*κους-κους* γυρω απο τις διαιτες που μας βασανιζουν τοσο ''γλυκα''

proudin tote an kollhsw me afth pou kanw twra tha th dokimasw k egw!! esu genika pws pas? th vdomada poso exeis upologisei oti xaneis? me afth th metrhsh den metras mono dms alla k pontous mesh k kati alla. tha to psaxw k an to vrw tha sas pw! diaforetika tha prepei na paw k egw se eidiko na mathw ti kanw toso kairo 

καλημερα κοριτσιααα!!!!!!!!!!
aerati εγω μετα που σταθεροποιηθηκα απο  τη χημικη αρχισα να χανω...περιπου 1 κιλο τη βδομαδα,μπορει κ λιγοτερο...εχω λιγα κιλα να χασω γιαυτο χανω πιο αργα....αλλες κοπελες εχουν καλυτερα αποτελεσματα απο μενα..αυτες τις μερες δε την ακολουθω σωστα, ειναι το προγραμμα μου καπως και η θα φαω παραπανω η λιγοτερο,γενικος τα εχω κανει μπαχαλο...μεχρι και χθες που ειχα γενεθλεια και του εδωσα κ καταλαβε, πιτσα(ειχα να φαω ενα χρονο) μιλφει ( 3 κομματια εφαγα) χοχοχοχο!!!! αλλα απο σημερα ξεκιναω παλι ,δε θα τολμησω να βγω στη ζυγαρια βεβαια μη παθω κανενα σοκ!!!
θα κανω και 4 μερες λευκη πρωτεινη συνδιασμενη με μοναδες(δλδ κρεας κοτοπουλο η ψαρι με σαλατα ...και γιαουρτι και φρουτα,αυτο δινει ωθηση στο μεταβολισμο και ξεκολαμε)!!!!!!

Kalhmera!!!!! XRONIA POLLA  proudin !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! k egw mia apo ta idia me th diatrofh ekei pou to pairnw zesta me pianei kati k trww se ena gevma gia 2 meres stis monades apagorevodai trofes teleiws??

ευχαριστωωωωω!!!!!! οχι δεν απαγορευετε τιποτα,μπορεις να τρως τα παντα...ΑΛΛΑ επειδη θα πρεπει να καταναλωνεις 5 μοναδες ημερησιως, πρεπει να προσεχεις τι θα τρως, ολες οι τροφες εχουν 1 η 0 μοναδες, δλδ υπαρχουν οι ελευθερες τροφες με 0 μοναδες οπως φρουτα λαχανικα κτλ, και υπαρχουν και οι τροφες που εχουν 1 μοναδα, πχ λαδι ,κοτοπουλο,κτλ..υπαρχει λιστα που θα σε βοηθησει..ετσι φτιαχνεις γευματα που πρεπει να μη ξεπερνουν τις 5 μοναδες... αν εχεις πανω απο 10 κιλα να χασεις τοτε πρεπει να τρως 6 με 7 μοναδες ημερησιως.
παραδειγμα το πρωι μαζι με το καφε(σκετος=0 μοναδες) μπορεις να φας φρυγανιες η κατι αλλο που να ειναι 1 μοναδα, μετα θα φας φρουτο(ιδιου ειδους) μετα μεσημερι να φας ενα γευμα που στο συνολο  να ειναι 3 μοναδες ( κρεας λαδι λαχανικα ψωμι πχ) και το απογευμα φρουτο και το βραδυ γιαουρτι η σαλατα με λαδι κτλ που να ειναι 1 μοναδα...ετσι συμπληρωνεις τις 5!!!!! αυτα που εγραψα ειναι ενδεικτικα , εχεις πολλες επιλογες, απο ολα τα φαγητα δλδ απλα προσεχουμε να μη ξεφευγουμε!!!
ελπιζω να μη σε μπερδεψα παραπανω...αν θελησεις να την ακολουθησεις μπορω να σε βοηθησω να τη καταλαβεις η και τα κοριτσια που ειναι στο τοπικ!!!!!  ολες μας βοηθανε!!!!ειναι και πιο εμπειρες απο μενα!!!!

