Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

proudin, καλή αρχή!!! Επειδή είσαι πολύ-πολύ κοντά στο στόχο σου, πιστεύω ότι πρέπει να κάνεις τη διατροφή των 5 μονάδων!!! Τα ντολμαδάκια έχουν 2 μονάδες, (1 ρύζι και 1 λάδι)! υποθέτω δεν είναι αυγοκομμένα, στην περίπτωση αυτή προσθέτεις άλλη μία μονάδα! Το γιαούρτι είτε 2% είτε με όλα του τα λιπαρά 1 μονάδα! Το μυστικό σε σένα είναι στην περίοδο της συντήρησης που πρέπει να αρχίσεις να αυξάνεις μία μία τις μονάδες μέχρι να βρεις ισορροπία! Καλή επιτυχία και ότι θες...

Θέλω κι εγώ να ρωτήσω αν όντως δουλεύει αυτή η διατροφή! Ξεκίνησα σήμερα με μία φίλη μου και το πρωί έφαγα φράουλες, μετά από 3 1/2 ώρες ένα αχλάδι και για κυρίως γεύμα μαγείρεψα ιμάμ μπαϊλντί. Το κύρίως το έφαγα πριν λίγο η ώρα είναι 7.53μμ. Το φαγητό το μαγείρεψα με τον εξής τρόπο- Έβαλα με χαρτί λάδι στο τάψι ίσα να μην κολλήσουν οι μελιτζάνες στο φούρνο, οι μελιτζάνες χωρίς καθόλου λάδι. Στο τηγάνι έβαλα λίγο λάδι για να φτιάξω τα υλικά και μετα όταν γέμισα τις μελιτζάνες έβαλα λάδι από πάνω ωμό. Πόσες μονάδες είναι αυτό? Έφαγα τις μελιτζάνες με τυρί κατσικίσιο κι ένα παξιμάδι!!! Τώρα αν πεινάσω αγότερα τι πρέπει να φάω???

Θέλω κι εγώ να ρωτήσω αν όντως δουλεύει αυτή η διατροφή! Ξεκίνησα σήμερα με μία φίλη μου και το πρωί έφαγα φράουλες, μετά από 3 1/2 ώρες ένα αχλάδι και για κυρίως γεύμα μαγείρεψα ιμάμ μπαϊλντί. Το κύρίως το έφαγα πριν λίγο η ώρα είναι 7.53μμ. Το φαγητό το μαγείρεψα με τον εξής τρόπο- Έβαλα με χαρτί λάδι στο τάψι ίσα να μην κολλήσουν οι μελιτζάνες στο φούρνο, οι μελιτζάνες χωρίς καθόλου λάδι. Στο τηγάνι έβαλα λίγο λάδι για να φτιάξω τα υλικά και μετα όταν γέμισα τις μελιτζάνες έβαλα λάδι από πάνω ωμό. Πόσες μονάδες είναι αυτό? Έφαγα τις μελιτζάνες με τυρί κατσικίσιο κι ένα παξιμάδι!!! Τώρα αν πεινάσω αγότερα τι πρέπει να φάω???

Τι να σου πω, σε μένα και σε πολλούς άλλους έχει δουλέψει η διατροφή και στο παρελθόν και τώρα!
Αναλυτικά οι μονάδες σου: Τα φρούτα σου 0 μονάδες!
Ιμάμ: Τηγανητό λάδι 1, μελιτζάνες 0, ωμό λάδι 1, υπόλοιπα υλικά 0, τυρί κατσικίσιο 1, παξιμάδι 1! Σύνολο 4 μονάδες
Άρα υπόλοπο μία ή δύο μονάδες, ανάλογα σε τι αριθμό θα κινηθείς! Αν πεινάσεις αργότερα μπορείς να φας: γιαούρτι, σαλάτα με λάδι, τυρί, μία φέτα ψωμί ή παξιμάδι και φυσικά φρούτα! 'Όλα όσα ανέφερα έχουν από μία μονάδα το καθένα, εκτός από τα φρούτα που έχουν 0 (πλην μπανάνας κλπ.) Άρα υπολόγισε! ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ: ΠΕΝΤΕ ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ!!!

