Διαιτα για μη κρεατοφαγους υπαρχει;

Λοιπόν σου δίνω τις δύο πρώτες εβδομάδες της παρακάτω δίαιτας την οποία έκανα κι εγώ με πολύ καλά αποτελέσματα. Χάνεις περίπου 1 κιλό την εβδομάδα αν δεν κάνεις βέβαια παραστρατήματα. Καλή επιτυχία!

Εβδομάδα 1η

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα ή καφέ σκέτο + 2 φρυγανιές με λίγο μέλι

Δεκατιανό: 1 φρούτο ή 1 ποτήρι φρέσκο χυμό

Μεσημεριανό: Φασολάκια (1,5 κούπα) + 1 κομμάτι τυρί άπαχο + 1 φέτα ψωμί
Γίγαντες (1,5 κούπα) + 1 πιάτο σαλάτα πράσινη με λίγο λάδι + τυρί άπαχο + 1 φέτα ψωμί
Ντάκο (με απ' όλα)
Μακαρόνια (1,5 κούπα) + 3 κ.σ. σάλτσα + 2 κ.γ.τυρί + 1 φέτα ψωμί
Αρακάς (1,5 κούπα) + 1 κομμάτι τυρί άπαχο + 1 φέτα ψωμί
Σαλάτα ωμή ή βραστή + 1 κομμάτι τυρί άπαχο + 1 φέτα ψωμί
Καλαμαράκι κοκκινιστά (μισή κούπα) + 1 κούπα ρύζι + 1 φέτα ψωμί

Απογευματινό: 1 φρούτο ή ένα bar δημητριακών

Βραδυνο: 2 φρούτα ή 1 ποτήρι γάλα με δύο φρυγανιές με μέλι ή σαλάτα με 1 κομμάτι τυρί

Εβδομάδα 2η

Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα ή καφέ σκέτο + 1 φέτα ψωμί με 1 φέτα τυρί απαχο

Δεκατιανό: 1 φρούτο ή 1 ποτήρι φρέσκο χυμό

Μεσημεριανό: Τόνος + σαλάτα πράσινη + 1 φέτα ψωμί
Φασολάκια (1,5 κούπα) + 1 κομμάτι τυρί άπαχο + 1 φέτα ψωμί
Ψάρι ψητό + 1 πιάτο σαλάτα πράσινη με λίγο λάδι + 1 φέτα ψωμί
Μακαρόνια (1,5 κούπα) + 3 κ.σ. σάλτσα + 2 κ.γ.τυρί + 1 φέτα ψωμί
Αρακάς (1,5 κούπα) + 1 κομμάτι τυρί άπαχο + 1 φέτα ψωμί
Ομελέτα (με 2 αυγά, πιπεριά, κρεμμύδι) + σαλάτα πράσινη
Σαλάτα ωμή ή βραστή + 1 κομμάτι τυρί άπαχο + 1 φέτα ψωμί

Απογευματινό: 1 φρούτο ή ένα bar δημητριακών

Βραδυνο: 2 φρούτα ή 1 ποτήρι γάλα με δύο φρυγανιές με μέλι ή σαλάτα με 1 κομμάτι τυρί ή 1 τόστ με τυρί και ντομάτα