Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

Ευχαριστώ Κατερίνα. Ζυγίστηκα. Έδειξε 65,5. Ελπίζω αύριο ναναι 65 γτ λέω να κάνω μια αποτοξίνωση σήμερα αν τα καταφέρω. Πήρα ψηστιέρα για να ψήνω οπότε λιγότερες θερμίσες και θα κάνω μανιτάρια πλευρώτους για σήμερα και για αυριο χοιρινό στη σχάρα... Ελπίζω να βγει καλό.. θέλω να πάω 60. Παλιά ήμουν 77 αλλά μετά απο δίαιτα τα έχασ ακια έφτασα 59.. Εδώ και κάτι χρόνιαείμαι στα 67-63. Απλά έχω τοπικό.. Θα πάρω και διάδρομο.. Κορίτσια ερώτηση: βοηθήματα παίρνετε? Επίσης αν έχει κάποια διάδρομο τι διάδρομο έχει? Και τέλος βότανα όπως λουίζα και ταραξάκο χρησιμοποιείτε? Ψάχνω λύσεις για εύκολη απώλεια  και όσο λιγότερο επίπονη τόσο το καλύτερο

Γεια σας φιλεναδες! Θελω να σας πω τι εφαγα μεχρι τωρα (ναι τελικα ξεκινησα σημερα!) να μου πειτε αν "μετραω" σωστα! λοιπον: 
ΠΡΩΙ γαλα (ξυνογαλα) με πρωτεϊνη =2,
ΜΕΣΗΜΕΡΙ μπιφτεκια (φτιαγμενα με κιμα, κρεμυδι, κολοκυθακια και καροτα τριμενα, αλατοπιπερο χωρις λαδι) και 1 ντοματα με λιγο λαδι =2
αρα μενει 1 μοναδα για το βραδυ σωστα?
ερωτηση: αν τα μπιφτεκια ηταν φτιαγμενα με λαδι και ετρωγα και σαλατα με λαδι θα επρεπε το λαδι να το μετρησω 2 φορες? δηλαδη συνολο 3 μοναδες?
επισης μηπως ξερετε : το κριθινο παξιμαδι (για το ντακο) το μετραμε -σαν το ψωμι- 1 μοναδα ανεξαρτητως μεγεθους-ποσοτητας?

σας ευχαριστω πολυ!

Ευχαριστώ Κατερίνα. Ζυγίστηκα. Έδειξε 65,5. Ελπίζω αύριο ναναι 65 γτ λέω να κάνω μια αποτοξίνωση σήμερα αν τα καταφέρω. Πήρα ψηστιέρα για να ψήνω οπότε λιγότερες θερμίσες και θα κάνω μανιτάρια πλευρώτους για σήμερα και για αυριο χοιρινό στη σχάρα... Ελπίζω να βγει καλό.. θέλω να πάω 60. Παλιά ήμουν 77 αλλά μετά απο δίαιτα τα έχασ ακια έφτασα 59.. Εδώ και κάτι χρόνιαείμαι στα 67-63. Απλά έχω τοπικό.. Θα πάρω και διάδρομο.. Κορίτσια ερώτηση: βοηθήματα παίρνετε? Επίσης αν έχει κάποια διάδρομο τι διάδρομο έχει? Και τέλος βότανα όπως λουίζα και ταραξάκο χρησιμοποιείτε? Ψάχνω λύσεις για εύκολη απώλεια  και όσο λιγότερο επίπονη τόσο το καλύτερο!

Rini μου νομιζω οτι μια απλη πολυβιταμινη ειναι καλη για καθε διαιτα-διατροφη! αν και η συγκεκριμενη με τις μοναδες ειναι πληρης και δεν στερησε τιποτα, νομιζω δεν θα εκανε κακο και μια πολυβιταμινουλα. Εγω παντως παιρνω.  Επισης οσον αφορα  στην ερωτηση σου για το διαδρομo αν μπορεις καλο ειναι να παρεις, η ασκηση παντα βοηθαει! Εγω εχω στο σπιτι και προσπαθω να κανω (τωρα τελευταια) μερα παρα μερα γυρω στα 5 χμ.  Ο δικος μας  ειναι σχεδον επαγγελματικος (norditract) λογω του οτι ο αντρας μου τρεχει -ερασιτεχνικα- μαραθωνιους και χρειαζοταν εναν καλο για τις προπονησεις του. Εσυ δεν χρειαζεται να παρεις κατι τετοιο. Να κοιταξεις ομως να εχει δυνατο μοτερ γιατι ειναι συνηθες να καιγονται και καλο after sales service! Τελος τα βοτανα (απο πρασινο τσαϊ μεχρι λουϊζα κτλ) κανουν παρα πολυ καλο γενικοτερα. Και ενυδατωνουν τον οργανισμο -σαν το νερο- και ειναι διουρητικα και παρεχουν σημαντικα ιχνοστοιχεια ! Νομιζω πως καλο ειναι να πινουμε.
Αυτα απο μενα ελπιζω να βοηθησα! 

