Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Filia se oles-olous
Marianne

P.S : Mitsako, alaxes to pitouro vromis? Den pisteuo na tros akoma auto pou moiazei me koliva?

Eιχα παρει 2 πιτουρα σταριου,(ΟΧΙ ΒΡΩΜΗΣ) το ενα σαν σταρι χρυσοκαφε κ το αλλο πιτουρο σαν ροκανιδι! χαχα οπως ειπες κ εσυ! ψιλο ροκανιδακι απο το ξυλουργειο! αυτο κρατησα!
Το αλλο θα το αφησω στην ακρη σε περιπτωση που καποια στιγμη δεν θα εχω τιποτα!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΣΟΥ, ΝΑΣΑΙ ΚΑΛΑ, Κ ΚΑΛΑ ΤΑΞΙΔΙΑ!

Υ.Γ. ΕΥΧΕΣ ΠΟΛΛΕΣ ΠΟΛΛΕΣ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΜΑΝΟΥΛΕΣ!!!!!!!!!

ΟΛΩΝ ΟΙ ΖΩΕΣ ΤΑ ΕΧΟΥΝ ΑΥΤΑ ΤΑ ΣΚΑΜΠΑΝΕΒΑΣΜΑΤΑ,ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΝΤΡΕΠΕΤΑΙ ΚΑΝΕΙΣ,ΤΟ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΝΑ ΑΓΑΠΑΜΕ ΤΙΣ ΑΔΥΝΑΜΙΕΣ ΜΑΣ.ΟΛΟΙ ΚΑΝΑΜΕ ΚΑΠΟΥ ΛΑΘΟΣ ΤΟ ΝΑ ΜΑΣΤΙΓΩΝΟΜΑΣΤΕ ΔΕΝ ΟΔΗΓΕΙ ΠΟΥΘΕΝΑ ΜΑΣ ΚΡΑΤΑΕΙ ΠΙΣΩ.ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ ΘΕΛΕΙ ΚΑΙ ΗΡΕΜΙΑ ΑΛΛΩΣΤΕ ΔΕΝ ΤΕΛΕΙΩΝΟΥΝ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΜΕ ΕΝΑ ΑΔΥΝΑΤΟ ΚΟΡΜΙ.ΧΑΜΟΓΕΛΑ ΟΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΚΑΛΑ

KALHSPERA SE OLOUS!!!PAIDIA EIMAI KAINOURGIA STO FOROUM KAI EPEIDH THELW NA XEKINHSW TH DIAITA TOY DUKAN AN MPOREITE HELP ME!
EXW VREI KAPOIA SITE ALLA MIAS KI ESEIS THN KANETE HDH THA ITHELA NA MOY PEITE TI EPITREPETAI TI OXI KTL....XERW GIA TIS 4 FASEIS!
EIMAI 88 KILA KAI STO SITE TOY DUKAN LEEI OTI GIA NA FTASW 65 POU THELW PREPEI NA THN KANW MEXRI SEPTEMBRH!
ELPIZW NA EXW NEA SAS SYNTOMA!

FILIA SE OLOUS!

KALISPERA IOANNA..OLA STH SEL.54 TOY FORUM..KALI ARXI!!!

[από την απώλεια 17,5 κιλών!!!!!]

Καλημέρα!!!

για ακόμα μία φορά θα καλωσορίσω τους νέους !!! τι γίνεται ρε παιδιά... πόσοι είμαστε πια??? να μετρηθούμε!!!
παρουσιάζομαι:
Yψος            : 1,72
Βάρος           : 65  κιλά
Αρχή δίαιτας  : 14 Ιανουάριου (με 2 εβδομάδες σύνολο κρεπάλης ενδιάμεσα και άλλες 2 εβδομάδες την περίδο του Πάσχα!!!)
Επανέναρξη διατροφής: 03 Μαίου
Αρχικό Βάρος : 82.5 κιλά
Νεός στόχος: 62 κιλά (site dukan Ιδανικό βάρος 63.5)

