Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Καλημέρα και από εμένα!

To know us better:

Έναρξη Dukan: 3/5
Ύψος: 1.73
Αρχικό Βάρος: 75kg
Σημερινό Βάρος: 72Kg
Στόχος: 60kg

Φίλη, το πίτουρο βρώμης δεν πρέπει να αντικαθίσταται από ό,τιδήποτε άλλο. Είναι βασικό συστατικό της δίαιτας. Σίγουρα είναι πιο περιεκτικό σε φυτικές ίνες από τις νιφάδες και σίγουρα (από προσωπική εμπειρία) βοηθάει πολύ στην τουαλέτα. Αν το έντερό σου δε λειτουργεί σωστά, κολλάς και δεν χάνεις!

Μη χάνετε το κουράγιο σας και μην υποκύπτεται σε ατασθαλίες! (τα λέει η νύφη για να τα ακούει η πεθερά...)
Έχουμε εδώ μέσα 4-5 λαμπρά παραδείγματα που έχασαν μισούς ανθρώπους από πάνω τους με αυτή τη δίαιτα! Δεν είναι κρίμα να παρασυρόμαστε ή να μην την κάνουμε κατά γράμμα και να μας βρει το καλοκαίρι τυλιγμένους σαν τις μούμιες γιατί ντρεπόμαστε να βγούμε έξω με το μαγιό; Δύναμη σας παρακαλώ πολύ!!!!  

Σας το λέω γιατί χθες ήμουν σε σπίτι που έβγαλαν τα καλούδια όλου του κόσμου και εγώ την έβγαλα με μία diet coke και μισό λίτρο νερό! Ούτε για υπέρηχο να πήγαινα!  
Έχουμε όμως στόχο και είμαστε όλοι μαζί!

Το μους κακάο το έφτιαξα, αλλά μου ξύνιζε πολύ το γιαούρτι, οπότε δεν έφαγα πάνω από δύο κουταλιές. Αν βρω αυτή τη φορά fromage frais (μου είπαν πως σήμερα θα φέρουν) θα είναι ευχής έργο!
Στο πόριτζ μου ρίχνω και μισό κουταλάκι εσπρέσο της νέσκαφε. Του δίνει ωραία γεύση και βοηθάει λίγο παραπάνω.

Σήμερα έφαγα 3 φέτες γαλοπούλα και δεν ξέρω πως θα εξελιχθεί η ημέρα. Δουλεύουμε και δεν έχουμε μαγειρέψει τίποτα... Θα δουλέψει τόνος - γαλοπούλα μάλλον...

Φιλιά και καλή δύναμη σε όλους!  

καλημέρα σας. να ρωτήσω και γω κάτι, εφόσον είδα ότι το corn flower επιτρέπεται, μπορούμε να φτιάξουμε λογικά κρέμα ή και κρέμα κακάο, έτσι δεν είναι;

ΚΑΛΗΜΕΡΕ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.KLEO KAI ΕΓΩ 5 ΜΕΡΕΣ 1Η ΦΑΣΗ 1300 ΚΑΤΩ.ΚΑΛΑ ΠΑΜΕ .ΘΕΣ 1,5 ΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΑΚΟΜΑ ΜΕ ΑΛΛΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ.ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΠΙΣΤΕΨΟΥΜΕ ΟΤΙ ΘΑ ΦΥΓΟΥΝ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΑΓΙΚΑ,ΚΑΙ ΑΥΤΗ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΜΑΛΙΣΤΑ ΑΡΚΕΤΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΣΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΙ ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΠΕΡΝΑΝΕ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΑ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΜΑ ΒΑΖΩ ΣΤΗΝ ΘΕΣΗ ΜΟΥ.ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ!!!!!!!!!!!!!

[γαλλικο]

