Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

Γεια σας κοριτσάκια!
Ζυγίστηκα και είμαι 64,5!!!! Άρα 1 κιλό κάτω από τη 1η μέρα!
Λοιπόν έχω 3 μονάδες μέχρι τώρα (2 μεσημεριανό μελιτζάνες με τυρί κ λάδι  και 1 μονάδα από 1 φρυγανιά).
Έχω φάει όμως αχλαδάκια το πρωί κ πορτοκάλια το απόγευμα.
Το βράδυ λέω σαλάτα με τυρί..

Κορίτσια αυριο το μεσημέρι θα βγούμε με ένα ζευγάρι. Τι να καρδαμώσω για να πάρω λίγες μονάδες;


Ααααα!!!!! Καινούργια κοριτσάκιααα welcome! Καλή επιτυχίααα! 

ΚΑλήσπερα σας κι από μένα,

Καινούριο μέλος κι εγώ και σας διαβάζω εδώ και 2 μέρες. Θέλω να ακολουθήσω αυτή τη διατροφη-δίαιτα γιατι πιστεύω ότι μου ταιριάζει πολύ. Τώρα κάνω τη dukan  αλλά τα φαγητά είναι χάλια, έχω τρομερούς πονοκεφάλους και γενικώς ζορίζομαι πολύ. Θέλω να χάσω 6 κιλά, είμαι 1,70 και 66 κιλά τώρα και θέλω να φτάσω τα 60.Τα φυσιολογικά μου είναι 62. Πιστεύω πως θα δυσκολευτώ αλλά θα δούμε.

ΘΑ ήθελα να σας ρωτήσω επειδή σκέφτομαι να την ξεκινήσω από αύριο αν πειράζει που κάνω τη άλλη ακόμα. Σήμερα την σταματάω βέβαια. Επίσης με το αλάτι τι γίνεται?εδώ επιτρέπεται? Το βαλσάμικο χωρίς ζάχαρη και η soya sauce επιτρέπονται?Η μουστάρδα χωρίς ζάχαρη είναι μονάδα?

Σορυ για τις πολλές ερωτήσεις αλλα δεν θέλω να κάνω λάθη!! Επίσης ποιά κάνετε εσείς  από τις 2? Με τα αναψυκτικά ή χωρίς?

Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!!!!!

Εδώ θα είμαστε να τα λέμε καθημερινά. Α! ξέχασα είμαι 35 χρονών.

καλως ορισες!!! καλη αρχη!!! τις ερωτισεις μαλλον σου τις απαντισαν δεν ξερω κατι αλλο  εγω μονο να σου πω καλη δυναμη!!

καλως ορισες!!! καλη αρχη!!! τις ερωτισεις μαλλον σου τις απαντισαν δεν ξερω κατι αλλο  εγω μονο να σου πω καλη δυναμη!!

 

καλως ορισες!!! καλη αρχη!!! τις ερωτισεις μαλλον σου τις απαντισαν δεν ξερω κατι αλλο  εγω μονο να σου πω καλη δυναμη!!

Mε το αλάτι τελικά τι γίνεται? και τα μπαχαρικά?

Mε το αλάτι τελικά τι γίνεται? και τα μπαχαρικά?

εγω αλατι βαζω κανονικο και μπαχαρικα ( ριγανη, πιπερι ,κιμινο, )  δεν εχουν μοναδες

  loipon xairetw ola ta koritsia kai kalh epituxia mas euxomai!!!
egw shmera efaga meshmeri omeleta xwris ladi=1, turi=1 monada salata me ladi=1 monada kai twra to brady mpiftekia xwris ladi kai xwris pswmi=1 monada kai ryzi=1 monada!!synolo=5 monades!!!
thn ekana swsta???help

Εσκιμωα νομιζω οτι πολυ καλα την εκανες! μπραβο!

Αnch σέυχαριστω για την ενθαρυνση! (χαχα! πολυ γελασα με το "γελαδα"! κι εγω ετσι αισθανομαι οταν ειναι αυτες οι μερες πριν την περιοδο  )

Ρινη συγχαρητηρια! Ειδες? και με παρασπονδιες και εχασες!!!
 
Georgiamay76 καλως ηρθες!

loipon xairetw ola ta koritsia kai kalh epituxia mas euxomai!!!
egw shmera efaga meshmeri omeleta xwris ladi=1, turi=1 monada salata me ladi=1 monada kai twra to brady mpiftekia xwris ladi kai xwris pswmi=1 monada kai ryzi=1 monada!!synolo=5 monades!!!
thn ekana swsta???help

Άριστα!!! Ενδιάμεσα τίποτα; Πρέπει κάτι για τις καύσεις, όπως έχουμε ξαναπεί!!!  