σήμερα με μελετούσα στον καθρέφτη πριν το μπάνιο... είχα θέματα ευρυαγγειών...ξέρετε εκείνες οι μωβ, κόκκινες και μπλε μικρές φλεβίτσες... άφαντες!!!!
είχα όπως όλες θέμα με την κυτταρίτιδα... ΑΦΑΝΤΗ!!! για την ακρίβεια είχα κυτταρίτιδα και στα μπράτσα και στην πλάτη ξέρετε στα παχάκια που προεξέχουν... και τώρα λίγο στον πωπό κι αυτό πρέπει να φαίνεται γιατί έχω λίγη χαλάρωση μετά από την απώλεια 17,5 κιλών!!!!! να ναι καλά το γυμναστήριο και το Power plate... και θα τα εξαφανίσω!!!!
οι κοιλιακοί μου έχουν αρχίσει και διαγράφονται όχι βέβαια το six pack ακόμα αλλά θα έρθει κι αυτό!!!!
οι ώμοι μου και τα μπράτσα μου είναι σχηματισμένα και δεν είναι ένα ενιαίο πράγμα που πάντα το έκρυβα με μπολερό και κοντομάνικα μπλουζάκια μέσα στο κατακαλόκαιρο!!!!
το μόνο δυσάρεστο είναι το στήθος που μίκρυνε ... αλλά τι να κάνουμε, μπροστά σε όλα τα άλλα μικρή η στεναχώρια!!!!
τα μαλλιά μου δεν πέφτουν πια όπως με τον τρόπο ζωής μου προ dukan και έχω απίστευτη όρεξη για τα πάντα!!!
νιώθω ότι έχω πετάξει από πάνω μου έναν ολόκληρο άνθρωπο στην κυριολεξία και μάλιστα έναν άνθρωπο που με καταπίεζε και δεν με άφηνε να ντυθώ, να βγω, να γελάσω, να κάτσω για να μην φαίνονται οι σκεμπέδες, να με δω στον καθρέφτη!!!!!!
ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΤΕ ΚΑΤΩ!!!! ΕΝΑ ΣΤΟΜΑΧΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΚΟΥΜΑΝΤΟ!!! ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ!!!!!!
προσπαθήστε να μπείτε για λίγο στα συναισθήματα που σας περιέγραψα πιο πάνω... και πάρτε δύναμη!!! Σήμερα δεν έχει ούτε συνταγές ούτε απαντήσεις!!!
Θεωρώ ότι έχω καταφέρει αυτό που όλες έχετε σαν στόχο - και δεν αναφέρομαι στην απώλεια κιλών αλλά στα συναισθήματα - κι απλά σας το γράφω για να δείτε ότι ΕΙΝΑΙ ΕΦΙΚΤΟ!!!!!!
Μαριάν θα σ' ευγνωμονώ για όσο υπάρχω κοριτσάρα μου!!!!!! Arolfako...σ' ευχαριστώ!!! Αθηνά...σ' ευχαριστώ!!!! ΟΛΕΣ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!
Συνεχίζω την δεύτερη φάση μέχρι να δω το 62 και μετά μπαίνω στην τρίτη φάση...κι αυτήν την φορά με μεγαλύτερο πείσμα απ' όταν ξεκίνησα την dukan!!!
 
Σας φιλώ!!!!

Ό,τι καλύτερο ήταν αυτό το μήνυμα!  Με εμψύχωσε απίστευτα!
Prwtou είμαστε ίδιο ύψος και έχουμε στόχο σχεδόν τα ίδια κιλά. Εσύ απλώς είχες περισσότερα κιλά να χάσεις και μπράβο που τα κατάφερες!
Εμείς εδώ θα είμαστε και θα προσπαθούμε να φτάσουμε σε αυτό που περιγράφεις! Μη χαθείς στη συντήρηση να μας λες πως πάει..!

Σήμερα λοιπόν επειδή ως οικογένεια έχουμε αργεντίνικες ρίζες, φτιάξαμε lomo:
Πήραμε ένα μεγάλο κομμάτι κιλότο (περίπου 2 κιλά), στρογγυλό κατά προτίμηση.