καλημερααααααααα!!πω πω επιτυχιες κ φοβερα αποτελεσματα!!μπραβο σε ολους\ες!!τι να πω;;ο δοκτορας ειναι πολυ μπροστα κ ειδικα αν τηρουμε κατα γραμμα αυτα που λεει!κατι ξερει κ αυτη η marianne που μας επαναφερει στη ταξη καθε φορα!! παντως ενω μου εμειναν τα 5 τελευταια κιλα κ ξεκινησα δευτερα παλι (μετα τις κρεπαλες του πασχα) τη κυριακη εγινε ο μαυρος χαμος με 2 τραπεζια (μεσημερι-βραδυ..)το κακο δεν ηταν οτι ειχα τραπεζι αλλα δεν υπηρχε ΤΙΠΟΤΙΣ που θα μπορουσα να φαω.μα τιποτα..οποτε με μεγαλη λυπη τη χαλασα χτες..κ ημουν πολυ κυρια μεσα στη βδομαδα!!τεσπα παλι σημερα στο αγαπημενο μου προγραμμα..τρωω τα τελεια μαφινς μου τωρα!χιχι..τα πα κ ξαλαφρωσα!!μαλωστε με τη γουρουνα
λοιπον,ενω επιτρεπεται το κορν φλαουρ στα περιορισμενα εγω δε βαζω ποτε κ βαζω την ωραιοτατη μαγια κ ολα φουσκωνουν τελεια.γιατι θα μου πεις..γιατι προτιμω αν φαω κατι περιορσμενο να ειναι κακαο πχ!!
κ κατι αλλο..δε θελω να το παιξω εξυπνη,αλλα διαβασα στο γαλλικο σαιτ οτι επιτρεπονται απεριοριστα ασπραδια κ αν δεν εχουμε προβλημα χοληστερινης το ιδιο κ με τους κροκους..δε το κανω βεβαια αλλα επειδη το ειχα διαβασει κ στο βιβλιο στα αγγλικα (το οποιο κατα τη marianne που κατι παραπανω γνωριζει εχει τα θεματακια του) ειπα να το δω κ απο το γαλλικο σαιτ..τωρα τι να πω;;απλα ειπα κατι που διαβασα.αν εχει καποιος χοληστερινη μενει στους 4 κροκους τη βδομαδα..το λεω μπας κ φαμε μαφινς κ μπιφτεκια την ιδια μερα..αυτα!!
φιλια κ παλι καλημερες!!!!!!!!!!!!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

Έναρξη Dukan: 3/5
Ύψος: 1.70
Αρχικό Βάρος: 89kg
Σημερινό Βάρος: 86Kg
Στόχος: 65-70kg

ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΕΒΔΟΜΗ ΚΑΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΜΕΡΑ ΤΗΣ 1 ΦΑΣΗΣ ΚΑΙ -3 ΚΙΛΑ..
ΑΝ ΚΑΙ ΤΟ DUKANOΤΕΣΤ ΜΟΥ ΕΙΧΕ ΔΕΙΞΕΙ -2,5!!!!!!!!!!

ΑΥΡΙΟ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ Η ΠΡΩΤΗ PV ΜΕΡΑ ΓΙΑΤΙ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΛΕΙΨΕΙ ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΟΥΛΑ...

ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΕΚΤΡΑΠΩ ΓΙΑΤΙ ΑΥΡΙΟ ΕΧΩ ΓΕΝΕΘΛΙΑ,ΘΑ ΒΓΟΥΜΕ ΕΞΩ ΚΑΙ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΗΝ ΠΑΛΕΨΩ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑΚΙ,ΣΑΛΑΤΟΥΛΑ ΚΑΙ COLA LIGHT!!!

ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΠΙΩ ΕΝΑ ΚΡΑΣΑΚΙΙΙΙΙΙΙΙ.........

prwtou ΕΙΣΑΙ ΚΑΙ Η ΠΡΩΤΗ..ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΠΟΥ ΕΦΤΑΣΕΣ ΣΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ..ΧΘΕΣ ΜΑΣ ΕΔΩΣΕΣ ΠΟΛΥ ΔΥΝΑΜΗ ΜΕ ΤΑ ΝΕΑ ΣΟΥ..
ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΚΑΙ ΓΩ ΜΟΛΙΣ ΧΑΣΩ ΤΑ ΠΡΩΤΑ 10 ΚΙΛΑΚΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΚΡΕΜΑΣΩ

ΜΑΡΙΑΝ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΑ ΓΕΝΕΘΛΙΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΤΑΞΙΔΙ.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΥΠΟΛΟΙΠΟΥΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΟΥ ΜΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΤΕ.. ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΧΑΝΟΥΜΕ ΑΛΛΑ ΟΤΙ ΟΛΟΙ ΠΑΛΕΥΟΥΜΕ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΒΟΗΘΑΜΕ Ο ΕΝΑΣ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ

ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ


Υ.Γ ΜΟΤΣΕΛΑ ΒΓΑΛΕ ΤΙΣ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΟΤΑΝ ΤΙΣ ΒΛΕΠΩ ΜΟΥ ΕΡΧΕΤΑΙ ΝΑ ΛΙΠΟΘΥΜΗΣΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΙΝΑ...

Κάθε πότε ζυγίζεστε? Εγώ λέω να κόψω το καθημερινό και να ξαναζυγιστώ την άλλη εβδομάδα...
Είναι λίγο αγχωτικό, δε νομίζετε; 

Maya24,  εγώ ζυγίζομαι κάθε Δευτέρα πρωί.
Δεν αντέχω αυτό το άγχος κάθε μέρα!
Άσε που έτσι βλέπεις κανα κιλό διαφορά
Ενώ κάθε μέρα τι να καταλάβεις απο μερικά γραμμάρια???

