Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 11, 2024, 16:08:41 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
αποτυχια
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
1
2
»
Αποστολέας
Θέμα: αποτυχια (Αναγνώστηκε 18721 φορές)
«
στις:
Μάρτιος 09, 2011, 20:01:27 μμ »
bee1607
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 9
Μέλος από: Μάρ, 2011
αποτυχια
καλησπερα σας....τι κανετε???ειμαι καινουργια εδω γιατι εχω απογοητευτει...θελω να χασω μεχρι τελος ιουνιου,καποια κιλα...ειμαι 68 κ θελω να παω 58-59 ειμαι 1.74 υψοσ και 22 χρονων...ειμαι διαθετιμενη να κανω γυμναστικη απλα δεν μπορο να βρω καποια καλη διαιτα για να παρψ λιγο τα πανω μου.....
Καταγράφηκε
Απάντηση #1
«
στις:
Μάρτιος 10, 2011, 22:49:16 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: αποτυχια
γεια σουκοπελια,,,,καταρχας νομιζω οτι δεν θα πρεπε να χασεις τοσα κιλα οπως λες..εισαι ψηλη 1.74 οποτε αντε να θες κανα 5κιλο για να εισαι πολυ wow!!!!!!δεν χρειαζεσαι καν διαιτα,,,το βραδυνο σου λιγο προσεχε κανε κ γυμναστικη και ολα καλα...
Καταγράφηκε
Απάντηση #2
«
στις:
Μάρτιος 10, 2011, 22:57:20 μμ »
bee1607
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 9
Μέλος από: Μάρ, 2011
Απ: αποτυχια
ευχαριστω πολυ κοριτσακι μου...αυτο το 5-7κιλο με παιδευει πολυ ομωσ...πιστευεις ομως οτι μονο με λιγη προσοχη κ γυμναστηριο μεσα σε 3 μηνεσ θα χω το αποτελεσμα???
Καταγράφηκε
Απάντηση #3
«
στις:
Μάρτιος 10, 2011, 23:00:47 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: αποτυχια
μα και βεβαιαααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα
Καταγράφηκε
Απάντηση #4
«
στις:
Μάρτιος 14, 2011, 22:53:39 μμ »
anastasia2006
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 988
Μέλος από: Ιαν, 2010
Απ: αποτυχια
να μην απογοητεύεσαι καθόλου μικρή μου και ιδικά για τόσο λίγα κιλά...
κατά την άποψη μου 59 κιλά με τέτοιο ύψος είναι λίγα αλλά ειναι δική σου απόφαση αυτό.
Είσαι ένα νέο κοριτσάκι που μπορείς να κάνεις τον μεταβολισμό σου να δουλέψει τόσο καλά που δεν χρειάζεται να μπεις
στην διαδικασία να κάνεις δίαιτες. Ξεκίνα γυμναστήριο, κάνε pilates ή κάποιο άθλημα, περιόρισε τα γλυκά και το έτοιμο φαγητό και θα δεις που θα γίνεις ένα σφιχτό όμορφο κορμί
Καταγράφηκε
[img]https://dl10.glitter-graphics
Απάντηση #5
«
στις:
Μάρτιος 15, 2011, 09:41:48 πμ »
elena24
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 20
Μέλος από: Μάρ, 2011
Απ: αποτυχια
Καλημέρα bee, όπως σου είπαν και οι φίλες πιο πάνω τα κιλά που πρέπει να είσαι σύμφωνα με το ύψος σου θα πρέπει να είναι γύρω στα 64, άντε 62 για να έχει και ένα περιθώριο. Έγώ το καλοκαίρι πήγα σε διαιτολόγο και αν θέλεις ακολούθησε αυτό που θα σου πώ... έχω ύψος 1,57 και ήμουν 61 κιλά. Μέσα σε 2 μήνες έφτασα τα 56... τί έκανα: το πρωί έτρωγα γάλα 0% με κορν φλέιξ ολικής, σαν δεκατιανό έτρωγα ένα φρούτο ή έναν φυσικό χυμό, σαν μεσημεριανό έτρωγα γύρω στις 5 (λόγω δουλειάς) και έτρωγα συνήθως κοτόπουλο ή μοσχάρι ψητό ή βραστό, όσπρια, μακαρόνια σκέτα με τυράκι κ.α. κ το βράδυ πάλι γάλα με κορν φλέιξ. κάπως έτσι ήταν το πρόγραμμα... κ κατάφερα να χάσω 5-6 κιλά χωρίς να πεινάσω. Δυστυχώς τώρα τον χειμώνα τα ξαναπήρα γιατί πάλι λόγω δουλειάς έτρωγα συνέχεια χαζομάρες από έξω. Όμως η διατροφή που σου λέω ήταν πάρα πολύ καλή κ σίγουρα θα έχεις αποτελέσματα. Αν θέλεις στείλε μου μήνυμα να στην πω ακριβώς, αλλιώς ακολούθησε ένα πρόγραμμα σαν αυτό και κόψε το ψωμί κ όσο μπορείς την ζάχαρη... Αυτό σε συμβουλεύω. Εγώ παλεύω με μια δίαιατ εξπρες τώρα ΑΛΛΑ ξέρω οτι είναι λάθος, απλά δεν έχω χρόνο κ πρέπει α αδυνατήσω άμμεσα. Μετά σίγουρα θα ακολουθήω την διατροφή από τον διαιτολόγο μου....