Ζεστάναμε ένα αντικολλητικό τηγάνι (αν έχετε μαντέμι θα ήταν ιδανικό).
Σε πολύ δυνατή φωτιά, ψήνεται για 4 λεπτά την κάθε πλευρά.
Έπειτα, χαμηλώνετε τη φωτιά, σκεπάζετε το σκεύος και ψήνετε για 10 λεπτά την κάθε πλευρά. Σε αυτή τη φάση προσθέτετε λίγο αλατοπίπερο αν θέλετε. ΛΑΔΙ ΚΑΘΟΛΟΥ, ούτως ή άλλως!

Το κρέας σας είναι έτοιμο και νοστιμότατο.

Αλλά επειδή αργεντίνικο χωρίς chimichurri (Σως αργεντίνικη) δε γίνεται, έφτιαξα μία παραλλαγή βάσει dukan:

Βάζετε σε ένα μπωλ: σκόρδο σκόνη, τριμένη δάφνη, ρίγανη, πάπρικα, κρεμμυδάκι ξερό, ψιλοκομμένο θυμάρι και δενδρολίβανο. Τέλος, προσθέτουμε βαλσάμικο χωρίς ζάχαρη, σως σόγιας και ανακατεύουμε. Εγώ έβαλα και λίγη ζαχαρίνη, αλλά δεν είναι απαραίτητο.
Περιχύνετε το κρέας σας και αμέσως έρχεται η Αργεντινή στο πιάτο σας!

Είναι ωραίο και ελαφρύ πιάτο για όλη την οικογένεια. Στο chimichurri των υπολοίπων μπορείτε να προσθέσετε λάδι.

Καλησπέρα σε όλη τη dukanoπαρέα και χρόνια πολλά σε όλες τις μανούλες .Σήμερα είναι η τρίτη μέρα της πρώτης φάσης και έχω χάσει 1.2 κιλά  .Θα ήθελα να ρωτήσω σε περίπτωση που βγω έξω για φαγητό τι μπορώ να φάω?Σκέτο κρεατάκι κάνει ή λόγω λαδιού θα τη βγάλω με σοδίτσα?Επίσης διαβάζω για σόγια σος, είναι η γνωστή η κινέζικη ή κάτι άλλο που μου διαφεύγει κι αν είναι αυτή υπάρχει συγκεκριμένη μάρκα που επιτρέπεται ή όποια να'ναι?Αυτά με τον βομβαρδισμό ερωτήσεων.Θα ήθελα να καλωσορίσω    τα νέα μέλη της παρέας και να ευχηθώ καλα αποτελέσματα σε όλες .Επίσης θα ήθελα να σας πω πως με την τουαλέτα δεν είχα πρόβλημα και αυτό το οφείλω στην coca cola light..Τρία δαχτυλάκια σε ένα ποτήρι την ημέρα και σε εμένα τουλάχιστον βοηθάει πολύ

κοριτσια καλησπερα!θελω να φτιαξω μοσχαρι κοκκινιστο εχετε συνταγη?μπορω σε φαση PP?

Καλησπέρα σε όλη τη dukanoπαρέα και χρόνια πολλά σε όλες τις μανούλες .Σήμερα είναι η τρίτη μέρα της πρώτης φάσης και έχω χάσει 1.2 κιλά  .Θα ήθελα να ρωτήσω σε περίπτωση που βγω έξω για φαγητό τι μπορώ να φάω?Σκέτο κρεατάκι κάνει ή λόγω λαδιού θα τη βγάλω με σοδίτσα?Επίσης διαβάζω για σόγια σος, είναι η γνωστή η κινέζικη ή κάτι άλλο που μου διαφεύγει κι αν είναι αυτή υπάρχει συγκεκριμένη μάρκα που επιτρέπεται ή όποια να'ναι?Αυτά με τον βομβαρδισμό ερωτήσεων.Θα ήθελα να καλωσορίσω    τα νέα μέλη της παρέας και να ευχηθώ καλα αποτελέσματα σε όλες .Επίσης θα ήθελα να σας πω πως με την τουαλέτα δεν είχα πρόβλημα και αυτό το οφείλω στην coca cola light..Τρία δαχτυλάκια σε ένα ποτήρι την ημέρα και σε εμένα τουλάχιστον βοηθάει πολύ