Τι να σου πω, σε μένα και σε πολλούς άλλους έχει δουλέψει η διατροφή και στο παρελθόν και τώρα!
Αναλυτικά οι μονάδες σου: Τα φρούτα σου 0 μονάδες!
Ιμάμ: Τηγανητό λάδι 1, μελιτζάνες 0, ωμό λάδι 1, υπόλοιπα υλικά 0, τυρί κατσικίσιο 1, παξιμάδι 1! Σύνολο 4 μονάδες
Άρα υπόλοπο μία ή δύο μονάδες, ανάλογα σε τι αριθμό θα κινηθείς! Αν πεινάσεις αργότερα μπορείς να φας: γιαούρτι, σαλάτα με λάδι, τυρί, μία φέτα ψωμί ή παξιμάδι και φυσικά φρούτα! 'Όλα όσα ανέφερα έχουν από μία μονάδα το καθένα, εκτός από τα φρούτα που έχουν 0 (πλην μπανάνας κλπ.) Άρα υπολόγισε! ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ: ΠΕΝΤΕ ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ!!!

Σ'ευχαριστώ πολύ γι την άμεση απάντηση Λέω να κινηθώ στις 5 μονάδες γιατί θέλω να χάσω σχετικά γρήγοαρα μαζί και με γυμναστική βέβαια. Αν θυμάμαι καλά κάποια από σας είχε πει να μην τρώμε μετα τις 9μμ?

Σ'ευχαριστώ πολύ γι την άμεση απάντηση Λέω να κινηθώ στις 5 μονάδες γιατί θέλω να χάσω σχετικά γρήγοαρα μαζί και με γυμναστική βέβαια. Αν θυμάμαι καλά κάποια από σας είχε πει να μην τρώμε μετα τις 9μμ?

Κοίτα, δεν το έχω πει εγώ και δεν θυμάμαι αν έχει ειπωθεί σε αυτή τη συζήτηση, πάντως γενικά καλό είναι να τρώμε νωρίς το τελευταίο κυρίως γεύμα για να προλαβαίνουμε να κάνουμε καύσεις! Βέβαια, αν πεινάσουμε με ένα φρουτάκι ή ένα ποτήρι γάλα (αν περισσεύει μονάδα) δεν παθαίνουμε κάτι!!! Καλή επιτυχία!!!

proudin, καλή αρχή!!! Επειδή είσαι πολύ-πολύ κοντά στο στόχο σου, πιστεύω ότι πρέπει να κάνεις τη διατροφή των 5 μονάδων!!! Τα ντολμαδάκια έχουν 2 μονάδες, (1 ρύζι και 1 λάδι)! υποθέτω δεν είναι αυγοκομμένα, στην περίπτωση αυτή προσθέτεις άλλη μία μονάδα! Το γιαούρτι είτε 2% είτε με όλα του τα λιπαρά 1 μονάδα! Το μυστικό σε σένα είναι στην περίοδο της συντήρησης που πρέπει να αρχίσεις να αυξάνεις μία μία τις μονάδες μέχρι να βρεις ισορροπία! Καλή επιτυχία και ότι θες...

οχι δεν ειναι αυγοκομμενα αλλα εχουν μεσα μαιντανο κρεμυδι κ αλλα μυρωδικα, αυτο μετριετε για μοναδες?τα αμπελοφυλλα???εχω μπερδευτει λιγακι γιαυτο ρωταω!!!

ευχαριστω πολυυυ για την αμεση απαντηση!!!

οχι δεν ειναι αυγοκομμενα αλλα εχουν μεσα μαιντανο κρεμυδι κ αλλα μυρωδικα, αυτο μετριετε για μοναδες?τα αμπελοφυλλα???εχω μπερδευτει λιγακι γιαυτο ρωταω!!!

ευχαριστω πολυυυ για την αμεση απαντηση!!!

Μην ανησυχείς, δεν μετριούνται! 

