Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

μην ενοχλεισθε με το τυρι. αφηστε το τελειως. δοκιμαστε γιαουρτι με λιγο αλατι, το χτυπατε να ομογενοποιηθει σαν κρεμα. εγω χρησιμοποιω το 0% της ΔΩΔΩΝΗΣ. ειναι καταπληκτικο και απο γνησιο γαλα. σημερα στην πρωτη μερα της δευτερης φασης εφαγα λαχανικα και πρηστηκε η κοιλια μου, σαν να πηρα κιλα ελπιζω αυριο να ειναι καλυτερα. εφαγα κουνουπιδι με ελαχιστη κρεμα γαλακτος 3% για να το συνδυασω με πρωτεινη οπως λεει. ειναι ενταξει λετε;

καλησπέρα κορίτσια τα νέα σας τα διάβασα και νιώθω ήδη καλύτερα.είχα πιεσμένη μέρα στη δουλειά και το πρωί που ζυγίστηκα ήμουν στα ίδια με εχθές. μάλλον θα κάνω αυτό με το αλάτι και τα ασπράδια που είπε η MARIAFM.
Maya24 θα παρακολουθώ την πρόοδο σου μιας και είμαστε κοντά στα κιλά και εγώ γενικά δε χάνω ευκολα οπότε θα σε έχω σαν μέτρο σύγκρισης.
οσο για το τυρί αφού δεν εχουμε carrefour είπα να πάω στα lidl για το linessa αλλα δυστιχώς κι εκει δε βρήκα τίποτα!γιαουρτάκι λοιπόν με αρώματα για ποικιλία.

καλησπερα κοριτσιααααααααα..................τι θα γινει με αυτο to fromage frais........... μου τελειωσε και παλι δεν το βρηκα στο καρφουρ του αλιμου.εχει ρωτησει καμια σας?  μου φαινεται θα παω να παρω κανενα κιλο γραβιερα......

Κοριτσια εχω περισευμα 2 κιλα φρομαζ μπλανκ ! με 0%,
 το δινω σε οποια το θελει πολυ με 3 ευρω το κιλο μονο, χαχαχαχαα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
δεχομαι προσωπικα μηνυματακια σας.
το καρφουρ αλιμου ειχε μονο 8 του κιλου προχθες! κ δνε φερνουν καθε μερα, εε;;;;;! χοχοχοοχο.
 λοιπον σκεφθηκα για τζατζικι για 2η περιοδο παντα στνη κρουαζιερα! τι γνωμη εχετε;;;;
τυρι γαλικο 0% η γιαουρτι καλυτερα 0%, λιγο αγγουρακι,  σκορδο ισως λιγη σκονη κρεμμυδι, λιγο εως καθολου το καλο το  λαδακι παραφινελαιο 1-2 κουταλιες,
αν κ νομιζω το 0% τοταλ ειναι λιγο στεγνο, λετε να κανει;;


μμ τζατζικι με μπριζολαρα μοσχαρισια μαρεσει πολυ! χαχαχαχα!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ

ΣΗΜΕΡΑ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΠΕΙΝΑΩ ΣΑΝ ΛΥΚΟΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΦΑΕΙ ΣΑΝ ΒΟΔΙ ΑΠΟ ΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΜΕΝΑ ΦΥΣΙΚΑ ΑΛΛΑ ΠΑΛΙ!

ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΙ ΕΦΑΓΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕ ΜΑΛΩΣΕΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΣΥΝΕΤΙΣΤΩ

ΠΡΩΙΝΟ: ΓΑΛΑ 1,5% + ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙΑ ΝΤΟΥΚΑΝ (ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ ΒΓΗΚΑΝ 5 ΛΕΠΤΟΥΤΣΙΚΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙΑ)

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ: ΓΙΑΟΥΡΤΙ Ο% ΜΕ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΣΟΥΠΑΣ ΖΑΧΑΡΙΝΗ + ΜΙΣΗ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΣΟΥΠΑΣ ΚΑΚΑΟ

(ΑΡΟΛΦ ΠΟΣΟ ΣΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΜΕΡΙΚΟΥΣ ΜΗΝΕΣ ΕΛΕΓΕΣ ΟΤΙ ΕΧΕΙΣ ΕΘΙΣΤΕΙ ΣΤΗ ΖΑΧΑΡΙΝΗ............ )

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ΦΙΛΕΤΟ ΠΕΡΚΑ ΒΡΑΣΤΟ(ΜΕ ΕΝΑ ΦΥΛΛΟ ΔΑΦΝΗΣ,ΑΛΑΤΙ ΚΑΙ ΠΙΠΕΡΙ) + 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΣ ΣΟΥΠΑΣ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ + 2 ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ ΨΗΤΑ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΣΕ ΦΕΤΕΣ
                         +ΓΙΑΟΥΡΤΙ 0% ΜΕ 2 ΚΟΥΤ ΣΟΥΠ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΚΑΙ ΜΙΣΗ ΚΟΥΤ ΣΟΥΠ ΚΑΚΑΟ


ΒΟΗΘΕΙΑ...........ΠΕΙΝΑΩ............

