Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

κοριτσια καλησπερααααααα.ηρθα κ παλι.ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις.λοιπον,ελειπα διακοπουλες  κ ξεκινησα σημερα(ειδα κ μια φιλη που εχει χασει απιστευτα μαυτη τη διατροφη).Εννοειται ζηλεψα οποτε σημερα εχουμε κ λεμε:
καφε με γαλα το πρωι =1
μηλο δεκατιανο κ μεσημεριανο
κουνελι στη σχαρα με παξιμαδι κ σαλατα με λαδι κατα τις 4 αρα 3 μοναδουλες
και μακαρονια σκετα κατα τις 9 μ.μ
Οι μοναδες νομιζω οτι ειναι σωστες μηπως ομως ειναι toο much  τα μακαρονια για βραδυνο;Α και φυσικα καλη επιτυχια σε ολες μας............

αμα δεν ξεφευγεις στις μοναδες ειναι ενταξει απλα να περασουν μερικες ωρες για να κοιμηθεις
αληθεια η φιλη σου εκανε αυτη τη διαιτα? και εχασε ειπες ε? ετσι θα γινει και με μας!!

ναι το ξερω ετσι κ αλλιως με το βραδυνο υπνο εχουμε τσακωθει.Την εν λογω φιλη την ειδα κ επαθα.Απο την προηγουμενη βδομαδα που διαβαζα το φορουμ σκεφτομουνα να  ξεκινησω  αυτο με τις μοναδες κ ξαφνικα  βλεπω κ τη Γιωργιτσα αλλο ανθρωπο.Τυχαιο;δε νομιζω.Το καλο μαυτη τη διατροφη ειναι οτι αν κανεις ενα προγραμμα,μπορεις να φας ο,τι θες και οχι τα ιδια κ τα ιδια.ΑΠ΄ΟΛΑ.Ε;Ε;Το λεω γιατι εχω χασει ηδη 8 κιλα αλλα με πολληηηηηη στερηση.Ωραια τα χω σχεδιασει στο μυαλο μου ελπιζω βεβαια να χω καταλαβει και πως λειτουργει

γιατι να μη λειτουργισει και σε μας αφου λειτουργισε στη Γιωργιτσα? τι εχει δηλαδη αυτη παραπανω απο μας??
και γω την εχω ξανακανει και πηγε μια χαρα! εχανα αργα αλλα σταθερα!
ολα καλα θα πανε!!  τρωμε δεν πειναμε και προσεχουμε το μετρημα! απλα πραγματα

Να δώσω και εγώ το παρόν..Ελπίζω να είστε όλοι καλά..με μειωμένη όρεξη (proudin) και θετική ενέργεια και σκέψη για τους υπόλοιπους...!!

3μέρα και για μένα..Δεν έχω ανέβει στην ζυγαριά ..θα περιμένω να κλείσει η εβδομάδα..αν και περιμένω και να αδιαθετήσω..Τέλος πάντων..Μπήκα για να σας δώσω μια συνταγούλα..ελπίζω να σας αρέσει..Είναι 2 μονάδες αν προσθέσετε και τυράκι 3.
Κοτόπουλο με ντομάτα και σπανάκι
•   500 γρ. φιλέτο ή μπούτι κοτόπουλο (ότι προτιμάτε)
•   300 γρ. σπανάκι (μπορεί και κατεψυγμένο)
•   1 κ. σούπας πάστα ντομάτας
•   1 κρεμμύδι ψιλοκομένο
•   1 καρότο σε φέτες
•   1 πιπερίά φλωρίνης ψιλοκομένη
•   αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)
•   λάδι
Οδηγίες
1.   Σε φαρδιά κατσαρόλα βάζουμε το λάδι, το κρεμμυδάκι και το κοτόπουλο να πάρουν χρώμα.
2.   Προσθέτουμε το καρότο, την ψιλοκομένη πιπεριά και το σπανάκι και ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσει το σπανάκι.
3.   Στην συνέχεια προσθέτουμε την ντομάτα και αρκετό νερό για να βράσει το σπανάκι και και μαγειρευτεί το κοτόπουλο.
4.   Συμπληρώνουμε αν θέλουμε λίγο λάδι και αλατοπιπερώνουμε κατά βούληση.
[5.   Το μοσχοκάρυδο ταιριάζει στο σπανάκι μπορεί όμως και να λείπει.
6.   Βράζουμε μέχρι να "πιεί" όλο το ζουμάκι και σερβίρουμε ζεστό.
Οι ποσότητες μπορούν να αλλάξουν ανάλογα με το αν μας αρέσει να έχει περισσότερο ή λιγότερο σπανάκι.

