Για τους καπνιστές

" Στο μισό περιορίζει τους θανάτους από το κάπνισμα η μεσογειακή διατροφή"

Εγώ λέω ότι το κάπνισμα σκοτώνει την υγεία μας και την ομορφιά μας. Τίποτα δεν σώζει έναν καπνιστή.
 

Κανείς δεν αμφισβητεί τους κινδύνους που προκαλεί το κάπνισμα στην υγεία μας. Ακόμα και αν οι ίδιοι δεν καπνίζουμε, το παθητικό κάπνισμα μας κάνει κακό.
 Οι καπνιστές όμως φαίνεται να υποτιμούν τους κινδύνους που αντιμετωπίζουν.

NON SMOKERS CLUB

Δυστυχώς εμείς οι καπνιστές γνωρίζουμε τις άσχημες επιπτώσεις του καπνού.
Δεν υποτιμάμε τους κινδύνους αλλά τό πόσο δύσκολο είναι να κόψει κανείς το κάπνισμα είναι γνωστό. Είμαι σίγουρη ότι αν υπήρχε εύκολος τρόπος να κόψει κανείς το κάπνισμα θα το είχε κάνει.
Αν και όλα τελικά είναι μέσα στο μυαλό.

sgr δεν θέλουν οι καπνιστές και δεν το κόβουν.
Πόσοι είναι αυτοί που αντιμετώπισαν πρόβλημα υγείας και το έκοψαν αμέσως?
Οπως το είπες όλα είναι μέσα στο μυαλό.

Συμφωνω αν θέλατε θα το κόβατε
εμενα με κάνει εντυπωση που γνωριζουν όλοι οι καπνιστες
τι προβληματα προκαλει και συνεχίζουν και καπνιζουν...

Εγώ ήμουν  καπνίστρια των 2 πακέτων τσιγάρα την ημέρα, κι όμως το έκοψα με τη μια μπαίνοντας το 2000.
Εδώ και 7 χρόνια δεν έχω καπνίσει ούτε ένα.
Το καλό που έχω αποκομίσει εκτός των άλλων είναι ότι αισθάνομαι ΕΛΕΥΘΕΡΗ, υπέροχο συναίσθημα.
Άρα όλα είναι θέμα μυαλού.  Ποτέ ξανά τσιγάρο.

[Παπασωτηρίου]

Μου άρεσε το σχόλιο της Γιώτας

Όντως το κάπνισμα είναι ένα από τα πιο περίεργα πράγματα στον κόσμο. Γι αυτό προτείνω και σε μη καπνιστές να ρίξουν μια ματιά στο δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο μου.

Η αλήθεια είναι ότι κανείς καπνιστής δε γνωρίζει για ποιό λόγο καπνίζει. Πέρασα πολλά χρόνια λατρεύοντας το τσιγάρο και νομίζοντας ότι ξέρω πολλά γι αυτό, και μόνο όταν αποφάσισα να ασχοληθώ συστηματικά με το θέμα διαπίστωσα πόσο άγνοια είχα και κυρίως πόσο συναρπαστικές είναι οι απαντήσεις στα παράδοξα του καπνίσματος.

Πιστέψτε με σε ένα πράγμα: Αν γνωρίζατε την Αλήθεια για το κάπνισμα, αν είχατε συνειδητοποιήσει βαθιά το θέμα, θα χρειαζόσασταν μεγάλη δύναμη θέλησης για ... να συνεχίσετε να καπνίζετε! Όχι, δεν εννοώ τις επιπτώσεις στην υγεία, αυτές παράγουν ΦΟΒΟ, άρα και ανάγκη για κάπνισμα. Εννοώ κάποια άλλα πολύ πιο ενδιαφέροντα πράγματα.

Ξέρω, ξέρω προκαλώ τη λογική σας...