Γεια σας κοριτσάκια!
Ζυγίστηκα και είμαι 64,5!!!! Άρα 1 κιλό κάτω από τη 1η μέρα!
Λοιπόν έχω 3 μονάδες μέχρι τώρα (2 μεσημεριανό μελιτζάνες με τυρί κ λάδι  και 1 μονάδα από 1 φρυγανιά).
Έχω φάει όμως αχλαδάκια το πρωί κ πορτοκάλια το απόγευμα.
Το βράδυ λέω σαλάτα με τυρί..

Κορίτσια αυριο το μεσημέρι θα βγούμε με ένα ζευγάρι. Τι να καρδαμώσω για να πάρω λίγες μονάδες;


Ααααα!!!!! Καινούργια κοριτσάκιααα welcome! Καλή επιτυχίααα! 

Κρέας με απλή σαλάτα ή pasta με σάλτσα ντομάτα ή κάποια άλλη απλή και ένα ποτηράκι κρασί! Γενικά φάε φρούτα και καμιά σαλάτα το μεσημέρι με λίγο λάδι ή λίγο τυρί και κράτα τις μονάδες για το βράδυ! Δώσε και μιά μονάδα bonus στο εαυτό σου, δηλ. αν παίζεις με 5 κάντες 6 για αύριο ώστε να μην αισθάνεσαι τύψεις! Παλιό κόλπο αλλά πιάνει και είναι πολύ πιθανόν να μείνεις στις μονάδες σου!

den prolava katholoy!!!etrexa se douleies!!!apo avrio omws kanonika prwino kai endiamesa!!!xixixixi!!!

σε ενα μηνα ποσα κιλα χασατε οσες την εκαναν?

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!
Αντε να ξυπναμε σιγα σιγα
τι κανουμε σημερα?

ελενη δεν εχει προδιαγραφες για ορισμενα κιλα το μηνα. καθενας χανει οσο επιτρεπει ο οργανισμος του αναλογα με την τρωει και ποσο κινηται!
εγω εχασα 13 κιλα σε 1,5 μηνα .δεν την χαλασα ουτε 1 μερα ετρωγα φαγητο και φρουτα τιποτα αλλο που να μου προσθετει. ουτε αναψικτικα ουτε κρεμες. τωρα τι να σου πω ?

 το μενου μου σημερα εχει:
πρωι :πρασινο τσαι+ 1 μηλο
κολατσιο: καφε+1 γιαουρτι=1 μοναδα
μεσημερι:  φαβα= χωριαρικη=3 (φαβα, λαδι, φετα)
απογευμα: χυμο γκρειπφρουτ
βραδυ: ρυζακι με μανιταρια και λαχανικα+ γιαουρτακι=2 μοναδες
συνολο: 6 μοναδες!!
 

ΞΥΠΝΑΤΕ ΛΕΜΕ

Καλημέρα, καινούργια μέρα, καινούργια μάχη και προσοχή, έρχεται Σ/Κ!!!
Το μενού έχει για σήμερα
πρωι :καφές+ 1 αχλάδι
κολατσιο: χυμός πορτοκάλι+1 κουλούρι Θεσσαλονίκης =2 μονάδες
μεσημερι:  αγκινάρες αλά πολίτα + 1 φέτα ψωμί (1 λάδι +1 ψωμί) =2 μονάδες
απογευμα: αχλάδια
βραδυ: γιαούρτι = 1 μονάδα
συνολο: 5 μοναδες!!! 

καλημερα κοριτσαρεσ! τι κανετε? σημερα ειμαι χαρουμενη εχασα κιλακι επιτελουσ οπωσ κ ο φιλοσ μ... γιουπιιιιιιιιιιιιι   


ONOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (5η μερα διατροφής)             94             
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (10η μερα διατροφης)            107.8                    -3
Theonymfh                     92                       68                          (40η μερα διατροφης)             80,7
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,7                    - 0,3

καλημερα κοριτσαρεσ! τι κανετε? σημερα ειμαι χαρουμενη εχασα κιλακι επιτελουσ οπωσ κ ο φιλοσ μ... γιουπιιιιιιιιιιιιι   


ONOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (5η μερα διατροφής)             94             
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (10η μερα διατροφης)            107.8                    -3
Theonymfh                     92                       68                          (40η μερα διατροφης)             80,7
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,7                    - 0,3

Μπράβο, πάμε δυνατά και θα δεις!!!

μπραβο κουκλα!!!!!
αντε να ακουμε κανενα καλο νεο να περνουμε αερα!!

και ξερετε αφου τρωω δ νοιωθω την κοιλια μ τουμπανω να πω ωχ εβαλα κιλο τωρα ειναι ξεφουσκωτη. αχ τι ωραια αμα παω ετσι κ καθε μα βδομαδα χανω κιλο τελουσ του μηνα θα ειμαι - 4 ουαουυυυυυυυ στυλακι λεμεεεεεεεε