Ελπίζω να σας αρέσει και να το δοκιμάσετε..
Καλό βράδυ....

καλησπερα Dezaki!
μ'αρεσει η συνταγη σου και θα την δοκιμασω αυτες τις μερες!  ετσι να ριχνουμε καμια ιδεα γιατι πελαγωνουμε!!

αυτη η διατροφη μου αρεσει,,,,,
αλλα,,,,,,
 καθε μερα πινω 2 καφεδες....χωρις ζαχαρη μεν,,,αλλα με απαχο γαλα δε,,,,και ετσι παιρνω 2 μοναδες απο τους καφεδες,,,,και δεν μπορω να την συνεχισω,,,
βεβαια θα σας βλεπω,,,,,,,,
και ευχομαι καλη επιτυχια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

@eleni1973, εύχομαι με κιλά  , όποια δίαιτα κι' αν επιλέξεις!!!
@Dezaki, ευχαριστούμε, λέω να τη δοκιμάσω το Σ/Κ!!!
@mariepan, μετράς σωστά, όσο για την ερώτηση του αν είναι too mush τα μακαρόνια για βραδυνό, εξαρτάται από τις συνήθειες σου γενικότερα! Πάντως σκέτα δεν νομίζω ότι είναι too mush!
Κορίτσια καληνύχτα σε όλες μας, τα λέμε αύριο, με κάμποσα γραμμάρια παρακάτω και δύναμη!!!

Καλημέρα σε όλες βλέπω όλες τα πάτε μια χαρά με τη δίαιτα και εγώ προσπαθώ αλλά καμμιά φορά ξεπερνώ τις 6 μονάδες αλλά προσπαθώ είναι δύσκολο ν' απαρνηθείς συνήθειες χρονών
για σήμερα έχει
Πρωινό Καφέ σκέτο  και γιαούρτι = 1 μον.
Δεκατιανό: μήλο
Μεσημεριανό: Γλώσσες στο φούρνο με πατάτες και ντοματούλα και σαλάτα χωρίς λάδι= 3 μονάδες
Απογευματινό:  Μήλο
Βραδυνό: Γιούρτι με βρώμη ή παξιμάδι με ντομάτα =2
ΣΥΝΟΛΟ 6
δύσκολα πέφτω στις 5 μονάδες γιατί δεν μπορώ να μην τρώω γιαούρτι το πρωί. Να ρωτήσω τα κράκερς πόσες μονάδες έχουν; και έχω μπερδευτεί με το ψωμί και το παξιμάδι σαν να είδα αλλού 2 μονάδες
και αλλού 1 μονάδα
ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΕ ΟΛΕΣ.
 

popaki καλημερα τα κρακερς εχουν κ γλυκοζη μεσα οποτε δεν θα στα προτινα....

καλημερα ομορφεσ!!! να ρωτησω κατι..αν σε ενα ταψη κανεισ π.χ. πανσετα κ κοτοπουλο κ φασ μονο απο το ενα κρεασ π.χ. κοτοπουλο θα το μετρησουμε ωσ 2 μοναδεσ γιατι θα εχουν αναμιχθει τα ζουμια κ απο τησ πανσετασ? κ αν εχουμε εναν φραπε σκετο μονο με γαλα κ τον πινουμε απτο πρωι ωσ το μεσημερι σιγα σιγα ποσεσ μοναδεσ πιανεται?
σημερα για φαγητο θα εχουμε σουπιτσα κοτοπουλο  μμμμ