Καταγράφηκε
Απάντηση #6
«
στις:
Μάρτιος 15, 2011, 14:00:51 μμ »
voulaskl
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 367
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: αποτυχια
bee σε αυτην την ηλικία που είσαι πρέπει να τρέφεσαι σωστά και να τρως από όλα
θα σου πω για την δίκη μου εμπειρία στον στίβο της δίαιτας όπου από 16 χρονών όλο δίαιτα έκανα με κανένα αποτέλεσμα έπαιρνα έχανα γιο-γιο.
έμεινα έγκυος στα 107 κιλά και έφτασα 122.5 η γιατρός της εταιρεία που δουλεύω ήταν κάθετη κάτι πρέπει να κάνεις δεν μπορείς συνεχίσεις έτσι.
πάντα κάτι έψαχνα και έλεγα στον εαυτό μου μα γιατί δεν μπορώ να ακόλουθης μια δίαιτα μιας και πραγματικά ήθελα χάσω αυτά τα κιλά (από διαιτολόγο) το πολύ που κρατούσα μια δίαιτα ήταν 2 βδομάδες με παρατυπίες βέβαια και απώλεια μόνο 2 κιλών.....
ώσπου ξεκίνησα την δίαιτα harcombe η οποία είναι ότι ποιό υγιεινό έχω γνωρίσει σε δίαιτα νιώθω τόσο υγιείς έχασα 27.5 κιλά σε 3.5 μήνες. νιώθω ότι έχω βρει το μυστικό αδυνατίσματος
και δεν στερούμε ΤΙΠΟΤΑ τρώω από όλα και όσο θέλω.....!!!!! δεν νιώθω ότι κάνω δίαιτα και βέβαια θα την συνεχίσω αφού χάσω τα παραπανίσια κιλά. Ρίξε μια ματιά στην δίαιτα harcombe και αν σου αρέσει το συζητάμε.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6145.0
καλή επιτυχία σε ότι αποφασίσεις
Καταγράφηκε
O my Luve's like a red, red rose That's newly sprung in June; O my Luve's like the melodie That's sweetly play'd in tune.
As fair art thou, my bonnie lass, So deep in luve am I: And I will luve thee still, my dear, Till a' the seas gang dry:,my dear, ....
Robert Bur
Απάντηση #7
«
στις:
Μάρτιος 17, 2011, 01:06:54 πμ »
bee1607
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 9
Μέλος από: Μάρ, 2011
Απ: αποτυχια
axxxxxxxxxxxxxxxxx!!!!σασ ευχαριστω τοσο πολυ γυναικεσ που στηριζεται......το εκτιμο στ αληθεια.......
Καταγράφηκε
Απάντηση #8
«
στις:
Μάρτιος 19, 2011, 15:31:48 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: αποτυχια
Τα περιττα σου ειναι λιγα και δεν θα ζοριστεις πολυ να τα χασεις...συμφωνω με τα κοριτσια αυξησε λιγο τη γυμναστικη σου να σφιξεις και κοψε γλυκα,ψωμι,τηγανητα,αναψυκτικα.Το διαιτολογιο της Ελενας ειναι πολυ καλο για εσενα.Και μην αγχωνεσε παρτο χαλαρα αλλα σοβαρα θα τα χασεις 100%!!
