*κους-κους* γυρω απο τις διαιτες που μας βασανιζουν τοσο ''γλυκα''

    κοριτσια βρηκα αυτην τη συνταγη σαν αυτη που κατεβαστε δεν ειναι? αλλα με μαρουλι! να τα κανω τα μπουτακια ετσι καλα δεν θα ειναι αφου δεν εχω σπανακι?

φρικασε κοτοπουλο!
 1 κοτόπουλο σε μερίδες
    1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
    3-4 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
    1 ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο
    2 μεγάλα μαρούλια χοντροκομμένα
    2 λεμόνια, το χυμό τους
    2 αυγά
    1 κ.σ. corn flour
    3 κ.σ. ελαιόλαδο
    2 κ.σ. φρέσκο βούτυρο
    αλάτι, μπόλικο φρεσκοτριμμένο πιπέρι

    Εκτέλεση

    Σωτάρουμε στο λάδι και το βούτυρο το κοτόπουλο να πάρει χρώμα, μαζί με το πιπέρι.
    Αφού κάνει καλή κρούστα ρίχνουμε τα κρεμμύδια και το αλάτι, μέχρι να μαραθούν.
    Ρίχνουμε 2/3 του ποτηριού νερό και κλείνουμε τη χύτρα. Μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για 12'.
    Μετά το πέρας του χρόνου, ανοίγουμε τη χύτρα και προσθέτουμε τον άνηθο και τα μαρούλια. Συμπληρώνουμε αλάτι, αν χρειάζεται και μαγειρεύουμε για ακόμη 7'.
    Όταν είναι έτοιμο, σβήνουμε το μάτι, σουρώνουμε τα υγρά του φαγητού και τα κρατάμε στην άκρη.
    Στύβουμε τα λεμόνια, τα σουρώνουμε και διαλύουμε στο χυμό το corn flour.
    Χωρίζουμε τα αυγά και χτυπάμε τα ασπράδια σε ελαφριά μαρέγκα. Ενσωματώνουμε τους κρόκους έναν-έναν και σιγά-σιγά το χυμό λεμονιού, χτυπώντας συνέχεια. Προσθέτουμε με τον ίδιο τρόπο το ζωμό που κρατήσαμε στην άκρη.


Προέλευση: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=4323&Itemid=49#ixzz1NWzNqBF1

εγω δεν θα βαλω βουτυρο και κορν φλαου
kellina γεια σου! κι'αυτο που κανουμε εδω  σαν αυτο που κανεις εσυ ειναι αν το κανεις σωστα και δεν παραλειπεις πραγματα απαρετιτα! κανεις το πιο σωστο γιατι ετσι και γω με 3 παιδια και ειμαι ολη μερα στο μαγαζι δεν μπορω να κανω 10 φαγητα!!

Φαίνεται πολύ καλό και νόστιμο. Και το κυριότερο; Χωρίς βούτηρο και κορν φλάουρ είναι ελαφρύτερο και πιο υγιές.

kalispera kouklitses!!!
..vlepw kai kenouries afikseis...!
...lipon,eksafanistika aftes tis meres... giati anevika kilaki,kai den mou pigene kardia na anevaso tin mezoura sto tikeraki mou
paraspondies den ekana ...ala telospadon anevika ligo-ligo ,isos epo katakratisi logo katanalosis alkol (to epitrepomono stin atkins-xoris idatanthrakes )
...apo exthes to girisa se doukan,den adexa alo atkins-eklisa olokliro mina -me mia eleftheri mera tin vdomada,ala bouxtisa
...prin 10 lepta perasa na riksw gia proti fora mia matia sto foroum gia tin doukan-kai einai poli disaresta ta pragmata apo ekei.. ego edo tha minw!
eseis pos ta pate?  

Καλημέρα κορίτσια!!!!!! Εδω και λίγη ωρα διαβαζω τα μυνήματα σας και βλεπω πόσο ενθαρυντικά είναι για όλες!!!! Έτσι αποφάσισα οτι και εγώ αυτό που χρειάζομαι είναι λίγη ενθάρυνση!!!! Εχω ύψος 1,66 και είμαι 82 κιλα που ευτυχώς δεν μου φαίινονται...
Αν και χάνω εύκολα, μου λείπει η θέληση... Ετσι βλεποντας την προσπαθεια σας πηρα δυναμη και πιστευω πως και εγω μπορω μαζι σας να χασω αυτα τα ενοχλητικα κιλα που μας χαλαν την διαθεση!!! Καλοκαίρι έρχεται!!! Πως θα πάμε στην παραλία???

