αποτυχια

καλησπερα σας....τι κανετε???ειμαι καινουργια εδω γιατι εχω απογοητευτει...θελω να χασω μεχρι τελος ιουνιου,καποια κιλα...ειμαι 68 κ θελω να παω 58-59 ειμαι 1.74 υψοσ και 22 χρονων...ειμαι διαθετιμενη να κανω γυμναστικη απλα δεν μπορο να βρω καποια καλη διαιτα για να παρψ λιγο τα πανω μου.....

γεια σουκοπελια,,,,καταρχας νομιζω οτι δεν θα πρεπε να χασεις τοσα κιλα οπως λες..εισαι ψηλη 1.74 οποτε αντε να θες κανα 5κιλο για να εισαι πολυ wow!!!!!!δεν χρειαζεσαι καν διαιτα,,,το βραδυνο σου λιγο προσεχε κανε κ γυμναστικη και ολα καλα...

ευχαριστω πολυ κοριτσακι μου...αυτο το 5-7κιλο με παιδευει πολυ ομωσ...πιστευεις ομως οτι μονο με λιγη προσοχη κ γυμναστηριο μεσα σε 3 μηνεσ θα χω το αποτελεσμα???

μα και  βεβαιαααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα

να μην απογοητεύεσαι καθόλου μικρή μου και ιδικά για τόσο λίγα κιλά...
κατά την άποψη μου 59 κιλά με τέτοιο ύψος είναι λίγα αλλά ειναι δική σου απόφαση αυτό.
Είσαι ένα νέο κοριτσάκι που μπορείς να κάνεις τον μεταβολισμό σου να δουλέψει τόσο καλά που δεν χρειάζεται να μπεις
στην διαδικασία να κάνεις δίαιτες. Ξεκίνα γυμναστήριο, κάνε pilates ή κάποιο άθλημα, περιόρισε τα γλυκά και το έτοιμο φαγητό και θα δεις που θα γίνεις ένα σφιχτό όμορφο κορμί 

Καλημέρα bee, όπως σου είπαν και οι φίλες πιο πάνω τα κιλά που πρέπει να είσαι σύμφωνα με το ύψος σου θα πρέπει να είναι γύρω στα 64, άντε 62 για να έχει και ένα περιθώριο. Έγώ το καλοκαίρι πήγα σε διαιτολόγο και αν θέλεις ακολούθησε αυτό που θα σου πώ... έχω ύψος 1,57 και ήμουν 61 κιλά. Μέσα σε 2 μήνες έφτασα τα 56... τί έκανα: το πρωί έτρωγα γάλα 0% με κορν φλέιξ ολικής, σαν δεκατιανό έτρωγα ένα φρούτο ή έναν φυσικό χυμό, σαν μεσημεριανό έτρωγα γύρω στις 5 (λόγω δουλειάς) και έτρωγα συνήθως κοτόπουλο ή μοσχάρι ψητό ή βραστό, όσπρια, μακαρόνια σκέτα με τυράκι κ.α. κ το βράδυ πάλι γάλα με κορν φλέιξ. κάπως έτσι ήταν το πρόγραμμα... κ κατάφερα να χάσω 5-6 κιλά χωρίς να πεινάσω. Δυστυχώς τώρα τον χειμώνα τα ξαναπήρα γιατί πάλι λόγω δουλειάς έτρωγα συνέχεια χαζομάρες από έξω. Όμως η διατροφή που σου λέω ήταν πάρα πολύ καλή κ σίγουρα θα έχεις αποτελέσματα. Αν θέλεις στείλε μου μήνυμα να στην πω ακριβώς, αλλιώς ακολούθησε ένα πρόγραμμα σαν αυτό και κόψε το ψωμί κ όσο μπορείς την ζάχαρη... Αυτό σε συμβουλεύω. Εγώ παλεύω με μια δίαιατ εξπρες τώρα ΑΛΛΑ ξέρω οτι είναι λάθος, απλά δεν έχω χρόνο κ πρέπει α αδυνατήσω άμμεσα. Μετά σίγουρα θα ακολουθήω την διατροφή από τον διαιτολόγο μου....