Ευχαριστώ Κατερίνα. Ζυγίστηκα. Έδειξε 65,5. Ελπίζω αύριο ναναι 65 γτ λέω να κάνω μια αποτοξίνωση σήμερα αν τα καταφέρω. Πήρα ψηστιέρα για να ψήνω οπότε λιγότερες θερμίσες και θα κάνω μανιτάρια πλευρώτους για σήμερα και για αυριο χοιρινό στη σχάρα... Ελπίζω να βγει καλό.. θέλω να πάω 60. Παλιά ήμουν 77 αλλά μετά απο δίαιτα τα έχασ ακια έφτασα 59.. Εδώ και κάτι χρόνιαείμαι στα 67-63. Απλά έχω τοπικό.. Θα πάρω και διάδρομο.. Κορίτσια ερώτηση: βοηθήματα παίρνετε? Επίσης αν έχει κάποια διάδρομο τι διάδρομο έχει? Και τέλος βότανα όπως λουίζα και ταραξάκο χρησιμοποιείτε? Ψάχνω λύσεις για εύκολη απώλεια  και όσο λιγότερο επίπονη τόσο το καλύτερο!

ΤΑ ΒΟΤΑΝΑΚΙΑ μια χαρα τα βλεπω-για τιποτα αλλα χαπια κ.λ.π ουτε να το σκεφτεσαι τζαμπα τα λεφτακια σου(εχω δοκιμασει οτι κυκλοφορει στην αγορα το μονο που προσφερουν ειναι λιγο ξεφουσκωμα)εγω δεν ειμαι υπερ του διαδρομου γιατι παλια ειχα παρει διαφορα αλλα και ετσι στεκονται-προτιμω να περπαταω εξω.

Γεια σας φιλεναδες! Θελω να σας πω τι εφαγα μεχρι τωρα (ναι τελικα ξεκινησα σημερα!) να μου πειτε αν "μετραω" σωστα! λοιπον: 
ΠΡΩΙ γαλα (ξυνογαλα) με πρωτεϊνη =2,
ΜΕΣΗΜΕΡΙ μπιφτεκια (φτιαγμενα με κιμα, κρεμυδι, κολοκυθακια και καροτα τριμενα, αλατοπιπερο χωρις λαδι) και 1 ντοματα με λιγο λαδι =2
αρα μενει 1 μοναδα για το βραδυ σωστα?
ερωτηση: αν τα μπιφτεκια ηταν φτιαγμενα με λαδι και ετρωγα και σαλατα με λαδι θα επρεπε το λαδι να το μετρησω 2 φορες? δηλαδη συνολο 3 μοναδες?
επισης μηπως ξερετε : το κριθινο παξιμαδι (για το ντακο) το μετραμε -σαν το ψωμι- 1 μοναδα ανεξαρτητως μεγεθους-ποσοτητας?

σας ευχαριστω πολυ!

ναι θα επρεπε να μετρησεις και το ωμο λαδι και το ψημενο-οσο για το ντακο στην ισοδυναμια λεει ενα μεγαλο μια μοναδα

Mariel όταν λες δυνατό μοτέρ τι εννοείς (αν ξέρεις αριθμούς πες  )? Και τι πολυβιταμίνες παίρνεις? Εγώ γενικά έχω πρόβλημα με σίδηρο και γιαυτό ρωτάω..
Έχω πιει 2 καφεδες (2 μονάδες) και 1 πορτοκάλι (0) και τώρα μαγειρεύω,
1 ποτήρι μπύρα πόσες μονάδες είναι? Γτ θα βγούμε μάλλον το βράδυ..

kαλησπερα κοριτσια πως περασαμε την Κυριακη?
παει κι'αυτη η μερα!!!
καλως ηρθατε οι καινουριες!!!
ελπιζω να ειστε ολες καλα!

rini αλκοολουχα ποτα 1 μοναδα η δοση!

