Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 04, 2024, 16:53:40 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Δίαιτα μονάδων
(Συντονιστής:
anch
)
Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 5 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
20
21
22
23
24
25
26
...
97
»
Αποστολέας
Θέμα: Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 866235 φορές)
Απάντηση #330
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 10:11:48 πμ »
angelangel
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 351
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
καλημερα κοριτσαρεσ. σημερα εχει το μενου απομειναρια που ειναι: 3φτερουγεσ, 1 πιατο πατατεσ(μπλουμ) γιαχνη, ή τονοσαλατα διαλεγουμε κ παιρνουμε...
ONOMA ΑΡΧΗ (kg) ΣΤΟΧΟΣ (kg) ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel 95 80 (3η μερα διατροφής) 95
rini 65.5 58 (2η μερα διατροφής) 65
anch 77 63 (12η μέρα διατροφής) 74
eleni1973 69 56 (3η μερα διατροφης) 68
Mariel 72.5 64 (3η μερα διατροφης) 72
katarina34 110.8 78 (10η μερα διατροφης) 107.8 -3
Theonymfh 92 68 (40η μερα διατροφης) 80,7
Kwsto 78 60 (4η μέρα διατροφης) 77,7 - 0,3
Καταγράφηκε
Απάντηση #331
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:03:02 πμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Καλημέρα κορίτσια!!!
Πως πάμε; Αντέχουμε; Εύκολο είναι βρε, πάμε!!! Απεργία σήμερα και έχω κανονίσει ένα κάρο δουλίτσες! Είμαι και εγώ στη διάθεση των καινούργιων και θέλω να δώσω μερικές συμβουλές, όχι τίποτα καινούργιο, απλά μαζεμένες!
1) 5 ή 6 μονάδες εξαρτάται από το πόσα κιλά κουβαλάμε και την ταχύτητα που θέλουμε να χάνουνε (διαφέρει στην καθεμία μας)! Μην τρελαινόμαστε αν φάμε μια μονάδα ή και δύο παραπάνω μια στο τόσο, δεν αλλάζει κάτι! Η διατροφή δεν είναι χημική, δεν σε γυρίζει πίσω! Αρχή της είναι η ΑΠΛΟΤΗΤΑ!!!
2) Πολύ νερό
3) Γεύματα ανά 3-4 ώρες, (επιλέγουμε στα μικρά φρούτα χωρίς μονάδες και λαχανικά)
4) Μην ξεχνάτε: Όλες οι τροφές επιτρέπονται αρκεί να κάνουμε σωστούς υπολογισμούς και να ξέρουμε τι ακριβώς τρώμε! Π.χ. ας φάμε παστίτσιο αλλά όλη την υπόλοιπη ημέρα τροφές με 0 μονάδες
5) Ας βάλουμε και το μυαλό μας να δουλέψει για να κερδίζουμε μονάδες και να τρώμε χωρίς να αισθανόμαστε στέρηση (π.χ. λάδι ωμό στα όσπρια, στο τέλος του μαγειρέματος και μετράει το ίδιο με το λάδι της σαλάτας , δηλ. 1 μονάδα)
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #332
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:29:47 πμ »
THEONYMFH
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 3.253
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!
Τι κανουμε σημερα?? ηθικον ακμαιοτατο??
mariel 5-6 μοναδες μην ανχονεσαι! και γω 5 περνω συνηθως! αλλα οχι 4 η 3 ενταξει? ειπαμε δεν ειναι χημικη, τρωμε απ'ολα γιατι πρεπει να εχουμε οτι χρειαζομαστε!
το μενου μου σημερα ειναι:
πρωι: πρασινο τσαγακι +2 μηλα
κολατσιο: χυμο γκρειπφρουτ
μεσημερι :γεμιστα (λαδυ -ρυζι)+ φετα=3 μοναδες
απογευμα: μηλο
βραδυ: γεμιστα (αν μεινουν
)
Καταγράφηκε
απεχεις λιγα βηματα απο το στοχο? κανε τα τωρα!!!!
Απάντηση #333
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:33:16 πμ »
angelangel
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 351
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
5) Ας βάλουμε και το μυαλό μας να δουλέψει για να κερδίζουμε μονάδες και να τρώμε χωρίς να αισθανόμαστε στέρηση (π.χ. λάδι ωμό στα όσπρια, στο τέλος του μαγειρέματος και μετράει το ίδιο με το λάδι της σαλάτας , δηλ. 1 μονάδα)
χμμμμμμ τωρα το καταλαβα αυτο ωραια!!!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #334
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:57:05 πμ »
rini
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 36
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Καλημέρα σε όλες! Κορίτσια την χάλασα... Θεωρώ πως ξεκινάω από σήμερα. Θα ζυγιστώ και θα σας πω κιλά. Ελπίζω ναμαι 65 ακόμη. Χθες βγήκαμε και το γεύμα είχε 5 μονάδες από μόνο του.
