 67   Με 13 ημέρες δίαιτα S
2011   Μάϊος (6)   69   Με Νηστεία, Πάσχα, τσουρέκια, τραπέζια κλπ
2011   Μάϊος (6)   69   Ξεκινάω μαζί σας μια νέα προσπάθεια! HELP!