για σας κορίτσια! παρακολουθω εδω και μερες το θεμα και εχω μια δυο αποριες  !
1)για ποσο καιρο ειναι αυτη η διαιτα?
2)ποσο χασατε μεχρι τωρα εσεις που την κανατε?
3) ποια ειναι η ιδεα της διαιτας? ειναι λογικο να τρως τοσα φρουτα και να λαμβανονται σαν 0 μοναδες? υπαρχει καποιος λογος  ??

ευχαριστω! 

Mariel όταν λες δυνατό μοτέρ τι εννοείς (αν ξέρεις αριθμούς πες  )? Και τι πολυβιταμίνες παίρνεις? Εγώ γενικά έχω πρόβλημα με σίδηρο και γιαυτό ρωτάω..
Έχω πιει 2 καφεδες (2 μονάδες) και 1 πορτοκάλι (0) και τώρα μαγειρεύω,
1 ποτήρι μπύρα πόσες μονάδες είναι? Γτ θα βγούμε μάλλον το βράδυ..

Οσον αφορα τις πολυβιταμινες και εφοσον εχεις και προβλημα με το σιδηρο νομιζω οτι θα σε κατευθυνει πιο σωστα ο φαρμακοποιος σου.  Ξερω παντως οτι h power heath ειναι μια εταιρια με καλες βιταμινες και συμπληρωματα (ελπιζω να επιτρεπετε που την αναφερω! ). Εγω παραγγελνω απο ενα αγγλικο site το nature's best γιατι ερχεται φθηνοτερα. Τωρα για το διαδρομο, εννοω να εχει αρκετους ιππους. Δηλαδη για περπατημα και ελαφρυ τρεξιμο καλο θα ηταν να ειναι 1, με 1,5 ιππους. Παρ'ολαυτα παιζουν πολλα πραγματα ρολο σε εναν διαδρομο οπως το πλατος του ιμαντα , οι ενδειξεις στο ταμπλο του, αν μετραει θερμιδες, ποσα και τι προγραμματα εχει, τι συντηρηση θελει, τι εγγυηση εχει...ακομα και το αν εχει ανεμιστηρακι !!!! Θα σου ελεγα πρωτα να κανεις μια καλη ερευνα αγορας, να συγκρινεις τιμες και τι προσφερουν και μετα να αποφασισεις.  

Theonymfy ευχαριστω πολυ για το καλοσωρισμα! Εγω χαρηκα πολυ που σας "βρηκα" !
καλη συνεχεια σε ολες!

Theonymfy και Mariel ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σασ..
Λοιπόν μέχρι στιγμής το μενού είχε:

-καφέ με γάλα (1 μονάδα)
- 1 πορτοκάλι (0 μονάδες)
- καφέ μέτριο (1 μονάδα)
-χοιρινό φιλέτο ση σχάρα με μανιτάρια πλευρώτους και ντομάτα αγγούρι χωρίς λάδι όλα άραα 1 μονάδα
- 1 πορτοκάλι (0 μονάδες)

ΣΥΝΟΛΟ 3 μονάδες 

Πολύ καλό για ναναι αληθινό! Λέω να φάω κανά πορτοκάλι για βραδυνό

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα πόσες μοναδες έχουν?

για σας κορίτσια! παρακολουθω εδω και μερες το θεμα και εχω μια δυο αποριες  !
1)για ποσο καιρο ειναι αυτη η διαιτα?
2)ποσο χασατε μεχρι τωρα εσεις που την κανατε?
3) ποια ειναι η ιδεα της διαιτας? ειναι λογικο να τρως τοσα φρουτα και να λαμβανονται σαν 0 μοναδες? υπαρχει καποιος λογος  ??

ευχαριστω! 