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #9
«
στις:
Μάρτιος 19, 2011, 17:28:36 μμ »
mariaxumos
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 549
Μέλος από: Απρ, 2010
Απ: αποτυχια
geia sas kolitsia kati antistoixo antimetopizw kai egw.eimai 1.68 kai 65 kila thelw na xasw alla 5 kila alla m fainetai bouno.hmoun 81 kai katafera na paw 65 alla den kserw auta ta 5 kila einai ta pio duskola
elenh24 sou einai eukolo na gtrapseis tih diaita sou
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 20, 2011, 21:32:42 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
24/12: 65,7 24/2 : 65,1 4/4 : 64,7 3/5 :64,5 19/5: 63,5. 2/6 :63. 11/6: 62,7
24/8: 64,4 22/9: 61.700 8/10:61,400 21/11: 60,5 24/4: 61,5 6/5:60,700
Απάντηση #10
«
στις:
Μάρτιος 19, 2011, 17:35:29 μμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: αποτυχια
παντα ετσι ειναι τα τελευταια κιλα. επιμονα! προσπαθησε να πινεις περισσοτερο νερακι, πρασινο τσαι και περισσοτερη ασκηση και θα βρουν κι αυτα το δρομο να συναντησουν τα υπολοιπα χαμενα!
καλη συνεχεια και μπραβο γι αυτο που εχεις πετυχει!
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Απάντηση #11
«
στις:
Μάρτιος 19, 2011, 17:42:49 μμ »
mariaxumos
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 549
Μέλος από: Απρ, 2010
Απ: αποτυχια
se euxaristw polu an kai me to programma mou pou kairos gia gumnastikh
Καταγράφηκε
24/12: 65,7 24/2 : 65,1 4/4 : 64,7 3/5 :64,5 19/5: 63,5. 2/6 :63. 11/6: 62,7
24/8: 64,4 22/9: 61.700 8/10:61,400 21/11: 60,5 24/4: 61,5 6/5:60,700
Απάντηση #12
«
στις:
Μάρτιος 19, 2011, 17:47:10 μμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: αποτυχια
σε καταλαβαινω απολυτα. κι εγω μια απο τα ιδια... δοκιμασε με πρασινο τσαι και δεν θα χασεις. ή μαλλον θα τα χασεις!!!
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Απάντηση #13
«
στις:
Μάρτιος 19, 2011, 20:47:05 μμ »
guzelina
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 996
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: αποτυχια
Συμφωνω και εγω ανεξαρτητως διαιτας οσα πιο πολλα περιττα εχεις τοσο πιο γρηγορα χανεις και οσο μειωνονται τοσο πιο αργα ιδιως τα τελευταια περνουν καιρο μην απογοητευτεις συνεχισε και αυτα που σου προτεινει η αρολφ θα βοηθησουν.
Καταγράφηκε
Αν θελεις να εχεις ομορφα ματια κοιτα παντα θετικα και αναζητησε το καλο στους άλλους και αν θελεις να εχεις ομορφα χειλη πες μονο λογια καλοσυνης
Απάντηση #14
«
στις:
Μάρτιος 20, 2011, 20:05:37 μμ »
elena24
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 20
Μέλος από: Μάρ, 2011
Απ: αποτυχια
Μαρία φυσικα κ στην στελνω...λοιπον καταρχην ειναι το 3ο προγραμμα που ειχα κ ειναι λιγο πιο "αυστηρο" οπως ειπε κ μια φιλη
Στο γραφω λιγο προχειρα, οτι αποριες ρωτας.
Εβδομαδιαιο προγραμμα
Πρωινό γαλα χαμηλα λιπαρα + κορν φλειξ ολικης
Δεκατιανο ενα φρούτο ή φυσικο χυμό
Βραδυνό γάλα χαμηλα λιπαρα+ κορν φλειξ ολικης (τις μέρες με το ψάρι βραδινό γιαουρτάκι+φρυγανια ολικης)
Μεσημεριανό
1η μερα ψαρι ψητό ή τονο νερού +σαλάτα 6η μέρα μοσχαράκι με ζυμαρικά
2η μέρα μπιφτέκι ψητό + σαλάτα 7η μέρα ρύζι με τυράκι τριμμένο
3η μέρα ψάρι ψητό ή τόνο νερού + σαλάτα
4η μέρα μπριζόλα ψητή + σαλάτα
5η μέρα όσπρια ή λαδερά
Μπορέις να πιεισ καφε αλλα χωρίς ζάχαρη. Δικαιούσε 2 ποτα την εβδομαδα, κ 1 γλυκο την εβδομαδα.
Να πινεις αρκετο νερο κ να τρως τα γευματα ανα 4-5 ωρες ειναι σημαντικο αυτο.
Αν θες να βγεισ για φαγητο κανε αναποδα το μεσημερι βραδυ, αλλα μην το κανεισ συνεχεια οκ?
Οτι αλλο ρωτατε.
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάρτιος 20, 2011, 21:33:41 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
Σελίδες
1
2
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...