Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

Καταρίνα και Anch είμαι πολύ γκρινιάρα το ξέρω .. 
Τα ζυμαρικά και τα όσπρια τα αποφεύγω.. συνηθώς γτ μου δημιουργούν πρόβλημα με το μπάνιο (νομίζω γενικά ε μπλοκάρουν)
Αλλά μια φορά στο τόσο..
Λέω να φτιάξω κανά μπρόκολο - κουνουπίδι ογκρατέν (μπροκολο κουνουπίδι βραστά γάλα και τυρί 2 μονάδες ε?)
Κάνω και φασολάκια..
Θα κάνω και ρολό κοτόπουλο μια μέρα (κοτόπουλο φιλέτο πιπεριά τυρί ρολό μέσα σε αλουμινόχαρτο χωρίς λάδι 2 μονάδες)
και θα τα συνδιάζω με σαλάτα και λαδάκι (η οποία παλιά συνοδευοταν με μακροβούτια)

Θα τα χάσω τα ρημάδια τα κιλά μου!!!!

τελικα εφαγα λιγο τυρι κ ντακακι,,αρα 2 μοναδες,,,μου περισσευει μια μοναδα ακομα,,λεω να πιω το αγαπημενο μου κεφιρ!!!!ευχαριστω για τις ιδεες θα τις φυλαξω για αυριο ¨)

ειδικα τα οσπρια ειναι η καλυτερη τροφη....τι λες τωρα....εκτος αν δεν σου αρεσουν...αλλο καπελο αυτο!εχουν την ιδιοτητα να κρατανε το ζαχαρο στο αιμα σταθερο οποτε δεν νιωθεις αυτες τις γνωστες λιγουρες για γλυκο...γενικα να θυμασαι αν τρως σωστα ο οργανισμος σου θα λειτουργει τοσο καλα που δεν θα νιωθεις τιποτα...ουτε φουσκωμα...ουτε καουρες ...ουτε υπογλυκαιμια...ουτε πεινα!και βαλε φρουτακια στο ενδιαμεσο και νερακι......θα κανεις φραπα λες και βγηκες απο λιφτινγκ και η κυταριτιδα θα εξαφανιστει!

Καταρίνα και Anch είμαι πολύ γκρινιάρα το ξέρω .. 
Τα ζυμαρικά και τα όσπρια τα αποφεύγω.. συνηθώς γτ μου δημιουργούν πρόβλημα με το μπάνιο (νομίζω γενικά ε μπλοκάρουν)
Αλλά μια φορά στο τόσο..
Λέω να φτιάξω κανά μπρόκολο - κουνουπίδι ογκρατέν (μπροκολο κουνουπίδι βραστά γάλα και τυρί 2 μονάδες ε?)
Κάνω και φασολάκια..
Θα κάνω και ρολό κοτόπουλο μια μέρα (κοτόπουλο φιλέτο πιπεριά τυρί ρολό μέσα σε αλουμινόχαρτο χωρίς λάδι 2 μονάδες)
και θα τα συνδιάζω με σαλάτα και λαδάκι (η οποία παλιά συνοδευοταν με μακροβούτια)

Θα τα χάσω τα ρημάδια τα κιλά μου!!!!

Ναι Rini θα τα χάσεις, όλες θα τα χάσουμε αρκεί να δείξουμε λίγο πειθαρχία! Εγώ μετά από ένα χρόνο άκαπνη (από 2 πακέτα εκτός εξόδων) νομίζουμε ότι μου το χρωστάω! κατάφερα την ατσιγαρία και δεν θα καταφέρω τη διατροφή; Αν δοκιμάσεις ζυμαρικά ολικής μήπως είναι καλύτερα;

τελικα εφαγα λιγο τυρι κ ντακακι,,αρα 2 μοναδες,,,μου περισσευει μια μοναδα ακομα,,λεω να πιω το αγαπημενο μου κεφιρ!!!!ευχαριστω για τις ιδεες θα τις φυλαξω για αυριο ¨)

τι ειναι το κεφιρ???

τι ειναι το κεφιρ???

