Good luck

γειά σε ολους και σε ολες. ειμαι γυν 37χρονων, 1,60 κaι 92 κιλα. ξεκινώ απο αυριο διαιτα (της mpempas) τεστ καυσεων+ συντηρηση (μετα θα δω). θελω σιγα σιγα να χασω αυτο το υπερβαρος που με φυλακιζει. πηρα 16 κιλα σε 3 χρονια (στρες και στματημα τσιγαρου και σε καποια φαση σταματημα της κολυμβυσης). θα ηθελα παρα πολυ μια ηθικη υποστηριξη και ανταλλαγη tips , αποψεων kαι οτι αλλο θελετε. ανυπομονω να σας δοσω νεα αλλα και να σας διαβασω. Mαρια.

good luck λοιπον μαρακι! η αποφαση ειναι η μιση δουλεια! υποστηριξη και συμπαρασταση πιστευω θα βρεις εδω πολυ! καλη δυναμη λοιπον και θα τα λεμε...

Μαράκι και απο έμενα καλή αρχή και κουράγιο…!!! Παρέα όλες μαζί θα νικήσουμε τα παραπανίσια κιλά!!!!!!

καλως την!!!!!!!καλη επιτυχια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!και γω αυριο ξεκιναω!!!!!

Καλη επιτυχία Μαράκι !!!! Κι εγώ είμαι σε δίαιτα ! (ξανά) κάνω την Ισορροπημένη διατροφή! Θέλω να χάσω ακόμη περίπου 20 κιλά!!! Καλή επιτυχία σου εύχομαι και να θυμασαι οτι οι 2 πρώτες μέρες είναι οι πιο δύσκολες μετά απορείς πως μπορούσες κι έτρωγες περισσότερο!!!

γειά μας!!! ξεκινησα λοιπόν σημερα το τεστ καυσεων και προς το παρον...ολα καλά. σας ευχαριστω παρα πολυ για τα μηνυματα σας. Ειναι η πρωτη φορα που ερχομαι σε ενα forum και πραγματικα με ενθαρυνει πολυ. σας φιλω. μαρια.

ΜΑΡΑΚΙ...ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 23 ΜΕΡΕΣ!ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΗ,ΕΙΧΑΚΑΝΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΤΙΣ 7 ΜΕΡΕΣ Κ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ 4 ΚΙΛΑ!

MARAKI K OLES SAS SINEXIA KALI EPITIXIA LEO K OLO SE MIA BDOMADA TA XALAO....KORITSIA DN MPORO NA STAMATISO NA TROO DN XERO GIATI...TA PEDIA I DOULIA TO TREXIMO TO AGXOS..PERASA K MIA ASXIMI FASI PANTOS DN MPORO NA KLISO TO STOMA MOU...SIMERA EKLISA RANTEVOU STO GIMNASTHRIO GIA DIADROMO ME LAMPES K DIADROMO ME SLIM BELLY GIATI EMENA OLO TO PAXOS INE STO STOMAXI MOU.....EPISIS TN KIRIAKI EXO RANTEBOU ME ENAN GIATRO DIETOLOGO POU EXI ADINATISI TI MISI XIO...ELPIZO NA KANI K SE MENA TO THAVMA TOU....AN K AN DN KLISO TO RIMADI TO STOMA MOU....OLA THEMA MIALOU INE K VASIKA KALIS PSIXOLOGIAS...K GO S AFTI TI FASI POU IME IME POLI PESMENI....MIPOS ME TA PROTA XAMENA KILA PAROUME KOURAGIO KORITSIA...AN XERETE KATI THAVMATOURGO PITE MOU TO....MOLIS DO APOTELESMATA THA SAS PO AN AXIZI TN KOPO....SAS FILO K KALI MAS EPITIXIAA

μαρακι ολα καλα θα πανεβρε,,εχεις εμας εδω
ειρηνη καπως ετσι κανουμε ολες,,,οι πρωτες μερες ειναι δυσκολες..εγω ξεκινησα χθες για 20η φορα ,,οταν πας σε αυτον τον διαιτολογοπ για πες κ σε μας τιςφιλεναδες σου τι σου ειπε,,,

AFTOS AP OTI MOU XOUN PI I FILES MOU EXI KAPIA STANDARS PX DIAFORETIKO FAI KATHE MERA PROTA I SALATA META TO FAGITO PANTA TO NERO STO TELOS TA ALLI K TO PRASINO TSAI..;.OLES EXOUN XASI KAPOU 20 KILA SE 3 MINES VEVEA TA TIROUN KATA GRAMMA EKI EMENA INE TO PROVLIMA MOU THA SAS TA PO

το νερο στο τελοσ???σιγουρα?συνηθως μην πω παντα λενε να πινουμ,ε νερο στην αρχη,,,,,δινει κ χαπια ε?για να μας τα πεις αναλυτικα κουκλιτσα

ELENI DN XERO POSA KILA ISE I POSA THELIS NA XASIS PANTOS STI FOTO POU SE VLEPO ISE KOUKLITSA ...NE TO NERO PANTA STO TELOS K KATHOLOU KATA TI DIARKIA TOU GEVMATOS ENA XAPI ALLI META TO PROINO VRADINO MKESIMERIANO PRASINO TSAI TO DEKATIANO K TO APOGEVMA...XTHES PIGA GIMNASTIRIO SIMERA DN MPORO NA SIRO TA PODIA MOU...ASE POU OLES ITAN KORMARES KAKASXIMES MEN KORMARES DE..K AFTO MOU SPAI TA NEVRA...PAROLA TAFTA EGO XTHES XESKISTIKA PALI STIS SOKOLATES

παντα ημουν53-55!!!στην πρωτη γεννα πηγα στα 65και τωρα γεννησα πριν 6 μηνες και ειμαι στα 71....θελω να χασω τα πρωτα 12 και μετα γυρω στα 3-4....
σε καταλαβαινω απολυτα,,,εχω ενα απαγορευμενο ντουλαπι που ειναι γεματο απο σοκολατες,μπισκοτα κρουασαν,,,,,το εχω αδειασει πολλες πολλες πολλες φορες.....απο την δευτερα ειμαι σε διαιτα γυμναστηριο δεν προκειται να παω με τιποτα,,,,αλλα οποτε μπορω περπαταω
καλη επιτυχια μας ευχομαι