Κοίτα, δεν το έχω πει εγώ και δεν θυμάμαι αν έχει ειπωθεί σε αυτή τη συζήτηση, πάντως γενικά καλό είναι να τρώμε νωρίς το τελευταίο κυρίως γεύμα για να προλαβαίνουμε να κάνουμε καύσεις! Βέβαια, αν πεινάσουμε με ένα φρουτάκι ή ένα ποτήρι γάλα (αν περισσεύει μονάδα) δεν παθαίνουμε κάτι!!! Καλή επιτυχία!!!

Άλλη μία ερώτηση παρακαλώ. Εσείς κάνετε αυτή με τα αναψυκτικά ελεύθερα ή την άλλη που τα αναψυκτικά μετράνε 2 μονάδες? η σόδα μετράει μονάδα γενικώς?

Άλλη μία ερώτηση παρακαλώ. Εσείς κάνετε αυτή με τα αναψυκτικά ελεύθερα ή την άλλη που τα αναψυκτικά μετράνε 2 μονάδες? η σόδα μετράει μονάδα γενικώς?

Κάνω αυτή που τα light αναψυκτικά μετράνε 0 μονάδες αλλά τα αποφεύγω γενικώς (κυτταρίτιδα, κατακράτηση κλπ.)! Η σόδα δεν μετράει, κάποιες όμως έχουν μέσα ζάχαρη! Γιατί να μην πιεις ένα ανθρακούχο νερό με στυμμένο λεμόνι ή ακόμα και νερό βρύσης με λίγο λεμονάκι; Καλύτερα να βγεις και να πιεις ένα ποτάκι με πάγο και νερό ή με tonic ή σόδα και να το μετρήσεις 1 μονάδα παρά να πίνεις αναψυκτικά κι' ας μην τα μετράς! Άποψη μου, βέβαια, απλά δίνω ιδέες!

Κάνω αυτή που τα light αναψυκτικά μετράνε 0 μονάδες αλλά τα αποφεύγω γενικώς (κυτταρίτιδα, κατακράτηση κλπ.)! Η σόδα δεν μετράει, κάποιες όμως έχουν μέσα ζάχαρη! Γιατί να μην πιεις ένα ανθρακούχο νερό με στυμμένο λεμόνι ή ακόμα και νερό βρύσης με λίγο λεμονάκι; Καλύτερα να βγεις και να πιεις ένα ποτάκι με πάγο και νερό ή με tonic ή σόδα και να το μετρήσεις 1 μονάδα παρά να πίνεις αναψυκτικά κι' ας μην τα μετράς! Άποψη μου, βέβαια, απλά δίνω ιδέες!

proudin καλως ηρθες!!
λαχανικα δεν μετραμε μονο λαδι  και ρυζι στα ντολμαδακια! και αν εχει μεσα και πατατα ξυσμενη την μετρας κι'αυτην

anch εχεις δικιο για το λεμονι! εγω στιβω μερικα και βαζω και νερο πολλα παγακια και ειναι απολαυση

Κορίτσια...

Να σας ρωτήσω κάτι που όλο ξεχνάω...Στην συγκεκριμμένη δίαιτα τα λαχανικά τουρσί επιτρέπονται.?? .Παίρνω διάφορα λαχανικά τουρσί χωρίς ζάχαρη μόνο με ξύδι...και έχω παρατήρήσει ότι όταν τρώω λίγα μαζί με το φαγητό και ιδιαίτερα όταν εχω ψητό + σαλάτα με κρατάνε αρκετά.. και δεν πεινάω γρήγορα.. Ο διαιτόλογος που πήγαινα μου είχε συστήσει το τουρσί και το κακάο σαν άριστο σνακ χωρίς θερμίδες που φέρνει κορεσμό και βοηθάει στην μείωση της όρεξης.. Λογικά θα πρέπει να επιτρέπονται αφού είναι λαχανικά σε ξύδι??? Θα ήθελα να τα χρησιμοποιώ αν γίνεται καθώς με βοηθάνε αλλά αν δεν επιτρέπονται να τα παραλείψω...