Κάπνιζα ως και 3 πακέτα την ημέρα για αρκετά χρόνια. Το έκοβα εύκολα αλλά πάντα ξανακυλούσα. Μόλις συνειδητοποίησα τι ακριβώς συμβαίνει με το κάπνισμα (πληροφορίες που ούτε να φανταστώ δε μπορούσα πριν) το έκοψα πανεύκολα και δεν έχω νιώσει ποτέ τον παραμικρό πειρασμό να ξανακαπνίσω, ούτε στις χειρότερες περιστάσεις της ζωής μου.

Το θέμα είναι πολύ μεγάλο. Θα μπορούσα να γράψω ένα τεράστιο ποστ, αλλά μάλλον θα σας κούραζα. Για να μη μακρυγορώ, σας προσκαλώ να ρίξετε μια ματιά στο δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο που δίνω στη σελίδα μου (skeftomai.gr).

Αν θέλετε μπορείτε να αγοράσετε και τη χάρτινη έκδοση του βιβλίου που προσφέρεται από όλα τα βιβλιοπωλεία Παπασωτηρίου. Πιστεύω είναι και καλή ιδέα για χριστουγεννιάτικο δώρο σε αγαπημένα σας πρόσωπα που καπνίζουν. (ε τόσα σας έγραψα, ας κάνω και μια διαφημισούλα! )

Αν κάποια θέλει να με ρωτήσει κάτι για το κάπνισμα είμαι διαθέσιμος και ορεξάτος για να δώσω απαντήσεις σε οποιοδήποτε σχετικό ερώτημα.

καλές γιορτές ! 

εγω παλι παροτι τωρα λογω εγκυμοσυνης δεν καπνιζω.
και οταν λεω δεν καπνιζω εννοω οτι απο τη μερα που διαπιστωσα την εγκυμοσυνη δεν εχω βαλει ουτε ενα τσιγαρο στο στομα μου ουτε καιιτο εχω επιθυμησει συνεχιζω να δηλωνω καπνιστρια.
απλα να εξηγησω οτι παντα ελεγα οταν μεινω εγκυος δεν υπαρχει περιπτωση να καπνιζω και αυτο το ειχα σαν αρχη μου και τελικα ετσι εγινε.
ομως παρολλα αυτα φυσικα και ειναι θεμα μυαλου μακαρι να το διατηρησω αλλα απο τωρα (χωρις να νοσταλγω το τσιγαρο βεβαια) σκεφτομαι οτι αφου τελειωσω με εγκυμοσυνη θηλασμους κτλ θα ξανακαπνισω.
μακαρι να μη γινει ετσι αλλα το μυαλο μου μαλλον εκει με οδηγει 
οποιος πραγματικα το παρει αποφαση μπορει να το κοψει κατα τη γνωμη μου πολυ ευκολα
οταν κατα βαθος δεν το θες δεν μπορεις και να το κανεις...
φιλια

[μυστικό]

Μαργαρίτα,
εφόσον ανέβηκες την ανηφόρα της (έστω αναγκαστικής) απεξάρτησης, είναι κρίμα να αφήσεις τον εαυτό σου να ξανακυλίσει στην κατηφόρα. Ίσως φαίνεται σαν να κάνω κύρηγμα, αλλά με στεναχωρεί όταν βλέπω μητέρες να ξαναρχίζουν να καπνίζουν μετά την εγκυμοσύνη τους. Νοσταλγούν το ΤΙΠΟΤΑ, τους λείπει ένα δολοφονικό δηλητήριο. Δεν είναι κρίμα?

Συγχαρητήρια για την παρατήρησή σου:

αν και δεν εχω βαλει ουτε ενα τσιγαρο στο στομα μου ουτε καιιτο εχω επιθυμησει συνεχιζω να δηλωνω καπνιστρια.

Όντως τον καπνιστή δεν τον κάνουν τα τσιγάρα που ανάβει, αλλά κάποιες περίεργες ΠΕΠΟΙΘΗΣΕΙΣ τις οποίες ονομάζω ΨΕΥΔΑΙΣΘΗΣΕΙΣ. Πολλοί άνθρωποι, ένας από αυτούς κι εγώ, έγιναν καπνιστές ΠΡΙΝ καν αγγίξουν το πρώτο τους τσιγάρο. Είναι κάτι που συνέβαινε συστηματικά από το 2ο παγκόσμιο πόλεμο μέχρι και τη δεκαετία του 70.