Καλημέρα κορίτσια!!!! proudin!!!!!!!!! Χρόνια σου πολλά!!!!!!!!!! Ό,τι επιθυμεις!!!!  Την σταμάτησα την χημική... Αν κ δεν πείναγα μου έκανε το στομάχι πολύ χάλια κ μαλλον μου δημιούργησε αυπνίες.... κ επειδή αύριο δίνω μάθημα κ έχω βάλει στόχο να διαβάσω δεν μπορούσα με εκείνη την δίαιτα.. και έτσι σήμερα που σηκώθηκα έφαγα ενα πρασινο μηλαράκι να ηρεμήσει λιγο το στομαχι μου... proudin  με τις μονάδες ποσα κιλα χανεις?? 8ελω να χασω 8...

thanx breathless για τις ευχες!!! χανεις οσα κιλα εχεις !!!! και τα 8 θα τα χασεις...απλα δε πρεπει να βιαζεσαι!!!! θα σου παρει πανω απο μηνα..αν εχεις υπομονη τη συστηνω ανεπιφυλακτα!!!!!!!!
καλα εκανες και σταματησες τη χημικη!!!! δεν εισαι για τετοια τωρα....εχουμε μαθηματα να περασουμε κι ειναι πιο σημαντικο!!! μην επιβαρυνουμε και τον οργανισμο μας με αυστηρες διαιτες!!! 

Ειναι πιο ισορροπημένη η συγκεκριμενη κ μοιαζει με αυτη της διαιτολογου... απλα σκεφτομαι για μεσημεριανο να τρωω πιο ''στεγνα'' πχ.κοτοπουλο ή τονο με σαλατα.. Σκεφτομουν να παρω κ καποια πολυβιταμινη. Λες να επηρεασει την διαιτα?? απλα την 1η βδομαδα της εξεταστικης ειναι πιο πιεσμενη,για αυτο το σκεφτομαι... proudin που σπουδαζεις?? αν θες μου λες.. εγω ειμαι αθηνα στο φιλολογικο

κι εγω αυτο κανω...ναι μεν τρωω 5 μοναδες, αλλα δε τρωω λιπη, ουτε πολλα λαδια, και ρυζι αν θελω να φαω δε βαζω βουτυρο!!!κτλ!!!τα μαγειρευω πολυ υγειηνα ολα ,ουτε τηγανητα ουτε τπτ.  ναι μεν τρωμε απο ολα αλλα διατροφη κανουμε και πρεπει να προσεχουμε και με τις θερμιδες!!!! στο μεσημεριανο να τρως οτι θες αλλα να ειναι 3 μοναδες, πχ,κοτοπουλο λαδι σαλατα κ βαλε κ μεσα λιγη φετα η λιγο τυρακι στη σαλατα, θα βρεις πολλα τροφιμα στη λιστα και θα παρεις κ πολλες ιδεες,γραφουν και συνταγες κτλ.
εγω σπουδαζω εδω στο ηρακλειο,τει. διοικηση επιχειρησεων!!!!!

κοριτσια εφτιαξα ενα καναλι στο τσατ, κουβεντουλα,-----λιστα καναλιων------μοναδες
αν θελετε ελατε εκει να μιλησουμε πιο αμμεσα!!!

proudin εισαι πολυ καλη!!!! σε ευχαριστω για ολες τις συμβουλες!!!!!!!  ετσι θα το κανω κ εγω.. γιατι μου αρεσουν πολυ οι σαλατες κ φρουτακια κ με διευκολυνουν κιολας... χιχιχιιχιχι!!! με τις πολυβιταμινες τι να κανω??? να παρω??? ή δεν θα βοηθησουν στην διαιτα?? ωραια η κρητη!!! εχω μια φιλη που σπουδαζει κ μαλλον θα σας επισκευθω μετα το τελος της εξεταστικης!!! 

proudin efxaristw twra katalava kapoia vasika ths diaitas gala h kreas me pswmi den epitrepetai swsta? breathless an sou aresoun ta frouta k ta laxanika den exeis provlhma!!!! egw dustuxws ta sixainomai.... uff exw kourastei atketa fovamai mhn ta parathsw twra pou bhke to kalokairi 