Μόλις έκαψα (κάρβουνο) τα μπιφτέκια που προόριζα να πάρω μαζί μου στην δουλειά με λίγη σαλάτα...Δεν με πάει ...χαχα..αλλά θα το προσπαθήσω..βαρέθηκα να μου λένε ότι εχω παχύνει...

Σαλατούλα με τόνο σε νερό αύριο..και λίγο καροτάκι και κουνουπίδι τουρσί μέσα στην σαλάτα...!!!

Επίσης γλυκαντικό στον καφέ να βάλω??

Καλό βράδυ.

Κορίτσια...

Να σας ρωτήσω κάτι που όλο ξεχνάω...Στην συγκεκριμμένη δίαιτα τα λαχανικά τουρσί επιτρέπονται.?? .Παίρνω διάφορα λαχανικά τουρσί χωρίς ζάχαρη μόνο με ξύδι...και έχω παρατήρήσει ότι όταν τρώω λίγα μαζί με το φαγητό και ιδιαίτερα όταν εχω ψητό + σαλάτα με κρατάνε αρκετά.. και δεν πεινάω γρήγορα.. Ο διαιτόλογος που πήγαινα μου είχε συστήσει το τουρσί και το κακάο σαν άριστο σνακ χωρίς θερμίδες που φέρνει κορεσμό και βοηθάει στην μείωση της όρεξης.. Λογικά θα πρέπει να επιτρέπονται αφού είναι λαχανικά σε ξύδι??? Θα ήθελα να τα χρησιμοποιώ αν γίνεται καθώς με βοηθάνε αλλά αν δεν επιτρέπονται να τα παραλείψω...

Μόλις έκαψα (κάρβουνο) τα μπιφτέκια που προόριζα να πάρω μαζί μου στην δουλειά με λίγη σαλάτα...Δεν με πάει ...χαχα..αλλά θα το προσπαθήσω..βαρέθηκα να μου λένε ότι εχω παχύνει...

Σαλατούλα με τόνο σε νερό αύριο..και λίγο καροτάκι και κουνουπίδι τουρσί μέσα στην σαλάτα...!!!

Επίσης γλυκαντικό στον καφέ να βάλω??

Καλό βράδυ.

Καλημέρα, καλή εβδομάδα και καλή μας δύναμη!!!
Μια χαρά το τουρσί, 0 μονάδες!!! Τώρα το κακάο δεν νομίζω αλλά μην σε πάρω και στο λαιμό μου!
Και ναι βάλε γλυκαντικό στον καφέ! Είπαμε το concept είναι διατροφή και όχι καταναγκασμός!

καλημερα κοριτσουδια.... πανε κ σημερα -600γρ κατω 



ONOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (8η μερα διατροφής)             92,9                     -2,1
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                    -4
Theonymfh                     92                       68                          (40η μερα διατροφης)             80,7
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,7                    - 0,3


απορια.... μπορει να μην χανουμε κιλα π.χ. στην εβδομαδα(που χανουμε)    αλλα χανουμε λιποσ?

ONOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (5η μερα διατροφής)             94             
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                    -4
Theonymfh                     92                       68                          (40η μερα διατροφης)             80,7
Kwsto                            78                       60                          (9η μέρα διατροφης)               77,3                      -0,7

καλημέρα καλημέρα!!!
πως τα χάνω έτσι τα κιλά βρε παιδί μου!!! έρεψα η γυναίκα!!

Eσείς πάντως μην κοιτάτε εμένα και χάνετε το κουράγιο σας διότιί είμαι ειδική περίπτωση. Χάνω δύσκολα λόγω ηλικίας και λόγω έλειψης βιταμίνης D3.
φιλάκια σε όλες και τα σέβη μου σε όσες έχασαν!

Μπράβο angela, έσκισες!!! Καλή σου μέρα και καλή εβδομάδα!!! Τι έχει το menu σήμερα; Εγώ το μεσημέρι μπάμιες μπας και στρώσω!!! Κατά τα άλλα τα γνωστά, φρούτα, κανά γιαουρτάκι, έτσι για να κινηθώ στις 5!  Kwsto, μη μασάς και θα δεις, θα στρώσεις!