λοιπον το θεμα ειναι οτι δεν την αναλυσαμε την διαιτα απλως την καναμε και ειχε αποτελεσμα και τωρα την ξανακανουμε αλλα γιατι και πως δεν ξερω!
το  μονο που εχω σκεφτει ειναι οτι τρως φαγητο και φρουτα τιποτα αλλο απο αυτα που παχαινουν! αμα την αρχιζεις κανεις περικοπες απο διαφορα για να εχεις  μοναδες στην ακρη μεχρη το βραδυ και ετσι λειτουργει! μην ψαχνεις και λεπτομερειες αλλα αυτο καταλαβαινω εγω που την ξερω μερικα χρονια και εχω δει αρκετους να χανου κιλα!
τωρα ποσο καιρο την κανεις αυτο ειναι δικο σου θεμα μεχρι να χασεις αυτα που θελεις! το ποσα χανεις ειναι διαφορετικο στον καθενα! αυτα!!


rini! σωστα τα μετρας αλλα καλυτερα να  κοψεις αν μπορεις το γαλα απο τον καφε και να τρως φαγητο μαγειρεμενο να χορτενεις!!!
τα δαμασκηνα ειναι πολυ γλυκα δεν ξερω να σου πω! δεν τα γραφει εγω δεν τα τρωω γιατι τα μετραω

Καλημερα κι απο μενα!Ολα καλα εδω?τα δικα μου....οχι και τοσο
δεν εφτανε το μεσημερι στην πεθερα,το βραδυ πηγαμε σε φιλους και εγινε το ελα να δεις.δε θα μπω στον κοπο ουτε ναα υπολογισω τις μοναδες που εφαγα,ποσο μαλλον να τις γραψω....καλη μαγειρισσα η φιλη μας.....και εγω δε λεω οχι,αλλα  και δε μιλαω για διαιτες για τους λογους που προαναφερατε.
σημερα λοιπον ειναι μια αλλη μερα.ξεκιναω και παλι,κι ο Θεος βοηθος,γιατι το παρακανα παααααρα πολυ εχθες.
θυμωνω με τον εαυτο μου,γιατι ολη η προσπαθεια πηγε στραφι.ελπιζω να μην εβαλα οτι προσπαθω να χασω τοσες μερες
ο,τι και να πειτε δικιο εχετε,παρτε ξυλο και βαρατε

σημερα πρωι.καφε σκετο και 1 μηλο


η συνεχεια αργοτερα.....

Χμμμμμμμμμ.........ηρθα κι εγω....
μολις γυρισαμε απο γενεθλια σε παιδοτοπο,οπως καταλαβαινετε εφαγα παλι.αργα το πρωι,πηγαμε σε μια θεια που γιορταζε προχθες.μετα τα διαφορα κερασματα(πιτες,γλυκα κτλπ..),ηθελε να μας κανει και το τραπεζι.εννοειται ο τι δεν εφαγα απ ολα,ουτε και το μεσημερι ,δεν κατσαμε εκει.αλλα επειδη λειπαμε σχεδον ολη μερα απ το σπιτι,εκανα πολλες βλακειες.τωρα το μετανιωνω ,αλλα ειναι αργα.
βαλτε με και παλι στον ισιο δρομο κοριτσια,γιατι αυτο το σ/κ πολυ με χαλαει τελικα...
χρειαζομαι την κατανοηση και τη συμπαρασταση σας,γιατι δε με βλεπω καθολου καλα!
Απο αυριο ξανα στο προγραμμα,θα ειμαι σπιτι.(να μου πειτε και σημερα το πρωι ετσι ελεγες,αχχχχχχχ.............
καλο βραδυ σε ολες!

Χμμμμμμμμμ.........ηρθα κι εγω....
μολις γυρισαμε απο γενεθλια σε παιδοτοπο,οπως καταλαβαινετε εφαγα παλι.αργα το πρωι,πηγαμε σε μια θεια που γιορταζε προχθες.μετα τα διαφορα κερασματα(πιτες,γλυκα κτλπ..),ηθελε να μας κανει και το τραπεζι.εννοειται ο τι δεν εφαγα απ ολα,ουτε και το μεσημερι ,δεν κατσαμε εκει.αλλα επειδη λειπαμε σχεδον ολη μερα απ το σπιτι,εκανα πολλες βλακειες.τωρα το μετανιωνω ,αλλα ειναι αργα.
βαλτε με και παλι στον ισιο δρομο κοριτσια,γιατι αυτο το σ/κ πολυ με χαλαει τελικα...
χρειαζομαι την κατανοηση και τη συμπαρασταση σας,γιατι δε με βλεπω καθολου καλα!
Απο αυριο ξανα στο προγραμμα,θα ειμαι σπιτι.(να μου πειτε και σημερα το πρωι ετσι ελεγες,αχχχχχχχ.............
καλο βραδυ σε ολες!