Σήμερα όμως θαμαι σκληρή με τον εαυτό μου. Πείσμωσα. Έχω και γάμο να πάω αρχές ιούνη. Θέλω να ταχω χάσει. Λοιπόν έχω προμηθευτεί φρουτάκια για σήμερα στη δουλειά μέχρι τις 5.
Θα πιω και πολύ νερό να μη νιώθω πείνα. Άντε να δούμε!
Καταγράφηκε
Απάντηση #335
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 11:58:58 πμ »
THEONYMFH
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 3.253
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Παράθεση από: angelangel στις Μάιος 11, 2011, 11:33:16 πμ
5) Ας βάλουμε και το μυαλό μας να δουλέψει για να κερδίζουμε μονάδες και να τρώμε χωρίς να αισθανόμαστε στέρηση (π.χ. λάδι ωμό στα όσπρια, στο τέλος του μαγειρέματος και μετράει το ίδιο με το λάδι της σαλάτας , δηλ. 1 μονάδα)
χμμμμμμ τωρα το καταλαβα αυτο ωραια!!!!!!
δεν θελει κοπο, θελει τροπο!
αν σπαταλας μοναδες δεν χορτενεις,
αν τις μοιραζεις σωστα δεν προκειτε να πεινασεις
Καταγράφηκε
απεχεις λιγα βηματα απο το στοχο? κανε τα τωρα!!!!
Απάντηση #336
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 13:42:04 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Παράθεση από: THEONYMFH στις Μάιος 11, 2011, 11:58:58 πμ
δεν θελει κοπο, θελει τροπο!
αν σπαταλας μοναδες δεν χορτενεις,
αν τις μοιραζεις σωστα δεν προκειτε να πεινασεις
Σωστή!!! Καλή ατάκα!
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #337
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 14:44:08 μμ »
mariel
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 24
Μέλος από: Μάρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Kαλησπερα κι απο μενα!
Θεονυμφη σ'ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες.
Λοιπον εγω εφαγα το
πρω
ϊ το κεφιρ μου,
το μεσημερ
ι φασολακια με ελαχιστο λαδακι και κατικι.
Ενδιαμεσα
φρουτακια. Αρα μεχρι τωρα ειμαι στις 4 μοναδες! Το βραδυ ισως φαω σαλατιτσα με τυρακι...
Μια ερωτησουλα ακομα. Το ζελε μετραει ως 1 μοναδα ετσι? (μονο η ζαχαρη). Η' απαγορευεται εντελως? Το ρωταω ως εναλλακτικη για γλυκακι μια στο τοσο!
πολλα φιλια σε ολες!
Καταγράφηκε
Απάντηση #338
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 14:56:38 μμ »
rini
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 36
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Έχω μία ερώτηση. Αφού η δίαιτα δεν είναι χημική γτ μετράμε τα γλυκαντικά ως μονάδες ενώ δεν έχουν θερμίδες....
Πχ το ζελε light έχει 0 θερμίδες γτ να μην φάμε? Η γτ να μη βάλουμε ασπαρτάμη στον καφε?
Εγώ μέχρι στιγμής έχω φάει μόνο φρούτα με 0 μονάδες. 2 πορτοκαλάκια και 1 μήλο.
Άντε να φάω το βράδυ μια και καλή.. Μήπως γλιτώσω σήμερα τπτ από τα χθεσινά..
Καταγράφηκε
Απάντηση #339
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 14:58:09 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Παράθεση από: mariel στις Μάιος 11, 2011, 14:44:08 μμ
Kαλησπερα κι απο μενα!
Θεονυμφη σ'ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες.
Λοιπον εγω εφαγα το
πρω
ϊ το κεφιρ μου,
το μεσημερ
ι φασολακια με ελαχιστο λαδακι και κατικι.
Ενδιαμεσα
φρουτακια. Αρα μεχρι τωρα ειμαι στις 4 μοναδες! Το βραδυ ισως φαω σαλατιτσα με τυρακι...
Μια ερωτησουλα ακομα. Το ζελε μετραει ως 1 μοναδα ετσι? (μονο η ζαχαρη). Η' απαγορευεται εντελως? Το ρωταω ως εναλλακτικη για γλυκακι μια στο τοσο!
πολλα φιλια σε ολες!