Το κεφίρ είναι ένα παραδοσιακό προβιοτικό γαλακτοκομικό προϊόν που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στον Καύκασο και έχει συνδεθεί με την εκπληκτική μακροζωία των φυλών που ζουν εκεί.

Για περισσότερες λεπτομέρειες:
https://www.e-gynaika.gr/2009/06/kefir/

Το κεφίρ είναι ένα παραδοσιακό προβιοτικό γαλακτοκομικό προϊόν που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στον Καύκασο και έχει συνδεθεί με την εκπληκτική μακροζωία των φυλών που ζουν εκεί.

Για περισσότερες λεπτομέρειες:
https://www.e-gynaika.gr/2009/06/kefir/

Και που το βρίσκεις?

Και που το βρίσκεις?

Είτε σε καταστήματα με είδη υγειινής διατροφής ή το φτιάχνεις μόνη σου, με τις οδηγίες που υπάρχουν στο link που παρέθεσα!

ρε theo ας εβαζες λιγο αλευρι να εδεναν κριμα τα υλικα...καλυτερα τηγανητα με γιαουρτοσκορδιοοοοοοο τελεια...το ταρτακι εχει της παναγιας τα ματια οποτε την αλλη φορα δεν το τρως γιαιτ σε ποναει το δοντι
τωρα οι μελιτζανες στον φουρνο με ντοματουλα κρεμμυδακι και λαδακι εχουν 1 για το λαδι μετα αν βαλεις και τυρι αλλη 1 οποτε μια χαρα

Σιγα μην πεταξω φαγητο
τα εβγαλα απο το φουρνο και τα τηγανισα και τα εφαγα! καλα κακα αυτο ηταν το βραδυνο μου!!!

κοριτσια τι κανετε??πως παει η διαιτα??? περιμενω να τελειωσω κι εγω με αυτη που κανω και θα σας ακολουθησω,να συντηρισω και τα κιλα που εχω χασει και ισως χασω ακομη

κοριτσια τι κανετε??πως παει η διαιτα??? περιμενω να τελειωσω κι εγω με αυτη που κανω και θα σας ακολουθησω,να συντηρισω και τα κιλα που εχω χασει και ισως χασω ακομη

καλως το κοριτσι μας!!!
πως πας? σε παρακολουθω εγω μπαινω και βλεπω τι κανεις. τελειωνεις? αντε σε περιμενουμε!!
 

10 μερες ακομη θεονυμφη μου...ακομα κολημενη στα ιδια,αλλα ελπιζω σε καλυτερα αποτελεσματα γτ η επομενες μερες θα ειναι πολυ δυσκολες,θα πεσει πολυ πεινα!!!χα!!

10 μερες ακομη θεονυμφη μου...ακομα κολημενη στα ιδια,αλλα ελπιζω σε καλυτερα αποτελεσματα γτ η επομενες μερες θα ειναι πολυ δυσκολες,θα πεσει πολυ πεινα!!!χα!!

Γειά σου proudin, ποια δίαιτα κάνεις και πως πάει; Καλή συνέχεια και μην ξεχνάς, βάστα άμυνα!

 κανω αυτη που λεει 20 κιλα σε 23 μερες..βεβαια καμια σχεση τα αποτελεσματα που εχει η διαιτα με αυτα που υποσχετε, μεχρι 10 -12 το πολυ μπορει να χαθουν.καλα ειναι ομως κι αυτα.εγω τωρα 13 μερεσ κι εχω χασει 4 κιλα και θελω αλλα τοσα!!!μολις τελειωσω οποιο κι αν ειναι το αποτελεσμα θα κανω τη διατροφη που κανετε με τις μοναδες!!!  θα με συμβουλεψετε βεβαια ποσες μοναδες θα πρεπει να καταναλωνω για να συντηρηθω, η και να χασω αν θελω να κατεβω κι αλλο σε κιλα!!!...αν και μετα απο χημικη ειναι ολαπολυ περιεργα πιστευω και θελει πολυ προσοχη!!!

ετσι ειχα χασει και γω οταν την εκανα αυτη που κανεις 9-10 κιλα!!
εδω θα ειμαστε για οτι θελεις!