Kυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί ευεργετικά με:

    * Άφθονο νερό
    * Φαγητά χωρίς κορεσμένα λίπη (οτιδήποτε μαγειρεύετε μόνο με ελαιόλαδο)
    * Πολλά, μα πάρα πολλά φρούτα και λαχανικά
    * Σάουνα
    * Μασάζ
    * Κρέμες λιποδιαλυτικές και συσφικτικές
    * Αερόβια άσκηση (aerobic, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι)
    * Καλή ψυχολογία

Πηγή: Καυκιά Ιωάννα-αισθητικός

Χμ, δε συμφωνώ με τη σάουνα. Μάλλον βιαστικά τα λέει η κ. Καυκιά.
Αυτό που ξέρω είναι οτι η σάουνα αποβάλει τις τοξίνες αφυδατώνοντας το δέρμα. Γιαυτό και δε πρέπει η σάουνα να ξεπερνά τα 15 λεπτά, και αμέσως μετά να ακολουθεί ντουζ

Για τη ψυχολογία δε ξέρω, μου ακούγεται πολύ εύκολο να διορθώνεις την κυτταρίτιδα απλά με θετικές σκέψεις 

Σε όλα τα υπόλοιπα συμφωνώ

Η καλή ψυχολογία χρειάζεται στα πάντα. Εδώ μπορεί να μην έχει άμεση σχέση στο αποτέλεσμα, αλλά φαντάσου να  ξεκινάς μια προσπάθεια ακόμα και αυτή της βελτίωσης του εαυτού σου
χωρίς να έχεις θετική σκέψη για το αποτέλεσμα.
Το καλύτερο είναι: Σκέφτεσαι τη μελλοντική , καλή σου εικόνα,βάζεις και την κατάλληλη φωτό από περιοδικά στο ψυγείο και ξεκινάς.....

Ωχ Λία άνοιξες μεγάααααααααααλο θέμα τώρα.
Ξύνεις πληγές.....
Δεν έχω συμβουλές να δώσω για το θέμα αυτό. Περιμένω να διαβάσω τα υπόλοιπα κορίτσια τι έχουν να πουν....
Προβλέπω να ξεπερνάει τις 6 σελίδες το θέμα αυτό....

Με άφθονο νερό, πολλά φρούτα και λαχανικά σε συνδυασμό με γυμναστική ακόμα και περπάτημα είδα διαφορά.
Οσο αφορά τις κρέμες δεν νομίζω να κάνουν  και τόσο καλή δουλειά.
Τελικά ο καφές επιτρέπεται ή οχι?

[Κυτταρίτιδα Τέλος!]

υπαρχουν πολλα σχετικα αρθρα στο διαδυκτιο αλλα αυτο το βρηκα αρκετα ενδιαφερον εχει και ενδιαφεροντα τιπς.

Κυτταρίτιδα Τέλος!
Είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς του γυναικείου σώματος και «χτυπάει» ύπουλα και χωρίς διακρίσεις. Σύμφωνα με έρευνες 7 στις 8 γυναίκες, ανεξάρτητα αν είναι παχύσαρκες ή αδύνατες, έχουν κυτταρίτιδα. Ένας συνδυασμός όμως υγιεινής διατροφής και εντατικής άσκησης μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα!


Καθιστική ζωή, έλλειψη γυμναστικής, κληρονομικότητα, κακή κυκλοφορία του αίματος και ορμονικές διαταραχές
είναι οι βασικοί λόγοι εμφάνισης της κυτταρίτιδας, που δεν είναι τίποτε άλλο από συσσώρευση λίπους σε ορισμένες περιοχές του σώματος όπου το δέρμα παρουσιάζει τη χαρακτηριστική όψη «φλούδας πορτοκαλιού».

Η παχυσαρκία, το κάπνισμα και η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ επιδεινώνουν ακόμη περισσότερο το πρόβλημα, που μπορεί ωστόσο να μειωθεί αισθητά ή ακόμη και να εξαλειφθεί με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και συστηματική άσκηση. Είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε, ποιες να καταναλώνετε σε μεγάλο βαθμό και ποιες«κακές» συνήθειες να ξεχάσετε μια για πάντα!