Διαβάστε κι αυτό:

Τι πιστεύετε ότι σας προσφέρει το κάπνισμα;

Μερικοί λένε "απόλαυση", κάποιοι άλλοι "παρηγοριά σε προβλήματα" , "καταπολέμηση ανίας", "αυτοπεποίθηση", "συντροφιά" κλπ

Λίγο πολύ όλοι οι καπνιστές έχουμε λάβει μερικά ή όλα τα παραπάνω υπέροχα ΔΩΡΑ. Φυσικά αυτά τα λαχταριστά ΔΩΡΑ δε μας τα προσφέρει κάθε τσιγάρο, αλλά τουλάχιστον κάποια λίγα τσιγάρα μας τα έχουν προσφέρει.

Λοιπόν, οκ. Θα σας πώ ένα μυστικό. Να μη βγει παραέξω όμως έτσι; Δε λέω να μη βγει παραέξω γιατί έχω να κερδίσω κάτι από το μυστικό, σας λέω να μην το πείτε σε άλλους γιατί απλώς ΔΕ ΘΑ ΣΑΣ ΠΙΣΤΕΨΟΥΝ.

Για την ακρίβεια δεν ξέρω ούτε εσείς αν θα με πιστέψετε. Είναι κάτι που θα προκαλέσει απίστευτα τη λογική σας. Μόνο με ανοικτό μυαλό και λίγη μελέτη μπορείτε να το κατανοήσετε.

Κανένα τσιγάρο από όσα έχουν καπνιστεί ποτέ από οποιονδήποτε δεν του έχει προσφέρει ΤΙΠΟΤΑ!

Το κάπνισμα είναι μια συστηματική ελαφριά δηλητηρίαση, που οφείλεται στην ψυχολογική παγίδευση λόγω των περίεργων χημικών ιδιοτήτων της νικοτίνης. Η δηλητηρίαση αυτή δεν προσφέρει τίποτα στη ζωή του καπνιστή, ενώ του αφαιρεί πάρα πολλά.

Η βαθιά συνειδητοποίηση των παραπάνω κάνει ΑΔΥΝΑΤΗ τη συνέχιση του καπνίσματος.

Αν θέλετε να εμβαθύνετε στις παραπάνω φαινομενικά παράλογες και απόλυτες θέσεις μου, ρίξτε μια ματιά στο βιβλίο μου.

συμφωνω το κάπνισμα ειναι θέμα συνήθειας
εννοείται οτι είναι δύσκολο να το κόψουν οι καπνιστες
δεν είπαμε να ξυπνησετε ενα πρωι και να πείτε τελος το καπνισμα
κοψτε το σταδια αν π.χ καπνιζετε 5 τσιγαρα λιγοτερα την ημερα 
και εκτος ολων αν τα παιδια σας βλεπουν οτι καπνιζεται χωρις να γνωριζουν τις επιπτωσεις
αθελα σας γινεστε αρνητικο προτυπο.
εγω πιστευω εναν απο τους πιο σημαντικούς λόγους που δεν καπνιζω είναι μεγαλωσα σε μια οικογενεια
που δενύπήρχαν καπνιστες.

[Μειώστε του σταδιακά τα τσιγάρα που καπνίζει!]

Αν μου ζητούσατε να σας πω έναν τρόπο για να κάνω κάποιον να ΑΓΑΠΗΣΕΙ ΠΑΡΑΦΟΡΑ το κάπνισμα, έχω μία ακαταμάχητη συνταγή:

Μειώστε του σταδιακά τα τσιγάρα που καπνίζει! Τα αποτελέσματα θα είναι εγγυημένα. Οι απατηλές πεποιθήσεις μέσα του θα ΓΙΓΑΝΤΩΘΟΥΝ.

Η σταδιακή μείωση της ημερήσιας κατανάλωσης των τσιγάρων συνιστάται μόνο για όσους θέλουν να συνεχίσουν να καπνίζουν αλλά λιγότερα τσιγάρα.