Μία μετράει, βάλε και λίγα φρουτάκια μέσα να είναι πιο πιασούμενο στο στομάχι! Γιατί έβαλες ελάχιστο λάδι στα φασολάκια; Δεν λέω και γουρουνιές αλλά όσο πρέπει για να ευχαριστηθείς το φαγητό σου! Καλή συνέχεια!
Παράθεση από: rini στις Μάιος 11, 2011, 14:56:38 μμ
Έχω μία ερώτηση. Αφού η δίαιτα δεν είναι χημική γτ μετράμε τα γλυκαντικά ως μονάδες ενώ δεν έχουν θερμίδες....
Πχ το ζελε light έχει 0 θερμίδες γτ να μην φάμε? Η γτ να μη βάλουμε ασπαρτάμη στον καφε?
Εγώ μέχρι στιγμής έχω φάει μόνο φρούτα με 0 μονάδες. 2 πορτοκαλάκια και 1 μήλο.
Άντε να φάω το βράδυ μια και καλή.. Μήπως γλιτώσω σήμερα τπτ από τα χθεσινά..
Αν δεις στην σελ 1, τη διατροφή με τα κόκκινα γράμματα προκύπτει ότι δεν τη μετράμε, όπως δεν μετράμε και τα light αναψυκτικά! Πιστεύω (για την ακρίβεια το έχω δει να δουλεύει) κρατώντας ένα μέτρο σε αυτά τα προϊόντα, μιας και δεν είναι ότι υγιεινότερο, μπορούμε να μην τα μετράμε!
«
Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 11, 2011, 16:31:05 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #340
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 15:06:59 μμ »
THEONYMFH
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 3.253
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Παράθεση από: rini στις Μάιος 11, 2011, 14:56:38 μμ
Έχω μία ερώτηση. Αφού η δίαιτα δεν είναι χημική γτ μετράμε τα γλυκαντικά ως μονάδες ενώ δεν έχουν θερμίδες....
Πχ το ζελε light έχει 0 θερμίδες γτ να μην φάμε? Η γτ να μη βάλουμε ασπαρτάμη στον καφε?
Εγώ μέχρι στιγμής έχω φάει μόνο φρούτα με 0 μονάδες. 2 πορτοκαλάκια και 1 μήλο.
Άντε να φάω το βράδυ μια και καλή.. Μήπως γλιτώσω σήμερα τπτ από τα χθεσινά..
γιατι ψαχνεις γωνια στο διφραγκο? ετσι λεει η διαιτα! ετσι μας την εδωσαν και την κανουμε! αμα εσυ θελεις να φας ασπαρταμη γιατι οχι? φαε!!
ποιος ξερει? αμα χασεις κιλα θα τρωμε και μεις μετα!!!!!
Καταγράφηκε
απεχεις λιγα βηματα απο το στοχο? κανε τα τωρα!!!!
Απάντηση #341
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 18:12:55 μμ »
elenkw
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 815
Μέλος από: Μάρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Εγώ προσωπικά σε όσες δίαιτες έκανα στη ζωή μου δεν αφαίρεσα ποτέ τη ζάχαρη απ' τον καφέ μου. Τώρα έχοντας ανακαλύψει τη ζαχαρίνη (που δεν "σιδερίζει" όπως η ασπαρτάμη) χρησιμοποιώ αυτή. Προτιμώ να χάσω αργότερα παρά να βγάλω απ' τη ζωή μου 2 απ' τις πιο ωραίες στιγμές της μέρας. Πρωινό- απογευματινό καφεδάκι και τσιγαράκι. Η ζάχαρη έγινε ζαχαρίνη και το τσιγαράκι έγινε ηλεκτρονικό. Τα αναψυκτικά τα έκοψα κι ας είναι λάιτ αλλά αν φάω έξω και δεν υπάρχει χυμός θα πάρω ένα και δεν θα το μετρήσω σα μονάδα. Εεεε νομίζω ότι αρκετές υποχωρήσεις έκανα.
Καταγράφηκε
https://elenkw.gr
Απάντηση #342
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 18:22:57 μμ »
anch
Συντονιστής
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.115
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
Παράθεση από: kwsto στις Μάιος 11, 2011, 18:12:55 μμ
Εγώ προσωπικά σε όσες δίαιτες έκανα στη ζωή μου δεν αφαίρεσα ποτέ τη ζάχαρη απ' τον καφέ μου. Τώρα έχοντας ανακαλύψει τη ζαχαρίνη (που δεν "σιδερίζει" όπως η ασπαρτάμη) χρησιμοποιώ αυτή. Προτιμώ να χάσω αργότερα παρά να βγάλω απ' τη ζωή μου 2 απ' τις πιο ωραίες στιγμές της μέρας. Πρωινό- απογευματινό καφεδάκι και τσιγαράκι. Η ζάχαρη έγινε ζαχαρίνη και το τσιγαράκι έγινε ηλεκτρονικό. Τα αναψυκτικά τα έκοψα κι ας είναι λάιτ αλλά αν φάω έξω και δεν υπάρχει χυμός θα πάρω ένα και δεν θα το μετρήσω σα μονάδα. Εεεε νομίζω ότι αρκετές υποχωρήσεις έκανα.