Διατροφή εναντίον κυτταρίτιδας
1. Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά.
2. Ελαττώστε τη ζάχαρη.
3. Καταναλώστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι ημερησίως. Προσέξτε το νάτριο που είναι κρυμμένο σε κονσέρβες, σος κ.ά.
4. Περιορίστε τα τηγανητά και τα προπαρασκευασμένα γεύματα.
5. Αποφύγετε τα αλλαντικά και τα γλυκά 6. Καταναλώστε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως.
7. Ενυδατώστε τον οργανισμό σας πίνοντας πολλά υγρά και κυρίως νερό.

Το έχει ανάγκη!
8. Ελαττώστε το αλκοόλ.
9. Κόψτε το κάπνισμα!
10. Επιδιώξτε να είστε κοντά στο επιθυμητό σας βάρος.

Καταναλώστε βιταμίνες!
Οι βιταμίνες Β6 και Β12 αποτελούν συμμάχους της γυναίκας και των ορμονών της. Η βιταμίνη Ε προάγει την καλή λειτουργία των ωοθηκών, έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση, γεγονός σημαντικό σε περιπτώσεις που επιδιώκετε αισθητική βελτίωση της υφής του δέρματος. Ακόμα η βιταμίνη Ε βοηθά τις γυναίκες να αντιμετωπίσουν με ηπιότερους τόνους τα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου.

Παράλληλα με τις απαραίτητες βιταμίνες που δρουν ευεργετικά, η σύγχρονη επιστήμη έχει ανακαλύψει σε συγκεκριμένα φυτικά εκχυλίσματα έντονες αντιοξειδωτικές και αγγειοπροστατευτικές ιδιότητες.

Τέτοια φυτικά εκχυλίσματα, που η δράση και η ασφάλεια στη χρήση τους έχει πιστοποιηθεί με κλινικές μελέτες, είναι το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού και το έλαιο από τους σπόρους του φυτού βοράγου. Η συνδυαστική δράση των συγκεκριμένων φυτικών εκχυλισμάτων και των βιταμινών Ε, Β6, Β12 έχει κλινικά πιστοποιηθεί στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

Το σίγουρο είναι πως τόσο η ισορροπημένη διατροφή -με βασικά στοιχεία τη μειωμένη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών από κρέας και γαλακτοκομικά, την ελάττωση της κατανάλωσης αλατιού, την επάρκεια σε φρούτα και λαχανικά και τη σωστή ενυδάτωση- όσο και η πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής, που πρέπει όμως πάντα να συστήνονται από τον ειδικό, αποτελούν τον ακρογωνιαίο
 αντιμετώπισης και ουσιαστικής βελτίωσης της αντιαισθητικής κυτταρίτιδας. Σημαντικό είναι τέλος να τονιστεί πως μια σωστή διατροφή για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, πλαισιωμένη όταν χρειάζεται και από ένα αξιόπιστο συμπλήρωμα διατροφής θα συνέβαλε παράλληλα και στη μείωση του ενδεχομένου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών (καρκίνος, καρδιαγγειακά, ρευματοειδής αρθρίτιδα κ.λπ.), ασθένειες που μαστίζουν τις σύγχρονες δυτικές κοινωνίες.

TIPS
1. Κάντε ελαφρύ μασάζ με μια λεμονόκουπα στα προβληματικά σημεία. Βοηθάει στη μείωση της κυτταρίτιδας.
2. Αποφύγετε τα καυτά μπάνια και τα πολύ στενά παντελόνια. Επιδεινώνουν το πρόβλημα.
3. Γυμναστείτε. Εντάξτε τα σπορ στην καθημερινότητα σας.
4. Καταπολεμήστε το στρες.
5. Αποφεύγετε τα junk food.
6. Προσπαθήστε να κάνετε 5 γεύματα την ημέρα.
7. Παρακολουθείτε συχνά τις τιμές του θυρεοειδή σας (τουλάχιστον μία φορά το χρόνο).
8. Εντάξτε την πρόληψη στη ζωή σας. Μην παραλείπετε τις απαραίτητες γενικές εξετάσεις κάθε χρόνο.
9. Διαβάζετε τις ετικέτες στα τρόφιμα για να ξέρετε τι περιέχουν.
10. Χρησιμοποιήστε γάντι για μασάζ σώματος όταν κάνετε μπάνιο σε συνδυασμό με κάποιο σκραμπ σώματος.