Για όσους θέλουν να ΤΟ ΚΟΨΟΥΝ, ένας είναι ο δρόμος. Το μαχαίρι.

Γιώτα μου δίνεις αφορμή με αυτά που λες για να αναφέρω κάτι σημαντικό.

Το κάπνισμα ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΗΘΕΙΑ!

Κι επειδή όσοι παρακολουθούν το θέμα θα έχουν βαρεθεί τις παραπομπές που κάνω στο βιβλίο μου, γι αυτό σας παραθέτω το σχετικό απόσπασμα του βιβλίου στο οποίο αναλύω γιατί το κάπνισμα ΔΕΝ είναι συνήθεια.

«Το κάπνισμα είναι συνήθεια»
Πρόκειται για τεράστιο ψέμα που προκαλεί μεγάλη ζημιά στο μυαλό του καπνιστή που θέλει να το κόψει. Συνήθεια είναι να βλέπεις ταινίες στην τηλεόραση, να πετάς τα σκουπίδια κάθε πρωί, να πηγαίνεις περίπατο στο πάρκο κάθε απόγευμα. Όλα αυτά μπορούμε να τα αποχωριστούμε για λίγο ή για πολύ καιρό χωρίς ιδιαίτερη ενόχληση. Όλη μας τη ζωή αποκτούμε νέες και καταργούμε παλιές συνήθειες. Αν και το τσιγάρο ήταν συνήθεια, θα μπορούσαμε να το διακόψουμε κι αυτό με την ίδια άνεση. Πώς όμως εξηγείται να μη μπορούμε να καταργήσουμε τη «συνήθεια» του τσιγάρου, το οποίο έχει αηδιαστική γεύση και γνωρίζουμε ότι μας σκοτώνει;
 
Μια από τις ισχυρές συνήθειές μου είναι να πηγαίνω κάθε πρωί στη δουλειά μου από ένα συγκεκριμένο δρομολόγιο. Το ακολουθώ κάθε μέρα επί χρόνια.  Πριν λίγους μήνες ξαφνιάστηκα όταν είδα το δρόμο κλειστό, λόγω έργων ανέγερσης μιας οικοδομής. Μια τεράστια μπετονιέρα είχε κλείσει το δρόμο. Αυτό κράτησε περίπου 15 ημέρες. Σας διαβεβαιώ ότι δεν έπαθα τίποτα από την αναγκαστική αλλαγή δρομολογίου μου. Ούτε νεύρα είχα, ούτε ένιωθα κανένα κενό στη ζωή μου, ούτε στεναχωριόμουν. Είχα μόλις καταργήσει μια ισχυρή καθημερινή συνήθεια ετών χωρίς να υπομείνω όσα υπομένουν όσοι σταματούν τη «συνήθεια» του τσιγάρου.
 
Ας ξεπεράσουμε αυτό το ψέμα. Το τσιγάρο ΔΕΝ είναι συνήθεια. Αν ήταν θα το είχαμε αποβάλλει εύκολα όπως τις άλλες εφηβικές συνήθειες (ποδήλατο, κάποια συγκεκριμένα στέκια, ντύσιμο κλπ). Θα το σταματούσαμε όποτε θέλαμε και για όσο διάστημα θέλαμε ιδίως όταν θα ενημερωνόμασταν για τις βλαβερές συνέπειές του. Ένας φίλος καπνιστής ακούγοντας από μένα αυτά τα λόγια επέμενε στην άποψή του.
Τότε έγινε ο εξής διάλογος:
 
(Εγώ): «Καπνίζεις αρκετά χρόνια κι έχεις βλάψει αρκετά την υγεία σου. Αφού λοιπόν είναι συνήθεια γιατί δεν το σταματάς μια βδομαδούλα, έτσι για αποτοξίνωση και μετά να το ξαναρχίσεις;»
 