Kalhspera k apo mena se oles!!! exw diavasei kai tis 36 selides tou sygekrimenoy thematos polles fores.........
xekinhsa to pasxa peripou me th diaita kai eiste tromerh sybarastash!!
se ti katastash vriskeste ?? egw palevw na xasw 2,5 kila (ta thelw kai sxetika sudoma )

στηθος 86
μεση82
περιφερεια 93

νεα μετρηση...!!!ευτυχως φευγουνε και ποντοι με τα κιλακια!!
στηθος 82
μεση 75
περιφερεια 87

νεα μετρηση...!!!ευτυχως φευγουνε και ποντοι με τα κιλακια!!
στηθος 82
μεση 75
περιφερεια 87

Να ακούμε και κανά μεγαλύτερο, που και που!!! Συγχαρητήρια!!! Σκίζεις!

Μπράβο πλασματάκι! Την έσκισες τη γάτα! 
Σοφιάνα1, καλώς όρισες και καλό ξεκίνημα στην προσπάθειά σου! Μπες στο κλαμπ και θα δεις οτι δεν είναι και τοσο δυσκολο τελικά με την συγκερκιμένη μέθοδο (τις μονάδες εννοώ).... (Δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά.....)
Αεράτη, σιγά σιγά θα φύγουν και τα 2,5!

Kalahmeraaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!! shmera exw tromerh diathesh 
Eseis ti kanete?
rebekka ade na doume!!!!!! einai ta teleftaia 2,5 k den ta vlepw na theloun na me apoxwristoun toso efkola 

αερατη κι εγω 1,5 με 2 κιλα ακομα θελω και ναι πραγματικα ειναι πολυ δυσκολο!!!!!! κανεις καποια διατροφη-διαιτα?η θα ξεκινησεις τωρα?

χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα! Αεράτη μου, κάνε λίγο υπομονή..... Θα φύγουν τα ρημάδια.....
Τί να λέμε κι εμείς που είμαστε ακόμη στην αρχή?

Hi!!! vradinh k pali egw 
proudin apo ton aprilio ekana sthn arxh kanonikh diaita tupou atkins, meta gia ligo xefuga kai twra edw kai mia vdomada kanw mia diatrofh th vrhka sto internet den exw psaxei mhpws thn exei k edw. Thn exw prosarmosei kai sta dika mou gousta k an den me pianei h laimargia mou kati ginetai 
afta ta teleftaia kila ta xaneis se diasthma mhnwn kai ta pairneis mesa se kati meres grrrrrrrr giatiiiiii???
rebekka einai thema psuxologias ola  an kaneis kalh arxh meta pairneis ta panw sou!!!!

Καλή σας μέρα!!!!! Έχω διαβάσει όόόόόλες τις σελίδες κ πραγματικά με εντυπωσιάσατε!!! Μετά απο μια δύσκολη κ περίεργη φάση που πέρασα κ χάνοντας πάρα πολλά κιλά,φτάνοντας κ σε ''ύπουλο'' σημέιο εβαλα μυαλουδάκι κ πήρα τα πάνω μου... το θέμα είναι οτι ξεπερνώντας το αυτο είχα βάλει αρκετά κιλα παραπανω... έχω δυσκολέψει πολύ την ζωή μου χωρίς λογο κ για αυτο μου άρεσε πολύ η συμπαράσταση που δίνετε η μια στην άλλη.. Ελπίζω να μπορέσω να βοηθηθώ κ γω κ να χάσω αυτά τα κιλάκια.. Ξεκίνησα την 8κιλά σε 7 μέρες!! Ευελπιστώ σε συμπαραστάτες!!! 

Geia sou breathless! Ela na subarastathoume h mia sthn allh! xixixi

Aerati!!! Πολύ χάρηκα που μου απάντησες Άλλη λίγη προσπάθεια θέλεις για να χάσεις τα λιγοστά κιλάκια σου κ θα απολαμβάνεις τα μπανάκια σου το καλοκαίρι!!! Έχω ξεκινήσει με πολύ πείσμα γιατί κουράστηκα όλον αυτόν τον καιρό... Ξεκίνησα με διαιτολόγο αλλά στα κάτω μου όλο την χάλαγα κ μια εβδομάδα φυτοζωούσα κ αλλη μια μπούκωνα.... ΤΕΛΟΣ ΟΜΩΣ!! Το μόνο που εύχομαι είναι να λειτουργήσει αυτή η δίαιτα σε μένα κ να πάρω λιγο τα πάνω μου,ψυχολογικά... Αναμένω τα μηνυματάκια σας!!!