Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

μα κ τα μακαρονια δ περιεχουν αλευρι γαλα αυγα κ δ ξερω κ γω τι αλλα.. κ ομωσ τα μετραμε σαν 1? μαυτο το θεμα τι γινεται?

Όχι, οι χυλοπίττες τα έχουν όλα αυτά!!! Τα μακαρόνια τα τρώμε και στη νηστεία κοριτσάκι, άρα...


Για τυποποιημένα προϊόντα, πιστεύω ότι το καλύτερο είναι να τσεκάρουμε τα συστατικά, όπως επίσης και όταν δεν μαγειρεύουμε μόνες μας να ελέγχουμε το θέμα του λαδιού (τσιγαρίσματα κλπ.) για να μην πέφτουμε σε διατροφικά λάδι!!! Είναι προτιμότερο να φάμε πολύ αλλά σωστά μετρημένο φαγητό παρά λίγο και λάθος γιατί στη συνέχεια θα φάμε παραπάνω μονάδες!!!

κωστο ειμαι πλεον 92,9 οχι 94 μην με παχαινεισ κ συ καλε.... ααααα

εγω σημερα λεω να κανω αρακα να λαδωθει κ λιγο το εντερακι μασ... μετα φρουτα για βραδυ θα δειξει το μενου..

Συγνώμηηηηηηηηηηη
Προφανώς γράφαμε συγχρόνως!!!




ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (8η μερα διατροφής)             92,9                     -2,1
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                    -4
Theonymfh                     92                       68                          (40η μερα διατροφης)             80,7
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,3                   - 0,7


Αρακάς, κουκιά, καλαμπόκι και το κεφάλι απ' τα παντζάρια είναι 1 μονάδα απ ότι ρώτησα.
 Εγώ αυτό που δεν καταλαβαίνω είναι για τα βλήτα. Γιατί είναι 1 μονάδα? Από που κι ως που δηλαδή?
Μπράβο THEO και γάμος και μείον στα κιλά 

Αρακάς, κουκιά, καλαμπόκι και το κεφάλι απ' τα παντζάρια είναι 1 μονάδα απ ότι ρώτησα.
 Εγώ αυτό που δεν καταλαβαίνω είναι για τα βλήτα. Γιατί είναι 1 μονάδα? Από που κι ως που δηλαδή?
Μπράβο THEO και γάμος και μείον στα κιλά 

kwsto, πιστεύω ότι αυτό με τα βλήτα είναι λάθος! Ίσως επειδή η δίαιτα είναι από Άγγλο κάπου χάθηκε στην μετάφραση! Τώρα αν έχεις αμφιβολία φάε άλλα χορταρικά ή λαχανικά! Γεμάτες οι λαϊκές και τα μανάβικα!

λοιπον κοριτσια εφαγα τον αρακα με το χοιρινο και πατατουλες και εφτιαξε ο κοσμος!!!!
τις μετραω 4 μοναδες και ολα μια χαρα!!!!!
το βραδυ γιαουρτακι με φρουτο οποτε μεσα στο θεμα ειμαι!!!
σιγα μη μετρισω τα βλητα ελεος!!!!
οχι, χτες εφαγα ενα πιατο χωρις λαδι αλλα δεν τα μετραω, στον αρακα το καταπια αλλα τα βλητα....ποτε!!!!!!!!!!!!

λοιπον κοριτσια εφαγα τον αρακα με το χοιρινο και πατατουλες και εφτιαξε ο κοσμος!!!!
τις μετραω 4 μοναδες και ολα μια χαρα!!!!!
το βραδυ γιαουρτακι με φρουτο οποτε μεσα στο θεμα ειμαι!!!
σιγα μη μετρισω τα βλητα ελεος!!!!
οχι, χτες εφαγα ενα πιατο χωρις λαδι αλλα δεν τα μετραω, στον αρακα το καταπια αλλα τα βλητα....ποτε!!!!!!!!!!!!

Σωστά THEO, συμφωνώ!!! Και εγώ έφαγα τις μπάμιες μου και λίγο ψωμάκι, ούτε τη φέτα, τώρα που το σκέφτομαι! Σύνολο: 2 μονάδες, γιατί τα υπόλοιπα ήταν φρούτα!
Άρα έχω άλλες 3! Μάλλον θα χτυπήσω ένα τοστάκι με διπλό τυρί και ντοματούλα! Καλό μου εκούγεται, έχω και καιρό να φάω!

ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (8η μερα διατροφής)             92,9                     -2,1
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                    -4
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)    79                -13
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,3                   - 0,7

ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ         ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (8η μερα διατροφής)             92,9                     -2,1
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)             65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)           74
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)              68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)              72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                    -4
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)    79            - 13
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)              77,3                   - 0,7

THEO, ΘΕΑ!!! Μας δίνεις δύναμη, κοπέλλα μου, να σε έχει ο Θεός καλά! Πες μου σε παρακαλώ, έκανες καθόλου παρασπονδία; 

καλε εσυ πρεπει να μασ κερασεισ με την επιτυχεια σ..