Αποτοξινωθείτε!
Αρχικά προσπαθήστε για ένα χρονικό διάστημα δύο εβδομάδων να αποφεύγετε τα κόκκινα κρέατα, το αλάτι, τη μουστάρδα, τις τηγανητές τροφές, τα πατατάκια, τις σοκολάτες, τις επεξεργασμένες τροφές καθώς και το αλκοόλ. Εντάξτε στη διατροφή σας το άσπρο κρέας, το ψάρι, τα λαχανικά και τα φρούτα. Ειδικά τα μήλα βοηθούν πολύ στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, επειδή περιέχουν πηκτίνη που είναι έντονα αποτοξινωτική.

Ενδιάμεσα από τα βασικά γεύματα πιείτε χυμούς φρούτων και λαχανικών αλλά και πολύ πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Αν δεν μπορείτε να κόψετε τη ζάχαρη, αντικαταστήστε την με μαύρη. Πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. Περιορίστε τα light αναψυκτικά. Σας ξεγελούν, γιατί αν και δεν έχουν θερμίδες δημιουργούν κυτταρίτιδα. Στη συνέχεια, αν νιώσετε κούραση, κάντε ένα διάλειμμα λίγων ημερών χωρίς βέβαια να κάνετε ακρότητες.

Μόλις νιώσετε έτοιμες για πειθαρχία, ξεκινήστε και πάλι ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής όπως περιγράψαμε παραπάνω. Είναι πολύ βασικό να τονίσουμε ότι πρέπει να ενημερώσετε τον παθολόγο σας αλλά και να συμβουλευτείτε και τον διαιτολόγο σας, γιατί κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες και ανάγκες.
Ενημερωθείτε για την αρωματοθεραπεία σε κάποιο φαρμακείο ή σε κάποιο κατάστημα βιολογικών ειδών. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια κυπαρισσιού, λεβάντας, λεμονιού και φασκόμηλου και κάντε μασάζ στα επίμαχα σημεία. Πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας είναι και η μαύρη λάσπη, ένα φυσικό καλλυντικό ιδιαίτερα διαδεδομένο και στην αρχαιότητα για τη θεραπεία πολλών ασθενειών.

Γυμναστείτε, κάνει καλό!
Αν ανήκετε σε εκείνη την κατηγορία ανθρώπων που στο άκουσμα και μόνο του γυμναστηρίου παθαίνουν αλλεργία, αναζητήστε ένα σπορ και δείτε το σαν χόμπι. Μπορεί στην αρχή να δυσκολευτείτε, αλλά τα οφέλη είναι πολλά τόσο στο σώμα και στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας όσο και στην ψυχολογία σας. Η κίνηση βοηθά να εκτονωθείτε, να είστε πιο χαρούμενες και πιο αισιόδοξες.

Μη μετακινείστε συνεχώς με αυτοκίνητο, αλλά χρησιμοποιήστε και τα μέσα μαζικής μεταφοράς και όσο μπορείτε περπατήστε. Το γρήγορο περπάτημα είναι ό,τι πιο αποτελεσματικό και μια καλή άσκηση για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

Με τη συνεργασία του Κωνσταντίνου Ξένου, Κλινικού Διαιτολόγου M.Sc, προϊστάμενου Διαιτολογικού ΙΑΣΩ «General».

Της Εύας Αντωνοπούλου
πηγη:myworld.gr

Ευτυχώς πάντως στο λαιμό και στα μάγουλα δεν έχουμε κυτταρίτιδα χιιχιχιχιχιχι.