Καλησπέρα Τepi και καλή αρχή και σε σένα!
Το έξω είναι ένα θέμα... Αν μπορούν να σου ψήσουν κρέας χωρίς λάδι και εμπιστεύεσαι το εστιατόριο, ΟΚ. Αλλιώς σε βλέπω με σοδίτσα ή στις PV days με σαλατούλα χωρίς λάδι...  
Από soy sauce εγώ χρησιμοποιώ την KIKKOMAN του λίτρου. Πρόσεχε να μην αναφέρει τη ζάχαρη στα συστατικά της!
Ελπίζω να βοήθησα!  

κοριτσια καλησπερα!θελω να φτιαξω μοσχαρι κοκκινιστο εχετε συνταγη?μπορω σε φαση PP?

Μπορείς να φτιάξεις με ντομάτα κονκασέ!
Έφτιαξα προχθές!
Ζέστανε την κατσαρόλα, ρίξε το κρέας ανακατεύοντάς το για να μην κολλήσει, μέχρι να πάρει χρώμα. Λάδι καθόλου.
Ρίξε ψιλοκομμένο ξερό κρεμμύδι και άφησε τα να βγάλουν τα ζουμιά τους (κρέας και κρεμμύδι) και να πάρουν μερικές βράσεις.
Όταν θα στεγνώνει η σάλτσα που έχει δημιουργηθεί, πρόσθεσε τη ντομάτα κονκασέ, και λίγο νεράκι.
Από εκεί και πέρα συνεχίζεις όπως κάθε κοκκινιστό. Προς το τέλος βάλε κανέλλα, γαρύφαλλο, δάφνη και αλατοπίπερο.
Είναι σούπερ!

Μaya σε ευχαριστω αλλα σημερα δεν εχω κονκασε μπορω με πουμαρο?

maya σ 'ευχαριστώ πολύ για την απάντηση.Μάλλον με σαλατίτσα με βλέπω .

κοριτσια καλησπερα!θελω να φτιαξω μοσχαρι κοκκινιστο εχετε συνταγη?μπορω σε φαση PP?

@καλησπερα κ απο εμενα katechr . μοσχαρακι απαχο σε κομματακια το τσιγαριζεισ μονο του να πιει τα υγρα του και να αρχισει να περνει χρωμα μετα βαζεις τριμμενο κρεμμυδι , το αφηνεις μεχρι να μαραθει με λιγο νερακι, βαζεισ ντοματα πελτε προσθετεισ λιγο ακομα νερο κανελλα γαρυφαλο, αλατι πιπερι. οχι λαδι θα βγαλει το δικο του το κρεας....στη χυτρα σε 20 λεπτα ειναι ετοιμο............καλη επιτυχια!!!!!!!φιλια

 motsella να σαι καλα εχω πεθανει στην πεινα και η ωρα περασε τρεχω να μαγειρεψω!!!!!!!!!!!

[katechr]

Μaya σε ευχαριστω αλλα σημερα δεν εχω κονκασε μπορω με πουμαρο?

Tο πουμαρο αγαπητη φιλη katechr
εχει ζαχαρη, εχθες το κοιτουσα!
εχει στο λιντλ 2 ειδη  κονκασε, χωρις ζαχαρη, το ενα μπλε κ το αλλο πρασινοκοκινο νομιζω!

Στον Βασιλοπολο βρηκα κ κατι χυμους ντοματας  που πινονται κ χωρις ζαχαρη,σαν ποτο ,
 αλλα με αλλα συστατικα λιγο περιεργα με κατι Ε κλπ.
 δεν ξερω αν πινονται αλλα μαλλον δεν ειναι τοσο αθωα! ενω τα αλλα κονκασε εχουν μονο 0,5% αλατακι κ μονο.

Κορίτσια εσείς που έχετε χάσει κιλάκια θα ήθελα να σας ρωτήσω πότε αρχίσατε να βλέπετε διαφορά σε πόντους?Φοβάμαι μήπως τα κιλά που χάνονται δεν είναι λίπος και άδικα χαίρομαι