Πιστεύω ότι η λογική σου είναι εξαιρετική!!! Έτσι πρέπει να πορευόμαστε γιατί φτιάχνουμε ένα διατροφικό μοντέλο, επί της ουσίας, κρατώντας κάποιους βασικούς κανόνες!!!
Καταγράφηκε
Κωδικό όνομα: Μελλονταδύνατη (κλεμμένο από elenkw)
Απάντηση #343
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 20:17:52 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Διατροφή με μονάδες
egrafa,,,εγραφα,,παει το μνμ,,,,,,,,,,,,
λοιπον κοριτσια το πρωι ημουν μισο κιλο κατω
σημερα δεν προλαβα ουτε πρωινο ουτε δεκατιανο
μεσημερι εκεινα τα μπιφτεκια τα ετοιμα=1 και σαλατα λαχανο καροτο με λαδι=1+1=2
μου εχουν λειψει τα σουβλακια,,,,,,,,,,,,,,λεω να παρω καλαμακια,,,,,=2,,και το βραδυ το κεφιρ μου!!!!!
γενικα με εχει βολεψει αυτηη διαιτα γιατι εχω σταματησει το τσιμπολογημα και οταν θελω να τσιμπησω κατι τρωω κανα μηλο...
εχω να παω σε ενα γαμο στις 4 ιουνιου,,,ποσα κιλα λετε να εχω χασει?
να το κανω 4 μοναδες ξερω πως δεν κανει,,,,,απλα λεω να διαλεγω αλλα φαγητα και οχι μακαρονια απλα σαλατα με λαδι και κανα ψητο...
Καταγράφηκε
Απάντηση #344
«
στις:
Μάιος 11, 2011, 21:34:48 μμ »
katarina34
Πλήρες μέλος
ΣΤΟΧΟΣ-επετευχθη!ΤΩΡΑ-συντηρηση!
Φύλο:
Μηνύματα: 287
Μέλος από: Απρ, 2011
Απ: Διατροφή με μονάδες
ΩΡΑΙΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΟΓΡΑΦΗ
ΑΛΛΑ ΕΦΑΓΑ
ΚΑΙ ΕΦΑΓΑ ΓΛΥΚΑ ΣΕ 10 ΣΠΙΤΙΑ ΤΑ 5 ΜΕ ΚΕΡΑΣΑΝ ΓΛΥΚΑΚΙ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ ΣΑΣ
ΛΕΩ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΟΥ ΤΟ ΕΧΩΣΑΝ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ....ΤΙ ΝΑ ΠΩ ΟΧΙ?
ΤΑ ΕΦΑΓΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΛΕΩ ΤΙΠΟΤΕ ΑΛΛΟ ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΜΟΝΑΔΕΣ ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΤΙΠΟΤΑ...ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΠΑΠΙΑΣ
.....ΠΕΡΠΑΤΗΣΑ ΟΜΩΣ ΑΡΚΕΤΑ
....ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΙΣΟΦΑΡΙΣΩ
ΤΕΣΠΑ ΑΠΛΑ ΕΙΜΑΙ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ
ΠΟΥ ΕΔΩ ΣΤΗΝ ΕΠΑΡΧΕΙΑ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΤΟΣΟ ΦΙΛΟΞΕΝΟΙ ΚΑΙ ΖΕΣΤΟΙ!
ΣΑΣ ΦΙΛΩ
ΓΛΥΚΑ ΣΤΑ ΜΟΥΤΡΑ ΟΠΟΤΕ ΓΛΥΚΟ ΔΕΝ ΤΡΩΤΕ ΣΗΜΕΡΑ ΦΑΓΑΤΕ ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΦΙΛΙΑ ΜΟΥ.
ΑΥΡΙΟ ΘΑ ΠΑΡΩ ΤΑΠΕΡΑΚΙ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟΥΣ ΠΩ ΝΑ ΜΟΥ ΤΑ ΔΙΝΟΥΝ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ
Καταγράφηκε
Θες να αδυνατίσεις;
Άλλαξε τρόπο σκέψης-όλα ξεκινάνε από το μυαλό!
Όχι στις "δίαιτες αστραπή"
Άλλαξε διατροφή!
Σελίδες
«
1
...
20
21
22
23
24
25
26
...
97
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...