ελα !!! σαβ/κο ητανε περασε!! αυριο παμε δυνατα ενταξει ?? και μη ξαναπεις οτι την χαλασες γιατι θα μου πεις που μενεις και θα ερθω να σε διρω!!!!!!!!!
τερμα τ'αστεια!!! θα σου στειλω τη Μερκελ!!
αντε μπραβο!!! περιμενω αυριο να εισαι ανεβασμενη και ετοιμη!!!

εμ δεν κανεις καλα...εμ εφαγες, εμ το μετανιωνεις?
δεν παει ετσι steka...αφου εφαγες και το ευχαριστηθηκες ...αστο να παει μη το σκεφτεσαι...ασε και τις τυψεις και αυριο παμε παλι!
τωρα για σενα rini που σου φαινετε αδυνατο συνεχισε ετσι μια βδομαδα χωρις ομως να πεφτεις κατω απο 5 μοναδες δηλαδη να εχει λαδακι το φαγητο σου και οταν ζυγιστεις να δουμε αν ειναι και αληθινο....

οσο για τα φρουτα και τα λαχανικα λογο ινων φερνουν φουσκωμα και λογικο ειναι να χορταινεις και μαλλον γι αυτο δεν εχουν τα περισσοτερα μοναδες-τωρα για ποσο καιρο?εγω δεν βλεπω τον λογο να μην συνεχιστει μια ζωη,ειναι τοσο ευκολη στην καθημερινοτητα μας.....αντε αμα χασουμε ολα τα κιλα μας να παιζουμε μετα με τις μοναδες.....τα κιλα ειναι σχετικο γιατι εδω δεν μιλαμε για διαιτα εξπρες οποτε με μια σωστη κατανομη των μοναδων(και εννοω οχι βαρυ βραδινο)και μια ελαφρια δραστηριοτητα(περπατημα)και φυσικα αναλογα τα κιλα μας 4-5 κιλα τον μηνα..μιλαω παντα απο προσωπικη πειρα απο διαιτες.αλλα νομιζω οσες ειμαστε εδω σε κανα μηνα θα βγαλουμε πιο επισημα αποτελεσματα γιατι και πολλες ηλικιες εχουμε και διαφορα κιλα και διαφορετικες δραστηριοτητες..οποτε οι απιστες/οι ας αναμενουν..... 

Κατερινουλα τι κανεις? πως περασες σημερα? ολα καλα?
εγω καλα τα πηγα για να δουμε απο αυριο τι θα γινει! εσυ ενταξει τελειωσες με τη περιοδο σου?
ποτε ξαναζυγιζεσαι εσυ?

Το καλό με αυτή τη δίαιτα - διατροφή είναι ότι δεν προβληματιζόμαστε αν την χαλάσουμε γιατί είναι σαν να παρατρώμε μια μέρα, απλά πρέπει να μην το πάρουμε σχοινί κορδόνι! Την προηγούμενη φορά που την έκανα με εξαιρετικά αποτελέσματα, λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων έτρωγα το βράδυ άπειρο και με μέτρο το 7 έχανα, αργά και σταθερά! Άρα μην μασάτε, ένα κακό Σαββατοκύριακο ήταν, δεν πειράζει Steka! Καλή βδομάδα με λιγότερα κιλά και μεγαλύτερη δύναμη!

Το καλό με αυτή τη δίαιτα - διατροφή είναι ότι δεν προβληματιζόμαστε αν την χαλάσουμε γιατί είναι σαν να παρατρώμε μια μέρα, απλά πρέπει να μην το πάρουμε σχοινί κορδόνι! Την προηγούμενη φορά που την έκανα με εξαιρετικά αποτελέσματα, λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων έτρωγα το βράδυ άπειρο και με μέτρο το 7 έχανα, αργά και σταθερά! Άρα μην μασάτε, ένα κακό Σαββατοκύριακο ήταν, δεν πειράζει Steka! Καλή βδομάδα με λιγότερα κιλά και μεγαλύτερη δύναμη!

εσυ οταν τηγανιζεις πατατες και κολοκυθια η' μελιτζανες μετρας 3 φορες το λαδι η' 1 μοναδα για ολα?