bee σε αυτην την ηλικία που είσαι πρέπει να τρέφεσαι σωστά και να τρως από όλα
θα σου πω για την δίκη μου εμπειρία στον στίβο της δίαιτας όπου από 16 χρονών όλο δίαιτα έκανα με κανένα αποτέλεσμα έπαιρνα έχανα γιο-γιο.
έμεινα έγκυος  στα 107 κιλά και έφτασα 122.5 η γιατρός της εταιρεία που δουλεύω ήταν κάθετη κάτι πρέπει να κάνεις δεν μπορείς συνεχίσεις έτσι.
πάντα κάτι έψαχνα και έλεγα στον εαυτό μου μα γιατί δεν μπορώ να ακόλουθης μια δίαιτα μιας και πραγματικά ήθελα χάσω αυτά τα κιλά (από διαιτολόγο) το πολύ που κρατούσα μια δίαιτα ήταν 2 βδομάδες με παρατυπίες βέβαια και απώλεια μόνο 2 κιλών.....
ώσπου ξεκίνησα την δίαιτα harcombe η οποία είναι ότι ποιό υγιεινό έχω γνωρίσει σε δίαιτα νιώθω τόσο υγιείς έχασα 27.5 κιλά σε 3.5 μήνες. νιώθω ότι έχω βρει το μυστικό αδυνατίσματος
και δεν στερούμε ΤΙΠΟΤΑ τρώω από όλα και όσο θέλω.....!!!!! δεν νιώθω ότι κάνω δίαιτα και βέβαια θα την συνεχίσω αφού χάσω τα παραπανίσια κιλά. Ρίξε μια ματιά στην δίαιτα harcombe και αν σου αρέσει το συζητάμε.

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6145.0

καλή επιτυχία σε ότι αποφασίσεις

axxxxxxxxxxxxxxxxx!!!!σασ ευχαριστω τοσο πολυ γυναικεσ που στηριζεται......το εκτιμο στ αληθεια.......

Τα περιττα σου ειναι λιγα και δεν θα ζοριστεις πολυ να τα χασεις...συμφωνω με τα κοριτσια αυξησε λιγο τη γυμναστικη σου να σφιξεις και κοψε γλυκα,ψωμι,τηγανητα,αναψυκτικα.Το διαιτολογιο της Ελενας ειναι πολυ καλο για εσενα.Και μην αγχωνεσε παρτο χαλαρα αλλα σοβαρα θα τα χασεις 100%!!

geia sas kolitsia kati antistoixo antimetopizw kai egw.eimai 1.68 kai 65 kila thelw na xasw alla 5 kila alla m fainetai bouno.hmoun 81 kai katafera na paw 65 alla den kserw auta ta 5 kila einai ta pio duskola 


elenh24 sou einai eukolo na gtrapseis tih diaita sou   

παντα ετσι ειναι τα τελευταια κιλα. επιμονα! προσπαθησε να πινεις περισσοτερο νερακι, πρασινο τσαι και περισσοτερη ασκηση και θα βρουν κι αυτα το δρομο να συναντησουν τα υπολοιπα χαμενα!
καλη συνεχεια και μπραβο γι αυτο που εχεις πετυχει!

se euxaristw polu an kai me to programma mou pou kairos gia gumnastikh

σε καταλαβαινω απολυτα. κι εγω μια απο τα ιδια... δοκιμασε με πρασινο τσαι και δεν θα χασεις. ή μαλλον θα τα χασεις!!!

Συμφωνω και εγω ανεξαρτητως διαιτας οσα πιο πολλα περιττα εχεις τοσο πιο γρηγορα χανεις και οσο μειωνονται τοσο πιο αργα ιδιως τα τελευταια περνουν καιρο μην απογοητευτεις συνεχισε και αυτα που σου προτεινει η αρολφ  θα βοηθησουν.

Μαρία φυσικα κ στην στελνω...λοιπον καταρχην ειναι το 3ο προγραμμα που ειχα κ ειναι λιγο πιο "αυστηρο" οπως ειπε κ μια φιλη   
Στο γραφω λιγο προχειρα, οτι αποριες ρωτας.

Εβδομαδιαιο προγραμμα

Πρωινό γαλα χαμηλα λιπαρα + κορν φλειξ ολικης
Δεκατιανο ενα φρούτο ή φυσικο χυμό
Βραδυνό γάλα χαμηλα λιπαρα+ κορν φλειξ ολικης (τις μέρες με το ψάρι βραδινό γιαουρτάκι+φρυγανια ολικης)

Μεσημεριανό
1η μερα ψαρι ψητό ή τονο νερού +σαλάτα               6η μέρα μοσχαράκι με ζυμαρικά
2η μέρα μπιφτέκι ψητό + σαλάτα                            7η μέρα ρύζι με τυράκι τριμμένο
3η μέρα ψάρι ψητό ή τόνο νερού + σαλάτα
4η μέρα μπριζόλα ψητή + σαλάτα
5η μέρα όσπρια ή λαδερά


Μπορέις να πιεισ καφε αλλα χωρίς ζάχαρη. Δικαιούσε 2 ποτα την εβδομαδα, κ 1 γλυκο την εβδομαδα.
Να πινεις αρκετο νερο κ να τρως τα γευματα ανα 4-5 ωρες ειναι σημαντικο αυτο.
Αν θες να βγεισ για φαγητο κανε αναποδα το μεσημερι βραδυ, αλλα μην το κανεισ συνεχεια οκ?
Οτι αλλο ρωτατε.