THEO, ΘΕΑ!!! Μας δίνεις δύναμη, κοπέλλα μου, να σε έχει ο Θεός καλά! Πες μου σε παρακαλώ, έκανες καθόλου παρασπονδία; 

ειμαι η ρουφιανα ειμαι!!!! χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα
δεν εχω ξεπερασει τις 6 μοναδες καμια φορα! προσπαθω να μην τη χαλασω,τρωω και χορτενω για να μην ανανγκαστω να φαω καμια βλακια (γιατι ειμαι πολυ λιχουδα)
αλλα εχω να σας πω οτι πραγματικα φενετε σαν να εχω χασει περισοτερα
δεν ξερω πως γινετε αλλα ετσι ειναι
και αν εγω σας δινω θαρος το ιδιο κανετε και σεις σε μενα γιατι χαρις την παρεα σας κραταω και συνεχιζω!
angel κερναω παγωτο!!!!!

Κορίτσια καλησπέρα σας,
Καταρχήν Theonymfh συγχαρητήρια για την πρόοδο σου. Απ'οτι κατάλαβα κάνεις την αρχική διατροφή με τις 6 μονάδες. Ήθελα να σε ρωτήσω επειδή τα κιλά που θέλω να χάσω είναι 5, είμαι 1,71 και 75 κιλά είναι καλύτερο να κάνω αυτήν που ξεκίνησα με τις 5 μονάδες ή με τις 6?

Λάθος κιλά έγραψα!!!!!!!!!!!!!!!! Είμαι 65!!!!!!!!!!!

Κορίτσια καλησπέρα σας,
Καταρχήν Theonymfh συγχαρητήρια για την πρόοδο σου. Απ'οτι κατάλαβα κάνεις την αρχική διατροφή με τις 6 μονάδες. Ήθελα να σε ρωτήσω επειδή τα κιλά που θέλω να χάσω είναι 5, είμαι 1,71 και 75 κιλά είναι καλύτερο να κάνω αυτήν που ξεκίνησα με τις 5 μονάδες ή με τις 6?

εγω κανω την πρωτη με 6 μοναδες αυτην εκανα και παλια και αυτην ξερω. να σου πω την γνωμη μου ειναι να τρως 5-6 μοναδες αλλα οχι πιο κατω.
να χορτενεις φαγητο μεσημερι 2-3 μοναδες και το βραδυ αναλογα ποσες σου εχουν μεινει κανονιζεις η'το ιδιο η'κατι πιο ελαφρυ!
φρουτα για τα ενδιαμεσα και κανενα τσαγακι πρασινο. πιστευω οτι ετσι θα εισαι μια χαρα
και τα κοριτσια που την εχουν ξανακανει κατι τετοιο κανουν!
αν δεις και τα μενου που γραφουμε πανω-κατω θα παρεις μια ιδεα!
αν θες κατι αλλο ρωτα

θεονυμφη μου, οσον αφορα τις ποσοτητες? ναι ξερω διαιτα κανουμε αλλα καπου διαβασα για απεριοριστες, φανταζομαι δεν ισχυει για ολα τα τροφιμα..μη φαω πχ μια τηγανια φουλ πατατες!!!  εε??και γενικως καλο θα ειναι να αποφευγουμε τα τηγανητα???

θεονυμφη μου, οσον αφορα τις ποσοτητες? ναι ξερω διαιτα κανουμε αλλα καπου διαβασα για απεριοριστες, φανταζομαι δεν ισχυει για ολα τα τροφιμα..μη φαω πχ μια τηγανια φουλ πατατες!!!  εε??και γενικως καλο θα ειναι να αποφευγουμε τα τηγανητα???

εγω γενικα δεν πολυτηγανιζω αλλα αμα το κανω τρωω και χορτενω!! πιο παλια που την εκανα ειχα φαει και 2 τηγανιες πατατες τωρα τα αποφευγω για λογους υγειας αλλα αμα σου αρεσουν μια φορα την εβδομαδα μια χαρα ειναι!!!
η ποσοτητα ειναι απεριοριστη, εγω τρωω μεχρι να χορτασω δεν μετραω γραμμαρια, αν σηκωθω και πειναω σε λιγο θα θελω κι'αλλο ενω χορτενω και δεν πειναω μεχρι το βραδυ!

θεονυμφη μου, οσον αφορα τις ποσοτητες? ναι ξερω διαιτα κανουμε αλλα καπου διαβασα για απεριοριστες, φανταζομαι δεν ισχυει για ολα τα τροφιμα..μη φαω πχ μια τηγανια φουλ πατατες!!!  εε??και γενικως καλο θα ειναι να αποφευγουμε τα τηγανητα???

Όπως σου είπε και η ΘΕΑ THEO, με τις ποσότητες δεν τρέχει τίποτα! Μήπως όμως, ειδικά για τα τηγανητά και για λόγους υγιεινής διατροφής να προσέξουμε λίγο; Παλιότερα έχω γράψει και μια συνταγούλα! Ψιλοκομμένες, αλειμένες με λάδι και ψημένες στη λαδόκολλα! Είναι εξαιρετικές και χωρίς όλα τα λάδια! Μήπως να διαβάσεις παλαιότερες αναρτήσεις μας για να πάρεις καμιά ιδέα; Προφανώς ο στόχος μας είναι να χάσουμε κιλά αλλά και να μπούμε και στο concept της σωστής διατροφής!!! Σωστά;