(Ο φίλος): «Μην προσπαθείς να με πείσεις! Συνεχίζω να καπνίζω γιατί το τσιγάρο είναι μια ισχυρή συνήθεια. Είναι πλέον σαν το φαγητό. Το κάνω καθημερινά. Δε μου είναι εύκολο να το σταματήσω ούτε για μία μέρα γιατί πλέον το έχω συνηθίσει. Πώς μπορείς να μου λες ότι το τσιγάρο δεν είναι συνήθεια;;»
 
(Εγώ): «Μόλις τώρα ανέφερες το φαγητό. Σε ρωτάω λοιπόν: Μπορείς να χαρακτηρίσεις και το φαγητό ως συνήθεια;»

Μετά από αυτό ακολούθησαν μερικά δευτερόλεπτα αμήχανης σιωπής. Ένιωσα μια μεταστροφή στη σκέψη του. Στο τέλος είπε διστακτικά:
 
«Μήπως είναι σωστότερο να λέγαμε ότι το τσιγάρο είναι ... ανάγκη;»
 
(Εγώ): «Όχι δεν είναι ανάγκη, αφού ζεις και χωρίς αυτό. Ανάγκη έχουμε από τροφή, νερό, οξυγόνο».

Άρχισα να τον εκνευρίζω.
 
«Ανάγκη δεν είναι, συνήθεια είπες δεν είναι.
Ε τι είναι επιτέλους;!;»
 
Είναι η παγίδευση* στη νικοτίνη,
το πιο δολοφονικό ναρκωτικό που υπήρξε ποτέ.
Αυτό είναι!
 
Αν ένας καπνιστής το κόβει θεωρώντας ότι σταματά μία συνήθεια, σίγουρα θα χρειαστεί να καταβάλλει πολύ επιπλέον κόπο και άσκοπο ψυχολογικό κόστος, σε σχέση με μια απόπειρα διακοπής στην οποία θα γνώριζε την αλήθεια, ότι πάσχει από αυτό που πάσχει κάθε ναρκομανής. Με λυπεί ιδιαίτερα όταν ακούω γιατρούς και άλλους «ειδικούς» να ορίζουν το κάπνισμα ως «κακή συνήθεια», τονίζοντας έτσι ένα χαρακτηριστικό του αμελητέο ως μηδαμινό.

δικαιο εχεις 

skeftomai δεν θα μας αυτοπαρουσιαστεις

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=54&topic=583.0

skeftomai καλως ήρθε αν και λιγο αργα στο λεω 
διαβασα σημερα στο site της iatronet το παρακατω άρθρο
Το κάπνισμα της εγκύου βλάπτει τη γονιμότητα της κόρης
Οι γυναίκες που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βάζουν ενδεχομένως σε κίνδυνο τη γονιμότητα των κοριτσιών τους, υποδεικνύει νέα έρευνα. Η έρευνα που διενεργήθηκε σε ποντίκια αποκαλύπτει ότι τοξίνες που βρίσκονται στον καπνό του τσιγάρου μειώνουν τον αριθμό των ωαρίων στις κόρες των εγκύων. Λιγότερα ωάρια σημαίνει μικρότερες πιθανότητες σύλληψης.
Η έρευνα έγινε από επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Τορόντο και αφορά θηλυκά ποντίκια στα οποία έγινε ένεση με συστατικό του καπνού, (PAH), πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες, το οποίο είναι γνωστό πως είναι τοξικό.
Ενώ τα ποντίκια γέννησαν απογόνους κανονικού μεγέθους, περαιτέρω έρευνα έδειξε ότι οι θηλυκοί απόγονοι είχαν σημαντικά λιγότερα ωοθηλάκια. Οι ερευνητές εξέτασαν τα ωοθηλάκια και πρόσεξαν ότι η ουσία PAH επηρέαζε μια πρωτεΐνη που οδηγεί στο θάνατο των κυττάρων. Τα αποτελέσματα έχουν επίδραση στους ανθρώπους, καθώς οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ουσία PAH είχε την ίδια επίδραση στον ανθώπινο ιστό των ωαρίων που μεταμοσχεύτηκε σε ποντίκια.