Breathless,  εγώ κάνω την δίαιτα με τις μονάδες, όπως η Αεράτη το Πλασματάκι και δεν θυμαμαι ποια άλλη από το κους κους. Πότε πάω καλά, πότε όχι (όπως τώρα ας πούμε) και χάνω πολύ αργά (ίσως και λόγω ηλικίας - στα 43 ο μεταβολισμός δεν είναι το ίδιο με τα 20....), αλλά το θετικό και αυτό που με κρατάει, είναι το ότι έχω χάσει πόντους. Και αυτό με ανεβάζει πολυ. Μέχρι τις Παρασκευές, οπότε ανεβαίνουμε για ζύγι, και εκεί.... μια ήττα την τρώω η διαιτουσα!.... Επειδή όλη μου τη ζωή κάνω δίαιτα (ή σκέφτομαι ότι πρέπει να κάνω), έχω να σου πω ότι είναι μακράν η καλύτερη από όσες κυκλοφορούν και η πιο υγιεινή γιατί τρως τα πάντα! Πχ, αύριο θα φάμε φάβα!!!!! Ελπίζω να σε πείσαμε... Φιλιά πολλά!
 

Rebekka μου μια χαρά κορίτσαρος είσαι κ εσύ!!! Εισαι καλύτερη κ απο δύο 20αρες!!!!    Πάει η χημική! Την αφησα... Τρωω φρουτάκια άπάχο κοτοπουλάκι κ σαλάτες.. Εχω κ την εξεταστική οποτε δεν με επαιρνε,δεν ειχα αντοχες... Συνεχίζουμε με πιστη στον ευατο μας κ πολυ πολυ πεισμα!!!! 

breathless!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! τι κανειςςςςςς? εγω σημερα τα θαλασσωσα..εφαγα μια μπαγκετα γαλοπουλα τυρι...12 ωρες στο τει ...3 μαθηματα εδινα...δεν αντεξα να περιμενω μεχρι το τελειωμα....δε θα φαω τπτ αλλο ολη τη μερα και απο αυριο παλι πρωτεινη και φρουτα κτλ οπως ειπαμε...παντως το πρωι ζυγιστηκα και μεσα σε 2 μερες ηρθαν τα πρωτα αποτελεσματα...χιχιχιι

Rebekka μου μια χαρά κορίτσαρος είσαι κ εσύ!!! Εισαι καλύτερη κ απο δύο 20αρες!!!!    Πάει η χημική! Την αφησα... Τρωω φρουτάκια άπάχο κοτοπουλάκι κ σαλάτες.. Εχω κ την εξεταστική οποτε δεν με επαιρνε,δεν ειχα αντοχες... Συνεχίζουμε με πιστη στον ευατο μας κ πολυ πολυ πεισμα!!!! 

XAXAXAXA. Ευχαριστώ,breathless. Να΄σαι καλά! Ναι, όπως είπε και η Ρίτα, ίσον με δύο 20άρες + ένα τρίχρονο! Δεν είναι κακό.....
 

Χαιρετώ τις όμορφες!!!! proudin δεν τα θαλάσσωσες!!!!!! Επρεπε να φας κατι κ η μπαγκετα με την γαλοπουλα ειναι μια καλη επιλογη απο αυτα που εχουμε στην σχολη!!! δεν μπορεις να αφησεις το στομαχι σου τοσες ωρες αδειο... φαε 2 φρουτακια για το βραδυ να συνεχισεις τις καυσεις!!!! REBEKKA μου τα παντα ειναι στο μυαλο!!! οπως κ η διαιτα ετσι κ η ηλικια!!! το πως αισθανεσαι ειναι το θεμα   εγω δεν εχω ζυγιστει ακομα,την δευτερα εχει ζυγαρια!!! απλα αν κ τρωω 2φρουτακια την ημερα κ μια μεγαλη σαλατα δεν με εχει βοηθησει να επισκεφτωι ενα σημειο το σπιτιου μου!!! χιχιχιχι!!!!