Maya24,  εγώ ζυγίζομαι κάθε Δευτέρα πρωί.
Δεν αντέχω αυτό το άγχος κάθε μέρα!
Άσε που έτσι βλέπεις κανα κιλό διαφορά
Ενώ κάθε μέρα τι να καταλάβεις απο μερικά γραμμάρια???

Συμφωνώ! Γι'αυτό λέω να ζυγιστώ την άλλη εβδομάδα πάλι, με την ελπίδα ο αριθμός να αρχίζει από 6....! 

Γεια σας κ από μένα! 
1η μέρα της 1ης φάσης με μάφιν-γαλοπούλα και μεσημέρι κοτόπουλο-γιαούρτι-μουστάρδα!
Έχω μπερδευτεί με το φόρουμ... Το θεματάκι "DUCAN" με αυτό εδώ μου φαίνονται ακριβώς τα ίδια..!
Τελικά σε ποιο από τα δύο μπαίνουμε?? 

zoulou & maya καλησπέρα Το θέμα της ζυγαριάς είναι υποκειμενικό.Οτι βολεύει τον κάθε έναν.Εμένα το να ζυγίζομαι καθημερινά με βοήθησε στο να καταλάβω ποιές τροφές με φρενάρουν & πόσο Ξέρω ποιά τι πρέπει να αποφεύγω όπως πχ τα μύδια.Ετσι λοιπόν μετά από 34 ημέρες έχω προσαρμόσει τις τροφές στα μέτρα μου και ευτυχώς με αποζημιώνει η ζυγαριά.Φιλάκια

zoulou & maya καλησπέρα Το θέμα της ζυγαριάς είναι υποκειμενικό.Οτι βολεύει τον κάθε έναν.Εμένα το να ζυγίζομαι καθημερινά με βοήθησε στο να καταλάβω ποιές τροφές με φρενάρουν & πόσο Ξέρω ποιά τι πρέπει να αποφεύγω όπως πχ τα μύδια.Ετσι λοιπόν μετά από 34 ημέρες έχω προσαρμόσει τις τροφές στα μέτρα μου και ευτυχώς με αποζημιώνει η ζυγαριά.Φιλάκια

Έχεις δίκιο Μαρία, απλώς καμιά φορά με την κατακράτηση μπορεί να δείξει παραπάνω και να απογοητευθεί κανείς. Όπως βολέυεται όμως ο καθένας! 

[2 1/2 μηνες]

Γεια σας παιδια, δεν χαθηκα απλα δουλευα το Σ/Κ και τον ελευθερο χρονο παρεδιδα ιδιαιτερα μαθηματα DUKAΝοδιαιτας.....

Μπραβο prwtou, και για ολους μας θα σας πω εν συντομια τα νεα της κας Χριστινας που με μυησε στη διαιτα. Μετα απο 2 1/2 μηνες εχασε συνολικα 17 κιλα.... κι ομως αληθεια ειναι την βλεπω καθε μερα. Απο 92 εφτασε 75 και φαινεται σα να ειναι 70κιλα. Μπηκε χθες στη 3η φαση.Συζητωντας με την κα Χριστινα περα απο τα κοπλιμεντα καταληξαμε στο ιδιο συμπερασμα. Οσοι μας βλεπουν και μας ρωτανε, με το που μαθαινουν πανω κατω τα βασικα, αρχιζουν και λενε.... "λιγο λαδακι? ....λιγο τυρακι?....κανα φρουτακι?..."Λοιπον με το λιγο και με το πολυ δουλεια δε γινεται, ακολουθηστε τη διαιτα πιστα και δε θα χασετε!!!!

Μπηκε ο Μαϊος, εξω ο καιρος καλυτερευει και εμεις μπορουμε πλεον να το δουμε. Καλη συνεχεια!

HELP....POY THA VRO TIN KREMA...???STA CARREFOUR PIGA 2FORES KAI DEN EIXE.... MIPOS DEN KITAO KALA.....

καλησπερα κοριτσιααααααααα..................τι θα γινει με αυτο to fromage frais........... μου τελειωσε και παλι δεν το βρηκα στο καρφουρ του αλιμου.εχει ρωτησει καμια σας?  μου φαινεται θα παω να παρω κανενα κιλο γραβιερα......

ELIANNA ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ!ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ ΕΔΩ ΜΕΣΑ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΙ ΣΤΗΝ 1Η ΦΑΣΗ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΜΕΝΟΥΝ ΑΛΛΕΣ 4 ΜΕΡΕΣ ΜΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΤΟ 10ΗΜΕΡΟ.ΕΣΥ ΤΑ 14 ΚΙΛΑ ΣΕ ΠΟΣΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΤΑ ΕΧΑΣΕΣ;