Διατροφή με μονάδες (1η ενότητα συζητήσεων)

α ωραια ευχαριστω γιατι τον ηπια σκετο κ δεν πολυπηγαινε κατω.Παντως ολα καλα.Νομιζω βρηκα αυτο που μου ταιριαζει.Δεν πειναω καθολου.Α να πω κ γω μια συνταγη.ειναι ενα απλο παλιο κρητικο φαγητο που το ανακαλυψα τελευταια κ εγω προσωπικα το λατρεψα
                  ΑΓΓΙΝΑΡΕΣ ΜΕ ΡΥΡΙ
τσιγαριζουμε φρεσκο κρεμμυδι με αγγιναρες λεπτοκομενες αφου τις εχουμε αλειψει με λεμονι για να μη μαυρισουν.
Τις σκεπαζουμε με νερο και οταν μισοψηθουν ριχνουμε το ρυζι με αλατι πιπερι και ανηθο.Μουρλια

θα σε προτιμισω και σενα μια απ'αυτες τις μερες!χαχαχαχαχαχα!!
γινετε σαν ρυζοτο ε? μ'αρεσει!!!!!

ναι ακριβως.εμενα παντως μου αρεσε παρα πολυ.

καλημερα κοριτσια!!!! πως ειστε σημερα???
 το μενου σημερα εχει...
πρωι =καφες σκετος=0
δεκατιανο=2 πορτοκαλια=0
μεσημεριανο=φαβα,σαλατα,λαδι,παξιμαδι=3....ισως και τυρι κρεμα=1
βραδυ=η σαλατα,λαδι=1,η 3 φρυγανιες με τυρι κρεμα=2

αυτα απο μενα...!!!!

Καλημέρα κορίτσια! Όλα καλά; Εγώ μια χαρά! Ο αγώνας συνεχίζεται, πιστεύω με επιτυχία, σίγουρα πάντως με αισιοδοξία! Είδα έχουμε διάφορα θεματάκια, πάμε λοιπόν:
@angelangel! Δίκιο έχει η ΤΗΕΟ για το ανακάτεμα των ζουμιών! Αλλά επειδή πιστεύω ότι πρέπει να είμαστε και λίγο χαλαροί, αν κρατήσουμε τη μερίδα μας σε λογική ποσότητα ας μετρήσουμε το κρέας μας για 1 μονάδα!!! Και ο καφές με το γάλα 1, έλεος, είπαμε,μην μουρλαθούμε!!!
@mariepan: Καλή αρχή, καλή δύναμη και ναι εδώ είμαστε για οποιαδήποτε απορία!!! Μήλα όσα θες, μονάδες 0!!! Ευχαριστώ και εγώ για τη συνταγή, θα κόψω το τσιγάρισμα, δεν θα είναι τόσο νόστιμο αλλά θα γλιτώσω 1 μονάδα! Όταν χάσω τα κιλά θα δοκιμάσω την ορθόδοξη συνταγή!!!
@popi7001: Αν δεν φας τις πατατούλες πέφτεις κατά 1 μονάδα! Ή γιατί δεν τρως το βράδυ 2 γιαούρτια αφαιρώντας τη βρώμη για να είναι 1 μονάδα και να φας και τις πατάτες! Καλά κάνεις με το γιαούρτι στο πρωινό, εγώ να φανταστείς συνήθως καταναλώνω 2 μονάδες στο πρωινό γιατί είναι συνήθεια χρόνων!!!

Βασικά καλημέρα σας!!!
Δημόσιο σου λέει μετά... ένα ρημαδόμηλο τώρα κατάφερα να το φάω. Πολλή δουλειά!
Λοιπόν.... σκέφτηκα κάτι πολύ έξυπνο:
Θα φτιάξω ένα ταψί παστίτσιο και θα αρχίσω απ' το πρωί να τρώω, μέχρι το βράδυ.Δεν θα αφήσω να μεσολαβήσει κενή ώρα. Είναι 6 μοναδούλες!!!!



Καλά ΤΗΕΟ και ANCH..... ένα αστείο είπαμε!!! Τιιιιι ειναι ετούτες βρε παιδί μου!!!!


 

Να' σαι καλά kwsto, μέσα στην πίεση της ημέρας με κάνεις και γελάω!!! Πάντως είδες, μέχρι και παστίτσιο μπορείς να φας, άσχετο αν την υπόλοιπη μέρα θα το ρίξεις στα φρούτα και στα λαχανικά! Ο μουσακάς όμως έχει 5! Άρα μένει και 1, τι λες, πάμε;

κατσε γιατι με μπερδεψεσ λιγακι anch δηλ. αμα πινεισ απτο πρωι μεχρι το μεσημερι 1 καφε με γαλα μονο 1 μοναδα ειναι?

Κοίτα εγώ τον πίνω σκέτο αλλά λέω το εξής: Πόσο γάλα μπαίνει σε αυτόν τον ρημαδοκαφέ; Ουσιαστικά ελάχιστο και τζάμπα χάνεις και τη μονάδα (που όλες ξέρουμε πόσο πολύτιμη είναι!!!) Άρα πιες τον και μέχρι το βράδυ και μέτρα 1! Τώρα αν πιεις ένα το πρωί και άλλον το απόγευμα μετράς 2!!! Απλά! Τη ζημιά την παθαίνεις εσύ που καις τη μοναδούλα! Φαντάσου τη: τυράκι, ψωμάκι, αυγό, λαδάκι, κοτόπουλο, κλπ...

anch μελιτζάνες και κιμά έχω. τι άλλο μας λείπει?
 