Κοριτσια εχω περισευμα 2 κιλα φρομαζ μπλανκ ! με 0%,
 το δινω σε οποια το θελει πολυ με 3 ευρω το κιλο μονο, χαχαχαχαα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
δεχομαι προσωπικα μηνυματακια σας.
το καρφουρ αλιμου ειχε μονο 8 του κιλου προχθες! κ δνε φερνουν καθε μερα, εε;;;;;! χοχοχοοχο.
   

μιτσακο το φροματζ μπλανκ το εχει εκει που ειναι  και τα γιαουρτια ? στο φροματζ φραις διπλα?

διαβασα σε ξενο site οτι στη δευτερη φαση η εναλλαγη PP PL, δενειναι απαραιτητο να ειναι 1-1 μερα, αλλα 5-5 ή 7-7, ισχυει κατι τετοιο;

Καλησπέρα στην όμορφη παρέα .Κορίτσια μόλις έβγαλα από την κατάψυξη ένα γιαουρτάκι με ζαχαρίνη και βανίλια και είναι πολύ ωραίο .Από όλες τις ντουκανολιχουδιές που δοκίμασα είναι το καλύτερο.Μοιάζει λίγο με παγωτό,αν δεν το έχετε δοκιμάσει σας το προτείνω

motsella
fromagge blanc   δεν εχει,
 εχει μονο το    fromage frais  κ μονο στο καρφουρ αλιμου στα γιαουρτια στην μερια προς τα ταμεια
σχεδον γωνια κ εχει ελαχιστα σε 1,70-1,80 περιπου υψος,
 ακομη κ πωλητες δεν το ξερουν, ρωτα τους ολους εκει!

αλλιως ειπαμε το  linessa lidl  0,2% , και αυτο το εχω 3 τεμαχια ειναι 200γρ. εκαστον.

ααχχ παιδια μου παιδια μου τι τραβαμε!!!!!!!!!!!!!

καλησπέρα κορίτσια τα νέα σας τα διάβασα και νιώθω ήδη καλύτερα.είχα πιεσμένη μέρα στη δουλειά και το πρωί που ζυγίστηκα ήμουν στα ίδια με εχθές. μάλλον θα κάνω αυτό με το αλάτι και τα ασπράδια που είπε η MARIAFM.
Maya24 θα παρακολουθώ την πρόοδο σου μιας και είμαστε κοντά στα κιλά και εγώ γενικά δε χάνω ευκολα οπότε θα σε έχω σαν μέτρο σύγκρισης.
οσο για το τυρί αφού δεν εχουμε carrefour είπα να πάω στα lidl για το linessa αλλα δυστιχώς κι εκει δε βρήκα τίποτα!γιαουρτάκι λοιπόν με αρώματα για ποικιλία.

Kate, να με παρακολουθείς όσο θέλεις, αλλά να ξέρεις ότι ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά!
Εγώ μπορεί να χάσω γρήγορα στην αρχή γιατί 5-6 κιλά που έχω είναι φρέσκα. Στη συνέχεια όμως, θα δεις ότι σίγουρα θα κολλήσω στα 66 - 67 που είναι το βάρος στο οποίο ήμουν σταθερή αρκετά χρόνια. Θα βλέπω κι εγώ πάντως την πρόοδο σου! Να δίνουμε κουράγιο η μία στην άλλη ρε αδερφέ!!!  

ksenia δεν εφαγες σχεδον τιποτα να σου πω εγω μελιτζανες με κιμα, γιαουρτι κουνουπιδι με λιγη κρεμα γαλακτος και θα φαω κι αλλο


σιγουρα καπνιστη γαλοπουλα επιτρεπεται;

 
 
το linessa ειναι τυπου φιλαδελφια  σε αυτη τη συσκευασια  ?  η  συσκευασια γιαουρτιου?

Μόλις "γουρουνιασα" Dukanοφαγητό!
Έφαγα λάχανο με αυγολέμονο και 200gr καπνιστό σολομό!

Τέλειος συνδιασμός ! Να το δοκιμάσετε!
Ευτυχός μου τελείοσε ο σολομός και έτσι σταματισα να τρώω!

PIGA STA MEGALA CARREFOUR TOY RENTI KAI KEI TIPOTA ...EXEI FROMAGE ALLA OXI 0% ..... NA ROTISO...PIRA DIROLLO ME 3% LIPARA....LETE NA MIN EPITREPETAI?

JANA NΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΤΟ DIROLLO 3% ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ.ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ 0% ΤΟ ΤΥΡΙ.ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΙ ΕΓΩ ΚΑΤΙ;ΔΥΟΣΜΟΣ ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ;

PIGA STA MEGALA CARREFOUR TOY RENTI KAI KEI TIPOTA ...EXEI FROMAGE ALLA OXI 0% ..... NA ROTISO...PIRA DIROLLO ME 3% LIPARA....LETE NA MIN EPITREPETAI?

Εγγυημένα Jana δεν επιτρέπεται! Δυστυχώς...