Με άφθονο νερό, πολλά φρούτα και λαχανικά σε συνδυασμό με γυμναστική ακόμα και περπάτημα είδα διαφορά.
Οσο αφορά τις κρέμες δεν νομίζω να κάνουν  και τόσο καλή δουλειά.
Τελικά ο καφές επιτρέπεται ή οχι?

Έχω ακούσει ότι ο καφές δεν κάνει στην κυτταρίτιδα. Τώρα το τρίψιμο με το τρίχινο γάντι κάνει καλό διότι δημιουργεί υπεραιμία και επομένως βοηθάει στην απομάκρυνση του τοπικού λίπους.

Σε ευχαριστώ πολύ Lia_p

να είστε καλα πολύ χρήσιμες πληροφορίες 

Ξέχασα να αναφέρω ότι μετά από το τρίψιμο, επιβάλλεται να απλώνεις στην περιοχή την κατάλληλη κρέμα. Η προσπάθεια είναι μακροχρόνια αλλά βλέπεις αποτέλεσμα.

Το θέμα κυτταρίτιδα όπως λέει και η φίλη μου η sgr πονάει.Πλέον μόνο στο πρόσωπο δεν έχω!
Πριν απο 2-3 χρόνια χειμώνα καλή ώρα, αποφάσισα να δώσω μια καλή μάχη με την κυτταρίτιδα και μου φαίνεται οτι την είχα κερδίσει τότε.Βέβαια δεν είχα επιπλέον κιλά , αλλά είχα πολύ κυτταρίτιδα.Λοιπόν έκανα συστηματικά ποδήλατο, έπινα 2 λίτρα νερό την ημέρα και πασαλειβόμουν πρώι βράδυ με μια κρέμα απο το φαρμακείο όλο το χειμώνα.Το καλοκαίρι με βρήκε με ελάχιστη κυτταρίτιδα και θυμάμαι οτι είχα φορέσει τότε το πιο μικροσκοπικό μαγιό που βρήκα!Τώρα πλέον το κρατάω ως ντοκουμέντο για να θυμαμαι οτι χωρούσα κάποτε εκεί και να κλαίω.

το περιεργο με τον καφε ειναι το εξης:οταν τον πινουμε απο οσο ξερω δημιουργει κατα κρατηση υγρων και ετσι επειδεινωνει την κυτταριτιδα ενω σε κρεμες ειδικες για κυταριτιδα ενα πολυ σημαντικο συστατικο ειναι η καφεινη για την καταπολεμηση του προβηλματος...
για αυτο μην τον πιειτε ...λουστειτε!!
επισης το θεμα κυτταριτιδα ειναι της περισσοτερες φορες ανεξαρτητο κιλων και εχει επισης κληρονομικη ριζα.

Πάντως και η κατάλληλη γυμναστική για το "επίμαχο σημείο" βοηθάει πολύ. Δοκιμασμένα πράγματα.

Διαφωνώ με το πολύ νερό. Είναι ψιλομύθος η ιστορία του 8-10 ποτήρια ημερησίως. Το νερό τρέφει τις τοξίνες που ειναι στο έντερο και έτσι δεν βοηθά ούτε στις δίαιτες ούτε στην κυτταρίτιδα.
Συμφωνώ με το λάδι στο μαγείρεμα, μόνο που δεν ειναι το ίδιο αν το μαγειρέψουμε. Το λάδι πρέπει να μπαίνει στο πιάτο μας ωμό γιατί αλλιώς έχει χάσει τις βιταμίνες του και μάλιστα καλά είναι νάναι ελαιόλαδο ψυχρής σύνθλιψης.
Συμφωνώ με την αεροβική γυμναστική που ειναι και ο διάδρομος ή το τρέξιμο στο δρόμο ή έστω βήμα παρέλασης. Θυμηθείτε πως στην αεροβική άσκηση πρέπει απαραίτητα να κουνατε και τα χέρια. Μην κρατιέστε δηλαδή στο διάδρομο δεν είναι καθόλου σωστό.
Περισσότερο απ όλα συμφωνώ με την αποτοξίνωση. Τότε θα δείτε να φεύγουν από πάνω σας κιλά, κοιλιές, κυτταρίτιδα.