Θα ψήσεις τις μελιτζάνες, όχι τηγάνι, θα φτιάξεις τον κιμά και τη μπεσαμέλ! Φτιάξε αυτή,
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5221&Itemid=49
 χωρίς αυγά έχει τρεις μονάδες και 2 ο κιιμάς σύνολο 5! Καλή όρεξη και στείλε και κανά κομμάτι μπας και δεν μαγειρέψω αύριο!!! 

Τώρα που είπες ψητές μελιτζάνες θυμήθηκα τα weight watchers που πήγαινα παλιά.
θα ψάξω να βρω συνταγές γιατί πρέπει να είναι ιδανικές για την περίπτωσή μας. Μέχρι χαλβά έφτιαχνα θυμάμαι!
Πάω να δω το λινκ τώρα 
ευχαριστώωω anch

Σπιτική Pizza

Τα υλικά μας
για 3 πίτσες μεσαίου μεγέθους

 για την ζύμη
400 gr. αλεύρι
250 gr. χλιαρό νερό
1 φακελάκι μαγιά
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
3 κουταλιές της σούπας χλιαρό νερό

η ζύμη

Ετοιμάζουμε το προζύμι. Διαλύουμε την μαγιά σε 2-3 κουταλιές της σούπας χλιαρό νερό και προσθέτουμε 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι,ανακατεύουμε και αφού το σκεπάσουμε με μία πετσέτα το αφήνουμε στην άκρη για μισή ώρα να γίνει.

Σε μία λεκάνη βάζουμε 350gr. αλεύρι και κάνουμε μία λακούβα όπου  ρίχνουμε το προζύμι,το αλάτι και το νερό χλιαρό.
Ζυμώνουμε 5΄λεπτά περίπου να γίνει μία ελαστική ζύμη,άν χρειαστεί προσθέουμε λίγο αλεύρι ακόμη.Προσοχή η ζύμη πρέπει να είναι μαλακή και ας κολλάει λίγο στα χέρια!
Σκεπάζουμε την ζύμη και την αφήνουμε σε ζεστό σημείο για 2 ώρες.
Κατόπιν χωρίζουμε την ζύμη σε 2 ή 3 μέρη,ανάλογα με το πόση pizza θέλουμε να φτιάξουμε
τοποθετούμε σε ένα μεγάλο μπώλ,το οποίο σκεπάζουμε με νωπή πετσέτα και τυλίγουμε με σελοφάν.Αφήνουμε την ζύμη στο ψυγείο για 1 ώρα περίπου.
Τέλος ανοίγουμε την ζύμη μας σε αλευρωμένο πάγκο και με αλευρωμένα χέρια.
Δημιουργούμε μία στρογγυλή λεπτή βάση με τα χέρια μας ή με πλάστη και αφήνουμε περίπου 2 εκατοστά άκρη την οποία πιέζουμε με το δάχτυλο να δημιουργηθεί ένα "στεφάνι" γύρω από την βάση.


κ μετα για υλικα μπρορειτε να βαλετε εσεισ.. οπωσ την σαλτσα να τριψετε μια ντοματα αφαιροντασ το ζουμι τησ κ για υλικα πανω να βαλετε πιπεριεσ,ελιεσ,μανιταρια και τυρακι αμα θελετε...  κ μασ κανει   2-3 μοναδεσ

Πολύ καλή!!!
Φτιάχνεις δύο πιο μεγάλες για άντρα και παιδιά με ό,τι θέλουν και μια για σένα με τις μοναδούλες που θες!!!
 ευχαριστούμε angel

Ωραίαααα μουσακάς για άυριο (μειον τα κομμάτια για την anch) και πίτσα για το βράδυ!!!! (ντομάτα με τυρί το μεσημερι  )

Έσκισες angelangel!!! Έτσι πάμε, χέρι βοήθειας και επινοητικότητα για να κόβουμε καμιά μονάδα! Αλλά προσοχή, οι ελιές μετράνε μονάδα κορίτσια! (Μη ξεχνάω και το ρόλο της στρίγγλας! Πολύ χαλαρή είμαι σήμερα.)  
Μπράβο kwsto, σκίζεις ευχαριστώ πολύ!!! 

κορίτσια γεια σας, είπα να την ξεκινήσω κι εγω, ;όποια μπορει ας με βοηθήσει:
9-καφες με γαλα και ζαχαρη
11-χυμο πορτοκαλι
1-καρότο
2,30-φασολάκια λαδερα με καροτο, κρεμμυδι, σκόρδο , μαιντανο, πιπερια, κολοκυθι, ντοματα + 1 φετουλα ψωμι(τη βουτηξα στο λάδι του φαγητου)
έχω ξεπεράσει τις 3,000 μονάδες ή μου φαίνεται;;;;;;
βοηθήστε να την καταλάβω HELP