καλημερες!!!!Καταρχας να πω ενα μεγαλο μπραβο σε ολες, οχι μονο γιατι εχετε χασει τοσα κιλα και συνεχιζετε, αλλα κ για την τοσο ωραια σχεση που εχετε μεταξυ σας.Εγω βρισκομαι στη δευτερη μερα ,αρχαρια δηλαδη,ε και οπως καταλαβαινετει εχω τις ερωτησουλες μου.δυσκολευομαι κ γω με τον καφε γιατι μονο με γαλα μπορω να τον πιω, οποτε πινω ενα το πρωι κ μετα το ριχνω σε λουιζες ,αρωματικα τσαγια κτλ. ,τα οποια κ νοστιμα ειναι κ καλο κανουν.Θελω λοιπον να ρωτησω αν μπορω να φαω και κανενα μηλο το πρωι μαζι με το γαλοκαφε;η θα θεωρηθουν 2 μοναδες;

φαε οσα μηλα θεσ αλλα 1 ειδοσ φρουτο κ μετα το απογευμα με βραδυ ανα θεσ το αλλαζεισ το φρουτακι σ π.χ. με αχλαδι

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!! ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!!!!!
Πως ειμαστε σημερα? μια χαρα ειμαστε!!!
angel! αν ψησεις 2 ειδη κρεατος σε ενα ταψι 2 μοναδες γιατ μπλεκοντε τα μπουτια τους!!!!!!
αν πινεις τον καφε με το γαλα μεχρι το μεσιμερι μετρα 4 μοναδες να εισαι μεσα!!!!χαχαχαχαχαχαχα
ειπαμε, μετρανε τις μοναδες του γευματος αλλα δεν τρωμε 5 ωρες! σε μια ωρα αμα ξαναφαμε το ιδιο φαι ξαναμετραμε! και το γαλα το ιδιο δεν ειναι?  τι να σου πω εγω τον πινω σκετο χρονια τωρα και δεν μπηκα στη διαδικασια να το ψαξω! anch!!!!!!!!!!!!! πες και συ αν ξερεις γι'αυτο κατι!!

εγω σημερα δεν ξερω τι να φτιαξω!! ισως κανω τα μανιταρια φρικασε... θα δω! μεχρι τωρα λουιζα και αχλαδι!!!

καλημεραααα
αλλα 300γραμ κατω... 
και παρολο που τις κοκα κολες τις θεωρω μηδεν και τα φρουτα δεν τρωω ενα ειδος μονο του γιατι με αναγουλιαζει...

ΟNOMA                    ΑΡΧΗ (kg)            ΣΤΟΧΟΣ (kg)                ΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ            ΒΑΡΟΣ ΤΩΡΑ     ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΕΧΡΙ   
                                                                                                                                                                     ΣΗΜΕΡΑ
angelangel                     95                        80                          (12η μερα διατροφής)              92                             -3
rini                                65.5                     58                          (2η μερα διατροφής)                65               
anch                             77                        63                          (12η μέρα διατροφής)              71,600                       -5,4
eleni1973                      69                        56                          (3η μερα διατροφης)                68
Mariel                            72.5                     64                          (3η μερα διατροφης)                72
katarina34                     110.8                    78                          (15η μερα διατροφης)            106.8                           -4
Theonymfh                     92                       68                          (50η μερα διατροφης περιπου)  79                            -13
Kwsto                            78                       60                          (4η μέρα διατροφης)               77,3                         - 0,7
Ρεβεκκα                         77,3                     60                          (8η μέρα διατροφής)               76,0                          -1,3
proudin                      58                        52                          (2η μερα διατροφής)               58
pennou85                       68,1                     55                          (3η μέρα διατροφής)               67,5                         -0,6

α ωραια ευχαριστω γιατι τον ηπια σκετο κ δεν πολυπηγαινε κατω.Παντως ολα καλα.Νομιζω βρηκα αυτο που μου ταιριαζει.Δεν πειναω καθολου.Α να πω κ γω μια συνταγη.ειναι ενα απλο παλιο κρητικο φαγητο που το ανακαλυψα τελευταια κ εγω προσωπικα το λατρεψα
                  ΑΓΓΙΝΑΡΕΣ ΜΕ ΡΥΡΙ
τσιγαριζουμε φρεσκο κρεμμυδι με αγγιναρες λεπτοκομενες αφου τις εχουμε αλειψει με λεμονι για να μη μαυρισουν.
Τις σκεπαζουμε με νερο και οταν μισοψηθουν ριχνουμε το ρυζι με αλατι πιπερι και ανηθο.Μουρλια